Immagine di Settimio Balica

Nel mondo antico, le persone cercavano abitualmente una guida di guarigione dai sogni e dal potere divino che si manifestava nei sogni. Nel giuramento originale di Ippocrate, i dottori giurarono per gli dei di guarigione, incluso il dio Escrepio.

Nell'antica Grecia, i sogni e le visioni erano il metodo più comune di indagine sulla causa e la cura della malattia. Nel tempio di Aesclepius, la diagnosi di malattia e guarigione ha avuto luogo durante quello stato di coscienza appena prima del sonno, quando le immagini si presentano come frame di pensiero proiettati su uno schermo cinematografico.

Galen documentò e registrò una descrizione dell'effetto delle immagini e dell'immaginazione sulla salute. Credeva di poter studiare i registri delle immagini di un paziente e del contenuto del sogno per raccogliere informazioni diagnostiche importanti. Tali input aiuterebbero i medici ad insegnare ai loro pazienti a imparare come guarire se stessi e ad aiutare i pazienti a mettere in equilibrio i loro corpi e le loro menti. (La scrittura di Ippocrate e Galeno, John Coxe, MD, ed.)

Il medico rinascimentale Paracelso attribuì la sua comprensione delle leggi e delle pratiche di salute alle sue conversazioni con donne guaritrici. Ha scritto un gancio intitolato Diseases of Women, in cui ha notato che l'uomo era il suo medico. Credeva, correttamente, che l'immaginazione, il potere della mente, potessero entrambi creare malattie e curare le malattie lavorando singolarmente o insieme ai rimedi medici e allo spirito interiore. Possiamo trovare il medico dentro di noi e tutte le cose per la guarigione nella nostra stessa natura.

Il corpo crede nelle immagini

Attraverso il mio lavoro con i sogni, ho sviluppato una serie di esercizi che possono aiutarti ad accedere al potere del tuo sogno. I due metodi più potenti che ho usato sono quelli che chiamo "Intento" e "Prescrizione e Medicina".

L'intento è la tua affermazione personale del tuo desiderio di un sogno o di una dichiarazione di ciò che desideri ricevere da un sogno. Potresti desiderare di avere un sogno di guarigione o di voler esprimere un bisogno più specifico. Puoi scriverlo e metterlo sotto il cuscino prima di andare a letto. Questo lo tiene nella memoria: "Voglio un sogno di guarigione". "Voglio essere libero dalla paura." "Voglio un sogno su cosa fare del mio prossimo intervento chirurgico." L'intento può essere qualsiasi cosa tu abbia bisogno. Puoi usare le stesse affermazioni quando mediti per un sogno o mediti per un particolare bisogno. Dichiarate ciò che desiderate sapere.

Quando penso a una prescrizione, è il pezzo di carta che il dottore dà che definisce il tipo di medicina e il dosaggio. Nel sogno, la prescrizione è il sogno stesso e può essere trasferita al risveglio a una o due frasi descrittive (cioè, ho camminato attraverso un campo di parti del corpo, le ho raccolte, le ho lavate in issopo e ho ricostruito un nuovo corpo). Quando quelle frasi oniriche vengono poi usate come un messaggio, che si tratti di un messaggio registrato, di un disegno, di una poesia o di qualcos'altro che funziona meglio, diventano una medicina basata sulla prescrizione originale e devono essere usate come una medicina prescritta come finché necessario il prossimo sogno di guarigione o finché non senti di aver superato la necessità di quel particolare sogno. La prescrizione è la breve sinossi del sogno. Il suo uso per la guarigione attiva è la medicina che lavora nel corpo. Svegliarsi o dormire, immagini? mente le immagini mentali? è il modo in cui inviamo messaggi al nostro corpo. Le immagini che inviamo possono essere usate per danneggiare o per guarire. Quando vengono usati consapevolmente per la guarigione, liberiamo il potenziale più creativo e potente della nostra mente subconscia. Quando le immagini di guarigione arrivano in un sogno, sono doni. Mentire le immagini mentali, sia dalla nostra realtà di veglia che da un sogno di sonno, fornisce un'intenzione per la guarigione che potenzia l'immaginazione per trasportare messaggi di guarigione al corpo. Questi messaggi diventano una prescrizione attiva per la guarigione.

