È la stagione per dire cose di cui poi ci pentiamo e una nuova ricerca ci dice perché

: By Brent Coker

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È la stagione per dire cose che in seguito ci rammarichiamo e le nuove ricerche ci dicono perché
I ricercatori hanno scoperto che "l'eccitazione" - essere vigili e svegli - ci rende più propensi a dire cose che in seguito rimpiangeremo. Shutterstock

Il Natale è un periodo stressante per molti, quindi non a caso è anche conosciuto come stagione per discussioni.

Alcuni ipotizzano che sia perché noi condividere il tempo con i familiari, con cui è più probabile che discutiamo a causa del risentimento imbottigliato o di qualche altro fastidio che abbiamo segretamente nutrito. Altri lo mettono in alcool.

Ma, in entrambi i casi, in circostanze normali le persone sono generalmente abili nel mantenere commenti potenzialmente dannosi per se stessi. Allora perché è più probabile che diciamo cose di cui potremmo pentirci in seguito a Natale?

Negli ultimi tre anni abbiamo studiato perché le persone dicono cose di cui in seguito si pentono. Rilasciato questa settimana nel Journal of Experimental Social Psychology, la nostra ricerca ha scoperto in otto esperimenti in tre anni che la stessa variabile spiega costantemente perché le persone rivelano cose che le causano angoscia.

Dall'innocuo passo falso alla divulgazione più seria di informazioni riservate, in ogni esperimento abbiamo trovato "eccitazione" che spiega le tendenze a divulgare informazioni che probabilmente avrebbero dovuto essere nascoste.

Il Natale è stressante e lo stress porta all'eccitazione cronica. Quando le persone sono eccitate, hanno maggiori probabilità di dire cose che probabilmente non dovrebbero.

Quindi cos'è l'eccitazione? E perché induce le persone a dire cose di cui in seguito si pentiranno?

Essenzialmente, l'eccitazione è il grado in cui un individuo è sveglio e vigile. Potresti supporre che essere sveglio e vigile aumenti piuttosto che diminuire l'accuratezza di ciò che diciamo - ma questo sembra non essere il caso.

Il motivo è perché l'eccitazione consuma le cosiddette "risorse cognitive", fondamentalmente il potere del cervello. Poiché ci sono risorse cognitive meno consapevoli disponibili per controllare ciò che esce dalla nostra bocca, le nostre menti passano di default a risposte più automatiche e apparentemente meno considerate. Quando perdiamo il controllo cosciente di ciò che diciamo, diventa più probabile che divulgheremo informazioni che altrimenti terremmo riservate a noi stessi.

La nostra ricerca rileva che le informazioni che di solito facciamo attenzione a nascondere, come segreti e informazioni molto personali, hanno maggiori probabilità di essere divulgate quando passiamo automaticamente a risposte più automatiche. Abbiamo scoperto che l'eccitazione fa sì che le persone rivelino più informazioni personali, rivelino segreti, rivelino informazioni incriminanti e condividano esperienze malvagie con estranei.

Nel nostro primo esperimento, abbiamo chiesto ai partecipanti di scrivere profili di appuntamenti. Abbiamo suscitato l'eccitazione con metà dei partecipanti. Hanno rivelato informazioni più imbarazzanti, emotive, intime e persino incriminanti sui loro profili di appuntamenti rispetto a quelli che erano relativamente rilassati.

Uno studio post-hoc ha scoperto che le persone che hanno divulgato tali informazioni avevano meno probabilità di essere scelte per una data. Lo studio suggerisce che le persone che non sono rilassate sono viste come partner meno ideali.

Nel nostro secondo esperimento, abbiamo scoperto che le persone avevano maggiori probabilità di divulgare volte in cui dicevano cose cattive o dannose ad altri online, suggerendo che l'eccitazione aumenta la divulgazione di informazioni che normalmente alle persone non piace divulgare. Le persone rilassate, a quanto pare, sono più in grado di nascondere informazioni e mantenere segreti.

Nel nostro terzo studio, abbiamo evocato l'eccitazione inducendo le persone a correre sul posto per 60 secondi. I risultati hanno scoperto che i partecipanti avevano maggiori probabilità di condividere storie imbarazzanti (aprirsi agli altri) dopo l'esercizio fisico. Di solito le persone potrebbero divulgare informazioni personali come queste ad amici e parenti, ma sembra che le persone abbiano maggiori probabilità di aprirsi agli estranei quando sono eccitate. Questa scoperta suggerisce che fare esercizio fisico insieme potrebbe essere un modo migliore per conoscere qualcuno piuttosto che attività più docili come stare seduti intorno.

Sembra che ridurre l'eccitazione sia la chiave per ottenere un maggiore controllo su ciò che diciamo. Il problema è che i momenti in cui dovremmo stare attenti - come colloqui di lavoro, impegni con i media, importanti incontri di lavoro o incontri romantici - sono spesso eccitanti e non è facile rimanere calmi e rilassati.

Quindi quali sono alcune cose che le persone possono fare per ridurre al minimo le divulgazioni indesiderate e salvare la famiglia da un Natale memorabile per le ragioni sbagliate?

Alcune tecniche sono note per ridurre i livelli di stress quotidiani e sono utili per le situazioni in cui siamo più irritati. Questi approcci includono il controllo consapevole del respiro e l'ascolto di musica rilassante. Altre tecniche per benefici a lungo termine rispecchiano i consigli degli operatori sanitari: ridurre la quantità di caffè che bevete, seguire una dieta equilibrata e dormire a sufficienza.

Questi passaggi non solo ti rendono più sano, ma riducono anche i livelli di stress e, in definitiva, il controllo su ciò che dici.

Quindi quando apri le tue pressioni o scavi nel tuo tacchino questo Natale, cerca di rilassarti e rilassarti. Accendi la musica, respira profondamente e riduci la possibilità di dire qualcosa di cui potresti in seguito pentirti.

L'autore

Brent Coker, Academic - University of Melbourne, Università di Melbourne

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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