La vita online non è l'ideale, ma è gestibile. Alistair Berg / DigitalVision tramite Getty Images
San Valentino è stato dolce, le vacanze di primavera sono state divertenti, poi… boom! COVID-19. Gli ordini di rimanere a casa, la chiusura del posto di lavoro, la chiusura delle scuole e le esigenze di allontanamento sociale hanno cambiato la vita quasi dall'oggi al domani. Quarantadue per cento della forza lavoro statunitense ora lavora da casa a tempo pieno. Nei sei mesi dall'inizio della "nuova normalità", gli americani hanno acquisito una discreta esperienza di lavoro, studio e socializzazione online.
Con la ripresa delle scuole e il clima più fresco che limita le attività all'aperto, la videoconferenza sarà al centro dell'attenzione come lo era in primavera.
Come qualcuno che ricerca e insegna tecnologia didattica, Posso offrire consigli su come sfruttare al meglio la situazione e sfruttare al meglio le interazioni virtuali con colleghi, insegnanti, studenti, familiari e amici.
Crea uno spazio per videoconferenze designato
* Se lavori da casa, seleziona una posizione con uno sfondo semplice che non mostri gli angoli del tuo spazio personale che desideri mantenere privati. Alcune piattaforme di videoconferenza includono anche opzioni di sfondo virtuale gratuite tra cui scegliere o consentono di caricare i propri file di immagine fittizi dell'ufficio.
* Se non sei in grado di aggiungere aule domestiche, banchi o postazioni di lavoro, assicurati di creare uno spazio di apprendimento designato a un tavolo per i bambini e il loro materiale scolastico per creare una struttura e una routine. Pubblica gli orari vicino all'area di lavoro e limita le distrazioni.
* Se l'illuminazione nell'area di lavoro designata è scura, investi in una luce ad anello o in un'altra lampada per garantire che tu possa essere visto chiaramente.
* Ambiente influisce sull'umore. Poiché molte persone ora trascorrono la maggior parte del loro tempo all'interno dei confini delle loro case, vale la pena di sgombrare, riorganizzare e pulire regolarmente per rendere la casa uno spazio di pace e comfort in mezzo a circostanze caotiche.
Impara a conoscere il tuo software di videoconferenza
* Per ridurre la probabilità che le tue riunioni vengano compromesse dagli hacker, utilizzare le password e accedere alle videoconferenze solo tramite reti Internet sicure e protette da password.
* Utilizzare cuffie con microfoni a cancellazione di rumore per un suono ottimale. Questo può aiutare a fornire una comunicazione chiara.
* Crea account all'interno di piattaforme di videoconferenza prima di andare alle riunioni per accedere a più funzioni disponibili e impostare le tue preferenze personali.
* Se sei stanco dell'effetto "Hollywood Squares" di Zoom e delle altre principali piattaforme di videoconferenza, dai un'occhiata ad alcuni dei alternative più recenti, come Spatial, e tieni d'occhio i progetti nelle opere che mirano a rendere la videoconferenza più simile alla vita reale.
Tieni un programma e fai delle pause
* Imposta gli allarmi cinque o 10 minuti prima dell'orario di inizio programmato per ricordare quando accedere alle videoconferenze. Mantieni anche il tuo programma scritto in un pianificatore nel caso in cui il tuo telefono muoia o venga smarrito.
* Le persone con bambini che partecipano all'apprendimento virtuale possono sentirsi come se fossero diventati assistenti personali che cercano di destreggiarsi tra più programmi. Mostrare agli studenti come mantenere i propri programmi non solo ridurrà il carico, ma insegnerà loro anche preziose capacità di pianificazione e responsabilità che li porteranno ben oltre la scuola elementare.