È importante rendersi conto che la guarigione non è sempre l'allungamento della vita. A volte la guarigione è il bilanciamento finale della vita. La guarigione è tanto importante nella preparazione alla morte quanto la guarigione del corpo per continuare nella vita attiva. Dobbiamo imparare come usare le immagini di guarigione sia per un ritorno alla vita attiva sia per preparare la mente e il corpo ad entrare in un nuovo passaggio. Spero che i seguenti esercizi ti aiutino nella tua ricerca di guarigione.

ESERCIZIO 1: ENTRARE IN UN SOGNO DI RISVEGLIO

Anche se hai difficoltà a ricordare i sogni notturni, puoi chiedere un'immagine di risveglio per la guarigione. Prova il seguente esercizio:

1. Trova un posto tranquillo e mettiti in una posizione rilassata. Se preferisci la musica meditativa, le candele o oggetti speciali come sfondo, seleziona la tua musica e prepara il tuo spazio in un modo che ti fa sentire al meglio. Prendi un taccuino e una matita nelle vicinanze, magari una bandana o una sciarpa per coprirti gli occhi e qualsiasi altra cosa ti renda confortevole.

2. Chiudi gli occhi e respira profondamente diverse volte.

3. Scegli qualcosa con cui lavorare. Usiamo l'ansia come esempio.

4. Pensa alla parola ansia. Tradurre la parola ansia in un'immagine che meglio descrive il modo in cui ti senti quando sei ansioso. Ad esempio, potresti vedere una corda legata a nodi o una persona che si torce le mani. Potresti visualizzare un'intera situazione che ti rende ansioso. Qualunque cosa tu veda è l'immagine che funzionerà meglio per te.

5. Ora reclamare la tua immagine; è il tuo regalo personale. Potrebbe essere così insolito che non si adatta a ciò che si potrebbe pensare come un'immagine normale per l'ansia, ma fornirà la propria magia se si lavora con esso nella guarigione.

6. Apri gli occhi per un momento e pensa alla tua immagine. Se è un'immagine positiva che ti fa sentire libero dall'ansia, sarai in grado di usarlo come un'immagine mentale di te stesso senza ansia? per esempio, tu come un bambino che corre libero attraverso l'erba. A volte uso l'immagine del sogno in cui mi sono visto seduto su una collina con in mano un gruppo di palloncini. Avevo scritto le parole paura e ansia sui palloncini. Poi li ho rilasciati uno alla volta nell'universo.

Se la tua immagine è quella che definisce la tua ansia, come quella della corda annodata o del palloncino riempito, pensa ora a cosa rendere quell'immagine al contrario di ciò che vedi: sciogli il nodo; districare la corda; far scoppiare il palloncino o rilasciarlo.

7. Chiudi gli occhi di nuovo. Fai tre respiri profondi e rilascialo lentamente. Passa diversi minuti con la tua immagine positiva (il bambino corre attraverso l'erba, sciogliendo il nodo, districa la corda, o qualsiasi cosa funzioni per te). Permetti alla tua mente di lavorare liberamente con la tua immagine finché non senti un senso di liberazione.

8. Apri gli occhi e registra la tua esperienza con la tua immagine. Scrivilo, disegnalo, registralo su nastro o trova qualche altro metodo che ti permetta di tornare indietro e usarlo di nuovo.

9. Ora hai una prescrizione curativa. Quando inizi a usarlo, diventa una medicina curativa attiva. Puoi usarlo come meditazione quando senti di averne bisogno o puoi usarlo per tutta la giornata. Non devi chiudere gli occhi per usarlo. Pensaci al lavoro o a casa. Usalo mentre guidi la macchina o stai seduto in autobus, in metropolitana o in treno. Usalo mentre stai lavando i piatti o in un posto speciale più tranquillo a casa. Lascia che scivoli nei tuoi pensieri per un momento, e lo troverai efficace come starsene seduto tranquillamente con esso per lunghi periodi di tempo. Usalo fino a quando l'intenzione, il pensiero, l'immagine diventano attivi dentro di te.

Questo esercizio può essere usato con qualsiasi sogno o immagine dall'immaginazione vigile. Per me, i sogni semplici hanno funzionato meglio perché erano facili da trasformare in un'immagine mentale e facili da trasformare in poche frasi per un messaggio registrato. La collega che ha sognato di lavare i cirripedi dalla balena ha usato con successo il suo piccolo sogno come messaggio registrato e come semplice meditazione per la guarigione.

