Immagine di Moni Mckein

Ti chiedi "Perché sono qui?" "Perché mi sento così vuoto?" Hai la sensazione che nulla ti porterà gioia, amore e pace? Ti senti perso e disancorato? Sembra che manchi qualcosa? Invidi gli altri che sembrano avere una vita programmata?

Se rispondi “sì” a una di queste domande, ciò che ti manca è uno scopo. Passi da una cosa nuova all'altra, cercando disperatamente di trovare un significato nelle azioni che intraprendi, ma non ottieni molta soddisfazione.

Non confondere lo scopo della tua vita con obiettivi materiali, come trovare un coniuge, diventare madre, guadagnare molti soldi o diventare famoso. Il tuo scopo è qualcosa di separato dai tuoi obiettivi.

Il tuo scopo è l’atteggiamento che assumi mentre vivi la tua vita. Ricorda che ciò che stai cercando è dentro di te. Al contrario, i tuoi obiettivi sono ciò che vorresti raggiungere materialmente durante questo periodo in cui sei sul pianeta.

Come trovare il tuo scopo

Puoi determinare il tuo scopo riflettendo sulle seguenti domande per alcuni minuti ogni giorno e scrivendo le tue risposte.

             Perché sono qui?

             Dove sto andando?

             Qual è il mio scopo?

             Cosa voglio veramente dire di aver fatto quando sono sul letto di morte?

             Cosa è veramente importante per me?

Sospendi i tuoi giudizi su ciò che scrivi. Se continui a porre queste domande regolarmente, emergerà qualche risposta soddisfacente. Osserva le tue riflessioni scritte e ripeti ad alta voce ciò che ti sembra più vicino alla tua verità. Futz con la formulazione.

Se continui a riflettere su alcune o tutte queste domande, ad un certo punto la tua risposta diventerà più forte e sembrerà più dolce. Se questa non è la tua esperienza, torna indietro e poniti ancora le domande di cui sopra. Sii paziente e persisti nella tua richiesta.

Quando lo trovi, ricordatelo spesso. Ripetilo ogni giorno più volte, finché non sarà infuso in ogni cellula. Alcuni esempi sono:

           Sono qui per essere felice.

           Sono qui per incarnare gioia, amore e pace.

           Sono qui per essere amorevole.

           Voglio contribuire a rendere il pianeta più pacifico.

           Voglio rendere il mondo un posto migliore.

Quando trovi il tuo scopo, diventerà il tuo faro. Può mantenerti sulla buona strada nei momenti di dubbio o quando dimentichi ciò che è fondamentalmente vero per te.

Articolare il tuo scopo ti aiuterà a dare la priorità a ciò che è importante rispetto a ciò che è banale. Ancora più importante, quando allinei i tuoi pensieri, le tue parole e le tue azioni con il tuo scopo personale ti sentirai finalmente soddisfatto. Vivrai la ragione per cui sei vivo oggi, domani e fino al tuo ultimo respiro.  

Connettersi con il tuo scopo metterà qualunque cosa accada nella sua giusta prospettiva. Saprai cosa è importante e non rimarrai impantanato negli inevitabili ostacoli lungo il percorso. Articolarlo fornirà una pietra di paragone per aiutare a fare le scelte momento per momento ogni giorno.

Definendo gli obiettivi

Una volta che avrai ben chiaro il tuo scopo, potrai tradurlo in pratica attraverso le tue azioni. Se ti senti demotivato o compiacente, è perché hai trascurato l’atteggiamento che devi mantenere mentre fai quello che fai. Queste azioni spaziano dal rifare il letto la mattina all'aiutare il tuo collega quando ha bisogno di una piccola spinta, dall'essere gentile con le persone che ti criticano nel modo sbagliato, all'organizzare una raccolta di sangue. Ogni attività dovrebbe esemplificare il tuo scopo.

Alcune persone evitano di fissare obiettivi perché hanno paura di fallire. Altri trascurano alcuni aspetti della loro vita perché sembrano troppo difficili, richiedono troppo tempo o non sembrano importanti.

Prima o poi, c’è un prezzo da pagare per aver trascurato le responsabilità che derivano dal vivere sul pianeta e nella propria comunità. Per tenere sotto controllo le scelte che fai quotidianamente ti consiglio di compilare il foglio di lavoro Obiettivi che segue. Non è necessario compilare ogni casella.

Ti suggerisco di prenderti mezz'ora e di lavorare rapidamente. Inizia scrivendo gli obiettivi della tua vita in ciascuna delle seguenti aree: salute, carriera e prosperità, famiglia e relazioni, spiritualità, comunità e pianeta e svago. Se sei sconcertato, salta quell'area per ora. Puoi sempre tornare indietro e creare o perfezionare le tue risposte.

Fare clic sul foglio di lavoro per una versione stampabile a grandezza naturale.

Dopo aver terminato la colonna sulla vita, suddividi questo obiettivo generale in ciò che puoi ragionevolmente realizzare in cinque anni. Oppure, se sembra troppo difficile, determina cosa puoi fare nel prossimo anno per raggiungere il tuo obiettivo a lungo termine. Quindi suddividi i tuoi grandi obiettivi in ​​ciò che puoi fare nel mese successivo.

Se questo compito sembra impegnativo da svolgere da solo, chiedi a un amico di svolgere il suo allo stesso tempo. Dopo aver delineato i tuoi obiettivi, dovrai essere sicuro che, mentre fai cose che potrebbero sembrare difficili, mantieni un atteggiamento che rifletta il tuo scopo.

Prenditi del tempo per rivedere regolarmente i tuoi obiettivi, ad esempio il primo di ogni mese o ogni anno nel giorno del tuo compleanno, perché potrebbero cambiare nel tempo. È essenziale ricordare perché stai svolgendo una determinata attività. È utile ricordare a te stesso qualcosa sulla falsariga di “Lo sto facendo per me. Posso farlo. Sono responsabile della mia vita”.

  Con la consapevolezza del tuo scopo e la guida dei tuoi obiettivi, sarai in grado di fare scelte quotidiane che miglioreranno il tuo senso di soddisfazione personale e aumenteranno la tua fiducia. Troverai più gioia nella tua vita man mano che ti farai carico del tuo destino.

© 2024 di Jude Bijou, MA, MFT
Tutti i diritti riservati.

Libro di questo autore: Attitude Reconstruction

Ricostruzione dell'atteggiamento: un progetto per costruire una vita miglioree
da Jude Bijou, MA, MFT

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L'autore

Jude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore.

Nel 1982, Jude ha avviato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'educazione degli adulti del Santa Barbara City College.

Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/