"Se una persona in sovrappeso è in grado di mantenere una perdita di peso iniziale - in questo caso per un anno - il corpo alla fine" accetterà "questo nuovo peso e quindi non combatterà contro di esso, come altrimenti avviene normalmente quando si ha un apporto calorico "Stato di debito", afferma Signe Sørensen Torekov.
I ciclisti stanno affrontando pene più severe nel New South Wales come parte delle nuove regole introdotte a marzo 2016. Mentre ci sono molti cambiamenti, alcuni dei più vaghi sono le multe aumentate per andare in bicicletta "furiosamente, incautamente,
Un sondaggio 2011 britannico ha rilevato che il 12% di donne rinunciare a due o dieci anni di vita per il proprio peso ideale, mentre il 29% degli uomini pensa al loro aspetto almeno cinque volte al giorno. Quindi cosa rende un corpo ideale, e perché ne vogliamo così tanto?
Sappiamo tutti che l'esercizio fisico è una parte essenziale di uno stile di vita sano e che la maggior parte sarà d'accordo che i bambini dovrebbero fare di più. Tuttavia, uno studio recente ha rilevato che i genitori sono ottimisti riguardo ai loro bambini impegnati in attività aerobiche (corsa, sport), hanno opinioni molto più negative quando si tratta di esercizi di forza.
Nel corso del tempo, l'eccessivo consumo di alcol può portare a diverse condizioni croniche, come la malattia del fegato grasso e la cirrosi. Ma ci sono nuove prove che l'esercizio aerobico può proteggere il fegato.
Nessuno lo dice meglio di Dick Van Dyke nel suo nuovo libro Keep Moving. Il segreto per mantenere l'agilità duratura risiede gioioso movimento. Van Dyke compie quest'anno un anno 90 molto vivace e continua a non solo raggiungere la palestra tutti i giorni, ma a ballare tutte le possibilità che ottiene - non per l'esercizio, ma semplicemente perché gli piace!
È in quel periodo dell'anno in cui molti stanno provando, e alcuni stanno fallendo, a vivere fino alla risoluzione dei loro anni di perdere peso. Molti di questi includono probabilmente risoluzioni per essere più attivi fisicamente nello sforzo per raggiungere questo obiettivo. Ma prima, ci sono alcune idee sbagliate comuni sull'esercizio e sulla perdita di peso che devono essere affrontate.
Molte persone sono consapevoli dell'importanza di essere attivi e di esercitare quotidianamente. Sfortunatamente, a causa di orari intensi, la maggior parte delle persone è costretta a esercitare altri impegni. Tuttavia, i tempi di esercizio possono avere effetti profondi sulle prestazioni.
Può essere una piccola sorpresa che fare esercizio fisico sia un modo per perdere peso. Tuttavia, è probabile che un dibattito sul miglior tipo di esercizio per la perdita di peso divida opinione.
Prove emergenti suggeriscono che l'attività fisica è un buon mezzo per prevenire un ictus. Nel caso in cui qualcuno che esercita regolarmente abbia un ictus, è probabile che abbia un ictus meno grave e risultati migliori nelle fasi iniziali e successive della riabilitazione.
Alla ricerca di un ottimo compagno di allenamento in grado di farti attraversare periodi di bassa energia, aiutarti a recuperare più velocemente ea mantenerti in salute? Il sambuco ti ha coperto. L'estratto concentrato di bacche di sambuco è noto da tempo per le sue abilità di potenziamento immunitario, freddo e antinfluenzale, il miglior alleato di un atleta per mantenersi in salute per tutta la stagione.
È normale provare dolore muscolare dopo l'allenamento se è stato un po 'di tempo da quando eri attivo o hai eseguito un determinato movimento. Questo tipo di dolore - chiamato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata o DOMS - generalmente si sviluppa diverse ore dopo e si aggrava nei giorni successivi.
Il generale del chirurgo degli Stati Uniti, Vivek Murthy, ha recentemente rilasciato un invito all'azione che descrive i benefici del camminare per almeno 20 minuti al giorno. Ovviamente, tutto l'esercizio fisico fa bene, ma Murthy dice che camminare è il modo più semplice per le persone con cui stare.
Molti luoghi di lavoro sono ambienti sedentari, e i ricercatori dicono che è importante che le persone comprendano gli effetti della seduta sulla loro salute vascolare. Interrompendo il tempo di lavoro con una breve passeggiata, i lavoratori possono compensare i danni causati ai vasi sanguigni vascolari.
"Tutti credono che il calore sia pericoloso ma non per loro", afferma Gregory Wellenius. "Uno dei messaggi è che questo è davvero attraverso lo spettro dell'età: il calore rimane una delle principali cause di decessi correlati alle condizioni meteorologiche".
Scienziati negli Stati Uniti hanno scoperto che un buon ormone da esercizio chiamato irisina esiste davvero negli esseri umani, mettendo a letto affermazioni a lungo contese che è un mito.
Sappiamo da tempo che troppe sedute aumentano il rischio di diabete, alcuni tipi di cancro, malattie cardiache e morte prematura. Ma fino ad ora non è chiaro quanto in piedi durante la giornata lavorativa possa contrastare questo aumento del rischio.
Un numero crescente di consigli suggerisce che fare piccole quantità di esercizio moderato può fare una differenza significativa per la salute. La ricerca accademica è stata trasformata in titoli come: "Trascorrere due minuti all'ora a camminare invece di stare seduti può aiutarti a vivere più a lungo" e "Non si può prendere la briga di fare esercizio? Cammina e basta".
Se si utilizza l'inquinamento atmosferico della vostra zona come un motivo per non esercitare, potrebbe essere necessario trovare una scusa migliore. Anche nelle aree fortemente inquinate, i benefici di esercizio superano gli effetti nocivi dell'inquinamento atmosferico in relazione al rischio di mortalità prematura, un nuovo studio riporta.
In 1954, il primo direttore generale dell'Organizzazione mondiale della sanità, dott. Brock Chisholm, ha dichiarato: "Senza la salute mentale non ci può essere una vera salute fisica". Più di mezzo secolo dopo, abbiamo un gran numero di studi che sostengono il suo credenza.
Il legame tra esercizio fisico, alimentazione e problemi di salute è stato riconosciuto per un considerevole lasso di tempo. L'antico medico greco Ippocrate (460-370BC) scrisse: Mangiare da solo non manterrà bene l'uomo; deve anche fare esercizio. Per cibo ed esercizio ... lavorare insieme per produrre salute.
Sta camminando la prossima grande cosa? È stato definito "la tendenza più spietata dell'America". La prova che milioni di persone stanno finalmente camminando di nuovo è solida come il terreno sotto i nostri piedi.
Ottenere i 150 minuti raccomandati di esercizio moderato ogni settimana può essere difficile per alcuni adulti più anziani, ma i ricercatori dicono che ciò non significa che non dovrebbero lavorarci.