Quando nasciamo, non possiamo concettualizzare noi stessi come diversi dagli altri. Il nostro ego non è ancora formato. Sperimentiamo l'angoscia degli altri come nostra. Ma man mano che cresciamo, iniziamo a concettualizzarci come aventi sentimenti e desideri autonomi. Questo è quando il tavolo si gira. Continuiamo a non concettualizzare completamente le altre persone come diverse da noi. Ma invece di vedere noi stessi come un'estensione del mondo che ci circonda, vediamo tutto nel nostro mondo come un'estensione di noi stessi.

Per capire meglio questo concetto, immagina un bambino di due anni. La media di due anni percepisce che il mondo ruota intorno a lui o lei completamente. Essenzialmente, abbiamo una visione del mondo egocentrica. Questo è il motivo per cui prendiamo tutto personalmente come bambini perché non possiamo ancora esercitare una considerazione esterna.

Quindi ora torniamo al bambino. Non pensa a come il suo lamento o pianto influisca su sua madre. Semplicemente si lamenta e piange perché questa è la verità su come si sente. Allo stesso modo, il bambino di due anni non pensa alle prospettive o ai sentimenti di un gattino che incontra. Lo prende per il collo perché è il modo più conveniente per lui di prendere il gattino. Quando il gattino urla per il dolore e il terrore, non capisce cosa stia vivendo il gattino, quindi non pensa a mettere giù il gattino. Potenzialmente il micetto potrebbe morire e quindi il bambino di due anni sarà confuso su quello che è successo e non si rende conto che ha qualcosa a che fare con esso, perché non era in sintonia al gattino

Cosa è "Armonia"?

Armonia è essere in armonia o portare in armonia dove si sperimenta l'essere "a uno" con qualcosa. Il modo migliore per capire la sintonizzazione è immaginare di stare seduti in macchina e allungare la mano verso il quadrante della radio. Se si desidera ascoltare la musica riprodotta a una frequenza specifica, come 98.2 FM, è necessario sintonizzare la radio di conseguenza. Quindi sentirai la musica. Il tuo radiocomando deve essere armonizzato o diventare uno con il canale radio che desideri ricevere per poter percepire quel canale radio.

Non è diverso con altri esseri, comprese le persone. Per essere in grado di percepire le altre persone e sentire, vedere, ascoltare, capire e comunicare con loro, è necessario sintonizzarsi con loro. Devi sintonizzarti su di loro come se tu fossi loro così puoi sentire o immaginare l'esperienza emotiva dell'altro e capire che cosa provano. Questo è ciò che ti permette di sapere cosa fare in ogni situazione per porre fine al conflitto, migliorare una situazione o aiutare qualcuno.

La sintonizzazione porta naturalmente all'empatia. Le persone più pericolose del mondo sono le persone che si trovano in una bolla egocentrica. Sono essenzialmente piccoli in un corpo adulto che tiene i gattini per il collo. Ma quei gattini sono altre persone. E anche se sarebbe bello se tutte le persone si sviluppassero naturalmente fuori dalla bolla egocentrica e in sintonia, la realtà è che alcune persone non lo fanno. Stanno in una realtà costruita per uno.

Quando sei in una relazione con questo tipo di persona, finisci per sentirti solo, invisibile, inascoltato, non sentito, frainteso e maltrattato. Ti sentirai come se stessi vivendo in una realtà completamente diversa dall'altra persona. Ti sentirai in questo modo perché sei letteralmente. Tu e questa persona siete su frequenze completamente diverse e non siete disposti a sintonizzarvi con i vostri. È come cercare di trovare l'armonia quando si è sulla stazione 98.2 FM e il proprio partner si trova sulla stazione 94.5 AM.

Quanto sono sintonizzato?

La sintonizzazione è quando sei in grado di capire che le altre persone pensano in modi che sono simili e diversi dal modo in cui lo fai, e che hanno anche emozioni che associano a quei pensieri.

