Quasi tutto ciò che dimostriamo inizia con un pensiero. Ma solo perché hai un pensiero non significa necessariamente che sia vero. La maggior parte dei pensieri sono solo vecchi circuiti nel tuo cervello che sono diventati cablati dalla tua volontà ripetitiva. Quindi, devi chiederti: "Questo pensiero è vero, o è solo ciò che penso e credo mentre mi sento così? Se agisco su questo impulso, mi condurrà allo stesso risultato nella mia vita? "La verità è che questi sono echi del tuo passato che sono collegati a sentimenti forti, che attivano vecchi circuiti nel tuo cervello e ti inducono a reagire in modi prevedibili.

Per aiutarti a riconoscere il tuo insieme unico di pensieri auto-limitanti, potresti trovare utili i seguenti esempi.

Esempi di pensieri automatici limitanti (la tua prova mentale quotidiana e inconscia):

Non avrò mai un nuovo lavoro.

Nessuno mi ascolta mai.

Mi fa sempre arrabbiare.

Tutti mi usano.

Voglio chiamarlo si chiude.

Oggi è una brutta giornata per me, quindi perché preoccuparsi di cercare di cambiarlo.

È colpa sua se la mia vita è così.

Non sono davvero così intelligente.

Onestamente non posso cambiare. Forse sarebbe meglio ricominciare un'altra volta.

Non ne ho voglia.

La mia vita fa schifo.

Odio la mia situazione con ________.

Non farò mai la differenza. Non posso

________ non mi piace.

Devo lavorare di più rispetto alla maggior parte delle persone.

È la mia genetica. Sono proprio come mia madre.

Pensieri abituali, azioni abituali

Proprio come con i pensieri abituali, anche le azioni abituali costituiscono i vostri unici stati d'animo indesiderabili. Si inizia con buone intenzioni, e poi ti ritrovi seduto sul divano a mangiare patatine con il telecomando in una mano e una sigaretta nell'altra. Tuttavia, solo poche ore prima, hai proclamato che ti saresti messo in forma e fermato tutti i comportamenti autodistruttivi.

La maggior parte delle azioni inconsce sono adottate per rinforzare emotivamente la personalità e soddisfare una dipendenza, al fine di sentirsi più allo stesso modo. Ad esempio, le persone che si sentono colpevoli su base giornaliera dovranno eseguire determinate azioni per soddisfare il loro destino emotivo. Certamente, si metteranno nei guai nella vita per provare più sensi di colpa. Molte azioni inconsce corrispondono e quindi soddisfano chi siamo emotivamente.

D'altra parte, molte persone dimostrano certe abitudini al fine di far sparire temporaneamente la sensazione che hanno memorizzato. Cercano una gratificazione immediata da qualcosa al di fuori di loro per momentaneamente liberarli dal loro dolore e dalla loro vacuità. Essere dipendenti da giochi per computer, droghe, alcol, cibo, gioco d'azzardo o acquisti è usato per risolvere il proprio dolore e vuoto interiore.

Le tue dipendenze creano le tue abitudini. Dal momento che nulla di ciò che esiste al di fuori di te potrebbe mai risolvere il tuo vuoto su base permanente, invariabilmente dovrai fare ancora di più la stessa attività. Dopo che il brivido o la fretta si sono esauriti poche ore dopo, dovrai tornare alla stessa tendenza di dipendenza, ma farlo più a lungo. Tuttavia, quando si cancella l'emozione negativa della propria personalità, si elimina il comportamento inconscio distruttivo.

Identificazione e riconoscimento dei modelli

Identifica un'emozione indesiderata. Come agisci abitualmente quando ti senti in questo modo? Puoi riconoscere i tuoi modelli tra quelli riportati di seguito, ma assicurati di aggiungere quei comportamenti che sono specifici per te. Ora, scrivi i modi unici in cui ti comporti quando senti quell'emozione.

