E poi cosa? Un mantra per la pace interiore

E poi cosa? Un mantra per la pace interiore

Mi piacerebbe condividere uno strumento molto utile per riportare la tua mente al momento presente quando cerca di aggrapparsi a qualcosa che non è ancora successo. Riallinea la tua prospettiva di ciò che ti sta trascinando nel futuro e ti riattiva con l'ora.

Quando ti accorgi che non ti stai godendo questo momento perché stai bramando il momento in cui raggiungi il tuo obiettivo, chiediti: "E poi cosa?" Nel momento in cui hai ciò per cui hai lottato, sarà tutto perfetto nella tua vita ? Ti sentirai realizzato per molto tempo, o il ciclo ricomincerà da capo, poiché ha migliaia di volte nella tua vita? Avrai fame di un nuovo obiettivo, qualcosa di nuovo da realizzare, e ti ritroverai nello stesso stato interiore?

Chiedersi "E poi cosa?" È un promemoria efficace che ti manca il piacere di raggiungere il tuo obiettivo perché non sei presente in quello che stai facendo. È una sorta di trigger che dissolve la sensazione di "Ho solo bisogno di arrivare a questo prossimo posto, e poi mi sentirò soddisfatto".

Volendo crescere e imparare

Gli esseri umani hanno incorporato nel loro DNA il desiderio di espandersi. Lo spirito umano vuole costantemente crescere, imparare, perfezionarsi. Questo è veramente uno dei nostri migliori attributi. Tuttavia, possiamo facilmente interpretare troppo facilmente questa attrazione come la sensazione di essere incompleti, e quando lo facciamo, sorge un senso di lotta. È qui che entra in gioco il titolo di questo capitolo / articolo.

Se presti attenzione al tuo dialogo interiore durante il giorno ed esamini quello che stai vivendo in un momento di ansia o sensazione di essere incompleto, di desiderio, noterai molto probabilmente che stai provando internamente ad andare in un posto diverso da dove tu sono in questo momento. Stai provando ad essere in un posto dove non sei ancora arrivato, a sperimentare qualcosa che non è ancora accaduto, oa guadagnare qualcosa che non hai ancora, come un possesso materiale.

Questo tipo di interpretazione errata non è così facile da mettere da parte, poiché siamo bombardati da un'enorme quantità di marketing che serve a coltivare questa sensazione di incompletezza. Se presti attenzione ai tuoi sentimenti, noterai questo desiderio che gira al minimo sullo sfondo. C'è quasi sempre la sensazione che qualcosa debba cambiare nella nostra vita in modo che tutto sia perfetto. Indipendentemente da ciò che conseguiamo o acquisiamo, questa sensazione ha un modo di contaminare ciò che stiamo vivendo in questo momento.

Sempre più desideroso, sempre meglio

Milioni di dollari di ricerca sono versati nella comprensione dei modi per sfruttare questo falso senso dentro di noi. Di recente ho visto un programma di documentari che descrive la psicologia che è andata alla progettazione di un importante aeroporto internazionale in Germania. La sezione di vendita al dettaglio dell'aeroporto è stata collocata al centro, come il mozzo di una ruota. Tutti i cancelli delle diverse compagnie aeree sono usciti in questo hub.

Le ricerche dei progettisti avevano dimostrato che i voli in arrivo in questo aeroporto erano generalmente lunghi. Ciò significava che psicologicamente i passeggeri avevano vissuto un lungo periodo di tempo in cui sentivano di avere un controllo molto limitato e quindi sentivano il bisogno di un senso di controllo, che potevano raggiungere acquistando qualcosa.


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Il design dei singoli negozi è stato ugualmente ben studiato. La forma dei contatori e la lunghezza e la forma dei corridoi sono stati progettati sulla base dei risultati della ricerca di mercato. Parte di questa ricerca comportava l'avvicinamento delle persone e la fornitura di occhiali da indossare con piccole fotocamere con laser montate su di esse in modo che i loro movimenti oculari potessero essere monitorati mentre attraversavano i centri di vendita al dettaglio, il che rispecchiava essenzialmente come i centri di vendita finiti sarebbe costruito Questo ha mostrato ai progettisti esattamente come i layout influenzassero l'attenzione della gente.

Se sei consapevole che questo tipo di manipolazione viene utilizzato su di te, ha poco o nessun impatto su di te, ma la maggior parte delle persone partecipa solo allo scenario. Ad esempio, uno dei principali negozi nel centro commerciale vicino a casa mia aveva una planimetria appositamente progettata per far perdere le persone nel negozio. Certo, la gente non se ne rese conto quando il negozio fu costruito per la prima volta. Ogni corridoio sembrava uguale all'altro corridoio. Diresti: "Voglio andare da questa parte?" E poco dopo ti stavi ponendo la stessa domanda perché non avevi idea di dove fossi.

