La chiave per la conservazione a lungo termine delle informazioni è esercitarsi a recuperare tali informazioni. (Shutterstock)
Che tu sia uno studente o il genitore di una persona alle prese con la chiusura delle scuole per il coronavirus, quest'anno "Tornare a scuola" significa studiare in circostanze insolite.
L'apprendimento e l'insegnamento possono fornire grandi opportunità per la crescita accademica e personale, ma in mezzo a fattori di stress, vale la pena ricordare che alcuni modi di apprendere e conservare le informazioni sono più efficaci di altri.
Ad esempio, gli studenti riferiscono di affidarsi a tecniche secolari come rileggendo libri di testo o note ed evidenziando le parti importanti, ma questi non sono gli approcci più efficaci. Più di un secolo di ricerca ci dice che mettersi alla prova con domande pratiche e lasciare spazio tra le sessioni di studio (a volte chiamata pratica distribuita) migliora l'apprendimento e la memoria a lungo termine. In definitiva, questi approcci fanno risparmiare tempo.
Nella mia ricerca educativa nel dipartimento di kinesiologia della Western University, sono interessato a come le persone apprendono e quali piccoli cambiamenti possono apportare istruttori e studenti per migliorare i loro risultati. La mia priorità è capire come gli studenti alle prime armi apprendono l'anatomia e quali strategie cognitive possono ottimizzare l'apprendimento, sia accademico che nella vita quotidiana.
L'evidenziazione va bene, ma non lasciare che sia la tua strategia principale per conservare le informazioni. (Shutterstock)
Migliorare l'apprendimento
Quando la prova pratica e lo studio distanziato vengono utilizzati insieme, i ricercatori chiamano questa super tecnica "riapprendimento successivo" ei suoi vantaggi sono chiari.
Ad esempio, i ricercatori della Kent State University lo hanno scoperto gli studenti che studiavano mediante riapprendimento successivo hanno ottenuto punteggi dei test superiori del 12% rispetto ai loro compagni di classe che utilizzavano metodi convenzionali. Hanno anche conservato molte più informazioni quando sono stati ritestati giorni e settimane dopo gli esami finali. Una situazione del genere si avvicina a come potresti sperare di usare la conoscenza ben oltre un corso.
Inoltre, un ampio studio online di pratiche di studio autoregolamentate hanno scoperto che l'apprendimento distanziato sembra avere i maggiori benefici per gli studenti con voti inferiori agli esami finali e può persino tamponare gli effetti del completamento di meno attività di apprendimento durante un corso.
Parliamo di come e perché funziona.
Il recupero delle informazioni è la chiave per la conservazione
Solo una parte delle informazioni che apprendi diventa parte della tua conoscenza permanente oa lungo termine. Quando impari qualcosa di nuovo, la tua memoria di lavoro mantiene quell'informazione in uno stato attivo, mantenendola disponibile per l'uso e la combinazione con altre cose che già conosci (memoria a lungo termine) o che stai vivendo nel momento (memoria a breve termine).
Questo è ciò che accade, ad esempio, quando provi a ricordare un numero di telefono. Mentre ti concentri sul numero, potresti inserire informazioni pertinenti sulla persona che intendi chiamare o trucchi per memorizzare che hai utilizzato per i numeri di telefono in passato.
Quando le informazioni nella memoria di lavoro smettono di essere utilizzate, tuttavia, la loro presenza svanisce. Il suo passaggio da appena appreso a ricordato a lungo dipende da come le informazioni sono state usate o provate.
Praticare il il recupero delle informazioni è fondamentale per la conservazione a lungo termine. Distanziare queste sessioni ti dà la possibilità di dimenticare quel tanto che basta per rendere efficace il tuo richiamo, permettendoti di ricordare a te stesso ciò che hai imparato - che migliora la memoria e rallenta l'oblio.
Fortunatamente, quasi tutto, dai compiti scolastici alle nuove lingue, può essere appreso in questo modo.
