Immagine di Cristina Engelhardt

La resistenza è qualsiasi cosa nella nostra esperienza che impedisce il nostro progresso nella direzione desiderata. Possiamo essere consapevoli della nostra resistenza, oppure può operare in modo leggermente più nascosto.

Arya, una cinquantacinquenne sopravvissuta al cancro, ha condiviso una storia spensierata sul suo lavoro per reinventare la sua identità. Riassume perfettamente la resistenza. “Dopo dieci anni con la stessa organizzazione, ventidue anni nella stessa casa e trentatré anni con lo stesso uomo, sono pronto!” Quindi aggiunge: "Se solo potessi superare le mie stesse paure e insicurezze!" Arya, come molti di noi, era consapevole delle forze che si frapponevano sulla sua strada, rendendo difficile procedere come intendeva.

Come forse già saprai, è impossibile scegliere la transizione senza incontrare resistenza. Le emozioni possono creare opposizione alla nostra scelta di crescita. Tuttavia, le emozioni sono parte integrante del nostro percorso per stabilire una connessione più profonda con chi siamo. Le nostre emozioni possono servire da oracolo, non da ostacolo, al nostro successo.

James, un avvocato di quarantaquattro anni, è diventato un imprenditore dopo aver sognato per anni una mossa del genere. Entro un mese dall'avvio della propria attività, fu sopraffatto da un dolore alla schiena schiacciante. Questo assalto fisico gli ha reso impossibile perseguire il suo obiettivo come inizialmente previsto.

James era ben consapevole del dolore, ma si fermò prima di considerarlo un sintomo della sua resistenza a separarsi dal suo modo familiare di essere. Senza tale consapevolezza, la resistenza può funzionare per tenerci bloccati sul posto nonostante il nostro reale desiderio di andare avanti.

LA RESISTENZA È INDIVIDUALE

La resistenza è altamente individuale e può verificarsi in qualsiasi momento durante il nostro viaggio di trasformazione. Ad esempio, inizialmente possiamo incontrare resistenza mentre valutiamo se perseguire o meno una transizione sulla scia di un'interruzione. Possiamo incontrarlo all'inizio del nostro viaggio di trasformazione mentre ci liberiamo dalle aspettative di lunga data su chi siamo. Oppure possiamo incontrarlo bene nel nostro processo mentre creiamo e perfezioniamo nuove espressioni di sé. Questo rapporto continuo con la resistenza è contrario a credenze diffuse.

Molti di noi pensano alla resistenza come a un ostacolo da superare. Lavoriamo per sradicarlo, spesso rimandando altre attività fino a quando non lo faremo. In questo senso, sogniamo un tempo nel futuro in cui avremo lavorato abbastanza duramente, o abbastanza in modo intelligente, o abbastanza a lungo, o avremo risparmiato abbastanza denaro, per arrivare a una "Zona senza resistenza".

Odio essere io a dirtelo, ma le zone libere dalla resistenza non esistono. La resistenza si comporta come il popolare gioco Whac-A-Mole. Non appena abbiamo risolto una forma di opposizione, ne spunta un'altra.

Il nostro obiettivo non è eliminare, superare o ignorare la resistenza, ma imparare come avere successo in sua presenza. La resistenza può svolgere un ruolo sorprendentemente critico nel nostro viaggio in avanti se siamo disposti a portare un nuovo modo di pensare ad essa.

EMOZIONI COME RESISTENZA

La resistenza emotiva è una forma di opposizione che si verifica quando le emozioni, come la rabbia o la paura, impediscono il nostro progresso nella direzione desiderata. Useremo il termine "emozione" come una scorciatoia per i sentimenti, le sensazioni, le risposte e le emozioni che fanno parte della nostra esperienza. La resistenza emotiva è potente, comune e ugualmente influente quando appare come ansia come quando appare come perfezionismo.

Le emozioni, per i nostri scopi, sono una raccolta di risposte progettate al loro livello più elementare per mantenere la vita. Conosciamo tutti le emozioni primarie, tra cui paura, rabbia, sorpresa, disgusto, felicità e tristezza. Conosciamo anche le emozioni come una varietà di altre risposte, tra cui imbarazzo, senso di colpa, gelosia, orgoglio, tensione, ansia, vergogna, rimpianto, insicurezza, sollievo, isolamento e molti altri. Ho sempre amato la descrizione delle emozioni del neuroscienziato Antonio Damasio: "Sono indotti nel cervello e si svolgono nel teatro del corpo".

Denise, sessantunenne direttrice di un supermercato nel Maine, ha dato vita all'esperienza della resistenza emotiva nella sua storia su come trovare la sua strada nella crescita.