Esempi di azioni / comportamenti limitanti (la tua prova fisica quotidiana, inconscia):

Malumore

Sentirsi dispiaciuto per te stesso da solo seduto

Mangiare via la depressione

Chiamare qualcuno a lamentarsi di come ti senti

Giocare ossessivamente sul computer

Scegliere una lotta con qualcuno che ami

Bere troppo e rendersi ridicolo

Shopping e spendere più di quello che hai

procrastinare

Sparlare o diffondere pettegolezzi

Mentire su di te

Lanciare uno scoppio d'ira

Trattare i colleghi dipendenti con mancanza di rispetto

Flirtare con altre persone quando sei sposato

bragging

Urlando a tutti

Gioco d'azzardo troppo

Guida aggressivamente

Cercando di essere al centro dell'attenzione

Dormire in tutti i giorni

Parlando troppo del passato

Se hai difficoltà a trovare delle risposte, chiediti cosa ne pensi durante le varie situazioni della tua vita, e interiormente "guarda" come pensi e rispondi. Puoi anche interiormente "guardare attraverso gli occhi" di altre persone. Come direbbero di vederti? Come agisci?

Ricorda: ricorda gli aspetti del vecchio sé che non vuoi più

Il tuo obiettivo è "prendere confidenza con" come pensi e agisci quando questa specifica emozione ti sta guidando. È per ricordarti come non vuoi più essere, e come ti rendevi così infelice. Questo passaggio ti aiuta a diventare consapevole di come ti comporti inconsciamente e di ciò che dici a te stesso mentre stai pensando, sentendo, sentendo e pensando, in modo da avere un controllo più consapevole nella tua giornata di veglia.

Fare questo passo è un lavoro in corso. In altre parole, se ti siedi ogni giorno per una settimana per concentrarti su questo, probabilmente troverai che continui a modificare e perfezionare la tua lista. Quello è buono.

Quando si esegue questo passaggio, si entra nel sistema operativo dei programmi "computer" nella mente subconscia e li si mette al centro dell'attenzione per la revisione. Alla fine vuoi diventare così familiare con queste cognizioni che le inibisci dal licenziare in primo luogo. Poterai sfoltire le connessioni sinaptiche che costituivano il vecchio sé. E se ovunque si forma una connessione neurologica costituisce un ricordo, allora in effetti stai smantellando il ricordo del vecchio te.

Quando i tuoi pensieri e reazioni abituali, automatici ti sono completamente familiari, non passeranno mai inosservati o non riconosciuti. E sarai in grado di anticiparli prima che siano iniziati. Questo è quando sei libero.

In questo passaggio, ricorda: la consapevolezza è il tuo obiettivo.

Reindirizzamento: gioca alla partita di cambiamento

Ecco cosa succede quando usi gli strumenti del reindirizzamento: ti impedisci di comportarti inconsciamente. Ti fermi dall'attivare i tuoi vecchi programmi e cambi biologicamente, causando l'esaurimento e la mancanza di cellule nervose. Allo stesso modo, si impedisce agli stessi geni di essere segnalati nello stesso modo.

Se hai lottato con l'idea di abbandonare il controllo, questo passo ti permette di prendere più consapevolmente e giudiziosamente le redini per rompere l'abitudine di essere te stesso. Quando diventi magistrale a essere in grado di reindirizzare te stesso, stai costruendo una solida base su cui creare il tuo sé nuovo e migliorato.

Durante le tue meditazioni questa settimana, prendi alcune delle situazioni che ti sei presentato nel passaggio poco prima, e mentre le immagini o ti osservi nella tua mente, dì a te stesso (ad alta voce), "Cambia!" È semplice:

Immagina una situazione in cui stai pensando e sentendo in modo inconscio.

. . . Dì "Cambia!"

Diventa consapevole di uno scenario (con una persona, ad esempio, o una cosa) in cui potresti facilmente cadere in un modello di comportamento precedente.

. . . Dì "Cambia!"

Immagina te stesso in un evento della tua vita in cui c'è una buona ragione per cadere dal tuo ideale.

. . . Dì "Cambia!"

La voce più forte nella tua testa

Dopo aver ricordato a te stesso di rimanere cosciente per tutta la giornata, ora puoi usare uno strumento per cambiare a destra nel momento. Ogni volta che ti ritrovi nella vita reale a pensare ad un pensiero limitante o ad impegnarti in un'azione o un comportamento limitante, basta dire "Cambia!" Ad alta voce. Col passare del tempo, la tua stessa voce diventerà la nuova voce nella tua testa e il più forte uno. Diventerà la voce del reindirizzamento.

Mentre interrompi ripetutamente il vecchio programma, i tuoi sforzi inizieranno a indebolire ulteriormente le connessioni tra quelle reti neurali che costituiscono la tua personalità. Con il principio dell'apprendimento hebbiano, si snodano i circuiti collegati al vecchio sé durante la vita quotidiana. Allo stesso tempo, non stai più segnalando epigeneticamente gli stessi geni nello stesso modo. Questo è un altro passo in modo che diventi più consapevole. Sta sviluppando il "controllo cosciente" di te stesso.