Lo sviluppo di sintonizzazione e sana empatia ha a che fare con il modo in cui siamo cresciuti. Impariamo principalmente in base all'esempio. Impariamo l'armonizzazione quando altre persone sono in sintonia con noi. Porsi le seguenti domande: "Mi sento come se i miei genitori mi capissero quando ero piccolo, o addirittura provato a capirmi? Hanno visto dentro di me e sentirsi dentro di me e avere empatia per me e regolare il loro comportamento di conseguenza o no? Hanno riconosciuto come mi sentivo o hanno invalidato, dicendo che non dovrei sentirmi in quel modo? Come mi hanno trattato i miei genitori quando ero irritabile, spaventato o sconvolto? "

Quando i nostri genitori non erano in sintonia con noi, siamo andati in uno dei due modi per affrontare il terrore di quell'esperienza:

1. Abbiamo imparato che la nostra sopravvivenza dipendeva dal disconnettersi da loro e ritirarsi in una bolla narcisistica in cui tutto ciò che era reale e ciò che importava era la nostra esperienza individuale.

2. Abbiamo imparato che la nostra sopravvivenza dipendeva dall'essere iper-sintonizzati con le persone nelle nostre vite in modo che potessimo percepirli, anticipare il loro comportamento e apportare modifiche al nostro comportamento di conseguenza, al fine di evitare danni a noi stessi.

Ci sono vantaggi e svantaggi per entrambi gli stili di coping, ma nessuno stato è sano. Non è una vita appagante trascorrere tutta la tua energia cercando ossessivamente di tenersi al sicuro sintonizzandoti con le altre persone. Per farlo, finisci per sintonizzarti su te stesso.

Ma qui ci sono i grandi benefici nell'essere sintonizzati e perché vale la pena cercare di raggiungere questo obiettivo. Non puoi essere in sintonia con un bambino e farli diventare narcisisti o co-dipendenti. Non puoi essere in sintonia con qualcuno e lasciar cadere una bomba su di loro o sparargli. Non puoi essere in sintonia con qualcuno e dire la cosa sbagliata a loro. Non puoi sintonizzarti con qualcuno e non negare la sua realtà. E la linea di fondo è: a meno che non impari come sintonizzarti, le tue relazioni saranno piene di conflitti e dolorose per tutti quelli che ti circondano, rendendoti anche doloroso per te.

The Attunement Game

La sintonizzazione inizia con una scelta simile alla scelta di ruotare il quadrante dell'auto sulla stazione radio desiderata. Non capirai ancora questo concetto a livello emotivo, quindi consideralo come consapevolezza e osservando il mondo intorno a te e le persone che ci sono dentro. Considera che stai vivendo la tua vita in una bolla in cui nulla può entrare. Ci sono strati e strati tra te e loro. Devi far scoppiare quella bolla così puoi vederli, sentirli, ascoltarli e sintonizzarti davvero sulla loro frequenza.

Inizia a fare una pratica di veramente guardare il mondo come se fossi un agente dell'FBI il cui compito è percepire ogni singola cosa che puoi percepire sul tuo ambiente e sulle persone che ci sono dentro. Fai un gioco.

Affronta ogni resistenza che senti di uscire dalla bolla egocentrica se questa è la strategia di coping che ti ha aiutato a sopravvivere nell'infanzia. Ora sappi che sta danneggiando le persone intorno a te e alla fine questo ti danneggia alla lunga. Inizia ad essere onesto con te stesso perché non vuoi sintonizzarti con altre persone.

Chiediti: "Cosa significa sintonizzare con gli altri? Cosa sarebbe davvero negativo nel vederli, sentirli, comprenderli e percepire la loro realtà? "

La bolla intorno a te riguarda il controllo della tua realtà, ma ora chiediti: "Perché devo controllare la mia realtà?". È allettante pensare che la bolla egocentrica sia una buona cosa perché è meglio che prendere coscienza di cose che non sentirsi bene

Ma non confondere questo con la creazione deliberata della tua realtà. C'è una differenza tra creazione della realtà e resistenza alla realtà. La bolla egocentrica è l'opposto, come una dipendenza, è una fuga. È una resistenza per quello che è. Questo è il motivo per cui, inevitabilmente, porta a risultati negativi come le relazioni fallite e la solitudine.

