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Narrato da Marie T. Russell.
L'ispirazione quotidiana di InnerSelf
8-9-10 dicembre 2023
Il focus per oggi (e il fine settimana) è:
Sto imparando a spostare la mia attenzione sul presente.
L'ispirazione di oggi è stata scritta da Jude Bijou:
Siamo una società a cui piace preoccuparsi. È uno dei sintomi meno invalidanti della paura. La preoccupazione è così diffusa che sembra quasi socialmente accettabile.
Consideriamo una buona caratteristica se una mamma si preoccupa dei suoi figli, un adolescente si preoccupa dei buoni voti o un padre si preoccupa della chiusura della sua azienda. Abbiamo accettato la preoccupazione come una condizione umana comune e anche se ci siamo stati tutti (e forse ci siamo anche adesso), non significa che dobbiamo vivere lì.
Non confondere la preoccupazione con l'interesse al mantenimento del benessere o con un atteggiamento che contribuisce alla risoluzione dei problemi. L'unica cosa che sicuramente creerai con la preoccupazione è più ansia e miseria autoimposta. La pace, l'opposto della paura (e della preoccupazione), viene creata quando la nostra attenzione risiede nel presente. Prima impari a spostare l'attenzione dal futuro al presente, meglio sarà.
CONTINUA A LEGGERE:
L'ispirazione di oggi è stata adattata dall'articolo di InnerSelf.com:
La mia ricetta per l'ansia e la preoccupazione
Scritto da Jude Bijou.
Leggi l'articolo completo qui.
Questa è Marie T. Russell, co-editore di InnerSelf.com, ti auguro un giorno, e un fine settimana, nel presente.
Commento di Maria: Possiamo sprecare molto tempo ed energia immaginando gli scenari peggiori. Anche se è bene pianificare le eventualità, non è salutare rimuginare costantemente su tutte le cose che potrebbero andare storte. Per creare pace interiore, dobbiamo imparare a concentrarci sul presente e su ciò che deve essere fatto ora.
Il nostro focus di oggi: Sto imparando a spostare la mia attenzione sul presente.
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LIBRO CORRELATO: Ricostruzione dell'atteggiamento
Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore
da Jude Bijou, MA, MFT
Con strumenti pratici ed esempi di vita reale, questo libro può aiutarti a smettere di accontentarti di tristezza, rabbia e paura e infondere nella tua vita gioia, amore e pace. Il progetto completo di Jude Bijou ti insegnerà a: ? affrontare i consigli non richiesti dei familiari, curare l'indecisione con il proprio intuito, affrontare la paura esprimendola fisicamente, creare vicinanza parlando e ascoltando veramente, migliorare la propria vita sociale, aumentare il morale del personale in soli cinque minuti al giorno, gestire il sarcasmo visualizzandolo volare, ritagliarti più tempo per te stesso chiarendo le tue priorità, chiedere un aumento e ottenerlo, smettere di litigare con due semplici passaggi, curare i capricci dei bambini in modo costruttivo. Puoi integrare l'Attitude Reconstruction nella tua routine quotidiana, indipendentemente dal tuo percorso spirituale, dal tuo background culturale, dall'età o dall'istruzione.
Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.
L'autore
Jude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore.
Nel 1982, Jude ha avviato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'educazione degli adulti del Santa Barbara City College.
Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/
