Molte persone temono i ritrovi familiari anche se si amano davvero. Vediamo questo accadendo spesso - forse hai anche avuto questa esperienza da solo e ti chiedi perché è così difficile. Ami davvero queste persone, dopo tutto.

Il disagio dell'incontro con la famiglia è solitamente più evidente intorno a Natale, Pasqua, Ringraziamento e qualsiasi altra festa in cui le famiglie si incontrano tradizionalmente. E questo disagio sorge per gli adulti che stanno incontrando i loro genitori (non importa quanti anni hanno i genitori) e per i genitori che stanno incontrando i loro figli adulti (non importa quanti anni hanno i bambini).

Perché c'è disagio nei raduni familiari?

Questo disagio sorge per molte ragioni. Può aiutare ad esaminare alcune delle ragioni per cui ciò accade perché solo comprendendo perché ciò accade può dare più tranquillità.

Quindi facciamo un passo indietro e ricordiamo i meccanismi di base della mente. Prima di tutto è bene ricordare che ogni individuo vive nel proprio universo mentale. Questa è una legge universale. Questo significa anche che non esiste un'esperienza comune che tutti i membri della famiglia stanno vivendo contemporaneamente. Ciò che una persona sperimenta non ha nulla a che fare con ciò che l'altra persona o le persone sperimentano. Ciò che ho esperienza non ha nulla a che fare con ciò che provi.

Una persona può pensare che tutto sia semplicemente meraviglioso e divertirsi mentre la prossima persona può avere un'esperienza diversa. Quindi ricorda, solo perché pensi che le cose siano andate bene, non significa che tutti gli altri condividono la tua esperienza. E viceversa, solo perché ti senti infelice o fuori di testa, non significa che tutti gli altri abbiano provato la stessa sensazione. Questo perché possiamo solo sperimentare i nostri pensieri, le storie e l'interpretazione degli eventi.

Ogni persona vive nella propria mente, le proprie credenze

Non esiste un'esperienza "familiare" comune ma tante esperienze diverse quante sono le persone presenti. E noi non (non possiamo) sperimentare ciò che pensano le altre persone o le loro storie su quello che sta succedendo - possiamo solo sperimentare le nostre cose.

Quando capisci questo, puoi anche vedere che dal momento che ogni persona vive e sta vivendo il proprio universo mentale, questo deve includere le sue convinzioni, pensieri e storie disfunzionali (programmazione) e il comportamento disfunzionale che sorge come conseguenza di questi credenze e storie disfunzionali. E a causa di ciò, è anche facile vedere e capire che quando la famiglia si riunisce, fa scattare i singoli problemi di ogni membro - qualunque essi siano!

Questo si sta facendo reale per le riunioni di famiglia. Ciò si sta svegliando alla realtà che le persone hanno una vasta gamma di problemi derivanti dal loro background familiare e da anni di crescita - e che gli incontri di famiglia sono un grande stimolo per questi problemi. Da qui il disagio - il tuo disagio, il suo disagio, il suo disagio, sì il disagio di tutti! 

La realtà è: la maggior parte delle famiglie è più o meno disfunzionale - non c'è vergogna in questo. È solo il modo in cui le cose sono ...

La realtà è: la maggior parte delle persone è più o meno confusa - e non c'è vergogna neanche in questo. È solo il modo in cui le cose sono ...

Quindi se tutto questo è vero, cosa possiamo fare a riguardo?

Bene, ecco alcune cose buone da ricordare a te stesso prima di incontrare la famiglia!

1) Non è il tuo lavoro risolverlo

Non sei responsabile per ciò che provano e sperimentano le altre persone della tua famiglia. Ricorda a te stesso che ognuno sente e sperimenta ciò che sente e sperimenta a causa dei propri pensieri e convinzioni individuali. La loro felicità o infelicità è il risultato della loro interpretazione di ciò che sta accadendo. Non puoi cambiare questo. Non puoi impedire che ciò accada. Questa è la legge universale - un meccanismo impersonale.

Gli incontri familiari scatenano i problemi di ciascun membro. E ancora, non puoi impedire che ciò accada e non puoi cambiarlo. Né sei la colpa di questo evento. Ancora una volta questo è un meccanismo impersonale.

Non è compito tuo aggiustare questo o aggiustare le altre persone della tua famiglia. E la realtà è che non puoi. Il tuo lavoro è prenderti cura di te e realizzare che la tua esperienza è la tua. Sei responsabile di prenderti cura di te stesso in questa situazione - non sei responsabile di prenderti cura delle altre persone.

Questo non significa che non dovresti trattare tutti con rispetto. Ciò che significa è che non sei responsabile per la felicità delle altre persone. (E ancora, questo non significa che non dovresti essere gentile, premuroso, educato e amorevole, né questo significa che non dovresti imparare a comunicare chiaramente e stabilire dei limiti su ciò che è giusto per te e cosa no. )

2) Fatti gli affari tuoi

Se altre persone hanno problemi o problemi quando la famiglia si riunisce, allora è il loro lavoro capire come affrontare i loro problemi. Lui o lei può andare in terapia, leggere libri, andare a un programma 12-passo o fare tutto il necessario per affrontare i loro problemi. Non è il tuo lavoro. Il tuo compito è affrontare i tuoi problemi.

