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Ogni giorno usciamo nel mondo e presentiamo agli altri chi siamo. Ma a volte, a nostra insaputa, presentiamo chi pensiamo di essere dovrebbe essere, o bisogno di essere. Potremmo assumere una falsa personalità come un modo per ottenere l'amore e il riconoscimento che desideriamo profondamente. 

Il nostro sé autentico è ciò che siamo al centro del nostro essere, ma cosa succede se non siamo completamente sicuri di chi siamo al centro? Se non viviamo la nostra vita da quel luogo autentico dentro di noi, possiamo facilmente convincerci di essere qualcuno diverso da quello che siamo veramente. Quindi, prima che ce ne rendiamo conto, stiamo vivendo in modo non autentico e c'è un prezzo da pagare per questo. 

È difficile essere quello che non siamo

È molto più difficile essere quello che non siamo che quello che siamo veramente. Dobbiamo mantenere una facciata, come se indossassimo una maschera, e dopo un po’ questo può diventare frustrante, estenuante e persino dannoso per il nostro benessere.

Se non siamo autentici, possiamo diventare disonesti verso gli altri e verso noi stessi, e ad un certo punto quella disonestà può iniziare a influenzarci sia mentalmente che fisicamente. Potremmo notare che non abbiamo voglia di metterci in gioco, o di impegnarci tanto con gli altri, o di trattenerci dall'entrare in relazioni per paura di essere visti per quello che siamo veramente. Possiamo diventare letargici e depressi. 

Essere genuini e reali (autentici)

La definizione di autentico è “genuino” e “reale”. In altre parole, il nostro sé autentico è la combinazione di tutte le nostre vere qualità e caratteristiche. Mi piace descrivere l’autenticità come “vivere la nostra verità nel momento presente”.

Ma non è sempre facile vivere la nostra verità o essere fedeli a chi siamo quando vogliamo nascondere alcuni aspetti di noi stessi che potremmo non amare. Tuttavia, una volta che iniziamo a nascondere la nostra realtà, essa può scivolare via da noi e possiamo iniziare a vivere in conflitto con la nostra vera natura. Alla fine, potremmo non sapere come tornare al nostro vero sé.

Domande di ricerca interiore da porsi

Un buon modo per sapere se stai vivendo in modo non autentico è porsi alcune domande di ricerca interiore. Chiedilo a te stesso: 

-Lascio che le persone vedano chi sono veramente?

-Sento che quello che sono è abbastanza?

-Non ho paura di mostrare a tutti il ​​mio io autentico?

-Qual è la cosa più adorabile del mio sé autentico?

-Amo il mio sé autentico?

Ti sei guadagnato il diritto di essere il tuo sé più autentico, soprattutto se hai sofferto per essere quello che non sei. Se hai dovuto fingere o fingere chi sei nel tentativo di ottenere qualcosa o di essere amato, ora è il momento perfetto per dire "basta!" 

La consapevolezza può aiutarti a vivere la tua vera natura

La consapevolezza è una pratica meravigliosa che ti aiuta a guidarti quando hai bisogno di trovare e vivere nella tua vera natura. È un modo per calmare la tua mente iperattiva e vivere il momento presente.

Attraverso la consapevolezza, ti connetti a ciò che senti con maggiore consapevolezza e compassione. Se o quando ti ritrovi a voler essere quello che non sei, ti ricorda immediatamente che chi sei è sufficiente, come se ti sussurrassi all'orecchio: "Sei adorabile" o "Il tuo sé autentico è magnifico".

 Meditazione consapevole

Usa questa meditazione consapevole per connetterti a te stesso:

1. Trova un posto tranquillo dove sederti e chiudi gli occhi.

2. Nota il momento: qualsiasi suono, pensiero, sentimento e sensazione corporea.

3. Dì a te stesso che va bene lasciare andare tutto e tutti.

4. Metti la tua concentrazione e consapevolezza sul tuo respiro.

5. Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori.

6. Se in qualsiasi momento la tua mente inizia a divagare, riporta la concentrazione e la consapevolezza sul respiro, che ti riporterà sempre al momento presente.

7. Chiedi in silenzio: “Chi sono io?”

8. Di’ in silenzio: “Lascia che il mio vero sé riveli chi sono”.

9. Di’ in silenzio: “Fammi realizzare l’amore, l’accettazione e il non giudizio”.

10. Ripetilo a te stesso quante volte vuoi.

11. Quando sei pronto, riporta la concentrazione e la consapevolezza al tuo corpo e apri delicatamente gli occhi.

12. Prenditi il ​​tempo necessario per uscire dalla meditazione.
    
    

Quando determini chi sei autenticamente, puoi rimanere sul sentiero della consapevolezza e connetterti al tuo sé benevolo. Lasciati vedere per te che sei. Il tuo sé autentico ti ringrazierà per averlo lasciato risplendere!

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L'autore

Ora Nadrich è un'esperta pionieristica di Mindfulness, relatrice e coach internazionale, nonché fondatrice e presidente della Istituto per il pensiero trasformazionale. 

Un'esperta ricercata nei campi della consapevolezza, del pensiero trasformazionale e della scoperta di sé, è autrice di Lo dice chi? Come una semplice domanda può cambiare per sempre il tuo modo di pensaree Vivi vere: una guida consapevole all'autenticità, nominato “uno dei 100 migliori libri sulla consapevolezza di tutti i tempi” da BookAuthority, Consapevolezza e misticismo: collegare la consapevolezza del momento presente con stati di coscienza superiorie Tempo di risveglio: cambiare il mondo con consapevolezza cosciente.

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