"La musica è il mediatore tra
la vita spirituale e sensuale. "
                                  -- Ludwig van Beethoven

Immagina questo: non vedi l'ora di rilassarti dopo una frenetica settimana di lavoro. Inserisci un nuovo CD di musica Gospel nel lettore, poi ti siedi per goderti la specialità del tuo quartiere: un succoso panino con pastrami. Nel profondo del pensiero, improvvisamente ti rendi conto che il tuo corpo oscilla al ritmo della musica. "Go-o dillo sul mou-ountain", canta il coro. Non puoi smettere di muoverti. Stai sorridendo e masticando, masticando e ondeggiando. Ti senti meraviglioso.

Molti di noi non prestano molta attenzione alla connessione tra la musica e il nostro benessere. È solo lì. È sempre stato lì. Per alcuni di noi si aggira alla periferia della nostra vita. Per gli altri è centrale per i nostri umori e le nostre attività quotidiane.

Cresciamo attraverso ogni fase della nostra vita con un accompagnamento musicale. I neonati sono cullati per dormire con una ninna nanna. Il bambino batte le mani in allegria per la canzone di Pat-a-cake, pat-a-cake, l'uomo di Baker. Un bambino piccolo ferma ciò che sta facendo per unirsi al cerchio per Ring around the Rosie. Gli adolescenti iniziano i loro finti tentativi di lasciare il nido attraverso suoni rauchi e ribelli che chiamano "musica". Le ballate romantiche intrecciano gli amanti insieme. Incredibile grazia allevia la nostra sofferenza, e Beati i legami che ci aiuta a dire "addio". I nostri sé fisici, mentali, emotivi e spirituali richiedono musica.

Linguaggio universale

La musica è un linguaggio universale che collega culture e continenti. Tocca lo spirito umano come nient'altro. Le note corde iniziali della Nona Sinfonia di Beethoven vibrano nella comune comprensione umana: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Prendiamo il fiato. I nostri impulsi accelerano in anticipo. Siamo una cosa sola, presi dal rapimento del suono.

Una moltitudine di suoni ci avvolge ogni giorno. Che cosa significa musica così attraente? È la risonanza? Certamente, chiunque abbia ascoltato la meditazione di Massenet dai thailandesi conosce il suo effetto calmante. La canzone melodica del violino ci calma. Gli impulsi elettrici nel nostro cervello si sono spostati su quello che viene chiamato lo stato alfa. L'intero sistema si rilassa. Viceversa, una vivace marcia di John Phillips Sousa ci spinge ad entrare nel ritmo al ritmo. Possiamo essere spostati dalla sedazione alla stimolazione in pochi minuti.

In un contesto completamente diverso, i monaci tibetani cantano tre volte al giorno un leopardo delle nevi gravemente ferito che guarisce gradualmente e miracolosamente. O è un miracolo? Forse la musica è l'unica forza che unisce tutte le creature viventi.

Sia la ricerca clinica che l'esperienza storica ci insegnano che la musica guarisce e ci aiuta a rilassarci. Stimola la funzione immunitaria. Ci permette di camminare vivacemente e di morire in pace. Quanto profondamente influenza le nostre vite! Alfred Nietzsche, il filosofo tedesco ha scritto in 1889: "Senza la musica, la vita sarebbe un errore". Scegliere la vita, quindi, significa imparare ad apprezzare la musica.

La musica come guaritrice

I guaritori addestrati usano la musica come un percorso verso la parte più profonda di noi. Sanno che un bocciolo di rosa si sviluppa con il suo suono distintivo, simile a una delle note più basse su un organo a canne. Tutti i sistemi viventi emettono toni vibratori. L'organismo umano non fa eccezione. Quando scegliamo la vita, canticchiamo con un'armonia interiore. È essenziale per la nostra salute e interezza che impariamo come riscoprire un tale equilibrio.

Come la musica guarisce in relazione alle vibrazioni. Quando le onde sonore raggiungono il corpo umano, le loro pulsazioni risuonano attraverso i vari tessuti. Il corpo fisico è molto simile a quello di un pianoforte. Non solo l'orecchio, ma l'intero sistema vibra in sintonia con le onde sonore che lo colpiscono. Che questi suoni siano o meno benefici per noi implica la qualità del suono vibratorio e la sensibilità del corpo ricevente.

