Spesso mi viene da chiedermi come riesca a trovare il tempo per fare tante cose e la mia risposta è sempre la stessa: ho imparato a dare me tempo. Questo mi ha permesso di: essere ancora felicemente sposato dopo 16 anni di matrimonio, avere due figli meravigliosi, una famiglia felice, produrre (insieme a mio marito) una rivista di benessere spirituale svedese chiamata Ispirare viene pubblicato cinque volte l'anno, scrive libri, vede pazienti e clienti e gestisce i miei corsi di formazione e workshop.

Per me era assolutamente necessario darmi tempo, perché naturalmente ho tonnellate di energia, e io amore avendo diversi progetti in movimento. Questo fa parte di chi sono io. Per non essere sopraffatto, o sprecare la mia energia interiore, ho dovuto imparare come La struttura la mia vita in modo tale che ci fosse un'armonia e un equilibrio in essa contenuti, con un sacco di tempo di rilassamento.

Non sempre ci riesco, e so che sento che la vita mi ha sopraffatto quando comincio a sentirmi triste, stressato, ansioso e irritabile, e questo mi porta a sentirmi completamente esausto. Il mio umore scende in picchiata, e mi sento ancora più triste, perché posso vedere che i miei figli e mio marito pagano il prezzo per questo. Sentimenti di colpa poi bene dentro di me, facendomi sentire ancora peggio.

Ora sono arrivato a capire che anche i miei sentimenti di tristezza e sfinimento sono miei amici, perché stanno solo cercando di dirmi che la mia vita è sbilanciata e che ho bisogno di riportarla di nuovo in allineamento. E quello che ho imparato a fare, per ristabilire l'equilibrio e l'armonia nella mia vita, è seguire a Piano del budget divino per l'energia. E quando lo seguo, mi sento benissimo!

Il piano di bilancio del tempo divino per l'energia

1. Rilassati e lasciati ME-TIME!

Nel momento in cui mi sento triste ed esausto, di solito so che devo concedermi un po 'di tempo extra sacro in ME. Questo potrebbe sembrare davvero strano, visto che sto parlando di come preventivare in modo efficace con il tempo, e spesso potremmo pensare che questo dovrebbe significare che ci stiamo preparando Scopri di più ai nostri giorni, di noi fare di più, ma il contrario è effettivamente il caso. Più ci rilassiamo, più energia vitale avremo a disposizione e più efficiente saremo.

Questo ME-time può anche consistere in diverse brevi interruzioni durante il giorno, quando si diventa consapevoli del proprio respiro e della vita che accade intorno a voi. Notare i suoni, gli odori, lo scenario. Concediti almeno respiri 2-3 per diventare consapevole della sacralità della vita, e davvero sentire quell'energia sacra e piena di grazia che esiste dentro di te e intorno a te.

Quindi torna alla tua giornata impegnativa. Ripeti questo esercizio 6-10 volte al giorno. Farà miracoli!

Per più tempo ME, concediti lo spazio per fare attività che ti riempiono di felicità, pace e contentezza. Leggi libri edificanti, medita, esercita, fai una passeggiata nella foresta, ascolta musica, scrivi, dipingi, fai qualsiasi cosa ti faccia sentire in stretta connessione con la tua Anima. Non sprecare questa volta facendo cose che ti faranno sentire vuoto dopo. Passa invece il tuo tempo sacro a fare ciò che ti riempie di energia vitale divina.

2. Imposta il tono per il giorno

Inizia la tua giornata dedicandoti al tempo sacro, dove mediti, preghi ed eserciti. Questo regolerà il tono per il resto della giornata e porterai con te questa energia sollevata, felice e pacifica per tutta la giornata. È anche molto più facile meditare al mattino, perché le nostre menti sono meno ingombre degli stress di una giornata normale.

Passando la mattinata a calmare la mente, inizi a connetterti con la tua anima saggia, rendendo più facile per la tua più alta saggezza divina guidarti per tutta la giornata. Vedi se puoi andare a letto un po 'prima, così puoi alzarti in tempo perché tu possa mettere da parte almeno 20-30 minuti ogni mattina per TE.

3. Dormire a sufficienza

È molto importante assicurarsi che il corpo si riposi abbastanza. È durante il sonno che il corpo recupera e ringiovanisce. Prendere l'abitudine di andare a letto alla stessa ora ogni notte e alzarsi alla stessa ora ogni mattina, e mirare a ottenere almeno 1-2 ore prima di dormire a mezzanotte.

