Ogni volta che impariamo come fare qualcosa, il subconscio crea una nuova sequenza. Il subconscio usa le sequenze per ogni azione che esegue e di solito crea buoni collegamenti logici in una sequenza. È così che può preparare il tuo corpo per un evento a venire. Ad esempio quando hai paura, potresti dover scappare, quindi in previsione il subconscio aumenta la frequenza cardiaca, espande i polmoni e aumenta la circolazione sanguigna.

Ci sono molte sequenze abbastanza logiche, anche se possono sembrare inappropriate. Per esempio, se stavi parlando di spremere un limone, la tua bocca potrebbe innaffiare, anche se non c'è il limone in vista.

Passate Esperienze e Memorie Trigger Sequenze

Sentirsi goffo, timido, non sicuro o imbarazzato può anche essere link in una sequenza. La sequenza inizia quando qualcosa apre le scatole di memoria contenenti esperienze passate. La miscela di onde di memoria in fuga crea una sensazione indesiderata. Questa sensazione si collega quindi alla prossima azione nella sequenza. In questo modo sentirsi imbarazzati potrebbe collegarsi al rossore; sentirsi tristi potrebbe collegarsi al pianto; un sentimento di gioia può collegarsi a un sorriso; una sensazione di fastidio può essere collegata a un cipiglio.

I collegamenti in una sequenza possono essere in qualsiasi ordine. I sentimenti attuali, i sintomi, gli eventi presenti e gli eventi passati possono collegarsi in qualsiasi combinazione.

Molte cose si collegheranno per formare una sequenza. Ogni singola parte non è l'unica causa del problema; è semplicemente un collegamento in una catena complessa.

Le sequenze sono iniziate da un'esperienza istigante, che potrebbe coinvolgere molte cose, chiamate trigger. Cioccolato, formaggio e vino rosso sono i fattori scatenanti dell'emicrania. Una telefonata arrabbiata può scatenare la sindrome dell'intestino irritabile. I cambiamenti ormonali possono innescare irritabilità. Un esame può scatenare la diarrea. I mesi invernali possono scatenare un tipo di depressione chiamata disturbo affettivo stagionale (SAD).

Non ci sono regole quando si tratta di allegati subconsci. Va tutto bene. A volte l'espressione sul viso del tuo partner può scatenare un mal di testa!

A volte serve una combinazione di cose diverse per essere un trigger. D'altra parte, è abbastanza comune che le persone non abbiano idea di cosa scateni i loro sintomi.

Una volta che il primo passo nella sequenza è stato preso, le altre azioni seguono come carrelli dietro un treno. L'ordine preciso spesso - ma non sempre - rimane costante per ogni individuo.

Ti presentiamo il Magic Carpet Exercise

L'esercizio sul tappeto magico introduce una nuova sequenza alternativa che può sostituire quella esistente. La sequenza è abbastanza semplice, con solo tre passaggi. L'esercizio inizia creando l'ultimo passaggio: la tua "destinazione ideale".

Prenditi un momento per pensare ai momenti della tua vita quando eri veramente felice, beh (senza sintomi) e fiducioso. Potrebbe essere una serata fantastica con i tuoi amici, o il tempo in cui hai ricevuto la laurea, il tempo in cui hai camminato lungo il corridoio il giorno del tuo matrimonio, o il tempo in cui stavi cavalcando per la campagna. Ogni momento lo farà, anche se gli eventi di entrambi i lati di quel momento non erano poi così speciali. Questa è la tua "destinazione ideale", dove ti sentivi fisicamente e mentalmente perfetto.

Il primo passo della sequenza è un comando speciale, "Vai via", disse esattamente nel modo giusto. E infine, per unirti al primo passo verso la destinazione ideale, puoi fare un giro su un tappeto magico!

La sequenza di tappeti magici va così:

1. Il comando "Vai via".

2. La corsa sul tappeto magico. [nuova sequenza alternativa]

3. Arrivare alla destinazione ideale, sentendosi bene.

Sembra tutto un po 'magico, vero? Bene, lo è! Ricorda, però, che non sentirai la magia finché il tuo subconscio non inizierà a usare questa nuova sequenza.

La tua naturale resistenza al cambiamento

Il tuo subconscio usa sequenze per quando vuoi camminare, guidare una macchina o bloccare la tua porta d'ingresso. Quindi li protegge.

Tutto il tuo duro lavoro che impara queste sequenze non deve essere sprecato perché consente loro di essere corrotti. Ti piacerebbe dover imparare di nuovo a imparare a nuotare o guidare una macchina? Per proteggere le tue utili sequenze, il tuo subconscio resiste al cambiamento.

Ogni volta che il tuo subconscio deve apportare una modifica a una sequenza, comporta del lavoro. Quasi sentirai il tuo subconscio dire "Devo?" come un adolescente! Preparati alla resistenza, e fallo comunque.

Vedrai come puoi creare una nuova sequenza con l'esercizio di mangiarsi le unghie, in arrivo. In questo esercizio, vengono aggiunti nuovi collegamenti alla sequenza esistente, per consentire alla tua mente cosciente di intervenire. Aggiungere collegamenti a una sequenza è un compito facile per il subconscio; tutto ciò che richiede sono dieci minuti di ripetizione.

Smetti di mangiarsi le unghie!

Questo è un modo per smettere di mangiarsi le unghie usando il semplice sequenziamento. Questo è un modo semplice per cambiare un'abitudine inconscia, ma funzionerà solo se si vuole davvero fermare l'abitudine.

Assicurati di non essere disturbato da telefoni che squillano, altre persone o animali domestici o rumori. Va bene se inizi a ridacchiare a metà strada; assicurati di continuare ad andare avanti per 10 minuti.

L'esercizio di dieci minuti:

muovi la mano verso la bocca come se ti stesse mordendo le unghie e poi fermati appena prima che la tua mano tocchi la tua bocca

Tocca la tua testa due volte

tocca la tua spalla due volte

tocca il tuo ginocchio due volte

e battere le mani (una volta)

Ripeti questa nuova sequenza per dieci minuti. Non indovinare il tempo - guarda l'orologio.

Ripetizione, ripetizione, ripetizione conduce al successo

Se non lo ripeti abbastanza volte, non funzionerà. Quando hai completato questo esercizio, avrai una sequenza che puoi interrompere. In futuro, scoprirai che quando il tuo subconscio inizia la sequenza per morderti le unghie, inizierà toccando la tua testa. Quindi puoi intervenire facilmente e prendere una decisione consapevole per non morderti le unghie.

Quando trovi che, in futuro, la tua mano si alza per toccare la tua testa, basta dire "grazie" al tuo subconscio e poi fare qualcos'altro altro - eccetto morderti le unghie!

© 2012 Olivia Roberts. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

Risoluzione del dolore cronico e delle condizioni debilitanti: i sintomi indesiderati scompaiono! - di Olivia Roberts.

Questo manuale espone un piano per eliminare le malattie in corso e le spiacevoli emozioni ad esse associate. Ogni parte include esercizi mentali che riqualificano la parte subconscia del cervello. Con l'ausilio del CD audio incluso, i casi di studio 65 della guida e semplici esercizi mentali, è possibile eliminare malattie persistenti e debilitanti nel tempo.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

L'autore

Olivia Roberts è un Master Practitioner della PNL, uno specialista del dolore alternativo e uno psicoterapeuta. Olivia lavora con persone che hanno molte condizioni diverse nella sua pratica come terapista della risoluzione a tempo pieno - aiutando con successo i pazienti affetti da emicrania, ME, sindrome dell'intestino irritabile e molti altri sintomi e condizioni.