Praticamente tutti sanno che fare esercizio fisico aiuta le persone a rimanere in buona salute. Tiene fuori malattie croniche come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache e - forse - ci aiuta a vivere più a lungo.
Liz è un tipico 50-qualcosa donna, in forma, 70 kg, 30% di grasso corporeo. Va in palestra tutti i giorni e corre per 35 minuti sul tapis roulant a 10km / h. Ma, come lei mi dice piuttosto spesso, non può perdere peso. Quindi, cosa sta succedendo qui: è Liz, o è l'universo che cospirando contro di lei?
La ricerca mostra che l'esercizio fisico regolare può ridurre drasticamente i rischi di depressione e aumentare la cognizione e la memoria.
- By FJ Chu
La saggezza e la conoscenza che le arti marziali offrono è qualcosa che dovrebbe essere preservato nella società moderna. Il praticante che vede il suo allenamento come un semplice mezzo di autodifesa finirà per rendersi conto che i suoi sforzi non sono gratificanti. La Via Marziale non è altro che l'auto-coltivazione e la promozione di una condotta virtuosa.
Siamo tutti consapevoli che l'esercizio in generale ha molti vantaggi, come il miglioramento della forma fisica e della forza. Ma cosa sappiamo degli effetti di specifici tipi di esercizio?
Se vuoi diventare più forte e sentirti meglio dopo l'allenamento - che è importante perché ti incoraggia a continuare ad allenarti - non hai bisogno di una palestra di lusso.
Incontri un amico e le parli di un grande libro che stai leggendo. "È di un autore davvero famoso. Il suo nome è, um ... "
La maggior parte di noi conosce bambini che possono correre e giocare per ore e ore, facendo solo brevi pause.
Il mondo naturale è la nostra casa naturale. Questo può sembrare ovvio, ma per molti è una verità dimenticata. Ci sono così tante che ci allontanano dal mondo che ci nutre e che nutre intorno a noi. Ma non importa quanto possiamo sentirci isolati, o quanto lontano cadiamo nella nostra stessa oscurità, il sole sorge sempre con le possibilità del giorno a venire.
Le mestruazioni sono spesso chiamate "l'ultimo grande tabù" nello sport femminile. Ma i periodi sono il tabù dei media, non delle sportive. Il nostro nuovo riparazioni ha dimostrato che gli atleti d'élite non hanno paura di parlare del loro ciclo mestruale e di come li influenza.
Centinaia di migliaia di persone non raggiungono gli obiettivi di dieta e perdita di peso ogni anno e l'incidenza dell'obesità continua a salire. La risposta del settore del fitness a questo è stato quello di continuare come previsto e incolpare l'impennata dei tassi di insuccesso sulle persone stesse, creando una cultura di chiaro e sottile grasso-shaming.
La partecipazione a attività di yoga e consapevolezza a scuola può aiutare ansiosi al terzo anno a migliorare il loro benessere e la salute emotiva, secondo un piccolo studio.
L'invecchiamento della popolazione sta portando a un numero crescente di persone che vivono con demenza. La demenza è un termine generico per un gruppo di sintomi tra cui disturbi della memoria, confusione e perdita di capacità di svolgere le attività quotidiane.
Una revisione degli studi sull'esercizio e sulla felicità affronta alcune domande persistenti sugli effetti del fisico
attività su condizioni di salute positive.
La maggior parte della gente pensa che la spina dorsale umana sia uno dei grandi difetti dell'evoluzione. Dopo tutto, circa il 80% degli adulti soffre di dolore lombare. Di quali altre prove hai bisogno? La verità è...
Giorno dopo giorno, siamo bombardati da così tanti messaggi mediatici che raramente ci fermiamo a pensare a quello che ci stanno dicendo di pensare, fare o sentire.
Se ti alleni più tardi nella vita, come trattamento per il dolore alle articolazioni o all'anca, dovresti aspettarti un piccolo, temporaneo aumento del dolore.
L'abuso di oppioidi ha raggiunto livelli di crisi in tutto il Nord America. Ogni giorno su 2016, gli americani 116 sono morti per overdose da oppioidi. E quasi 1,500 canadesi morirono a causa di tali overdose durante la prima metà di 2017. Nel frattempo, i fornitori di assistenza sanitaria continuano a prescrivere oppioidi - per cercare di aiutare le persone che soffrono di dolore cronico.
La tradizione di inviare un telegramma a tutti i cittadini britannici durante il loro compleanno 100th è iniziata poco più di 100 anni fa da George V, che ha inviato solo nove lettere. L'anno scorso, la regina ha dovuto firmare le lettere di compleanno 16,000.
I bodybuilder vegani hanno il vantaggio? Un recente studio è stato riportato come dimostrando che le proteine a base vegetale erano più efficaci per la costruzione muscolare rispetto a quella degli animali.
La forza mentale è così importante per le arti marziali che i ricercatori hanno scoperto che la forza di punzonatura degli esperti di karate può essere ridotta a un migliore controllo dei movimenti muscolari nel cervello, piuttosto che all'aumentata forza muscolare. Altri studi hanno anche scoperto che i bambini che praticano il Taekwondo hanno migliorato i punteggi dei test di matematica e il comportamento.
Un programma di esercizi facciali di 30 minuto al giorno o di giorno alterno sostenuto durante le settimane 20 ha migliorato l'aspetto facciale delle donne di mezza età, risultando in un aspetto più giovane con le guance superiori e inferiori più piene, riportano i ricercatori.
Le palestre di tutto il paese saranno impacchettate nel nuovo anno con la gente che si limita, per quanto brevemente, alla risoluzione del loro nuovo anno per perdere peso. La maggior parte di loro non sa che le carte sono accatastate contro di loro e che la perdita di peso è molto più complicata che allenarsi e non mangiare i dessert.