Una volta che sei disposto ad essere abbastanza vulnerabile per provare davvero emozioni forti, compreso ciò che provano le altre persone, tutto cambia. La sintonizzazione ti porta a provare forti emozioni autentiche piuttosto che emozioni legate alla soppressione, all'evitamento, alla negazione o alla difesa. Ad esempio, sentire la tristezza dentro qualcuno può farti piangere. Lascia che questo processo accada. Se sei preoccupato di rimanere forte e non essere vulnerabile, non ti lascerai sintonizzare con nessuno quando sono in uno stato che minaccia il tuo senso di pace.

Quando si tratta di sintonizzazione, non puoi precipitarti in azione. In effetti, non puoi nemmeno vedere l'azione giusta da intraprendere o la soluzione. Immagina di vedere un pesce in un serbatoio che è malato. Se ti sei precipitato in una soluzione, potresti nutrire il pesce. Hai semplicemente indovinato cosa c'era che non andava, quindi ho pensato che la soluzione fosse nutrire il pesce. Non eri abbastanza in sintonia per vedere che il pesce aveva davvero bisogno di te per cambiare l'acqua.

Lo stesso vale per le persone. Diventa pienamente sintonizzato e consapevole dell'altro interlocutore, e da lì sorgerà naturalmente una soluzione e questa volta sarà quella giusta.

COME ESERCITARE LA CONCLUSIONE

Se nessuno era in perfetta sintonia con te quando eri piccolo, non sei cresciuto in sintonia con te stesso. Quindi, un buon punto di partenza è cercare di sintonizzarsi con le proprie emozioni. Ogni volta che provi cose che causano una reazione emotiva o che pensi possano causare una reazione emotiva, poniti le seguenti domande ed essere brutalmente onesto su di loro il più possibile.

* Qual era la mia percezione di quello che è successo?

* Cosa mi preoccupava di quello che è successo?

* Quali erano le emozioni che provavo nel momento in cui accadeva?

* Quali emozioni provo in questo preciso momento?

* Di cosa ho veramente bisogno da altre persone in questa circostanza?

Una volta che vedi le risposte che hai dato a queste domande, chiediti: ?

* Che cosa sento di dover fare adesso, date queste risposte di cui sono ora a conoscenza? "

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Fonte dell'articolo

Anatomia della solitudine: come ritrovare la strada per la connessione
di Teal Swan

La solitudine, è una sensazione di separazione o isolamento, non è necessariamente la stessa dello stato fisico dell'essere soli. Questo libro è per le persone che soffrono di solitudine, il tipo che non può essere risolto semplicemente circondandosi di altre persone. La loro solitudine è un modello profondamente radicato che è sia negativo che doloroso; è spesso alimentato da traumi, perdite, dipendenza, dolore e mancanza di autostima e insicurezza. Nel L'anatomia della solitudine, Teal identifica i tre pilastri o le qualità della solitudine: Separazione, Vergogna e Paura e continua a condividere la sua tecnica rivoluzionaria; Il processo di connessione.

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L'autore

TEAL SWAN è nato a Santa Fe, nel New Mexico, con una serie di abilità extrasensoriali, tra cui chiaroveggenza, chiaroveggenza e chiarudienza. È una sopravvissuta a gravi violenze infantili. Oggi usa i suoi doni extrasensoriali e la sua esperienza di vita straziante per ispirare milioni di persone verso l'autenticità, la libertà e la gioia. Il suo successo in tutto il mondo come leader spirituale moderno le è valsa il soprannome di "The Spiritual Catalyst". È l'autrice bestseller di tre libri; Lo scultore nel cielo, Ombre prima dell'albaedIl processo di completamento. Visitala a https://tealswan.com/

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