I delicati meccanismi dell'orecchio riproducono le vibrazioni che ricevono. Questi viaggiano attraverso la corteccia uditiva del cervello per essere interpretati come toni, ritmi e melodie. Nel profondo del cervello, i centri del piacere del sistema limbico riconoscono felicemente i tempi che si armonizzano con il battito del cuore. Il ritmo di un valzer invierà un'ondata di buoni ormoni, chiamati endorfine, che attraversano il flusso sanguigno. I suoni musicali che si scontrano con i ritmi naturali hanno l'effetto opposto. Possono causare affaticamento e mal di testa da pressione.

Musica e medicina occidentale

La musica per la guarigione fisica è un'aggiunta eccitante al modello di salute olistica e alla rivoluzione della salute di auto-potenziamento. I disturbi neurologici, come il morbo di Parkinson, la malattia di Alzheimer e l'autismo mostrano tutti una risposta promettente alla musica. Il ritmo musicale, utilizzando strumenti palmari piatti, aiuta le persone con alcune demenze, incluso il tipo dell'Alzheimer, a organizzare il loro tempo e spazio. Possono anche ballare e muoversi a ritmo di musica familiare. Lo stesso vale per i pazienti gravemente psicotici.

È affascinante notare che quando quelle parti del cervello che controllano la cognizione, il linguaggio e il giudizio iniziano a degenerare, le parti che rispondono alla musica rimangono intatte. Se le persone affette da demenza potessero comunicare con noi, direbbero: "Parlaci attraverso la musica, è così che possiamo capirti".

In alcuni casi, i pazienti con malattia di Parkinson rilassa i loro muscoli rigidi in risposta a toni musicali. Le loro mani vagheranno sulla tastiera di un pianoforte anche se sono congelate mentre tentano di nutrirsi o vestirsi. La creazione di suoni sul pianoforte li riempie di benessere e il loro solito aspetto triste si trasforma in un sorriso.

Anche questa può essere un'esperienza frustrante, specialmente se il paziente era un esperto in pianoforte. Tuttavia, il rischio è degno a causa della risposta miracolosa per coloro i cui spiriti sono sollevati attraverso la musica. Per alcuni momenti preziosi, recuperano la loro interezza e dignità.

Molti bambini autistici hanno imparato a parlare attraverso la musicoterapia. Si pensa che le loro difficoltà nell'espressione verbale si riferiscano a una disfunzione nella parte sinistra del cervello. Questa è l'ultima delle due parti a svilupparsi e quella che controlla l'espressione linguistica. Basandosi sulla capacità di un bambino autistico di imitare, il terapeuta musicale crea un ponte nella coscienza del bambino imitando i loro suoni. Nella fase successiva di questo processo lento e deliberato, l'insegnante trasferisce i suoni in note intere. Una volta che il bambino può imitare i toni musicali, la transizione viene effettuata su suoni di parole.

Nel trattamento della malattia, la musica sta guadagnando sempre più credibilità mentre la ricerca continua. C'è una storia su Pablo Casals, il grande violoncellista che ha usato il pianoforte come intervento terapeutico. Ogni mattina si svegliava, ansimando per l'enfisema e irrigidendosi per l'artrite. Con le dita gonfie si faticò a vestire, poi si sedette alla tastiera.

Mentre si concentrava sulla sua musica, Bach, Brahms o Mozart, sentiva il suo corpo sintonizzarsi sui suoni puri del pianoforte. Gradualmente le sue dita si sbloccarono, così come la spina dorsale, le braccia e le gambe. Il suo respiro si approfondì. Presto fu in grado di stare in piedi e fare la sua passeggiata mattutina. Al suo ritorno, era pronto per il suo amato violoncello. Solo da questo luogo di tono fisico, mentale e spirituale è stato possibile ottenere ciò che ha fatto con il violoncello.

