Le cose e le condizioni possono darti piacere
ma non possono darti gioia - la gioia nasce dall'interno.
                                                         - Eckhart Tolle

Ho lottato con l'anoressia per quattro anni prima di andare in riabilitazione. Rehab mi ha salvato la vita, e anche se non sono "completamente guarito", lo sono in ripresa. Sto affrontando. Sto vivendo di nuovo.

Una delle maggiori fonti di carburante per il mio disturbo alimentare era il mio iperfocus sugli aspetti fisici e transitori della vita. Nella mia mente, ho enfatizzato eccessivamente l'importanza del mio corpo. Ho messo l'aspetto del mio corpo e come mi sentivo riguardo al mio corpo al di sopra della mia vera natura sottostante.

Tratterei pensieri, sentimenti ed emozioni fugaci come questioni cruciali, di vita e di morte. Non mi rendevo conto o non apprezzavo il mio sé duraturo, che (ora capisco) trascende gli stati fugaci del regno corporale.

Separare la mia identità dai miei pensieri e sentimenti che passano

Quando ero anoressico, i sentimenti di superficie assumevano un ruolo malvagio e critico. So che questo suona melodrammatico e irrealistico (perché lo è), ma "sentirsi gonfio" è letteralmente sentito come la morte di me. Non potevo separare il mio vero io dai miei pensieri e sentimenti passanti. Una parte importante del mio recupero e della mia scoperta di me stesso è stata la mia capacità di separare la mia identità dalla fogna mentale superficiale che blocca la mia visione della realtà.

Attraverso la terapia, mi sono reso conto che non sono il mio corpo - sono molto più della semplice forma fisica. Tipo di strano, ma anche abbastanza piacevole e liberatorio. Ti fa sentire più leggero; ti rende vivere accendino. Non sto dicendo che sono un po 'di spirito sospettoso, che galleggia sulla corrente stravagante di un mondo indefinibile (quello sarebbe essere cool però). Quello che sto dicendo è che il mio sé fisico - il mio corpo, i miei sentimenti e pensieri fugaci - non definiscono me.

Non sono solo io seduto qui a scrivere questo post sul blog.

Non sono io che mangiavo mele con un sacco di burro d'arachidi per colazione.

Non sono io che prenderò un sorso di caffè nero ghiacciato in circa tre secondi.

Sono un conglomerato, un intero melting pot di cose e pensieri e sentimenti e azioni, idee ed emozioni. Io sono ora e poi, e io sono più a venire. Sono molto più di ciò che vedi, come mi sento adesso e cosa penso in un dato momento.

Questo momento non è tutto me stesso

Se accettate e accettate questo modo di pensare - questo "estendo oltre il fugace, corporale ora" - rende molto più facile accettarvi. Se commetti un errore, puoi semplicemente spazzarlo via e andare avanti. Potresti avere fatto questo errore, ma quell'errore non ti rende.

Non sto ignorando come ti senti e cosa pensi nel momento presente. Essere presenti e consapevoli dei tuoi pensieri e sentimenti è cruciale anche per la felicità. Ma il tuo mondo intero si espande quando ti fermi a limitarti a questi borbottii mentali alla deriva. Vanno e vengono, e possono aiutare a formare chi sei, ma non sono interamente ciò che sei o tutto ciò che hai da offrire. Niente affatto.

Quindi la prossima volta che ti senti una merda - che ti senta gonfia, imbarazzata, affamata o imbarazzata - ricordati solo che quello che senti in questo momento non è tutto te stesso. Ciò che le persone vedono in questo momento non è tutto te. Questo momento ti definirà e sconfiggerà solo se lo permetterai. Quindi non farlo.

© 2013 di Lori Deschene. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Guida minuscola del Buddha per amare te stesso: 40 Modi per trasformare il tuo critico interiore e la tua vita
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L'autore

Lisa Stefany (autore di questo articolo, tratto dal capitolo 4 del libro) è un fiero laureato della Penn State University. Si è laureata in inglese e minorenni indossando modelli che si scontrano e colori che non si accordano perfettamente. Galvanizza la sua mente con lo yoga, il vino e cogliendo le assurde complicazioni della meccanica quantistica, gonfiando gli universi, i bizzarri batteri e l'epigenetica.  (Per un articolo di InnerSelf sull'epigenetica, clicca qui.)

Lori Deschene è il fondatore di tinybuddha.com, un blog multi-autore che condivide storie e approfondimenti da parte di lettori di tutto il mondo. Ha lanciato il sito in 2009 come uno sforzo comunitario perché crede che tutti noi abbiamo qualcosa da insegnare e qualcosa da imparare. Lei è l'autore di Tiny Buddha: Simple Wisdom for Life's Hard Questionse il suo lavoro è apparso in Tricycle: The Buddhist Review, Shambhala Sun e altre pubblicazioni. (Foto: Ehren Prudhel)