Prendere in carico la nostra vita: guarire dall'interno

una lampadina accesa in una fila di lampadine spente
Immagine di Colin Behrens
 


Narrato da Marie T. Russell.

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Abbiamo tutti bisogno di guarigione in una forma o nell'altra. Se quella guarigione è emotiva, fisica, finanziaria o spirituale dipende da ognuno di noi, e probabilmente anche dal giorno o dall'ora, o anche da come la guardiamo. Siamo un work in progress e continuiamo a costruire e perfezionare ciò che è già lì.

Tu sei il capo

Contrariamente a quanto ci è stato detto, o insegnato, nessuno può "farci" fare nulla. Decidiamo noi se accettare la richiesta o l'ordine di qualcun altro. Il nostro rifiuto di collaborare o obbedire avrà delle conseguenze, ma abbiamo ancora l'ultima parola... anche se la conseguenza è la morte di un'amicizia o di un lavoro, o anche la nostra stessa morte. In definitiva, ognuno di noi è il capo di noi stessi. 

Nel regno della guarigione, anche questo vale. La tua salute è nelle tue mani. Un esempio di questo è se il tuo medico ti dice di smettere di fumare, di mangiare cibi più sani, o di fare esercizio fisico, o consiglia un trattamento medico o un intervento chirurgico... sei tu a prendere la decisione di seguire il consiglio del medico, o meno . Tu sei il capo di te.

Quindi, basandoci su questo, vediamo che tutta la guarigione inizia da noi. Indipendentemente dai consigli che riceviamo, dalle conoscenze che abbiamo, dalle ricerche che facciamo, dobbiamo agire noi stessi affinché tutto ciò abbia un effetto benefico. Scegliamo il percorso da percorrere, l'atteggiamento da prendere, la direzione in cui stiamo andando. Il percorso potrebbe non portarci direttamente alla soluzione che cerchiamo, ma scegliamo comunque noi stessi il percorso tenendo in considerazione tutti gli angoli.

Prendere in carico la tua vita

È facile incolpare gli altri, o le circostanze, per tutto ciò che non scorre nella nostra vita. Ma siccome siamo noi i responsabili di noi stessi e della nostra vita, ci priviamo del potere quando diamo la colpa agli altri.

Il modo per uscirne è riconoscere che abbiamo preso e stiamo prendendo le decisioni che hanno portato alla vita che stiamo vivendo. Può essere difficile ammettere il fatto che siamo responsabili di qualunque cosa stia succedendo nella nostra vita. È molto più facile incolpare gli altri, che si tratti di marito o moglie, figli, il nostro capo, i nostri colleghi, il nostro governo, ecc...

Ma se vogliamo apportare cambiamenti nella nostra vita, se vogliamo che le cose migliorino, dobbiamo riconoscere le cose che dobbiamo smettere di fare, così come ciò che dobbiamo fare. Prendendoci in carico, rimuoviamo i blocchi creati da biasimo, giudizio e mancanza di responsabilità. Usciamo dalla nostra testa con i suoi dubbi, paure, giudizi, ecc. e ci autorizziamo a creare la vita che desideriamo veramente.

Essere, non lottare

Ci è stato principalmente insegnato che per realizzare i nostri sogni, dobbiamo lavorare sodo, lottare e intraprendere la strada difficile. Ma cosa succede se non è vero? 

E se la strada per il successo, in tutti gli ambiti della nostra vita, si basasse sulla fiducia che il nostro cuore ci guida nella giusta direzione? Se stiamo galleggiando lungo un fiume, potremmo arrivarci prima se nuotiamo, ma ci arriveremo anche esausti e potremmo non goderci tanto il viaggio.

Chiediamoci... è più importante raggiungere l'obiettivo prima o è più importante godersi il viaggio mentre ci dirigiamo in quella direzione. Ogni persona deve fare la propria scelta, ma forse possiamo allontanarci dalla lotta e, invece, abbracciare la vita nel momento. Possiamo essere fedeli a noi stessi mentre ci dirigiamo ancora nella direzione dei nostri obiettivi.

Come stai respirando in questo momento?

La respirazione è la fonte della vita, quindi per prendere in carico la nostra vita dobbiamo anche prendere in carico il nostro respiro. Una volta che ci saremo riqualificati su come respirare completamente, saremo in grado di lasciare che sia naturale. Ma per ora, almeno per me, sto imparando a concentrarmi sulla respirazione e ricordarmi di fare respiri lenti e regolari. Dentro fuori. Dentro fuori.

Trovo che quando sono stressato, o concentrato su qualcosa, o talvolta anche solo pensando intensamente a qualcosa, tendo a trattenere il respiro, o respiro molto superficiale. Il corpo quindi non ottiene l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Anche mentre scrivo questo, scopro che tendo a trattenere il respiro mentre mi concentro su quello che sto per dire.