Spegni la tua connessione Internet durante la notte e assicurati che il tuo telefono cellulare non si ricarichi accanto al tuo letto, in quanto ciò potrebbe influire sul sistema nervoso rendendo più difficile il sonno.

4. Pianificazione efficace

La maggior parte di noi riempie il nostro tempo con attività che non devono essere fatte. Possono anche essere attività che ci prosciugano di energia - che non ci piace nemmeno fare, forse certi compiti legati al lavoro, o impegni sociali che riteniamo non ci danno nulla, ma ci sentiamo in dovere di farlo. A volte possono essere attività che potremmo sentire ok, ma che hanno iniziato a mangiare nella maggior parte del nostro tempo libero. Qui diventa importante imparare a priorità ed piano efficacemente.

Panoramica del programma orario

Fai un elenco di tutto ciò che devi fare durante ogni settimana e mese. Quindi passa attraverso l'intera lista e scrivi 1 accanto a quello che devi fare, 2 accanto a quello che ti piace faree 3 accanto a quello non vuoi farlo e non devi farlo, ma che è ancora riuscito a insinuarsi nel tuo programma. Tutto ciò che aveva un 3 accanto ti toglie completamente il tuo programma!

Ora guarda tutto ciò a cui hai dato un numero 1: questi sono i tuoi compiti avere fare - e notare se è possibile modificare il tuo atteggiamento a loro. Ad esempio, se non ti piace la pulizia, ma è qualcosa che devi fare, potresti trovare un modo per riempirti di energia positiva mentre stai pulendo? Magari mettendo musica allegra e ballando con l'aspirapolvere? Uno dei miei clienti odiava fare la sua contabilità, ma suonando la sua musica preferita mentre riceveva le ricevute e le fatture ha scoperto che si sentiva molto più felice e leggera che la contabilità sembrava essere finita in un lampo.

Per favore guarda anche se alcuni di questi avere ed mosti davvero sono cose e mosti. Forse puoi ridurre la frequenza con te devono vedi persone con le quali non vai naturalmente d'accordo. Si tratta di dare priorità. Vedi, la tua energia è importante, e devi iniziare a badare a ciò su cui passi la tua energia. Quindi sii molto severo in ciò che autorizzi come 1 nel tuo programma orario. Ciò libererà tempo ed energia, che è una parte vitale per riportare di nuovo il tuo potere.

5. Trova un ritmo e un equilibrio naturali

Tutto in natura ha un ritmo intrinseco: le stagioni hanno il loro ritmo, c'è una luna piena ogni 28 giorni, il sole sorge al mattino, le stelle illuminano il nostro cielo di notte. Anche noi abbiamo bisogno del nostro ritmo ed equilibrio, e abbiamo bisogno di trovare quale ci si adatta di più. Siamo tutti unici e diversi. Sento il meglio quando mi alzo presto, quindi ho il tempo di esercitare e meditare prima che i bambini si alzino. Ho notato che alzarsi con il sole mi rende più felice e più sveglio. Basta notare qual è il tuo ritmo corporeo e onorarlo. Sii gentile con te stesso, accetta il tuo ritmo e pianifica di conseguenza il tuo programma orario.

6. Smettere di procrastinare!

Qualcosa che drena enormemente la nostra energia è quando procrastiniamo ciò che richiederebbe solo pochi minuti per essere effettivamente fatto. Sappiamo che deve essere fatto e ancora non lo facciamo. Ma il pensiero assillante è ancora lì, nella parte posteriore della nostra mente, ed è come se venissimo spazzati in una coperta fangosa, grigia e nebbiosa, e tutto sembra più difficile e più difficile, come se l'energia fosse appena stata distrutta. Quando procrastino mi sento come se fossi rimasto bloccato nel vecchio chewing-gum, dove tutta la mia energia è totalmente bloccata e prosciugata. Ma non appena inizio a fare ciò che ho rimandato, sono ricompensato sentendomi immediatamente più leggero e felice.

Quindi mettiti da parte un'ora alla settimana in cui hai appena fatto tutto ciò che deve essere fatto e impiega solo pochi minuti a fare: pagare le bollette, pubblicare le lettere, pulire i cassetti, fare quella telefonata o portare fuori la spazzatura. Sarai ricompensato immediatamente mentre lo fai perché sentirai la tua energia ritornare e tutto il tuo essere si sentirà più felice, più leggero e più energico.