ESERCIZIO 2: TORNANDO LE SOGGETTE DI SOGNO IN MEDICINA

Il giorno in cui mi è stato diagnosticato un cancro al seno sono tornata a casa e sono entrata a casa mia da sola, arrabbiata, spaventata e confusa. Mi sdraiai sul divano e cercai disperatamente di pensare a cosa fare prima. Ho chiuso gli occhi, mi sono addormentato e ho fatto un sogno in cui tenevo una spugna a forma di cono sopra una pentola d'acqua, capovolgendola, identificando la posizione esatta del cancro e schiacciando l'oggetto cono come una spugna nella acqua, fluido scuro che scorre nella ciotola. Quel sogno ha individuato la fonte del mio cancro e ha fornito l'immagine mentale di spremere il cono fino a quando il liquido velenoso non scorreva nella ciotola.

Quando il mio chirurgo mi ha detto di tornare a casa e fare qualcosa per iniziare la mia guarigione, ho scattato l'immagine del sogno del cono e ho usato consapevolmente l'immagine di spremere il liquido scuro nell'ululato come elemento del mio processo di guarigione. L'ho usato tutti i giorni e tutte le sere fino al giorno della mia biopsia. Ho trattato il mio sogno come una ricetta e l'ho trasformato in medicina per la guarigione.

Con alcune varianti, puoi seguire la stessa procedura per lo sviluppo di una prescrizione onirica come hai fatto per trovare un'immagine sveglia nell'Esercizio 1. È importante avere fiducia nella propria capacità di guarire. Quando lavori con un'immagine, sia dalla tua realtà di risveglio che da un sogno di sonno, stai parlando attivamente al tuo sistema immunitario. Stai dando messaggi al tuo cervello che possono essere tradotti in guarigione nel tuo corpo.

Tieni sempre un blocco di carta e una matita a portata di mano vicino al luogo in cui sogni; questo renderà più facile raccogliere le tue immagini mentre sono fresche. Ecco come raccogliere una prescrizione onirica (il messaggio del sogno stesso) e trasformarla in medicina (utilizzandola per la guarigione attiva):

1. Prima di andare a dormire, chiedi un sogno di guida. Indica la tua intenzione per la serata (ad es. "Voglio essere guarita" o qualcosa di specifico, tipo "1 vuole sapere cosa fare sul mio ginocchio dolorante"). Una domanda onirica può incubare durante la notte e produrre risposte nelle immagini dei sogni.

2. Una volta realizzato il tuo sogno, reinseriscilo per ottenere informazioni specifiche. In un sogno di guarigione generale, potresti voler sapere di più su un luogo o un tutore che vedi. Potrebbe apparire un animale o una pianta speciale.

Ad esempio, ho chiesto un sogno per aiutare a guarire il mio linfedema e mia nonna è apparsa mostrandomi una pianta che cresceva vicino a un muro di pietra calcarea. Mi sono rilassato, sono tornato nel paesaggio dei sogni e ho fatto domande. Avevo registrato il sogno al risveglio, ma guardai di nuovo il sogno, chiusi gli occhi e cominciai a rivisitare il sogno, scena per scena, finché non ebbi tutte le informazioni di cui avevo bisogno. Aprii gli occhi e scrissi ogni scena del sogno che rispondeva alle domande che facevo:

Che tipo di fiore ha questa pianta? Mia nonna mi aveva mostrato le foglie: larghe e piatte, con una punta biforcuta e una parte inferiore di pelliccia. Non c'era nessun fiore.

Dove cresce questa pianta? Mia nonna mi aveva mostrato più dettagli di un muro di calcare contro il fianco di una montagna.

In quale stagione troverò questa pianta? Ho seguito mia nonna sulla neve bagnata con piccoli fiori ed erba verde che mostravano sotto, come all'inizio della primavera.

Ho aperto gli occhi dalla mia seconda visita con questo sogno e sono riuscito a trovare la pianta: la felce di cervo. Ho un certo numero di erbari e libri sulle piante con disegni e fotografie. L'immagine visiva della pianta era così vivida che sono stato in grado di localizzarla rapidamente. Una breve storia della pianta ha notato che non aveva fiori, cresceva lungo la base di pareti calcaree in zone umide, ed era chiamata felce della lingua di cervo perché l'estremità biforcuta della foglia sembrava la lingua di un cervo.

