Regolazioni di atteggiamento

Rilasciare sentimenti di paura che bloccano il tuo DNA

braccia in aria con una mano libera dalle manette
Immagine di Tumisu 

La vita accade e sei destinato a provare rabbia, ansia, giudizio, accusa e tutte le altre facce che la paura porta durante la tua giornata. Questi sentimenti fanno tutti parte dell'essere umano. Tuttavia, non devi rimanere bloccato in loro o subire gli effetti fisici che possono causare.

I sentimenti hanno un profondo impatto sulla capacità del tuo corpo di funzionare e sulla tua capacità di pensare chiaramente. A livello molecolare, influenzano il campo epigenetico, il modo in cui i tuoi geni si esprimono. Possono far sì che la molecola del DNA si avvolga più strettamente in quello che chiamo un "crampi del DNA". Questo influenza il modo in cui il tuo DNA si replica e crea proteine ​​ed enzimi che regolano un'ampia varietà di funzioni cellulari di base e di riparazione. A livello fisico grossolano, i sentimenti possono aumentare o interrompere la capacità del tuo corpo di funzionare.

Paura: lo stato emotivo più distruttivo

La paura è lo stato emotivo più dirompente. Quando hai paura, il tuo sistema nervoso simpatico si mette in moto, suggerendo tre possibili risposte per sopravvivere al pericolo: lotta, fuga o congelamento.

La lotta può manifestarsi come rabbia, rabbia, giudicare o proiettare la colpa su un altro e respingere la fonte. La fuga potrebbe manifestarsi come voler scappare fisicamente, trasformarsi in distrazioni, procrastinare per evitare lo stimolo o usare sostanze (alcool, narcotici, cibo) nella misura in cui scivoli nell'intorpidimento. Il congelamento implica diventare fisicamente o mentalmente immobile, dissociarsi mentalmente dalla situazione e entrare in modalità di spegnimento.

Essere stressati è in realtà uno stato di paura. Quando è stressato, il tuo corpo produce ormoni diversi da quelli durante i periodi di armonia interiore. Le sostanze biochimiche, come l'adrenalina e il cortisolo, inondano il tuo corpo, dandogli le istruzioni biochimiche per combattere, fuggire o congelarsi. Ciò si traduce in una pressione sanguigna più alta e tassi di respirazione più elevati, che possono diventare persistenti e pericolosi per la vita.

Allo stesso tempo, la paura sopprime altri ormoni, come il DHEA (deidroepiandrosterone). Questo ormone contribuisce a un invecchiamento più lento, a una buona funzione cognitiva e a sensazioni di benessere. Inoltre, solo dieci minuti di paura possono deprimere la tua risposta immunitaria per sei ore. Quando sei continuamente immerso in questi stati emotivi, dall'interno di te stesso o come risultato degli stati emotivi degli altri, il tuo corpo viene colpito al punto che puoi diventare non solo malato ma cronico.

È possibile imparare a uscire dagli stati di paura e tornare alla gratitudine. In questo modo, puoi riparare gli effetti del tuo crampo al DNA.

Ruota l'interruttore da indietro a avanti

Di seguito è riportato un esercizio passo dopo passo che puoi praticare che può aiutarti a "riportare l'interruttore" in uno stato di sensazione salutare quando si verifica. Avere questo nella tua cassetta degli attrezzi creativa ti aiuterà a diventare più resiliente di fronte ai nostri tempi stressanti.

Abbi pazienza qui mentre spiego questo processo. Userò un'analogia con l'auto.

Sperimentare un crampo al DNA è molto come avere la tua auto con cambio standard bloccata in retromarcia. In un veicolo del genere, non puoi tornare in una marcia avanti a meno che non passi in folle.


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L'esercizio inizia con la respirazione con un focus sul tuo cuore per dieci-quindici respiri o finché non senti che inizi a rilassarti. Quello stato è neutrale.

Quello che segue è ricordare un momento in cui ti sei sentito grato in modo da rivivere effettivamente i sentimenti. Se un ricordo non inizia a suscitare i sentimenti dopo alcuni respiri, passa a un altro e riprova. (Questo è il motivo per cui ho sviluppato una libreria di ricordi per aiutare a entrare più facilmente nella gratitudine.)

Una volta che ti senti davvero grato, sei di nuovo in marcia avanti. In quello stato, stai riparando il danno che il crampo al DNA ha causato al tuo sistema immunitario.

