Immagine di Gerd Altmann
Non c'è motivo per cui la tua relazione sentimentale non può essere tutto ciò che hai sempre sognato. Immagina che tu e il tuo partner siete così connessi da non dovervi più preoccupare del fatto che la relazione cada a pezzi, quindi diventa sinonimo di felicità ....
Ma è davvero possibile? Due persone possono creare e mantenere una relazione eccezionale? Potresti non pensarlo, perché nella tua ricerca di amore, hai incontrato solo insuccessi e delusioni. In effetti, se sei come molti dei miei amici e pazienti, potresti aver rinunciato completamente.
Le cose non devono essere così
Forse ti sarai aspettato che ogni tuo rapporto d'amore finirà per essere piuttosto doloroso - nulla cambierà mai e non otterrai mai ciò di cui hai veramente bisogno. Sarebbe davvero triste per te passare attraverso la vita con questo atteggiamento, perché le cose non devono essere così.
Quindi, hai raggiunto un bivio. Puoi continuare a percorrere il sentiero che stai percorrendo, il che promette di essere facile perché la tua inerzia ti sta già spingendo in questa direzione. Non dovrai apportare alcuna modifica. Il problema, tuttavia, è che il vecchio modo sarà equivalente a una vita piena di relazioni frustranti e scelte sbagliate. Ma, ehi, sarà facile, così molti di voi continueranno a galleggiare lungo questa strada ... lamentandosi fino in fondo.
C'è un'altra strada che puoi prendere
Ma c'è un altro percorso che puoi seguire. Tuttavia, un viaggio lungo questa strada promette di essere molto più difficile e forse più lento. Tuttavia, quando hai raggiunto la fine, le ricompense potrebbero essere tremende. È solo che il processo per arrivarci richiederà molto più sforzo da parte tua. Questo percorso ti sfiderà anche a scoprire i veri problemi della tua relazione - alcuni dei quali, ne sono sicuro, preferiresti non pensarci nemmeno.
Quale sarà la tua decisione? Prenditi un momento per pensarci, perché potresti non fare una scelta più importante nella tua vita. Sarà più o meno lo stesso o un cambiamento per il meglio? Prenderai la via più facile, o ti impegni a fare un duro lavoro?
Se hai scelto la prima strada - la via più facile - allora potresti anche smettere di leggere adesso. Sei sulla via di minor resistenza e non hai voglia di scoprire cosa ti fa veramente battere.
Ma se, in effetti, hai scelto il secondo percorso - la via più lunga e dura - sei appena entrato nel mio ufficio e sei disposto a impegnarti nel processo della terapia relazionale. Imparerai a capire le tue relazioni e i tuoi partner in un modo completamente diverso. Ti darai la possibilità di cambiare ciò che fai da molti anni. Vedrai cosa serve veramente per far funzionare una relazione d'amore per te. Le tue esperienze nella vita e nell'amore possono solo migliorare. E i tuoi occhi saranno aperti a una relazione felice - quella che pensavi potesse esistere solo nei tuoi sogni.
Cos'è la terapia della relazione?
Se la terapia di relazione è la scelta migliore per permetterti di raggiungere la realizzazione e la pace nella tua vita, allora esattamente che cos'è questo processo? Sei destinato a passare molte ore sul divano di uno psichiatra cercando di capire dove ti sei sbagliato in una relazione interrotta? La risposta a questa domanda è "non necessariamente", anche se se il dolore o l'infelicità sono troppo severi, potresti richiedere sessioni effettive con un terapista esperto. Speriamo che, guardando la tua relazione in un modo diverso (come delineato nel resto di questo libro), sarai in grado di acquisire le competenze necessarie per diventare il tuo terapeuta di coppia.
Con questo intendo che avrai la capacità di auto-correggerti. Imparerai come eliminare vecchi comportamenti che fanno crollare le cose! Questo è uno dei più grandi doni che puoi dare a te stesso. Non sarebbe bello dire "Sto cercando di sconfiggerlo di nuovo, ma ora posso cambiare questo corso da solo"? Potresti non sentire mai più il bisogno di dire: "Non posso credere di averlo fatto!"
La parte migliore è che lo avrai fatto tu stesso. Dopotutto, anche se si entra in una vera terapia del linguaggio, l'obiettivo dovrebbe essere sempre quello di diventare il tuo padrone per essere felice. Se un terapeuta autorizzato ti dice mai altrimenti - che la terapia di relazione dovrebbe essere un processo senza fine in vista o che ci vorrà una vita per capire i tuoi problemi - allora quella persona vuole un cliente per tutta la vita o è semplicemente fuorviata nella sua approccio. La mia definizione di terapia relazionale non significa "per il resto della tua vita".
Sviluppare capacità di coping nuove e produttive
Pertanto, il tema sottostante che permea questo principio è:
La terapia delle relazioni è il processo per apprendere concetti di relazione cruciale e quindi comprendere le ragioni inconsce per cui seguiamo determinati schemi negativi nella vita e nelle nostre relazioni amorose. Dopo aver raggiunto questa consapevolezza, possiamo sviluppare nuove e produttive capacità di coping.
Come potete vedere da questa definizione, credo che molto di ciò che facciamo quotidianamente sia inconsapevole e automatico - derivante da ragioni che di solito non capiamo. Se siamo fortunati e abbiamo avuto abbastanza esperienze di vita positive durante tutta la nostra infanzia e le successive relazioni adulte, allora questi modi automatici di far fronte potrebbero servirci bene. Il nostro matrimonio ha successo, scegliamo partner di vita compatibili e stabili, abbiamo un senso intrinseco di valore e stabilità, persone come noi, e andiamo avanti e cresciamo.
Se, tuttavia, il passato era pieno di delusioni, potenziale non realizzato o esempi di relazioni insoddisfacenti, allora probabilmente continueremo a vivere questo ciclo di azioni sconfitte. Anche se ci rendiamo conto intellettualmente che questo schema è dannoso, continueremo a fare ciò che sappiamo! Quindi qualsiasi terapia - sia che si tratti di un vero terapeuta o di una lettura di un libro deve avere l'obiettivo di comprendere alla radice. Possiamo quindi modificare questi comportamenti negativi automatici in azioni positive di nuova formazione che miglioreranno le nostre relazioni.
© 2001. Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Fonte dell'articolo
Una relazione per tutta la vita: tutto ciò che devi sapere per creare un amore che dura
di Kelly E. Johnson, MD
Un libro su tutto ciò che devi sapere per creare un amore che dura per tutta la vita. È la terapia senza dover andare in ufficio. Puoi creare la relazione dei tuoi sogni, se fai il lavoro per diventare il tuo esperto di relazioni personali.
L'autore
Kelly E. Johnson, MD, l'autore di Una relazione per una vita ed Risolutore dei problemi di relazione, è uno psichiatra e terapista relazionale riconosciuto a livello nazionale. Ha una vasta esperienza nei media, essendo apparso regolarmente in programmi televisivi come The Jenny Jones Show e Montel come loro "esperto di relazioni". Il programma radiofonico di Kelly ha sede a Chicago ed è orientato ad aiutare le persone a risolvere i loro problemi di relazione, salute ed emotivi più difficili. Oltre a vincere molti premi di trasmissione, questo programma è stato costantemente valutato come il talk show radiofonico numero uno nella zona. Da quando ha conseguito la laurea in psichiatria presso la Northwestern University, il dottor Johnson ha mantenuto uno studio di consulenza privata.