Quando sono andato alla ricerca della pianta ho scoperto che cresceva bene nel Tennessee, dove sono nato, ma anche nella parte occidentale di New York. Era anche raro, quindi ho dovuto effettivamente acquistare una pianta da un vivaio durante la mia prossima visita in Tennessee. Avevo una serie di volumi sulle erbe dell'inizio del XX secolo che includeva ricette per il tè dalle foglie di felce della lingua di cervo. Ho asciugato le foglie e le ho trasformate in tè: sapeva un po 'di camomilla. Si dice che il tè aiuti la salute vascolare del corpo.

Trasforma il tuo sogno di prescrizione in medicina. Con il mio sogno del seno a forma di cono, ho preso il sogno - la ricetta - e l'ho trasformato in medicina scrivendo alcune frasi e attaccandole al cruscotto della mia macchina per ricordarmi di usare il sogno.

Ripetere queste frasi è diventato così tanto una parte della mia giornata che le ho ripetute più e più volte nella mia mente come una semplice intenzione fino a quando non sono diventate un'immagine positiva di guarigione. Li ho usati fino a quando ho sentito che potevo passare a una nuova immagine che offrisse il passo successivo nella mia guarigione.

Le prescrizioni oniriche possono essere onorate e trasformate in medicina in molti modi: meditazione, scrittura di poesie, attività fisica mentre si pensa al messaggio nel sogno e ritorno personale o di gruppo nel sogno per la guarigione continuata o ulteriori messaggi di guarigione.

La piscina di Bethesda

Se un sogno in Lei che Sogni ti parla, usalo come il tuo sogno di guarigione; cambialo come meglio credi per farlo funzionare come la tua ricetta di guarigione. Prendiamo ad esempio uno dei sogni più potenti nel mio repertorio di sogni di guarigione. Puoi usarlo come punto di partenza per la guarigione e modificarlo per adattarlo alle tue esigenze speciali mentre esplori le tue immagini di un pool di guarigione. Racconterò una parte del sogno, omettendo i nomi delle persone in modo che tu possa inserire i tuoi nomi:

Cammino con una guida alla piscina di guarigione di Bethesda. C'è una lunga fila di gradini con un porticato colonnato sopra, e incontro un angelo che dice che si chiama Eliseo. Chiedo aiuto all'angelo, ma nessuno sembra venire. Tengo la mano della mia guida come un bambino, e mi muovo cautamente verso il bordo della piscina. Un altro angelo avanza, forse lo stesso, e sta accanto a me. Questo angelo mi dice che troverò la guarigione nei "giunchi" o "correre". Cammino con la mia guida nell'acqua purificatrice della piscina, e sento di essere guarito.

ESERCIZIO 3: REALIZZARE UNO DEI MIEI SOGNI

1. Guarda questo sogno in piscina. Pensa a un posto speciale? un fiume, una piscina, un posto sull'oceano? qualsiasi posto che funzionerà come il tuo pool di guarigione. Segui i passaggi dell'esercizio 1 per lavorare con il tuo sogno di piscina di guarigione; puoi esplorarlo da solo o puoi chiedere agli amici di esplorarlo insieme a te.

2. Rilassati con la musica, le candele, qualunque cosa ti si senta più a tuo agio. Tieni il tuo blocco di carta e matita nelle vicinanze.

3. Nella tua mente, vai nella tua riserva di guarigione.

4. Cerchi una guida? animale o umano? chi andrà con te nella piscina di guarigione. Recati alla mia piscina di guarigione e attendi che affronti l'acqua con la tua guida o viaggi in un posto speciale per te. Ricorda tutto ciò che vedi e riporta il tuo set personale di immagini di guarigione che puoi rivendicare come meditazione per la piscina di guarigione.

5. Scrivi la tua meditazione

6. Rivedi il tuo pool di guarigione ogni volta che ne senti la necessità. Usa la tua riserva di guarigione come prescrizione o come posizione speciale per l'esplorazione futura.

ESERCIZIO 4: UTILIZZARE LA TUA IMMAGINE GUARIGIONE COME UNA MEDITAZIONE PIÙ LUNGA

Ora hai immagini di guarigione sia da sogni di veglia che da sogni che puoi usare per parlare al tuo corpo in vari modi. Hai usato queste immagini con intenzione. Se lo desideri, ora puoi scegliere il tuo sogno preferito o l'immagine di guarigione e incorporarlo in una meditazione più lunga.