Gestione del dolore

La musica è nota per essere molto efficace nella gestione del dolore. C'è un principio di fisica chiamato trascinamento in cui due pendoli gradualmente cadranno in moto parallelo. Questo fenomeno sembra funzionare anche nel corpo umano. Alcuni ritmi del corpo si sincronizzeranno gradualmente con i ritmi della musica. I cambiamenti più comunemente misurati sono la respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Questi ritmi aumentano quando proviamo dolore e diminuiscono quando interrompiamo la sua percezione o la sua causa.

Al fine di ridurre la percezione del dolore, iniziamo con musica familiare che sembra eguagliare l'intensità appassionata del dolore. La scelta può essere classica, jazz, hit pop o country western. Qualsiasi tipo di musica è adatto finché sentiamo che riecheggia il dolore stesso.

Questa parte dell'esperienza può comportare l'ascolto, il canto o la riproduzione di uno strumento musicale. Se la testa ti batte forte e ti piacciono i valzer di Strauss, potresti iniziare con il Danubio blu. Alza il volume in modo che rifletta la potenza del dolore. Abbassare gradualmente il volume in modo che possa verificarsi il principio di trascinamento. Si tratta di abbinare prima le vibrazioni della musica al dolore, quindi rallentarle e ammorbidirle. Le vibrazioni palpitanti del dolore diminuiranno proporzionalmente.

Puoi aggiungere immagini visive al processo chiudendo gli occhi e osservando il passaggio di un fiume da un torrente impetuoso a una corrente tranquilla. Se sei un appassionato di musica classica potresti iniziare con l'Overhead di Poeta e Coniglio di Suppe, ad alta voce all'inizio, poi gradualmente riducendo il volume o passando a un Notturno di Chopin. Le sensazioni di musica e dolore sono entrambe elaborate nel cervello medio. Forse è per questo che il trascinamento è così efficace per il controllo del dolore.

La musica ha anche dimostrato una sana distrazione dal dolore. Concentrandoci intensamente su ogni nota o battendo il ritmo, possiamo tenere la mente occupata. Abbiamo la capacità di sintonizzare letteralmente il dolore. Questo è un processo molto difficile per alcune persone. Coloro che si sono applicati in altre discipline della vita come le arti marziali, lo sport, la danza o la pittura lo trovano molto più facile. Si applicano le stesse capacità di concentrazione.

Il rilassamento di risposta

L'ascolto della musica diminuisce anche la resistenza del polmone al flusso d'aria. Questo è un altro motivo per cui Pablo Cassals ha suonato il piano; allentò le articolazioni contratte e alleviò il suo respiro affannoso.

La musica ha dimostrato di aumentare o abbassare la pressione sanguigna. Può cambiare la conduttività elettrica della pelle come dimostrato nella tecnica chiamata biofeedback. La musica viene anche utilizzata per ridurre l'ansia durante il lavoro dentale e per rilassare una donna durante il travaglio. Aiuta anche a minimizzare il disagio della nausea associata alla chemioterapia e a rilassare le persone prima e durante le procedure chirurgiche.

Uno studio dimostra che i pazienti con sedazione musicale richiedono fino al 50% in meno di anestesia durante il loro intervento chirurgico. Un altro ha indicato che quando i pazienti gravemente malati in terapia coronarica e unità di terapia intensiva ascoltavano musica meditativa erano meno agitati, dormivano più profondamente e avevano bisogno di meno farmaci antidolorifici.

Scegliere la musica, scegliere la vita

La musica è un dono dell'universo che ci guarisce, ci motiva, ci calma e ci ammorbidisce. Ci tiene compagnia. Ci aiuta ad addolorarci e a rallegrarci. I partecipanti usano selettivamente la musica per migliorare la vita. Gli astanti non ci hanno pensato molto. Poiché la musica è una forza così potente, dobbiamo essere consapevoli di ciò. Non tutta la musica è buona per noi.

I suoni possono farci ammalare. La musica insipida nausea il sistema. È altrimenti chiamato musica dell'ascensore. Troppa musica country occidentale riempie la mente di pensieri negativi: "il cane è morto, la donna è andata via, l'uomo ha tradito e il cuore è spezzato". La musica è stata usata per esprimere ogni sorta di dolore e sofferenza.