Quando riesci a fermare una reazione emotiva istintiva a qualche cosa o persona nella tua vita, stai scegliendo di salvarti dal tornare al vecchio te che pensa e agisce in modo così limitato. Con la stessa idea, mentre acquisisci il controllo cosciente sui tuoi pensieri che possono essere avviati da qualche memoria vagante o associazione connessa con qualche segnale ambientale, ti allontanerai dal destino prevedibile in cui pensi gli stessi pensieri ed esegui le stesse azioni, che creerà la stessa realtà. È un promemoria da te inserito nella tua mente.

Prendi te stesso prima di "andare incosciente"

Mentre attraversi una serie di situazioni nell'occhio della mente in cui ti fermi dall'essere il vecchio sé (emotivamente), la tua ripetuta esposizione agli stessi stimoli (mentalmente), col tempo, indebolirà la tua risposta emotiva a quella condizione. E mentre ti presenti coerentemente agli stessi motivi della vecchia identità e noti come hai risposto automaticamente, diventerai abbastanza consapevole nella tua vita che ti sorprenderai dall'inconscio.

Quindi, il tuo pensiero su una persona che ti fa arrabbiare o la tua interazione con l'ex-fidanzato non ti può più strattonare perché ti sei fermato a pensare abbastanza volte. Quando rompi la dipendenza dall'emozione, non ci può essere una risposta autonoma. È la tua consapevolezza cosciente in questo passaggio che ti libera dall'emozione associata o dal processo di pensiero nella tua vita quotidiana. Il più delle volte, queste reazioni riflessive passano incontrollate da te perché sei troppo impegnato ad "essere" il vecchio te.

È importante razionalizzare oltre il barometro dei tuoi sentimenti per capire che queste emozioni di sopravvivenza influenzano le tue cellule in modi avversi spingendo gli stessi pulsanti genetici e abbattendo il tuo corpo. Solleva la domanda: "Questo sentimento, comportamento o atteggiamento è amorevole per me?"

Dopo aver detto "Cambia", mi piace dire: "Questo non mi piace! I vantaggi di essere sani, felici e liberi sono molto più importanti di essere bloccati nello stesso modello autodistruttivo. Non voglio segnalare emotivamente gli stessi geni nello stesso modo e influire negativamente sul mio corpo. Niente vale la pena. "

Per tutta la giornata, quando si manifestano pensieri e sentimenti limitanti, osservati e dici automaticamente "Cambia!" Ad alta voce; o ascolta questa - al posto delle vecchie voci - come la voce più forte nella tua testa. Quando ciò accadrà, sarai pronto per il processo di creazione.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 di Joe Dispenza. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Rompere l'abitudine di essere te stesso: come perdere la tua mente e crearne una nuova
di Joe Dispenza.

Non sei condannato dai tuoi geni e sei stato fisicamente determinato per il resto della tua vita. Sta emergendo una nuova scienza che consente a tutti gli esseri umani di creare la realtà che scelgono. Nel Breaking the Habit of Being Yourself, noto autore, relatore, ricercatore e chiropratico, il dott. Joe Dispenza combina i campi della fisica quantistica, delle neuroscienze, della chimica del cervello, della biologia e della genetica per mostrarti ciò che è veramente possibile. Una volta che rompi l'abitudine di essere te stesso e davvero cambi idea, la tua vita non sarà più la stessa!

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L'autore

Joe Dispenza, DC, l'autore di Evolvi il tuo cervello, ha studiato biochimica alla Rutgers University e ha conseguito un Bachelor of Science con enfasi nelle neuroscienze. Ha conseguito un dottorato in Chiropratica e ha ricevuto una formazione post-laurea e una formazione continua in neurologia, neuroscienze, funzioni cerebrali e chimica, biologia cellulare, formazione della memoria, invecchiamento e longevità. Uno degli scienziati, ricercatori e insegnanti presenti nel film premiato Cosa dice il BLEEP !?, Il dottor Joe ha insegnato a migliaia come riprogrammare il loro pensiero attraverso principi neurofisiologici scientificamente provati. Visita il suo sito Web all'indirizzo drjoedispenza.com

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