In un recente sogno, mi sono visto camminare attraverso i boschi fino a un prato dove mi sono imbattuto in una piccola persona che reggeva una chiave e una scatola. Il sogno era piuttosto lungo e si prestava a una meditazione più lunga che potevo usare in uno spazio tranquillo. Puoi usare qualsiasi sogno, ma usiamo il bosco come meditazione facile. Se non senti di poter tenere un sogno più lungo nella tua mente mentre ti siedi nel tuo spazio tranquillo con la tua musica preferita, potresti desiderare di registrare il sogno su uno sfondo della tua musica preferita e riprodurla. Prendi il tuo taccuino e la matita nelle vicinanze.

1. Vai in uno spazio in cui sai che puoi avere la tranquillità indisturbata e che i telefoni sono spenti.

2. Trova una posizione comoda, seduto o sdraiato.

3. Ascolta la tua musica preferita per la meditazione.

4. Indica la tua intenzione di guarigione e chiudi gli occhi.

5. Visualizza un posto preferito? in questa meditazione, una foresta? e inizia il tuo viaggio:

Cammina lentamente e silenziosamente attraverso la foresta, guardando tutto. Ricorda il tipo di alberi che vedi, i tipi di piante e tutti i fiori speciali; potrebbero tenere messaggi di guarigione per te. Se un fiore sembra parlarti, prendi il fiore e portalo con te. Cammina fino a che non arrivi alla fine del sentiero.

Vedi un prato davanti a te. Entra nel prato e guardati intorno. Cerca una persona o un animale; avvicinati a quell'essere e indica la tua intenzione di guarire. Passa i prossimi momenti a esplorare il tuo ambiente con la persona o l'animale. Ricorda tutto ciò che ti è stato dato, tutto ciò che ti è stato detto e tutti i luoghi che visiti.

Dopo aver esplorato il tuo paesaggio per alcuni momenti, torna come sei arrivato: attraverso il prato, attraverso i boschi, e torna al tuo ingresso nel bosco. Porta con te le cose che preferisci del tuo viaggio.

6. Ritornare comodamente alla realtà del tuo spazio di meditazione.

7. Annota i dettagli del tuo viaggio e scrivi separatamente le immagini di guarigione che ti sono state date: il fiore speciale o l'albero che hai visto nei boschi, un posto speciale che hai visto nel prato con la tua guida, un regalo della tua guida, o forse una canzone ? tutto ciò che ti viene dato

8. Per onorare la tua meditazione, usa la canzone o il dono in modi che ritieni più appropriati per la tua guarigione. Se ti è stato dato un fiore o un albero speciale, cerca le sue proprietà curative e scopri modi per onorare il suo dono. Pianta il fiore o l'albero. Compra un bouquet o trova un'essenza che ti faccia sentire a tuo agio o contribuisca alla tua guarigione. Un'essenza fragrante è solitamente disponibile in oli o pot-pourri. Una vera essenza floreale non ha profumo, ma potrebbe esserti data nella tua meditazione come opzione di guarigione. Se è così, potresti voler esplorare libri o siti web popolari sulle proprietà delle essenze floreali. Essere creativo. Disegna il tuo viaggio o scrivi un poema.

9. Se ti è piaciuta la meditazione, usala di nuovo o espandila in un'altra usando i tuoi nuovi doni.

10. Se ti piace usare la meditazione in uno spazio tranquillo, sperimenta i tuoi sogni e cambia frequentemente i messaggi registrati, usando il dono dei tuoi sogni come il viaggio per la tua meditazione. Sarai sorpreso di quanto diventa più efficace una meditazione quando è il tuo sogno nella tua stessa voce.

ESERCIZIO 5: VISUALIZZARE IL TUO CORPO (SCANSIONE DEL CORPO)

Nel mezzo della mia guarigione, ho fatto un sogno meraviglioso in cui ero in un'enorme stanza piena di attrezzi. Gli strumenti hanno preso una vita propria e alla fine del sogno li ho raggiunti in un magnifico balletto di guarigione attiva. Il balletto è stato eseguito nell'aria, e l'intero sogno era così permeato di magia e guarigione che ho sentito che non c'era alcuna barriera tra la mia mente e il mio corpo. Sentivo che i due potevano lavorare in un'armonia magica per effettuare la guarigione e l'equilibrio di entrambi.