Le sessioni di cramming funzionano per il richiamo del giorno successivo, ma presto dimenticherai la maggior parte di ciò che hai imparato. (Shutterstock)
Attenzione per i crammer
Il riapprendimento successivo può risultare difficile rispetto alle strategie tipiche (ma inefficaci) come evidenziare e rileggere.
Se sei stato uno studente che ha dovuto sostenere un esame, potresti saperlo per il richiamo del giorno successivo, le sessioni di cramming funzionano davvero. Ma gli studenti in genere non si rendono conto di quanto e quanto velocemente dimenticano i contenuti poiché il corso di solito termina con l'esame.
Ciò significa che gli studenti possono erroneamente identificare il cramming come una strategia facile ed efficace ed evitare strategie più difficili ma più efficaci come il riapprendimento successivo che in realtà promuovono la fidelizzazione a lungo termine.
Allora come si fa a "reimparare successivamente?"
Suddividi le cose in tre fasi
Stabilire un obiettivo: Scopri cosa studierai, come gli argomenti chiave di una lezione o il manuale del conducente, e quando lo farai, creando e seguendo un programma. Obiettivo per sessioni di studio più brevi che sono distanziate nel tempo. Ad esempio, cinque sessioni di un'ora sono meglio di una sessione di cinque ore.
Pratica: Crea opportunità per ricordare ciò che hai imparato per trasferire le informazioni nella memoria a lungo termine. Le app flashcard online sono fantastiche (controlla le opzioni gratuite come Anki ed Flashcard di NKO), anche se tutto ciò di cui hai veramente bisogno sono carta e penna.
Se sei uno studente, prova a lasciare spazi vuoti nelle note del corso per ricordare e scrivere concetti dopo le lezioni.
Se insegni, inserisci test informali nelle tue lezioni. Oltre a modellare la tecnica, aiuta anche gli studenti a mantenere la loro attenzione, a prendere appunti migliori e riduce l'ansia da test.
Consolida il successo: Controlla il tuo lavoro e monitora i tuoi progressi nel tempo. Se riesci a richiamare con successo qualcosa la maggior parte del tempo, puoi diminuire la frequenza con cui rivedi quel contenuto e sostituirlo con nuovi contenuti man mano che avanzi. Ricordare deliberatamente le informazioni è l'ingrediente fondamentale per il successivo riapprendimento, quindi assicurati di bloccarle nella tua memoria scrivendo e impegnandoti in una risposta prima di controllare gli appunti o il libro di testo.
Ricorda che senza una deliberata pratica di richiamo, poche informazioni entrano nella tua memoria a lungo termine, il che inibisce un apprendimento efficace a lungo termine.
Quindi, metti giù l'evidenziatore e prova qualcosa di nuovo. Il solo pensare regolarmente a un argomento e ricordare i particolari è una reale opportunità di successo.
Circa l'autore
Danielle Brewer-Deluce, Professore Associato, Scuola di Kinesiologia, Università occidentale
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
Abitudini atomici: un modo semplice e comprovato per costruire buone abitudini e spezzare quelle cattive
di James Clear
Atomic Habits fornisce consigli pratici per sviluppare buone abitudini e abbandonare quelle cattive, sulla base della ricerca scientifica sul cambiamento del comportamento.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Le quattro tendenze: i profili di personalità indispensabili che rivelano come migliorare la tua vita (e anche quella degli altri)
di Gretchen Rubin
The Four Tendencies identifica quattro tipi di personalità e spiega come comprendere le tue tendenze può aiutarti a migliorare le tue relazioni, le abitudini lavorative e la felicità generale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Pensa di nuovo: il potere di sapere ciò che non sai
di Adam Grant
Think Again esplora come le persone possono cambiare idea e atteggiamento e offre strategie per migliorare il pensiero critico e il processo decisionale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Il corpo tiene il punteggio: cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma
di Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discute la connessione tra trauma e salute fisica e offre approfondimenti su come il trauma può essere trattato e guarito.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
La psicologia del denaro: lezioni senza tempo su ricchezza, avidità e felicità
di Morgan Housel
La psicologia del denaro esamina i modi in cui i nostri atteggiamenti e comportamenti nei confronti del denaro possono plasmare il nostro successo finanziario e il benessere generale.