Può essere di grande aiuto ricordare che non puoi sapere cosa è buono o cattivo a lungo termine per chiunque nella tua famiglia. Ciò che può sembrare una crisi o una fonte di grande disagio per qualcuno al momento potrebbe in effetti essere l'inizio di un grande risveglio per questa persona.

E questo non significa che tu non possa dire quello che pensi. Puoi.

Puoi fare quello che ti piace. Sempre. (E sì, tutte le nostre parole e azioni hanno delle conseguenze - ma questo non significa che non puoi fare quello che vuoi. Puoi. ​​Puoi sempre.)

3) Non è così in bianco e nero

Ricorda che probabilmente puoi stare insieme anche se c'è qualche disagio. È bene ricordare che di solito le cose non sono così in bianco e nero. Anche se c'è qualche disagio, probabilmente ci saranno anche dei bei momenti.

La realtà è che i tuoi sentimenti e le tue esperienze cambiano e così anche gli altri, quindi la maggior parte delle riunioni familiari sono un misto. E sì, è possibile vivere con problemi e problemi irrisolti. (Di nuovo, questa è la realtà. Viviamo tutti con problemi e problemi irrisolti!)

Non devi essere d'accordo su tutto. Puoi non essere d'accordo sulle cose e divertirti ancora. Accordo e amore sono due cose diverse. Puoi amare qualcuno e non essere d'accordo su molte cose. Di nuovo, guarda la realtà. Sei d'accordo con tutto ciò che le persone che ami pensano o dicono?

Probabilmente ti ami, anche se sei pazzo da morire. È così e basta.

4) Sii buono con te

Sii più gentile con te stesso quando sei con la tua famiglia innesca i sentimenti del tuo bambino interiore ferito. Se ti senti male, sappi che va bene. E quando ciò accade (e probabilmente lo farà), ricorda che è il tuo lavoro essere il tuo genitore amorevole e prendersi cura di te stesso.

Aiuta a capire che nessuna di queste altre persone (non importa quanto siano buone le loro intenzioni o quanto ti amano) può farlo per te. Questo è il tuo lavoro. E con un po 'di pratica, puoi farlo.

So che potrebbe sembrare difficile, ma aiuta anche a capire che anche se ami davvero queste persone, non hai bisogno di loro per vivere una vita felice. Mettersi insieme probabilmente funzionerà meglio per te se non sei così disperato nel voler che le cose funzionino bene. (E questo non significa che questa non sia la tua preferenza).

E infine se incontrare la famiglia è problematico per te, aiuta anche a capire che incontrare la famiglia probabilmente continuerà a essere problematico per te, forse per il resto della tua vita. Ma se sei disposto a fare un lavoro interiore e poi tieni a mente i principi di base sopra descritti quando incontri la famiglia, le cose saranno probabilmente un po 'più facili per te ogni volta che ci incontrerai. E se no, beh, ricorda, puoi sopravvivere senza la tua famiglia.

5) Quando è meglio stare lontano

Ci sono anche casi in cui è semplicemente meglio stare alla larga dalla tua famiglia. Se uno o entrambi i tuoi genitori o altri membri della tua famiglia sono in qualche modo abusivi, è compito tuo prendersi cura di te. E questo significa che in situazioni come questa, probabilmente è meglio stare alla larga.

Questo può anche accadere se uno dei tuoi genitori o un altro familiare è un alcolizzato, un tossicodipendente o un pericoloso (violento) in qualsiasi modo. Sfortunatamente, questa è la realtà in alcune famiglie altamente disfunzionali - anche se i vari membri della famiglia sostengono che tutto va bene. Tutto ciò significa che stanno negando! Ma solo perché negano, non significa che devi essere. Quindi, indipendentemente da ciò che dicono e se la tua famiglia capisce o meno - se ti senti maltrattato, violato, non protetto o vergognoso - stai lontano!

Trovare supporto e ottenere chiarezza

Consiglio inoltre vivamente che se vieni da questo tipo di background, vai a un programma 12-step per ottenere un po 'di chiarezza sulla tua situazione. I programmi 12-step, come ACA o Al-Anon, sono estremamente curativi e liberatori per le persone che soffrono di famiglie disfunzionali.

Diventare un membro e andare alle riunioni regolarmente può aiutarti a capire la tua esperienza e il motivo per cui ti senti come te. Quando inizi a capire i meccanismi delle famiglie disfunzionali, capirai meglio le tue ferite, le insicurezze e il motivo per cui hai una tale difficoltà ad avere a che fare con la tua famiglia.

Quando inizi a guadagnare un po 'di chiarezza sul tuo passato, i programmi possono aiutarti a capire meglio che ognuno di noi ha il diritto alla propria realtà e che è compito di ogni individuo imparare a prendersi cura di sé in relazione al proprio famiglie disfunzionali. E sì, questo è qualcosa che puoi imparare e fare!

© Barbara Berger. Tutti i diritti riservati.

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L'autore

Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..

Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).

Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com