Il Dalai Lama una volta disse: "La mia religione è molto semplice. La mia religione è gentilezza. "Che un credo semplice ma profondo! Avendo adottato questa stessa filosofia, ho scoperto che questo sistema di credenze supporta non solo il mio viaggio spirituale, ma più importante, tutta la vita.

A differenza di alcune religioni che rifiutano le persone per una varietà di ragioni scortesi, la dottrina della bontà incondizionata non lascia spazio a giudizi o esclusioni. Nessuna persona, creatura o parte di questo pianeta è esclusa. Come uno stile di vita e la nostra intenzione quotidiana, questo impegno diventa il nostro più grande veicolo per sperimentare costantemente la felicità e l'energia dell'amore.

Vivere una vita centrata sul cuore

Creato come una sola parola (perché vita ed gentilezza non dovrebbe essere separato), Livingkindness ha tre principi principali per stabilire una vita centrata sul cuore. Adottando ciascuno di essi, noterai cambiamenti positivi in ​​te stesso e in tutti coloro che ti circondano.

I tre principi sono:

Gentilezza verso te stesso. Auto-gentilezza significa nutrire la tua vita con cibo sano, esercizio, risate, una carriera che ami e crescita personale e spirituale. Significa anche fare spazio ai tuoi impegni per attività che ti ispirano, passare del tempo da solo in silenzio e scegliere sempre pensieri gentili su di te.

Gentilezza verso gli altri. Incontrerai dozzine di opportunità ogni giorno per essere gentile con gli altri. Pratica la gentilezza verso la tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi colleghi e persino gli estranei. Pronuncia parole gentili sulle persone, sii un buon ascoltatore, sorridi spesso e fai complimenti sinceri.

Gentilezza verso la terra. Trova il tempo ogni giorno per essere gentile con la terra. Questa pratica inizia con cose semplici che potresti già fare. Guidare la bicicletta o camminare (anziché guidare), riciclare, raccogliere la spazzatura, acquistare prodotti ecologici ed essere compassionevoli con gli animali e tutti gli esseri viventi.

Sono gentile?

Chiedendo: "Sono gentile nei confronti degli altri, della terra e di me stesso?" Troverai possibile rimanere su un autentico percorso di vita più gentile. Ci saranno giorni in cui è difficile aderire a questa filosofia, per non dire altro. Esistendo in un mondo che spesso sembra complesso e stressante, la maggior parte delle persone semplicemente non può sostenere questa pratica 100 per cento delle volte.

Sappi che non devi diventare perfetto o comportarti come un "robot gentilezza" programmato; un obiettivo molto più raggiungibile è quello di cambia il tuo rapporto gentilezza-non-gentilezza. Ad esempio, se ritieni di mantenere uno stile di vita gentile solo per metà del tempo, prendi in considerazione nuovi modi di vivere con benevolenza 70 percento della tua giornata. Un rapporto 70 / 30 è un potente passo verso il cambiamento della coscienza di questo pianeta. Immagina se tutte le persone fossero 70 o 80 percento! Questa energia collettiva indubbiamente causerebbe l'implosione della negatività sul pianeta.

Credere nella possibilità di poter vivere costantemente a 90 o 100 percento è abbastanza irrealistico e alla fine porterà solo alla frustrazione. Vacci piano con te stesso. Se senti che stai vivendo 30 percento dal tuo cuore e 70 percento dalla tua testa, e domani aumenti a 31 percento dal tuo cuore, è meraviglioso! Il tuo unico obiettivo dovrebbe essere quello di migliorare e andare avanti ogni giorno.

Certo, più cresci, più sarai felice e più in pace; ma non ti aiuta a passare il tempo a giudicare o, soprattutto, a confrontarti con quelli che ti circondano. Fai semplicemente ogni giorno la tua intenzione di fare consapevolmente un po 'di più per gli altri e osserva quanto velocemente la tua vita inizia a cambiare.

I nove elementi di un cuore gentile

Forse i nostri insegnamenti più noti al Kindness Center sono gli 9 Elements of a Kind Heart. Questi nove componenti sono stati fondamentali per insegnare nelle scuole, parlare con le imprese e lavorare con le persone. Ognuno rivela l'aspetto che la gentilezza assomiglia veramente quando viene scomposta in qualità specifiche e applicata alla nostra vita quotidiana.

Gli studenti hanno usato questi elementi per diventare più gentili in classe, mentre i dipendenti hanno scoperto il loro potere nelle relazioni sia con i clienti che con i colleghi. Ognuno può essere paragonato a un pezzo di un puzzle a forma di cuore; quando solo alcuni dei pezzi vengono messi insieme, appare frammentato, con molti spazi vuoti. Ma quando il puzzle è completato, il cuore è vibrante e completamente vivo!

Applicazione dei Nove elementi

Applicando 9 Elements of a Kind Heart a tutto ciò che fai, scoprirai il segreto per comunicare con amore e invitare infinite benedizioni nella tua vita. Questi elementi sono fondamentali per vivere una vita di gentilezza.

Un cuore gentile è ...

... Attento. Un cuore attento riconosce i bisogni degli altri.

... Autentico. Un cuore autentico è genuino e agisce dalla verità.

... Beneficenza. Un cuore caritatevole dà ancora non si aspetta nulla in cambio.

... Compassionevole. Un cuore compassionevole è sensibile verso tutti gli esseri viventi.

... Coraggioso. Un cuore coraggioso agisce dall'amore piuttosto che dalla paura.

... Entusiasta. Un cuore entusiasta mostra energia e passione illimitate.

... Grateful. Un cuore grato è contento e pieno di apprezzamento.

... Inspirational. Un cuore ispiratore incoraggia e motiva gli altri.

... Paziente. Un cuore paziente attende e risponde al momento opportuno.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Fonte articolo:

LIBRO: Sono gentile

Sono gentile: come chiedere una semplice domanda può cambiare la tua vita ... e il tuo mondo
di Michael J. Chase.

Risvegliando il lettore come la caffeina per il cuore, sono gentile ravviva lo spirito e apre un percorso diretto verso un mondo più pacifico e di buon cuore. In questa avvincente guida alla trasformazione personale, l'autore e oratore ispiratore Michael J. Chaser rivela come una semplice domanda abbia il potere di cambiare la tua vita e quella di chi ti circonda. Mentre chiedi "sono gentile" in sette aree vitali della tua vita, scopri il segreto per creare gioia illimitata, pace interiore e la vita che hai sempre sognato.

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L'autore

Affettuosamente noto come "Il gentilezza, "Michael J. Chase è un autore, un oratore ispiratore e una voce potente per creare un mondo più gentile. All'età di 37, dopo un'epifania che ha cambiato la vita, Michael ha concluso una pluripremiata carriera fotografica per fondare Il centro di gentilezza. Dopo aver ottenuto ampia attenzione da parte dei media per il suo evento di gentilezza di 24, è diventato rapidamente un oratore ricercato e un leader di officina in tutto il mondo. Visita il suo sito Web: www.TheKindnessCenter.com.