Quando mi svegliai da questo sogno, ero più che mai consapevole della mia capacità di guardare il mio corpo da molti angoli, sia dentro che fuori. Nei periodi di guarigione, spesso diventiamo ansiosi e spaventati su come stiamo facendo. Imparare a scansionare il nostro corpo per verificare se piccoli dolori o sensazioni di ansia abbiano qualche base può aiutarci a separare le paure da messaggi utili dal nostro corpo. Sulla base del mio sogno, ho sviluppato un semplice esercizio in cui ho fatto girare e ballare il mio corpo nell'occhio della mia mente, come nel balletto nell'aria in modo da poterlo scannerizzare dentro e fuori:

1. Rilassati nel tuo posto speciale.

2. Crea un'immagine mentale del tuo corpo.

3. Tirare in alto questa immagine del tuo corpo - una versione ridotta di te stesso.

4. Sposta la visualizzazione del tuo corpo in un movimento lento e rotante in modo da poterlo vedere da ogni direzione.

5. Guardalo da ogni angolo mentre gira.

6. Ora vai dentro questa immagine del tuo corpo. Giralo intorno e intorno Controlla tutto dentro, dalle dita dei piedi alla testa, e senti ciò che stai vedendo.

7. Se vedi un'area oscura o scolorita o che non sembra giusta, puoi lavorare per curare quella parte del tuo corpo. Consultare un medico, se necessario, e iniziare a lavorare con qualsiasi cosa che possa preoccupare della scansione usando i propri sogni e le immagini e gli altri esercizi in questo capitolo.

Formare un cerchio di aiutanti del sogno

Formare una cerchia di sognatori offre molti vantaggi. Condividere i sogni in un gruppo e rientrare nei sogni per un'ulteriore esplorazione nel comfort e nella sicurezza di una famiglia onirica ingrandisce l'esperienza e l'energia del sogno. Una cerchia di sognatori può sostenere la guarigione e riportare informazioni al sognatore che il sognatore potrebbe aver trascurato. Il supporto emotivo di una famiglia che sogna porta spesso guarigione emotiva e fisica spontanea.

Alcuni cerchi condividono semplicemente i sogni o mettono insieme alcuni semplici rituali: cantare una canzone di apertura o creare un altare con candele e oggetti personali? forse quelli che rappresentano un sogno speciale. Alcune cerchie usano la musica con la meditazione registrata, e alcuni preferiscono lo stile sciamanico della batteria ritmica usando un tamburo a cornice circolare e un singolo ritmo monotono per portare energia ai sogni. Fai tutto ciò che è meglio per il tuo gruppo per fornire un luogo per condividere e portare l'energia dei tuoi sogni insieme per te stesso e per gli altri.

Più strumenti per l'autoguarigione

ESERCIZIO FISICO

Se vai in palestra o fai esercizio fisico come qualsiasi parte della tua routine, rendilo parte del tuo rituale di guarigione. Allenarsi in palestra è un luogo eccellente per praticare la meditazione attiva. Stai già lavorando con il tuo corpo; tutto ciò che devi fare è aggiungere la tua meditazione semplice preferita per espellere ciò che non vuoi nel tuo corpo e inalare guarigione e luce. Qualsiasi istruttore di esercizi ti dirà di inspirare durante la parte rilassata del tuo movimento e di espirare per la parte più faticosa. Puoi usare quel processo di respirazione per incorporare le tue immagini di guarigione. Usiamo i sit-up come un semplice esempio:

1. Sdraiati sulla schiena sul pavimento, le ginocchia leggermente piegate, le mani dietro la testa.

2. Solleva la testa verso il soffitto usando i muscoli dello stomaco.

3. Mentre sollevi, espira; mentre ritorni sul pavimento, inspira.

4. Ora rendi questo un esercizio di guarigione. Mentre sollevi, espelle tutta l'oscurità dal tuo corpo nel tuo respiro espellente. Mentre ti abbassi al pavimento, inspira e guarisci.