“Chi sono io se non sono io?” chiede Denise quando ci sediamo per parlare della sua recente interruzione. Il suo datore di lavoro, un'importante catena di supermercati nazionale, si è riorganizzata, lasciando Denise senza lavoro. Ha una voce roca e modi schietti.

“Sono devastato. Non sapevo che il mio lavoro sarebbe stato influenzato da questa [riorganizzazione]. Ci ho lavorato per vent'anni. È stato uno shock totale”.

Chiedo a Denise di descrivere le sue emozioni. “Sono pieno di ansia. Voglio dire, questo è spaventoso! Sai, tutte le emozioni sono qui. Per lo più, mi sento inutile e insicuro. Prende fiato e aggiunge: "La domanda su chi sono mi spaventa a morte".

"Non ti senti come se avessi il controllo", offre Denise. "In un certo senso colpisce alcuni accordi molto emotivi." Denise si è affrettata a collegare la sua perdita con la tristezza e il dolore che ha provato per la morte del marito otto anni prima. È morto dopo una breve battaglia contro il cancro al pancreas. “È come perderlo di nuovo. È una cosa piuttosto spaventosa, sai, il concetto di entrare in quel vuoto.

Nonostante le sue emozioni furiose, la crescita è l'unica opzione che Denise è disposta a prendere in considerazione. "Non ho mai lasciato che la paura vincesse prima", dice palesemente. “Perché dovrei iniziare adesso?”

Denise aveva fatto una scelta, importante. La sua scelta di crescita non ha spento la vera resistenza che ha incontrato. Era decisa, tuttavia, che non l'avrebbe fermata.

La resistenza emotiva, come Denise sapeva, può essere una compagna formidabile mentre avanziamo lungo un percorso di trasformazione del nostro concetto di sé.

EMOZIONI E CRESCITA

Le emozioni giocano un ruolo da protagonista nella nostra esperienza di rottura e crescita, anche se possiamo facilmente interpretare male i loro contributi. Quasi tutti sul pianeta possono condividere un elenco di emozioni che hanno provato in momenti di incertezza. Quello che potremmo perdere è apprezzare il ruolo che le emozioni giocano nella crescita.

Le emozioni si mobilitano per tenerci al sicuro quando ci distacchiamo consapevolmente dalla stabilità di un'espressione familiare di chi siamo.

Rashid ha combattuto la paura del denaro mentre si allontanava da un'identità professionale che ha nutrito per diciotto anni. In effetti, non riusciva a scrollarsi di dosso la paura anche se sapeva a livello razionale di non avere alcun rischio finanziario a breve termine.

Le emozioni possono apparire controproducenti rispetto a ciò che intendiamo fare.

Le nostre emozioni possono servire come un amico cauto che chiede: "Sei sicuro?" mentre ci distacchiamo da un'espressione familiare di chi siamo e continuiamo lungo un percorso di crescita. Quando le emozioni si comportano in questo modo, possono facilmente distrarci, distorcere la nostra comprensione di ciò che sta accadendo, mandarci in deviazione e ostacolare in altro modo la nostra capacità di andare avanti.

Di riflesso aggiungiamo significato alla presenza di un'emozione, aggiungendo alla sua efficacia oppositiva. La società ci insegna a raggiungere un'emozione preferita sovrascrivendo quelle più autentiche. Ad esempio, le pressioni sociali ci invitano a propendere per un'emozione come la felicità invece che per la paura. Mentre molti di noi sperimentano autenticamente la felicità, se sovrascriviamo le nostre emozioni a favore di una predeterminata "desiderabile", ciò su cui facciamo affidamento è noto come bypass emotivo.

Pensa a una vicina che condivide quanto si sente triste ora che la sua casa è un nido vuoto, solo per correggersi un istante dopo con "So che non dovrei sentirmi così". Un bypass emotivo è una forma di resistenza che può, nel tempo, insegnarci a diffidare delle nostre stesse emozioni.

Le emozioni sono pronte, se glielo chiediamo, per aggiungere slancio e chiarezza al nostro progresso. Tieni presente che un'emozione, come la tristezza, può apparire spontaneamente come una lucciola in una sera di giugno mentre intraprendiamo un percorso di crescita. È lì, proteggendoci, sperando che facciamo una scelta informata.

RIFLESSIONE: NOMINARE LA TUA RESISTENZA

Hai mai incontrato resistenza emotiva? Questa Riflessione ti chiede di portare la tua consapevolezza alle emozioni, in qualsiasi forma, che possono essere presenti mentre consideri di reinventare il tuo senso di sé. Non c'è giudizio o risposta giusta o sbagliata per quanto riguarda la tua esperienza delle emozioni. Il nostro obiettivo è semplicemente dare un nome a ciò che è presente per te.

