Non importa il pasticcio. Shutterstock / Mcimage
Il modo in cui i bambini vengono nutriti è spesso un argomento di discussione calda. È noto che i bambini dovrebbero essere introdotti gradualmente nei cibi solidi a circa sei mesi. Ma negli ultimi anni è emersa un'altra domanda: i genitori dovrebbero nutrire i cuccioli con alimenti speciali per bambini o potrebbero semplicemente unirsi a loro con la famiglia e nutrirsi fin dall'inizio?
Conosciuto come lo svezzamento guidato dal bambino, i genitori che seguono il metodo credono che ne abbia molti benefici per il loro bambino, come incoraggiarli a mangiare una vasta gamma di alimenti e mantenere un peso sano. La ricerca suggerisce che lo sono i bambini che si nutrono da soli meno probabilità di essere pignoli e più probabile mangiare una più ampia varietà di cibo. Ma per quanto riguarda il loro peso?
Ricerche che lo esaminano finora è stato mescolato. Ma in il nostro nuovo studio di 269 bambini, abbiamo scoperto che quando i bambini venivano allattati al seno, non vi era alcuna differenza di peso per coloro che venivano nutriti con il cucchiaio o autoalimentati. Ma quando i bambini venivano nutriti con un biberon, quelli che venivano nutriti con il cucchiaio erano più pesanti di quelli che si autoalimentavano.
Ciò è potenzialmente perché fintanto che i bambini hanno qualche opportunità di essere “responsabili” di quanto mangiano, possono essere più capaci di mangiare secondo ciò di cui hanno bisogno piuttosto che quanto cibo un caregiver potrebbe incoraggiarli a mangiare.
Anche il latte conta
Precedenti ricerche sull'impatto di cibi solidi e peso non hanno davvero esplorato come l'altra parte della dieta di un bambino - i suoi alimenti per il latte - potrebbe svolgere un ruolo.
In effetti, i cibi solidi dovrebbero essere solo parte della dieta di un bambino. I bambini tra 12 e XNUMX mesi dovrebbero ancora ricevere molta energia dal latte materno o latte artificiale. In effetti, tra i sei e gli otto mesi, i bambini hanno solo bisogno meno di 200 calorie al giorno da cibi solidi.
La ricerca con bambini più grandi mostra che l'utilizzo di un "stile di alimentazione reattivo", Dove sono offerte molte opzioni salutari ma i genitori non esercitano troppa pressione su quanto mangiano i bambini, è associato un peso più sano e una dieta più varia. I bambini sono in grado di ascoltare meglio i propri segnali di fame e non bramano così tanto i cibi "vietati", il che significa che hanno meno probabilità di mangiare troppo.
La ricerca con i bambini più piccoli lo dimostra essere "reattivo" durante le poppate conta anche. Ad esempio, i bambini allattati al biberon che vengono nutriti in modo reattivo - con i genitori che cercano segnali, sono pieni - bevi meno di quelli che sono incoraggiati a finire una bottiglia.
L'allattamento al seno consente ai bambini di autoregolarsi. shurkin_son / Shutterstock
L'allattamento al seno potrebbe rendere più facile l'alimentazione reattiva poiché non puoi vedere quanto ha bevuto un bambino, quindi devi fidarti che si nutriranno se hanno fame. È anche difficile convincere un bambino che non vuole allattare per farlo. Ma se stai allattando un biberon puoi vedere quanto rimane e potrebbe preoccupare quel bambino deve finire la bottiglia.
Questo potrebbe spiegare perché i bambini allattati al seno hanno maggiori probabilità di essere in grado per controllare il loro appetito come i più piccoli e lo sono meno probabilità di essere sovrappeso.
Nutri il tuo bambino in modo reattivo
Le decisioni relative all'alimentazione dei bambini sono complicate e alcune madri potrebbe affrontare sfide durante l'allattamento or preoccuparsi di dare ai loro bambini cibi solidi. Ma la buona notizia è che la maggior parte dei bambini, a meno che non ci sia una particolare preoccupazione medica per la loro crescita, dovrebbero essere in grado di avere "la responsabilità" di quanto mangiano.
