Per me, una sensazione non riconosciuta e inespressa è come una mano persistente che mi batte sulla spalla. Se non darò la sensazione di ciò che vuole, riconoscimento ed espressione, il picchiettare diventa più insistente. Il sentimento allontana sempre più la mia attenzione dal momento presente.

Se ignoro questa sensazione, col tempo mi deruba della mia capacità di funzionare nel presente. La sensazione inespressa alla fine diventerà rauca ed esigente, e insisterò affinché presti attenzione.

Il tocco sulla mia spalla dice,

"Ehi, ricordati di me, sono la tua tristezza per come tuo padre ti ha trattato."

Questo è ciò che la tristezza, o qualsiasi emozione, vuole: attenzione, riconoscimento ed espressione, espressione cosciente.

Mezzi coscienti, "So che questa è tristezza." Se non dico alla tristezza, "OK, ti sento, hai ragione. Mi sento triste per questo " la tristezza cadrà su ogni perdita naturale che sento, in questo caso sugli uomini e sull'autorità, e divento più grande e più insistente. Alla fine diventerà un club 2 "x 4" che mi colpisce emotivamente sulla testa finché non presta attenzione.

Alcune persone pensano di poter semplicemente "incanalare" la loro rabbia in attività fisiche come sport o esercizio fisico. Ma affinché la guarigione avvenga, è necessaria la coscienza.

Dobbiamo essere coscienti di avere la sensazione. Possiamo o non possiamo sapere la sua causa - quella parte è facoltativa. La coscienza e l'esternazione non sono opzionali.

Quando è sano non esprimere i tuoi sentimenti

Ci sono momenti in cui la situazione attuale o le persone intorno a me non si sentono abbastanza sicure da farmi essere vulnerabile e condividere le mie emozioni intime. In questo caso, è salutare non esprimere i miei sentimenti.

Devo riconoscere che li sento, almeno per me stesso, ma poi li posso mettere su uno scaffale metaforico. Prometto loro che tornerò presto da loro, in pochi giorni. Poi, quando è al sicuro, posso invitarli alla mia consapevolezza presente e dare loro ciò che cercano: espressione.

Possiamo pianificare una giornata in cui creiamo il tempo, lo spazio e l'energia per raggiungere il nostro "scaffale" e invitare qualsiasi sentimento che abbiamo messo lì a scendere per poterli esprimere. Un vantaggio nel fare questo è ricordare a noi stessi che abbiamo il controllo su se, quando, come e a chi esprimiamo i nostri sentimenti.

Muoversi nella consapevolezza ed esprimere emozioni

È un grande dono per noi stessi riconoscere ed esprimere un'emozione a lungo soppressa. Prima questo atto libera energia, e in secondo luogo, mantiene la consapevolezza in movimento, e questo movimento è una chiave per la salute.

Spesso i momenti più difficili e più bui sono quando ci sentiamo "bloccati". Ciò che è bloccato è questo movimento nella consapevolezza e la successiva espressione di emozioni.

Quando abbiamo il coraggio di esprimere la verità di ciò che sentiamo, quella fetta di consapevolezza presente nella parte superiore del cerchio si apre per ricevere il prossimo sentimento; possiamo essere reattivi a tutto ciò che viene dopo. Siamo di nuovo nel flusso delle nostre vite, la nostra energia non è più prosciugata o bloccata da un pezzo di "impresa incompiuta". Invece di usare l'energia per trattenere le nostre emozioni naturali, tutta la nostra energia è disponibile nel presente, per esprimere le nostre autentiche emozioni, chi siamo veramente, la nostra essenza.

I sentimenti non sono logici

Un'altra qualità della salute è il riconoscimento che il processo di consapevolezza e movimento è più importante del contenuto di ciò di cui siamo consapevoli. L'espressione è più importante di ciò che esprimiamo. Ciò va contro i messaggi della nostra cultura riduzionista, basata sull'ego, che vuole sapere non solo quale sia il sentimento, ma anche perché lo sentiamo. La cultura vuole una logica per la storia, una giustificazione.

Per cercare di soddisfare l'ossessione della cultura con esattamente quale sia la sensazione, e perché la sentiamo, ci proietta rapidamente nelle nostre teste. La nostra mente vuole risolvere il "problema", trovare una soluzione. Il nostro intelletto cerca di capirlo. E se non riusciamo a trovare esattamente quale sia la sensazione o una ragione valida per cui lo sentiamo, improvvisamente abbiamo perso il permesso di sentirlo.

È nostra responsabilità concederci il permesso di fare ciò che dobbiamo fare per essere sani, sentire le nostre emozioni naturali che stanno toccando la nostra spalla. A volte questo significa fidarsi della validità del sentimento senza sapere da dove proviene. Questa è la bellezza e il potere, anche la purezza, di un'emozione naturale. Per onorare il sentimento, per essere sani, gli diamo espressione.

Pratica spirituale: "Flowing Hearts"

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Immagina di essere alla presenza di persone sagge e amorevoli, ospiti del regno spirituale. Questi ospiti sono maestri spirituali, donne e uomini delle antiche tradizioni e tribù che vengono ora nella consapevolezza per il solo scopo di amarti.

Tutti loro - e ce ne sono molti - ti circondano fisicamente e ti avvolgono nel loro amore, un amore puro e potente che fluisce dal loro cuore al tuo cuore. Il tuo unico compito è ricevere ciò che viene offerto gratuitamente.

Respira questo amore abbondante nel tuo cuore, lascia che si unisca al sangue del tuo cuore e si distribuisca in tutto il tuo corpo. Questo amore inonda il tuo essere e porta rassicurazione, abbondanza, conforto, energia, forza e sicurezza. E finché continui a respirare e rimani consapevole, i tuoi ospiti spirituali continuano a portarti tutto l'amore di cui hai bisogno.

Pubblicato da O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
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Fonte dell'articolo

Essenza: il percorso emozionale verso lo spirito
di Jacob Watson.

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L'autore

Jacob Watson crebbe in una famiglia del New England, frequentò scuole tradizionali, poi fece un duro giro a sinistra. Ha fondato una scuola alternativa, è diventato consulente per il dolore e ha lavorato con HIV / AIDS, Hospice, il Centro Elisabeth Kubler-Ross e il Centro per bambini in lutto. È l'abate fondatore del Chaplaincy Institute of Maine e dedica la sua vita all'insegnamento, alla scrittura e alla preghiera.