Passo 1: Pensa a un momento di crescita nella tua vita. Quali emozioni erano attive per te in quel momento?

Passo 2: In che modo le emozioni sopra elencate ti hanno influenzato?

RIFLESSIONI IN AZIONE

Wanda, trentotto anni, nativa di Los Angeles e artista grafica, è rimasta devastata quando mi ha raccontato di come ha lasciato il suo matrimonio. Lei e io ci siamo incontrati in un piccolo bar alla base del Runyon Canyon a Los Angeles.

Era sorpresa da quanto fosse facile dare un nome alle sue emozioni. “Mi sento invalidato, inutile e distrutto. Non sono sicura di cosa accadrà dopo", dice. Suo marito se n'è andato dopo diciassette anni di matrimonio. Le disse che era innamorato di un altro uomo. "Confuso. E arrabbiato. Non riesco a credere che stia succedendo a noi. A me.” Lei distoglie lo sguardo e poi di nuovo me. “Non ho davvero parole. Tutto quello che pensavo di sapere è sbagliato. Sono fragile. Non mi sono mai sentito così solo”. Si ferma per un minuto, poi aggiunge, scuotendo la testa: "Come ho fatto a non vederlo?"

Wanda ha difficoltà a rispondere alla domanda sull'influenza. "Le cose non andavano bene da molto tempo", dice. “Mi sono ritirato. Semplice come tutto questo. Mi sono ritirato dalla famiglia, dagli amici. Non so se fosse resistenza, ma mi vergognavo. te l'avevo detto, è una frase che continua a suonare nella mia testa. Non so che cosa significa. Ho sempre saputo che c'era qualcosa. Ho ignorato il mio istinto. Immagino di aver continuato ad andare avanti, sperando che le cose andassero meglio.

Wanda resta a lungo in silenzio, poi aggiunge, con le labbra increspate: "Come ho potuto ignorare il mio istinto per così tanto tempo?"

OLTRE LE BARRIERE

Una volta che impariamo a portare la nostra consapevolezza alle nostre emozioni e a considerare la loro influenza, possiamo passare all'importante lavoro di riformularle. Reinquadrare è portare un nuovo pensiero a qualcosa di familiare. La ristrutturazione è essenziale per il nostro successo con la crescita perché ci aiuta a modificare la nostra esperienza delle emozioni. Riformulare le emozioni ci permette anche di porre nuove importanti domande a noi stessi.

CAMMINARE CON EMOZIONI

Le emozioni giocano un ruolo fondamentale nel nostro percorso di crescita. Mentre si mobilitano per tenerci al sicuro mentre cresciamo oltre le espressioni familiari di noi stessi, ci offrono anche indizi importanti. Questi indizi possono aggiungere chiarezza e slancio al nostro viaggio.

Parte del valore di un'emozione arriva sotto forma di domande che ci poniamo in loro presenza. Mentre l'accuratezza delle nostre risposte a queste domande è inconoscibile, le domande stesse sono inestimabili. Ci permettono di muoverci lungo un percorso di conoscenza più completa di noi stessi.

Nuove domande ci permettono di vedere ciò che è familiare sotto una nuova luce. Le emozioni si mobilitano per tenerci al sicuro mentre ci districhiamo dalle espressioni familiari di chi siamo. Questo cablaggio protettivo può essere problematico in quanto ha il potenziale per mandarci su deviazioni o arrestare del tutto i nostri progressi in avanti. Imparare a riformulare queste emozioni è un passo cruciale per cambiare la nostra risposta all'interruzione e un ulteriore passo verso la realizzazione del potenziale inutilizzato residente dentro tutti noi.

Copyright ©2023. Tutti i diritti riservati.
Adattato con il permesso dell'editore,
Rowman e Littlefield.

Fonte articolo:

Dancing with Disruption: un nuovo approccio per affrontare i più grandi cambiamenti della vita
di Linda Rossetti.

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L'autore

Linda Rossetti è una leader aziendale, MBA di Harvard e ricercatrice all'avanguardia che ha dedicato la sua carriera a far progredire la nostra comprensione della trasformazione individuale e organizzativa. Il suo lavoro è stato presentato su NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post e altri punti vendita. In precedenza ha ricoperto il ruolo di EVP delle risorse umane e amministrazione presso Iron Mountain, una società Fortune 500 con 21,000 dipendenti in 37 paesi, e come CEO di EMaven, Inc., una società tecnologica sostenuta da capitale di rischio acquisita da Perot Systems, ora di proprietà di Dell EMC.

Visita il suo sito Web all'indirizzo Linda Rossetti.com

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