Alcune piante d'appartamento sono migliori di altre nel sollevare il nostro morale. adriaticfoto/Shutterstock

In entrambe Europa e la US, le persone trascorrono fino al 90% del loro tempo in ambienti chiusi. Ma trascorrere così tanto tempo in casa può avere conseguenze sulla tua salute mentale.

I Organizzazione Mondiale della Sanità stima che il 5% degli adulti a livello globale soffra di depressione. Hanno contribuito anche stress, depressione e ansia Il 55% di tutti i giorni lavorativi persi nel Regno Unito durante l’anno 2021-22. Piccoli miglioramenti nella nostra salute mentale possono portare significative ricompense personali e finanziarie.

Per quelli di noi che sono chiusi in casa tutto il giorno, le piante d'appartamento sono un modo semplice per connettersi con la natura. Ciò è particolarmente vero per i giovani, molti dei quali potrebbero non avere accesso a un giardino.

Le piante da interno hanno numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Ricerca ha collegato le piante d'appartamento alla riduzione dello stress, all'abbassamento della pressione sanguigna e ad un miglioramento dello stato d'animo. E sono stati associati ambienti d'ufficio con piante maggiore soddisfazione sul lavoro ed riduzione dei disturbi di salute.

Le piante d'appartamento ci fanno sentire bene grazie al nostro desiderio innato di connettersi con la natura, e perché consideriamo il colori verdi della maggior parte delle piante d'appartamento per essere calmante. Aggiungere una sola pianta può ravvivare uno spazio noioso e migliorare il tuo umore. Ma quale dovresti scegliere?

Vegetazione lussureggiante

L'anno scorso, con i colleghi dell'Università di Reading e del Società reale di orticoltura, Ho studiato il risposte psicologiche di 520 persone alla comparsa di diverse piante d'appartamento attraverso un questionario fotografico online. I partecipanti hanno visto 12 fotografie di piante di varie forme diverse e hanno risposto a domande basate sulla loro opinione sull’aspetto della pianta.

 Le piante d'appartamento valutate dai partecipanti allo studio. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

I partecipanti hanno identificato la loro pianta preferita e quella meno preferita. Hanno poi utilizzato scale comprendenti sei paia di aggettivi contrastanti per valutare aspetti diversi dell’aspetto di ciascuna pianta. Hanno anche valutato i benefici percepiti da ciascuna pianta per il benessere e la qualità dell'aria.

Le otto specie di piante incluse nel nostro studio erano: fico piangente, la lingua della suocera, cactus, pianta di preghiera, felce del nido d'uccello, pothos d'oro (o edera del diavolo), albero del dragoe palma – sia come pianta sana che trascurata. Ognuna di queste piante si trova nelle case e negli uffici di tutto il Regno Unito.

Nel complesso, i partecipanti hanno percepito che tutte le piante verdi e sane avrebbero apportato benefici al loro benessere. Ma si credeva che tre piante in particolare – il pothos, il fico piangente e la palma – trasmettessero il massimo senso di benessere. Questi benefici sono migliorati con l’aumento dell’attrattiva delle piante. Al contrario, le piante malsane venivano percepite negativamente.

I nostri risultati suggeriscono che le piante con foglie verdi rigogliose, aree fogliari alte e chiome fitte probabilmente daranno la maggiore spinta al tuo benessere. Le persone credono anche che questi impianti forniranno maggiori benefici alla qualità dell’aria.

Quindi, per mantenere le piante attraenti, considera l'acquisto di quelle facili da mantenere come la lingua della suocera, zamioculcas zamiifolia (comunemente chiamata pianta ZZ), pothos o a pianta ragno. Tutti questi possono tollerare una serie di condizioni e richiedono poca irrigazione.

Forma della foglia

Studi psicologici hanno dimostrato che gli oggetti curvi suscitano emozioni positive negli esseri umani. La nostra ricerca dimostra che questi risultati si applicano anche alle piante d’appartamento.

Le piante con foglie arrotondate come il fico piangente e il pothos, o la palma con la sua delicata forma a baldacchino arcuato, sono state viste dai partecipanti al nostro studio come più belle e rilassanti. Anche alcune piante, tra cui la palma, evocavano ricordi felici. Questo perché sono spesso associati a vacanze o destinazioni tropicali.

Le piante con spine, foglie strette e appuntite e chiome sparse, come cactus e alberi del drago, erano meno preferite. Ciò è probabilmente dovuto all'associazione degli spigoli vivi al pericolo.

Tuttavia, le caratteristiche nitide a volte possono essere vantaggiose. Uno studio mostra che le case circondate da piante dalle foglie aguzze erano più costose e valutate come più sicure delle case circondate da piante dalle foglie rotonde.

Cosa vuoi dalle tue piante?

In definitiva, la pianta d’appartamento giusta per te dipende dallo scopo per cui ne hai bisogno e dalle condizioni della tua stanza.

Gli esseri umani generalmente preferiscono osservare le forme che il cervello può osservare riconoscere rapidamente ed elaborare facilmente. Quando cerchi un effetto calmante, scegli piante sufficientemente interessanti da attirare la tua attenzione – come il pothos con i suoi rampicanti – ma seleziona piante con motivi sorprendenti e colori vivaci in numero minore.

Le piante dall'aspetto drammatico sarebbero più appropriate come “piante caratteristiche”, per generare un punto focale. Raggruppare insieme diverse forme e colori di piante in composizioni può suscitare ulteriore interesse, mentre la scelta di vasi o fioriere decorative può migliorare ulteriormente l'effetto.

Quando decidiamo il numero di piante necessarie per ottenere il massimo beneficio, più non è necessariamente meglio: una singola pianta d'appartamento scelta con cura può essere tutto ciò di cui abbiamo bisogno per sollevare il nostro umore. Ricerca dal Giappone hanno scoperto che la presenza di piante a foglia può aumentare la creatività nelle attività lavorative. Ma se stai svolgendo un compito che richiede attenzione focalizzata, troppe piante potrebbero rivelarsi una distrazione.

Le piante d’appartamento possono apportare benefici alla nostra salute mentale. Ma quando si sceglie tra le piante, il loro aspetto conta. Per aumentare al massimo il tuo benessere, gli aspetti chiave da considerare sono l'aspetto fisico, l'interesse, la bellezza e l'aspetto sano della pianta. Mantenere le piante verdi e sane ti aiuterà a sollevare il morale, quindi scegli piante adatte al tuo spazio che puoi mantenere facilmente.

Jenny Berger, Ricercatore post-dottorato, Università di Reading

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.