Sii prudente nelle tue scelte di musica popolare. Molti testi espongono il lato più oscuro della vita. Canzoni ripetitive e ripetitive possono girare per la testa per giorni, rendendo difficile la messa a fuoco. È importante evitare queste vibrazioni che avvelenano il sistema. Non possiamo accordare la musica allo stesso modo in cui possiamo escludere la conversazione.

Le persone rigide trovano il jazz troppo disorganizzato. Altri lo trovano rilassante. Il nostro gusto inizia al punto A e resterà lì a meno che non facciamo qualcosa al riguardo. Possiamo sperimentare suoni che sembrano strani all'inizio. Se corrispondono ai nostri ritmi personali, noi lo sapremo, perché una sensazione di benessere presto ci travolge. Possiamo migliorare il nostro repertorio di musica per il piacere ascoltando consapevolmente compositori sconosciuti. Dovremmo dare una possibilità ai nuovi suoni. Potrebbe volerci un'altra persona per aiutarci a sentire il ritmo o il fraseggio. Arrivare al punto B è parte della scelta della vita.

La musica vivace ti aiuterà a fare le faccende. La musica rilassante ti farà rilassare. Qualunque cosa tu scelga di fare, che si tratti di lavoro o di gioco, la musica può arricchire l'esperienza. C'è musica in tutta la vita. I suoni dell'oceano sono musica per alcuni, mentre il ritmo delle fusa di un gatto farà cullare un altro a dormire. La musica guarirà e divertirà.

C'è una storia meravigliosa nell'Antico Testamento della Bibbia. Riguarda un tipo di nome Job la cui vita era in disordine. Inoltre, Giobbe aveva la cattiva abitudine di lamentarsi e lamentarsi con Dio.

Mentre la storia va, Dio si è stufato dell'atteggiamento di Giobbe e lo ha portato al compito. In sostanza, disse: "Ora vedi qui, Giobbe, cosa ti dà l'idea di sapere così tanto su come dovrebbero essere le cose? Eri lì quando ho creato la terra? Eri lì mentre le stelle del mattino cantavano insieme, e tutto gli angeli gridarono di gioia '? "

A volte siamo molto simili a Giobbe. Ci lamentiamo delle nostre circostanze piuttosto che scegliere un mezzo per cambiarle. Possiamo imparare a scegliere la vita in molti modi, essendo la musica uno di loro. Se viviamo coscientemente e indirizziamo le nostre intenzioni verso nuovi inizi, sentiremo le stelle del mattino. Avremo scelto la vita.

Ristampato con il permesso dell'editore
Ashar Press. © 2000. www.asharpress.com

Fonte dell'articolo

Scegli la vita! Vivere coscientemente in un mondo incosciente
di Beverly M. Breakey.

Scegli la vita è pieno di verità universali che trascendono l'età, il genere, la cultura, il cammino della vita e le credenze religiose. Insegna a chiunque con intenzione le intuizioni, le idee e le tecniche per svegliarsi al massimo potenziale. Il lettore scoprirà che usando i talenti innati, i doni e il potere possono vivere una vita di gioia e soddisfazione. Scegliere la vita collega i campi della medicina, della religione e della psicologia. È pieno di esempio dopo l'esempio che attira il lettore nella sua saggezza narrativa. Una lettura obbligata per gli adulti a qualsiasi età.

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L'autore

Beverly Breakey è stato coinvolto nel campo della salute olistica per oltre venti anni. È un'infermiera registrata, istruita in Canada con specializzazione in pediatria e ha conseguito un master in salute olistica clinica. Ha una licenza in California come terapeuta di matrimonio e famiglia ed è direttore clinico dell'InterGenerational Health Center di San Jose, dove ha anche una pratica di consulenza olistica. Attualmente fa parte della facoltà della Touching For Health School of Professional Bodywork di Stockton, in California, dove scrive curriculum e insegna l'interrelazione dell'emozione e della forma fisica. È anche docente a contratto per il Dipartimento di studi olistici dell'Università John F Kennedy.

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