7. Pulisci la tua casa

Pulizia energetica settimanale

È importante pulire l'energia nelle nostre case su base giornaliera o almeno settimanale. Possiamo farlo in diversi dice come:

* Nella tua meditazione, puoi immaginare di inviare luce e amore in ogni stanza della tua casa, riempiendo il tuo ambiente domestico con questa bellissima luce. Quindi puoi immaginare come questa luce e questo amore inizino a estendersi anche intorno alla casa, riempiendo l'area circostante con questa luce. Se credi negli angeli o nei maestri ascesi, puoi chiedere loro di proteggere la tua casa e di benedirla con pace, felicità, grazia e amore divino.

* Pulisci settimanalmente la tua casa e mentre lo fai, benedici silenziosamente ogni stanza con felicità, amore e pace.

* Conserva un altare - un luogo dedicato - in cui mantieni i tuoi oggetti sacri, come le foto di persone care, fiori o qualsiasi altra cosa che senti ti connette con la tua anima e il tuo cuore.

Pulizie annuali

Una volta all'anno, assicurati di fare una pulizia primaverile completa della tua casa. Pulisci i tuoi armadi, la tua casa e il tuo garage, e dai via ciò che non usi più. Scrub i pavimenti e pulisci le finestre in modo da liberarti di tutta quella vecchia energia. Quando lo facciamo finiamo per sentirci molto più leggeri - è come se liberassimo un'abbondanza di energia che era rimasta intrappolata in tutte quelle vecchie 'cose'.

8. Hai confini con i vampiri energetici!

La maggior parte di noi ha probabilmente sperimentato di sentirsi svuotata dopo essere stata in compagnia di qualcuno. Potresti dover dire di no a vedere questa persona così tanto, e in alcuni casi potresti dover limitare tutti i contatti per un po ', specialmente se stai attraversando un momento difficile te stesso, dove hai bisogno di tutta l'energia che hai dentro.

Controlla per vedere quanto spesso / raramente ti piacerebbe vederli. Ci sono dei confini che devi impostare con questa persona per prendersi cura della tua energia? Ricorda di fissare questi confini con amore e accettazione, invece che con rabbia e amarezza. Più riusciamo a mettere giù i confini con amore, meglio è we sentirò.

A volte ci sentiamo svuotati dopo essere stati con qualcuno, non perché ci prosciugano, ma perché le nostre aspettative non sono soddisfatte, o qualcosa che questa persona dice o fa scatena una reazione negativa in noi. Quando impariamo ad accettare pienamente l'altra persona, perdonali e non abbiamo aspettative, allora non possiamo rimanere delusi, e il comportamento di questa persona non provocherà più i nostri pensieri ed emozioni negative. Smettiamo di combattere la realtà e invece impariamo ad accettare qualunque cosa sia. Questa è la vera libertà.

Questo non significa che permettiamo agli altri di trattarci male; significa solo che accettiamo ciò che è così che possiamo usare obiettivamente e in modo distaccato discernimento per sapere come possiamo affrontarlo al meglio.

Altri vampiri di energia sono attività che ci impegnano a farci sentire vuoti e svuotati in seguito, come navigare in Internet, controllare le e-mail, guardare la televisione spazzatura, spettegolare ecc. Se lo fai, prendi provvedimenti per limitarlo drasticamente, può trasformarsi rapidamente in una cattiva abitudine, e nel peggiore in una dipendenza.

Perché è importante prendersi cura di te

Ricorda, più energia hai dentro, più devi dare agli altri, quindi abbi cura di te. Guardando la tua energia, sarà molto più facile per te essere lì per le persone che ami e per creare la vita che vuoi vivere. Quindi il viaggio di manifestare i tuoi sogni in realtà sarà molto più agevole, perché hai l'energia di cui hai bisogno per spostarli da essere un pensiero a diventare una manifestazione fisica.

© 2013 Cissi Williams. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con permesso. Pubblicato da O Books,
un'impronta di John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Fonte dell'articolo

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L'autore

Cissi Williams è un Allenatore della PNL, Transformational Soul Coach, Master Practitioner di Ipnosi, Osteopata e Naturopata specializzata in Trasformazione Spirituale. È appassionata di condividere strumenti, tecniche e saggezza, in modo che gli altri possano imparare ad ascoltare la propria saggezza di guarigione. Svolge corsi di formazione professionale e corsi in PNL Transformazionale e Healing with the Spirit, oltre a brevi corsi di sviluppo personale e spirituale (gestisce i corsi in inglese poiché ha molti studenti che vengono in Svezia dal Regno Unito). Cissi continua a lavorare nel suo studio privato a Sigtuna, Stoccolma, Svezia. Visita il suo sito Web all'indirizzo: www.nordiclightinstitute.com

Video con Cissi Williams: Medicina spirituale