Le persone sono destinate a vivere in comunità. È la nostra natura; è nei nostri geni e nei nostri jeans. Essere in contatto con altre persone è fondamentale per la nostra felicità. In sostanza, una "comunità" è semplicemente un insieme di persone che sono o si sentono collegate, che si aiutano e dipendono l'una dall'altra. Le persone che sono collegate a una comunità più ampia sono più sane e vivono più a lungo. Pertanto, la comunità è il fondamento della longevità e della felicità.

Empatia e Compassione Crea comunità

Due cose importanti definiscono le persone felici: le persone felici sono quelle che sono connesse con altre persone, e sono quelle che danno ad altre persone. Questa non è una coincidenza. Questi attributi sono correlati e vale la pena riflettere su come dare agli altri le connessioni e la comunità che ci rendono felici.

In un certo senso, la comunità inizia con l'empatia, o la capacità di immaginare cosa significhi mettersi nei panni di un'altra persona, mettersi al posto di un altro e sentire i suoi bisogni. La vita è più difficile quando viene affrontata da soli e l'empatia è il modo in cui vediamo che tutti condividono lotte comuni. Altri hanno esigenze proprio come noi.

La compassione è ciò che ci spinge ad aiutare a risolvere o soddisfare i bisogni degli altri, a essere rispettosi degli altri, per così dire. Naturalmente, spesso aiutiamo gli altri perché queste persone si impegnano ad aiutare anche noi. Questo è aiuto reciproco e non c'è niente di sbagliato in questo. Questo crea anche connessioni e comunità, ea volte è chiamato "interesse personale illuminato". Un gruppo di persone promette di aiutarsi a vicenda e la vita di tutti diventa più facile.

In definitiva, però, le comunità più forti sono costruite sull'altruismo o sul sacrificio di sé. La Bibbia dice che non c'è amicizia più grande di quando qualcuno offre la propria vita per un suo amico. Anche se può sembrare un po 'estremo e portato via, in realtà non lo è. Per fortuna, essere amici di solito non ci richiede di dare la nostra vita o, come ha detto il presidente Lincoln, di dare la nostra ultima misura di devozione.

Ma lo spirito di dare, o la vera compassione, è definito aiutando qualcuno senza aspettarsi una ricompensa. Diamo quando vediamo un bisogno e confidiamo che, nei nostri momenti di bisogno, altri verranno in nostro aiuto. Trattiamo tutti come parte della nostra comunità e ci sentiamo in contatto con chiunque incontriamo.

PAUSE

Quali sono alcuni dei modi in cui le persone ti hanno aiutato nella tua vita? Pensa alle cose grandi e alle piccole cose. Le persone hanno solo aiutato quando sapevano che li avresti aiutati o che a volte qualcuno si è comportato in modo altruistico con te?

Non cercare amici, sii un amico

Vediamo come questo si unisce. Vogliamo essere felici, quindi vogliamo essere in contatto con gli altri in una comunità. Essere connessi significa avere amici, e questo richiede di essere un amico, il che significa dare ed essere rispettosi degli altri, che è la base della comunità per cominciare.

In altre parole, se vuoi degli amici, non cercare persone amichevoli con te. Sii prima un amico, il che creerà nuovi amici tra le persone che incontri. Le persone che hanno molti amici sono persone che sono buoni amici per cominciare; hanno riguardo per gli altri e pensano ai bisogni e agli interessi degli altri. Questo non significa che devi rinunciare ai tuoi interessi o praticare l'abnegazione. Significa solo essere premuroso, compassionevole, equo e giusto.

Ora, questo potrebbe sembrare un sacco di lavoro. Significa cercare attivamente modi per avvantaggiare gli altri, senza alcuna garanzia che ti aiuteranno. Inoltre, tu, io e tutti sappiamo che alcune persone sono "utenti". Accettano volentieri senza alcun pensiero tranne se stessi, e forse hai avuto fino a qui con queste persone. Se aiutare gli altri è ciò che serve per essere felici, forse pensi che non ne valga la pena e non vuoi nemmeno essere felice.

