L'apprendimento delle tecniche di autoipnosi e di meditazione può aiutare ad alleviare il dolore durante il travaglio? Natalia Deriabina / Shutterstock
I ultima tendenza sulla salute approvata dalle celebrità è la pratica bizzarra di "ipnobirthing". Sostenuto da artisti del calibro di Gisele Bundchen, Jessica Alba e, secondo quanto riferito, Kate Middleton, le donne usano l'autoipnosi per aiutarle a mantenere la calma e alleviare il dolore durante il travaglio. Alcuni addirittura lo usano per sostituire le epidurali e altri metodi tradizionali di sollievo dal dolore durante il parto.
Con queste dichiarazioni di celebrità, non c'è da meravigliarsi che l'ipnobirthing sia diventato un fenomeno globale. Non esistono ancora statistiche ufficiali sul numero di donne che usano l'ipnobirthing, ma suggeriscono rapporti non ufficiali dal Regno Unito la pratica è in aumento.
L'ipnobirthing è definito come l'atto di usare tecniche di autoiponosi gestire il dolore del travaglio e ridurre l'ansia e la paura durante il travaglio. Le donne possono frequentare programmi durante la gravidanza che insegnano esercizi di respirazione e tecniche di meditazione, oltre a fornire informazioni su esercizi di nutrizione e tonificazione del corpo.
In altre parole, l'ipnobirthing non riguarda solo l'ipnosi. Si tratta anche di educare e formare le donne per essere in grado di partorire con sicurezza e tranquillità in qualsiasi ambiente. Anche se c'è un sacco di supporto per l'ipnobirthing, ci sono scarse prove scientifiche per rafforzare l'approvazione delle celebrità.
Funziona?
Molti studi hanno studiato tecniche di autoipnosi, tra cui l ' il più grande studio nel Regno Unito di autoipnosi per il dolore intrapartum. La maggior parte degli studi ha confrontato le donne a cui era stato impartito un allenamento di ipnosi prenatale con quelle in trattamento classi prenatali standard.
I i risultati non hanno mostrato differenze chiare in soddisfazione per alleviare il dolore o la capacità delle donne di gestire le contrazioni del lavoro. Inoltre non ha mostrato differenze nel numero di nascite vaginali spontanee (parto senza essere indotto o con taglio cesareo) tra i due gruppi.
Sebbene l'uso di antidolorifici sia stato leggermente inferiore nei gruppi di ipnosi, l'uso del più forte antidolorifico (un'epidurale) è stato lo stesso in entrambi. Nonostante la sua popolarità, l'allenamento per l'ipnosi sembra avere un impatto minimo o nullo su questi esiti chiave del parto.
Tuttavia, uno teoria duratura suggerisce che più una donna si sente rilassata durante il travaglio, più è probabile che abbia un parto vaginale spontaneo (normale). Questo si basa sul risposta al combattimento o al volo, dove sangue e ossigeno sono diretti ai muscoli necessari per affrontare una minaccia percepita.
L'ipnobirthing può aiutare le donne a sentirsi più rilassate durante il travaglio. Film Motortion / Shutterstock
La teoria suggerisce che le donne che sono più spaventate o ansiose durante il travaglio hanno maggiori probabilità di sperimentare la risposta di lotta o fuga. Questo può portare a contrazioni uterine interrotte, più dolore e, in definitiva, l'uso di farmaci antidolorifici. L'uso di una tecnica per sentirsi più rilassati durante il travaglio (come l'ipnosi) può ridurre questo effetto e consentire contrazioni "normali" con meno necessità di alleviare il dolore. L'importanza di essere rilassati durante il travaglio è ampiamente accettata ed è raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità.
A recensione che abbiamo condotto hanno anche scoperto che le donne volevano maggiori informazioni su ciò che accade ai loro corpi durante il travaglio e il parto. Sapere cosa aspettarsi potrebbe aiutarli ad avere meno paura e ansia nel dare alla luce. Le donne volevano anche maggiori informazioni su come potevano controllare la loro risposta al dolore senza fare affidamento sui farmaci. Questo è esattamente il tipo di informazione e formazione che i corsi di ipnobirthing potrebbero fornire. A differenza dei programmi prenatali standard, che hanno maggiori probabilità di concentrarsi sulle opzioni per alleviare il dolore e sulle pratiche postnatali, come l'allattamento al seno.
Nonostante ciò, le prove a favore dell'ipnobirthing rimangono ancora deludenti. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che nella maggior parte degli studi viene insegnato alle donne come usare "autoipnosi" piuttosto che tecniche di ipnobirthing. La maggior parte dei corsi di autoipnosi insegnano poco sulla fisiologia, prestano poca attenzione alla psicologia del parto e condensare pratiche di ipnosi nelle ultime settimane di gravidanza. Le lezioni di ipnobirthing iniziano quando la donna è incinta di circa cinque mesi, mentre la maggior parte dei corsi di autoipnosi iniziano ad allenarsi due o tre mesi dopo.
Inoltre, la capacità di essere ipnotizzati può essere più facile per alcune donne rispetto ad altre. Le prove suggeriscono che le persone con determinati tratti della personalità - come avere una vivida immaginazione, essere aperti o empatici - potrebbero essere più suscettibile all'ipnosi. Queste caratteristiche sono raramente esplorate negli studi clinici, ma possono essere degne di ulteriori indagini. La capacità di entrare in uno stato di ipnosi, altrimenti noto come "ipnotizzabilità", ha maggiori probabilità di ottenere risultati positivi quando la tecnica viene utilizzata da persone che sono più facilmente ipnotizzato.
I corsi di hypnobirthing promossi dalle celebrità offrono alle donne in gravidanza gli strumenti di cui hanno bisogno per mantenere la calma durante il travaglio, insegnare loro sulla fisiologia del loro corpo e aiutarli a gestire la risposta al dolore senza fare affidamento sugli antidolorifici. Tuttavia, non ci sono ancora studi pubblicati sull'ipnobirthing che ne valutano l'efficacia. Quindi, sebbene l'opinione delle celebrità sembri essere più in sintonia con ciò che le donne vogliono, l'opinione degli esperti e la ricerca scientifica devono ancora recuperare.
Circa l'autore
Kenneth Finlayson, ricercatore associato, Community Health and Midwifery, Università di Lancashire centrale
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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