Le persone non sono riuscite a trovare la loro uscita dal negozio. Questo è stato grande per gli affari perché ha tenuto le persone nel negozio più a lungo di quanto previsto e le ha fatte camminare attraverso i dipartimenti che non avevano in programma di acquistare. Tuttavia, una volta riconosciuto questo disegno intenzionale (e le persone hanno fatto nel tempo) ha perso la sua efficacia . Le persone che lo hanno riconosciuto avrebbero prestato molta attenzione ai segnali visivi che avrebbero permesso loro di trovare la loro strada direttamente al dipartimento che volevano e poi di tornare fuori dal negozio. Questa sensazione di essere incompleta può servire agli affari, ma non ci serve.

L'osservazione porta il distacco e la scelta della risposta

L'addestramento consapevole del pensiero quotidiano ti collegherà sempre più all'osservatore, permettendoti di essere più pienamente coinvolto in questo momento e di notare questa sensazione più rapidamente quando inizia. Questa prospettiva distaccata ti dà l'opportunità di scegliere la tua risposta a quei pensieri e sentimenti invece di essere semplicemente assorbita da loro e portata avanti da loro come un partecipante involontario. In quel momento in cui noti che stai sperimentando questa interpretazione errata, dì a te stesso: "Va bene, facciamo finta di avere questa cosa, sono arrivato in questo posto, ho raggiunto questo. E poi cosa?"

Scoprirai che il mantra "E poi cosa?" Può resettare la tua prospettiva. Ti permette di chiedere a te stesso: "Questa sensazione che sto vivendo scomparirà davvero quando avrò questo, o avrò un senso di gratificazione a breve termine che si dissolverà in una sensazione di essere incompleto nel momento in cui vedo qualcosa altrimenti questo mi fa sentire allo stesso modo? "Sarai in grado di rivedere quante volte hai sperimentato questo ciclo e ricordare quali sono stati i risultati.

In quel momento, poiché sei pienamente presente, avrai una profonda consapevolezza che questa prospettiva è imprecisa e che ogni volta che acquisisci o realizzi ciò che cerchi, desidererai un'ulteriore espansione. E così dovrebbe essere.

Il nostro naturale desiderio di espandere chi siamo e ciò di cui siamo capaci è un vantaggio, non un indicatore di ciò che ci manca. Quando sperimentiamo questi sentimenti dovremmo espirare e dire a noi stessi: "È bello sapere che tutti i miei sistemi funzionano correttamente. Posso rilassarmi e andare avanti con il processo di espansione e godermi l'esperienza. "

Essere presenti e pienamente coinvolti

Non sto dicendo che quando hai veramente bisogno di qualcosa, come una macchina nuova, non dovresti essere pienamente coinvolto nel processo di acquisizione e goderti al massimo. Né intendo dire che è sbagliato volere (e successivamente acquistare) qualcosa di cui non abbiamo particolarmente bisogno ma che possiamo permetterci. Non puoi bisogno una vacanza in un luogo specifico, ma è in un posto che hai sempre desiderato visitare. Non puoi bisogno un nuovo lavoro, ma sei pronto per una nuova sfida.

Quello che stiamo cercando di realizzare è essere il osservatore di ciò che stiamo vivendo in questo momento, per essere pienamente consapevoli di come ci sta facendo sentire e per sapere da dove viene questa sensazione. In questo modo siamo un produttore consapevole e possiamo scegliere se partecipare o meno. Quando hai questa prospettiva, sai di essere nel momento presente e non essere manipolato. Quando ti accorgi di sentirti incompleto, in un certo senso ti sei accorto che non sei nel momento presente e ora puoi riportarti dove hai pieno potere.

Con la pratica, la sensazione di incompletezza diventa l'innesco che spara automaticamente da questa semplice domanda: "E poi cosa?" Vogliamo che questa sia la nostra risposta naturale a quei sentimenti.

© 2016 di Thomas M. Sterner. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Thomas M. SternerThomas M. Sterner è il fondatore e CEO del Practicing Mind Institute. In qualità di imprenditore di successo, è considerato un esperto in Present Moment Functioning, o PMF ™. È un diffusore e allenatore popolare e in-demand che lavora con gruppi e individui del settore ad alte prestazioni, inclusi gli atleti, aiutandoli a operare efficacemente in situazioni di stress elevato in modo che possano sfondare a nuovi livelli di maestria. Visita il suo sito Web all'indirizzo thepracticingmind.com

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