Proprio come esercitiamo il nostro corpo, dobbiamo esercitare il nostro respiro e quindi rieducarci a respirare completamente durante il giorno, sia che siamo rilassati o stressati. Quindi, ogni volta che aspetti, al telefono, in fila, o per un appuntamento o per caricare un'app o una pagina web, concentrati sul tuo respiro... in, espira, espira. Riempi la pancia con l'inspirazione e appiattiscila con l'espirazione. Come per qualsiasi cosa, più pratichiamo, più verrà naturale e avremo riacquistato il potere del respiro.

Vedi Le possibilità

A volte, potremmo trovarci di fronte alla completa distruzione di un progetto o di un sogno. Oppure potrebbero mancare elementi chiave per realizzare il nostro sogno. Questo è il momento di essere creativi e di utilizzare ciò che abbiamo al meglio.

A volte le cose semplicemente non vanno come vorremmo. Tuttavia, anche quando affrontiamo un ostacolo o una crisi sanitaria, dobbiamo considerare le possibilità. Forse la deviazione è un percorso panoramico che consentirà un po' di piacere e relax. O forse la malattia ci aprirà a una prospettiva completamente diversa che non sapevamo nemmeno esistesse.

Non sappiamo mai perché qualcosa o qualcuno viene messo o rimosso dal nostro percorso. Dobbiamo essere aperti a tutte le possibilità... anche a quelle che non avevamo mai considerato prima. 

Reimmagina la tua vita

È facile rimanere bloccati in una routine o in un atteggiamento di "è così e basta". Ma solo perché qualcosa è stato "sempre" in un certo modo, o perché è così in questo momento, non significa che debba essere così domani, o in futuro.

Possiamo prendere in carico la nostra vita reinventando il nostro futuro. Fermati un minuto e immagina come vorresti che fosse la tua vita... al lavoro, a casa, dal punto di vista della salute, dal punto di vista della comunità, ecc. ecc. Apriti a meravigliose possibilità.

Ogni mattina e ogni sera, e più spesso se puoi, prenditi qualche momento per reimmaginare la tua vita nel modo in cui vorresti che fosse, per il tuo massimo bene e il massimo bene di coloro che ami. Reimmaginiamo il mondo in cui vogliamo vivere e poi aiutiamo a realizzarlo.

Tu sei la risposta

Ognuno di noi è diverso, quindi la soluzione allo stesso problema può essere molto diversa per individui diversi. Una persona introversa o estroversa, una persona sana o malata, una madre o un adulto single... ognuno avrà stili di vita e bisogni diversi, quindi soluzioni diverse. La chiave è per noi trovare quale sia la soluzione unica per noi.

Quando ero più giovane, lanciavo una moneta quando non sapevo quale scelta fare. Tuttavia, il mio scopo non era quello di far "prendere la decisione" dalla moneta, ma di aiutarmi a scoprire ciò che volevo. Se la moneta è passata a "sì" e mi sono sentito deluso, allora ho capito che l'altra faccia della medaglia era la "risposta giusta", per me.

Sappiamo sempre, dall'interno, cosa è meglio per noi. Siamo gli unici a saperlo veramente. A volte, abbiamo solo bisogno di assistenza per eliminare le ragnatele della nostra visione (dentro e fuori) per vedere qual è il "miglior passo successivo" per noi. Siamo la risposta. Siamo la nostra stessa medicina. Siamo il nostro consulente e consulente. Una volta che ci prendiamo carico della nostra vita, prestando attenzione e onorando i nostri bisogni e le nostre emozioni, seguiranno le intuizioni e la guida. 

Articolo ispirato da:

Oltre la Medicina

Oltre la medicina: la ricetta rivoluzionaria di un medico per raggiungere la salute assoluta e trovare la pace interiore
di Patricia A. Muehsam

copertina di Beyond Medicine: prescrizione rivoluzionaria di un medico per raggiungere la salute assoluta e trovare la pace interiore di Patricia A. MuehsamPioniere nella sintesi di scienza, salute olistica e spiritualità contemporanea, la dott.ssa Patricia Muehsam introduce ed esplora un percorso verso la salute e il benessere straordinario nella sua facilità e profondo nei suoi risultati. Questo lavoro rivoluzionario esplora cosa Salute e Guarigione — fisico, mentale, emotivo e spirituale — davvero meschino e offre un nuovo modo rivoluzionario di pensare alla salute.

Scopri esperienze di malattia e guarigione che sfidano il pensiero convenzionale, esplora l'antica saggezza e la moderna scienza della coscienza e impara strumenti pratici per sperimentare la Salute Assoluta, che sono anche strumenti per navigare nell'essere umano.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come audiolibro e edizione Kindle.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com


  

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