5. Ripeti questo processo con ogni esercizio che esegui.

REGISTRAZIONI PREPARATE

Ho acquistato un nastro di suoni oceanici. Poi ho messo un piccolo registratore vicino al mio cuscino e ho ascoltato il nastro ogni sera prima di andare a dormire. Ho anche sviluppato un semplice esercizio mentale usando i suoni dell'oceano sul nastro; mi rilassò il corpo e la mente e mi permise di dormire dopo alcuni dei miei giorni più ansiosi. Ecco l'esercizio:

1. Immagina di trovarti su una spiaggia.

2. Lascia che le onde dell'oceano si muovano sopra il tuo corpo e di nuovo giù.

3. Con ogni movimento delle onde lontano dal tuo corpo, vedi la tensione e l'oscurità che lascia il tuo corpo.

4. Con ogni movimento delle onde sul tuo corpo, vedi guarigione, luce e rilascio muovendosi nel tuo corpo.

FARE UN NASTRO DAL TUO SOGNO

Dopo diversi mesi di utilizzo di una registrazione preparata da altri, ho deciso che il modo migliore per parlare al sistema immunitario del mio corpo era usare le parole che mi venivano date nei miei sogni di veglia e sonno. Ho scelto un sogno preferito e lo ho riscritto fino a farlo sembrare una meditazione. Ho preso in prestito un secondo registratore e ho riprodotto il nastro dell'oceano su un registratore come sfondo mentre leggevo il sogno su un nuovo nastro. Il mio sogno divenne quindi una meditazione letta sullo sfondo dei suoni dell'oceano. Poi ho giocato il mio sogno usando la mia stessa voce come meditazione notturna per la guarigione. Sentivo che il mio corpo avrebbe risposto bene sentendo la propria voce recitare un messaggio di guarigione che gli veniva restituito dalle sue stesse immagini di veglia e sonno. Ho cambiato il nastro mentre i miei sogni sono cambiati e mentre la mia guarigione procedeva.

FAR VOLARE UN AQUILONE

Poco dopo la mia chemioterapia fu completata, stavo visitando un vicino in una ventosa giornata di primavera. Mise insieme un aquilone e camminammo fino alla cima di una collina vicina per farla volare. Dopo qualche istante, ha avuto l'aquilone così in alto che era quasi fuori dalla vista. Poi mi ha chiesto di tenere la grossa bobina di plastica. Aveva portato con sé pezzi di carta. Ha tagliato un pezzo in una forma geometrica, quindi ha tagliato una linea semplice al centro e ha creato un piccolo foro al centro. Mi ha chiesto cosa volevo rilasciare e ho detto "ansia". Ha scritto la parola "ansia" sul pezzo di carta, poi mi ha detto di immaginare che il pezzo di carta contenesse tutta la mia ansia. Ha fatto scivolare il foglio sulla corda dell'aquilone, assicurandosi che la corda fosse all'interno del piccolo foro. Poi ha lasciato andare. La stringa è stata completamente rilasciata. La carta iniziò immediatamente a ruotare e volteggiare su per la corda dell'aquilone e scomparve alla vista, mandata al di sopra del cordino vicino all'aquilone dal vento. Ho provato una tale gioia infantile mentre guardavo la semplice magia del pezzo di carta che volteggiava nello spazio che gli ho chiesto di fare di più. Abbiamo usato tutti i pezzi di carta e li abbiamo osservati portare uno alla volta tutti i nostri sentimenti negativi e le dichiarazioni di intenzione nell'universo.

Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. © 2003.
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

Lei che sogna: un viaggio nella guarigione attraverso il sogno
di Wanda Easter Burch.

Wanda Burch sognò che sarebbe morta a una certa età; i suoi sogni predissero la sua diagnosi di cancro, e poi la guidarono verso il trattamento e il benessere. Ha approfittato di tutte le risorse curative a sua disposizione, ma Wanda crede di essere viva a causa del suo intimo coinvolgimento con il mondo dei sogni. Attraverso potenti prose e esercizi pratici, questo libro dimostra che la saggezza vive in ognuno di noi e possiamo attingere a quella saggezza attraverso il lavoro dei sogni.

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

Wanda Easter Burch è un sopravvissuto a lungo termine (oltre gli anni 13) del cancro al seno. Promuove la ricerca sul cancro al seno e organizza seminari e seminari sui sogni e lavora a stretto contatto con gruppi di sostegno, chiese e organizzazioni per il cancro per insegnare alle donne le pratiche di guarigione. Il suo altro lavoro riguarda la conservazione storica. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.wandaburch.com.

Libri di Wanda Burch

Video Intervista con Wanda Burch: Creative Healing Connections
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