La creazione di uno spazio di classe virtuale dedicato può aiutare i bambini a sviluppare un senso di routine. AP Photo / Jeff Chiu
* Considera l'idea di riposare durante le pause programmate nelle videoconferenze. Fai delle passeggiate all'aperto per prendere aria fresca, mangiare snack sani e bere acqua. Evita di costringere i bambini a svolgere i compiti durante le brevi pause e lascia riposare anche i loro occhi. Può essere eccessivo il tempo sullo schermo male per i tuoi occhi.
* Stare seduti davanti a un computer per lunghi periodi di tempo può causare dolore in altre parti del corpo, quindi assicurati di alzarti e muoverti durante le pause. Essere sedentari lo è generalmente dannoso per la salute.
* Tenere i computer all'altezza degli occhi o utilizzare webcam mobili può aiutare ad alleviare il dolore al collo ed anche evitare di mostrare cosa c'è nel naso. Mantenere una postura eretta può aiutare a prevenire lesioni alla schiena e al polso; e l'utilizzo di un mouse esterno per la navigazione sul laptop può aiutare a ridurre lo sforzo su dita e articolazioni.
Identifica le risorse disponibili
* Esplora risorse e vantaggi offerti attraverso il tuo luogo di lavoro. Forse esiste un budget designato per le apparecchiature per l'ufficio domestico come stampanti, scrivanie, sedie, webcam e auricolari. Molte aziende offrono anche sessioni gratuite di terapia della salute mentale, servizi di assistenza all'infanzia e congedo medico familiare esteso attraverso il Famiglie First Coronavirus Response Act.
* Se hai subito perdite personali a causa di COVID-19, è essenziale dedicare del tempo al lutto; affrontare da solo può pesare molto sulla tua salute mentale. Avere il supporto di amici e colleghi può aiutarti a navigare in queste acque inesplorate con maggiore successo, ma solo se sono consapevoli delle tue circostanze.
La vita online non è facile: sii paziente con te stesso e gli altri
Gli effetti del vivere virtualmente online continuano a influenzare tutti in vari modi. Alcuni stanno lottando con il senso di colpa per dover rimandare i bambini a scuola mentre COVID-19 si sta ancora diffondendo rapidamente, ma gli orari di lavoro o le situazioni finanziarie non lasciano altra scelta. Altre famiglie stanno lottando con le richieste di tenere i bambini a casa per imparare virtualmente perché i loro distretti scolastici non offrono un'opzione di persona a causa di problemi di sicurezza.
Le persone in ruoli di supervisione dovrebbero cercare di ricordare che la vita è diversa per tutti in questo momento. Non è ragionevole aspettarsi lo stesso livello di produttività senza considerare le situazioni della vita domestica dei dipendenti.
Sebbene l'apprendimento virtuale sia estremamente scomodo per i genitori che hanno più figli, carriere esigenti o restrizioni finanziarie, è importante riconoscere che la maggior parte degli educatori sta facendo il meglio che può, specialmente quelli che sono anche genitori. La maggior parte sta lavorando per imparare a utilizzare nuove applicazioni software, navigare nei sistemi di gestione dell'apprendimento e adottare strategie online e tecniche di gestione della classe non familiari, spesso senza assistenza tecnica.
Qualunque sia la tua realtà in questo momento, fidati del tuo istinto e fai il meglio che puoi. Prenditi del tempo per apprezzare i piccoli piaceri della vita, incorporare l'attività fisica quotidiana, fare passeggiate per godersi la natura, riconnettersi con la famiglia durante serate di gioco o cinema e provare nuove ricette di cucina. Sii particolarmente consapevole del tuo atteggiamento nei confronti dei bambini, poiché gli adulti danno il tono e influenzano fortemente le prospettive delle giovani menti impressionabili.
Vivere online non è la fine del mondo, ma l'atteggiamento è tutto. Continua a fare del tuo meglio e sappi che anche questo passerà, si spera prima o poi.
L'autore
Pamela Scott Bracey, PhD, Professore associato di Sistemi didattici e sviluppo della forza lavoro, Mississippi State University
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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