C'è un'altra cosa davvero importante da considerare. I tuoi sentimenti sono un aspetto energetico della tua coscienza e non sono limitati dallo spazio-tempo. Di conseguenza, gli effetti dei tuoi sentimenti non si limitano al solo corpo. I tuoi sentimenti irradiati influenzano la salute e il benessere di ogni creatura vivente intorno a te.

Uno studio condotto negli anni '1990 dall'HeartMath Institute ha dimostrato che i sentimenti hanno prodotto effetti immediati su campioni identici di DNA da una placenta umana. In effetti, gli effetti sia della paura che della gratitudine su quei campioni sono stati osservati su una distanza di mezzo miglio (0.8 km). Non c'è stato alcun ritardo e le modifiche alle molecole di DNA in quelle due strutture di ricerca, osservate con apparecchiature identiche, sono state le stesse.

Le energie emotive sono di natura non locale. Non capiamo ancora quanto possa essere ampia la loro sfera di influenza. Vedete, l'energia non locale di per sé non è misurabile, solo gli effetti lo sono.

I sentimenti sono contagiosi

Il punto è che i tuoi sentimenti sono contagiosi. Quando sei in un crampo al DNA, le energie che emetti si diffondono in tutte le direzioni, indebolendo il tuo e tutti gli altri corpi fisici. Tuttavia, quando provi gratitudine, non solo guarisci l'effetto sul tuo DNA dei tuoi crampi, ma anche degli altri esseri intorno a te.

Non solo, se gli altri intorno a te diventano agitati, impauriti o arrabbiati, puoi prevenire un effetto negativo sul tuo corpo e sugli altri vicini entrando nella gratitudine. In sostanza, quando impari a passare al sentimento di gratitudine e lo pratichi quotidianamente, diventi una forma di medicina per te stesso, per gli altri e per la Terra stessa.

Lascia che affondi.

Ciò significa che puoi scegliere di creare la guarigione nel mondo in qualsiasi momento della giornata. Tutto ciò che serve è invertire attivamente gli effetti dannosi dei tuoi sentimenti basati sulla paura mentre si manifestano e vivere gran parte della tua giornata con gratitudine. Questo è un atto di incredibile creatività che potresti non aver mai immaginato. Inoltre, coltivare questo modo di essere può migliorare notevolmente il modo in cui non solo affronti le sfide della vita, ma migliora anche il tuo benessere generale.

Questo modo di essere ha dimostrato di avere effetti protettivi in ​​quanto aiuta a portare la tua linea di base in alto in modo che gli effetti dannosi dei tuoi crampi al DNA non ti portino così in basso. Diventi una nave più resiliente e galleggiante nel turbolento mare della vita e aiuti effettivamente a calmare le acque per tutte le altre barche.

Tornare in equilibrio

Ora che ti ho stuzzicato l'appetito, quelli che seguono sono i passaggi per ritrovare l'equilibrio dopo un episodio di rabbia o paura. È un processo semplice e qualcosa che puoi fare facilmente in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento. Ho fornito un file di mp3 di una versione guidata dell'esercizio "Riparare la tua energia dopo aver sperimentato paura o rabbia" per aiutarti a interiorizzare più facilmente il metodo.

Leggi l'esercizio una o due volte prima di iniziare ad ascoltare il file audio. Assicurati di aver raccolto alcuni buoni ricordi di gratitudine nel tuo schizzo/taccuino in modo da poterne ricordare facilmente uno o più durante l'esercizio.

Esercizio: riparare la tua energia dopo aver provato paura o rabbia

I passaggi coinvolti in questa pratica sono facili da imparare e abbastanza semplici da eseguire più volte al giorno, poiché coinvolgono il tuo sé interiore. Nessuno si accorgerà che lo fai, e quando diventi esperto, puoi usare questo metodo per diventare una forza curativa, non solo per te stesso ma anche per coloro che ti circondano.

  1. Ovunque tu sia, fermati per qualche istante e stai fermo.

  2. Nella tua quiete, inizia a respirare attraverso il naso. Mentre respiri attraverso il naso, porta la tua attenzione al centro del petto.

  3. Immagina di respirare con il cuore. Il tuo respiro viene assorbito dal tuo cuore come un balsamo curativo.

  4. Immagina che ogni respiro stia liberando il cuore dal peso della tua paura o rabbia. Come un'onda dell'oceano che cancella i segni nella sabbia, i tuoi respiri si stanno levigando. . . calmante. . . radura.

  5. Mentre continui in questo modo di respirare, nota che il tuo battito cardiaco rallenta e il tuo corpo inizia a rilassarsi. Continua a respirare in questo modo per almeno dieci-quindici respiri. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.

