Fare il bagno in acqua ghiacciata fa bene? Ok se lo dici tu! Esiste una tradizione continua di persone che fanno il bagno nel mare o nell'oceano durante l'inverno o il giorno di Capodanno, ma ci sono anche persone che fanno il bagno nell'acqua ghiacciata più volte alla settimana.
Di seguito è riportato un video di qualcuno che lo fa regolarmente, e non stiamo parlando di un "tuffo veloce dentro e fuori". Questo è "stabilirsi e rimanere per un po '" nel fangoso ghiaccio del Mar Baltico. Sicuramente vale la pena guardare anche se non ti piace questo tipo di bagno con acqua fredda.
Traduzione (google) del testo introduttivo inviato con il video:
Non so come chiamarlo, è ancora acqua o ghiaccio già. Peso della trama di ghiaccio d'acqua simile al cemento sottile. L'acqua nel Mar Baltico si congela a una temperatura di circa -0.5 ° C, ma in acqua salata non sente il freddo tanto quanto in Przer? Blu. Al contrario, l'acqua con tale consistenza è molto bella :)
Citazione della persona di cui guarderai il tuffo freddo:
"Sono sicuro che anche tu puoi farlo. Tutti possono. Devi abituare il tuo corpo gradualmente, immergerti brevemente, iniziando con un minuto a settimana. La settimana successiva un po 'più a lungo fino a quando non arriverai a due minuti. Due minuti a settimana quasi garantiti non prendere freddo in inverno ".
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Dopo l'esercizio: un bagno di ghiaccio velocizza il recupero?
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Fare un tuffo dopo l'esercizio in un bagno di acqua ghiacciata (una vasca da 12 a 15 gradi Celsius acqua ghiacciata) è una pratica comune tra molti atleti d'élite come un modo per recuperare più velocemente e ridurre il dolore muscolare e il dolore dopo intense sessioni di allenamento o gare.
Pensi che americani e canadesi siano un gruppo robusto?
Dai un'occhiata a questi membri di un club di nuotatori invernali russi mentre andavano a fare una nuotata nel fiume Yenisei, a una temperatura di circa -36 gradi Celsius. (-33 Farenheit) I russi non sono estranei al freddo, e la maggior parte di loro se la cava abbastanza bene, specialmente dopo alcuni colpi di vodka, ma sotto -35 gradi è estrema, anche per loro. Il nuoto invernale è molto popolare in Russia. Così è la vodka, così ho sentito. Forse è per questo.
Vedi le foto. Brrr!