Se stai allattando un biberon, cerca di non preoccuparti troppo di quando e quanto si nutre il tuo bambino. Invece, prova Alimentazione "stimolata" o "reattiva", dove vengono preparate piccole quantità di latte e osservi attentamente i segni che il tuo bambino è pieno.
Per fare questo delicatamente, offri al tuo bambino il biberon accarezzando il labbro e aspetta che mostrino che sono pronti - apriranno la bocca se hanno fame. Fai una pausa regolare e fermati quando il bambino inizia a mostrare segni di sazietà, come girare la testa o spingere il biberon. Non cercare di incoraggiarli a finire la bottiglia.
Se stai allattando con un cucchiaio, lascia che il tuo bambino stabilisca il ritmo del pasto. Offri loro dei piccoli cucchiai e, ancora una volta, fai una pausa nel mezzo, cercando i segni che hanno avuto abbastanza come girare la testa o spingere indietro un sacco. Non cercare di convincerli a finire un barattolo o mangiare troppo in fretta.
Nutrire se stessi consente ai bambini di avere un maggiore controllo del ritmo e della quantità che mangiano. Immagini aeree / Shutterstock
Ricorda, le linee guida suggeriscono che comunque dai da mangiare al tuo bambino può dare loro stuzzichini dall'inizio dello svezzamento. Prova cibi come bastoncini di pastinaca, broccoli o igname cotti, scaglie di pesce o toast dita. Taglia il cibo in pezzi abbastanza grandi da poterlo raccogliere, in modo che il cibo fuoriesca dalla parte superiore del pugno. Ma assicurati di evitare cibi che potrebbero staccarsi in bocca al tuo bambino come fette di mela dura o bastoncini di carota crudi o piccoli cibi duri come noci o popcorn.
Alcuni bambini potrebbero non mangiare molto all'inizio quando si autoalimentano, ma non preoccuparti. Ricorda il anche l'esperienza di imparare a mangiare è importante. Lasciare che i bambini giochino con il cibo, sentirne la consistenza e imparare come ha un sapore fa parte del loro sviluppo: basta posare un tappetino e cercare di non preoccuparsi troppo del disordine!
Circa l'autore
Sara Wyn Jones, ricercatrice di dottorato in sanità pubblica, Università di Swansea; Amy Brown, Professore di sanità pubblica infantile, Università di Swanseae Michelle Lee, professore di psicologia, Università di Swansea
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
Sale, grasso, acido, calore: padroneggiare gli elementi della buona cucina
di Samin Nosrat e Wendy MacNaughton
Questo libro offre una guida completa alla cucina, concentrandosi sui quattro elementi di sale, grasso, acido e calore e offrendo approfondimenti e tecniche per creare pasti deliziosi e ben bilanciati.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
The Skinnytaste Cookbook: Leggero sulle calorie, grande sul sapore
di Gina Homolka
Questo libro di cucina offre una raccolta di ricette sane e deliziose, incentrate su ingredienti freschi e sapori audaci.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Food Fix: come salvare la nostra salute, la nostra economia, le nostre comunità e il nostro pianeta: un boccone alla volta
del dottor Mark Hyman
Questo libro esplora i legami tra cibo, salute e ambiente, offrendo spunti e strategie per creare un sistema alimentare più sano e sostenibile.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
The Barefoot Contessa Cookbook: Secrets from the East Hampton Speciality Food Store for Simple Entertaining
di Ina Garten
Questo libro di cucina offre una raccolta di ricette classiche ed eleganti dell'amata Barefoot Contessa, concentrandosi su ingredienti freschi e preparazione semplice.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Come cucinare tutto: le basi
di Mark Bitman
Questo libro di cucina offre una guida completa alle basi della cucina, coprendo tutto, dalle abilità con il coltello alle tecniche di base e offrendo una raccolta di ricette semplici e deliziose.