  6. Mentre continui a respirare, inizia a ricordare un momento in cui ti sei sentito grato. Può essere un ricordo emotivo del passato recente o lontano. Consenti a te stesso di riempirti dei sentimenti di quel momento ricordato. Ricorda la scena nel modo più dettagliato possibile e lascia che le sensazioni di quel tempo ti riempiano di nuovo.

  7. Concediti il ​​pieno permesso di sentire la pienezza della gratitudine, come se ciò che stai ricordando stesse accadendo ora, in questo momento presente.

  8. Una volta che ti senti davvero pieno di gratitudine, immagina quei sentimenti che si irradiano dal tuo corpo con ogni battito del tuo cuore. Quegli impulsi di gratitudine stanno bagnando ogni persona e ogni altro essere vivente intorno a te in un'energia curativa e riequilibrante.

  9. Consenti a questi sentimenti di guarigione di irradiarsi in tutte le direzioni. Immagina di fare il bagno in tutta la natura con la tua bellissima medicina della gratitudine! Espandi questa sfera di gratitudine il più lontano possibile finché non ti senti completo ed equilibrato.

  10. Riporta lentamente la tua attenzione a dove ti trovi nella realtà fisica. Ritorna delicatamente al momento presente di nuovo sorridendo e facendo un respiro pieno e profondo con un sospiro.

Ascolta la meditazione guidata mp3 e praticala almeno due volte al giorno in modo da interiorizzare davvero il processo. Questa è una parte importante dello sviluppo dell'intelligenza emotiva ed è necessaria per diventare una persona creativa gioiosa, equilibrata ed efficace.

Esercitati finché non riesci a liberarti facilmente dalle emozioni negative ovunque e in qualsiasi situazione. Non posso sottolineare abbastanza quanto sia fondamentale questa capacità per la tua salute fisica, mentale e, in definitiva, creativa.

Sei in una carreggiata percettiva subconscia?

Mentre continui a esercitarti ogni giorno, continua a tenere un diario su ciò che ti rendi conto del tuo processo. Questa conoscenza di sé è importante, in quanto è una delle chiavi per diventare una persona creativa produttiva.

Qualcos'altro: se, lavorando con i tuoi sentimenti, noti che hai sentimenti di paura o rabbia che compaiono spesso, il tuo corpo ti fornisce informazioni vitali. Quei sentimenti ti stanno facendo sapere che hai un solco percettivo nel tuo subconscio che sta innescando quella risposta ripetitiva. Questa è molto probabilmente un'errata percezione di te o del tuo mondo che hai imparato durante l'infanzia.

Usa il tuo schizzo/taccuino per elaborarlo e vedere cosa impari. Sii gentile con te stesso nell'esaminare quei sentimenti e, se rimani bloccato, ottieni supporto. Ricorda, ne vali la pena!

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.
Stampato con il permesso dell'editore,
Destiny Books, un'impronta di Tradizioni interiori Intl.

Fonte articolo:

Creatività sciamanica

Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale
di Evelyn C. Rysdyk

copertina del libro Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale di Evelyn C. RysdykIn questa guida pratica passo passo per potenziare l'energia creativa, Evelyn Rysdyk spiega come, dal punto di vista sciamanico, la creatività, o energia creativa, è una forza vitale che libera l'immaginazione, sostiene l'innovazione e risveglia modi unici di pensare e sentire che possono trasformare la tua vita. Esplora come rilasciare schemi che bloccano la creatività, riprogrammare il subconscio, coinvolgere il "cervello destro", aumentare l'immaginazione, superare l'ansia e le emozioni distruttive e diventare molto più creativa nella vita quotidiana.

Esaminando l'energia creativa come un fenomeno naturale simile alle maree, l'autore fornisce suggerimenti per quando la tua energia creativa è bassa e offre tecniche sciamaniche per affrontare le insicurezze legate alle tue attività creative e superare le percezioni subconsce disfunzionali.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto di Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk è una praticante sciamanica riconosciuta a livello internazionale e autrice di diversi libri, tra cui Lo sciamano nordicoSpirito che camminaIl sentiero sciamanico nepalese.

Insieme ai suoi scritti, è un'insegnante appassionata e una presentatrice in primo piano per Sounds True, The Shift Network e altri programmi internazionali e online. Trova ispirazione creativa e rinnovamento sulla costa del Maine.

Visita il suo sito Web all'indirizzo Evelyn Rysdyk.com

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