Poi di nuovo, non vuoi essere solo. Certo, alcune persone potrebbero deluderti e potresti dover disconnetterti da quelle persone. Ma se tratti gli altri nel modo in cui vorresti essere trattato, allora non importa quello che fanno gli altri, puoi stare bene con te stesso e con le tue azioni, il che favorisce la felicità eudemonica. Ricorda, le persone felici sono anche persone fortunate, e Barbra Streisand aveva ragione quando cantava: "Le persone che hanno bisogno delle persone sono le persone più fortunate del mondo".

Essere un buon cittadino

Tendiamo a definire "la nostra comunità" come le persone che ci sono più vicine: la nostra famiglia, gli amici, i colleghi e i colleghi. Tuttavia ci sono molti tipi di comunità: le organizzazioni a cui apparteniamo, la città e il paese in cui viviamo, e persino il mondo, o la più grande comunità umana.

Essere un "buon cittadino" significa "dare" a quelle comunità più grandi di cui facciamo parte. Direttamente e indirettamente, quelle comunità supportano le nostre vite, e così "restituiamo" a loro, anche se le persone a cui stiamo restituendo sono in gran parte estranee. Tendiamo a dimenticare quanti estranei ci aiutano in un dato giorno, ma è bene essere ricordati.

Un'eccellente illustrazione di ciò era una donna che era venuta al nostro programma di ricerca sul trattamento alla UCLA per un paio di mesi. Un giorno, ci ha detto che stava facendo davvero bene, non usando droghe di strada; si stava prendendo cura degli affari e si sentiva responsabile per se stessa. Le ho chiesto se pensava che fosse diventata una cittadina migliore, e lei ha risposto: "Assolutamente".

Sono rimasto sorpreso e le ho chiesto cosa la rendeva così sicura. Ha detto, "Beh, ero il più grande rompicoglioni per i vicini pronto soccorso dell'UCLA e del Cedars-Sinai. Andavo dal pronto soccorso e li disturbavo per ore, rifiutandomi di andare via finché non mi avessero dato qualche droga. Non sono nemmeno andato al pronto soccorso una volta da quando sono arrivato al programma. Penso di star bene, vero?

Be ', dovevo ammettere che aveva un ottimo punto di vista sull'essere una brava cittadina. Stava rispettando gli estranei nella sua comunità più ampia: medici, infermieri e pazienti.

In poche parole, è tutto un buon cittadino: essere consapevoli di ciò che gli altri vogliono o di cui hanno bisogno e trattarli con considerazione e compassione. Nella vita quotidiana, questo può essere tradotto in tutti i modi: evitando la furia della strada quando qualcuno ti interrompe; lasciando che la donna con il bambino ti preceda nella fila della drogheria. Oppure puoi partecipare a un volontariato più diretto: unisciti a un walkathon, donare sangue, dare da mangiare agli affamati, fare volontariato in un rifugio per senzatetto. Un modo molto soddisfacente per recuperare i tossicodipendenti è di aiutare altre persone che stanno cercando di superare la dipendenza.

C'è anche di più: paga le tasse, vota, protesta contro l'ingiustizia, fai sentire la tua voce. E sì, non ingombrare il pronto soccorso. Non essere un dolore. Piuttosto, cerca di essere un amico e un membro positivo della tua comunità e della società.

PAUSE

Pensa a tutto ciò che fai nella tua vita. Chi sono alcune delle persone con cui interagisci quotidianamente? Come potresti rendere la loro vita più facile, o più piacevole, mentre vai sul tuo?

Copyright © 2017 di Walter Ling, MD.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Padroneggiare il cervello dipendente: costruire una vita sana e significativa per rimanere pulito
di Walter Ling, MD

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L'autore

Neuropsichiatra Walter Ling, MD, è un pioniere nella ricerca e nella pratica clinica per il trattamento delle dipendenze basato sulla scienza. Il Dr. Ling ha lavorato come consulente per gli affari narcotici al Dipartimento di Stato americano e all'Organizzazione mondiale della sanità. È Professore Emerito di Psichiatria e direttore fondatore dei Programmi integrati di abuso di sostanze (ISAP) presso l'Università della California, a Los Angeles.

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