Come meditare una piccola felicità

Come meditare una piccola felicità

Immagina la presenza di un grande calore che sembra completamente nutrimento, buono e pacifico. Guardalo come il colore o i colori più belli che puoi immaginare.

Nota le tue emozioni

  • Di che colore o colori sono?
  • Che forme fanno?

Nota i tuoi pensieri

  • Di nuovo, che colori sono?
  • Che forme hanno?

Osserva le energie del tuo corpo fisico.

  • Dove si stanno muovendo?
  • Dove sono no?

Prova leggermente ad aggiustare il modo in cui sei seduto e vedi se le tue energie si muovono più liberamente nel tuo corpo.

  • Notate come si sente il pianeta, sia la terra sotto i piedi che il cielo tutt'intorno.
  • Cosa vuole dire la Grande Madre, la terra stessa?

Torna indietro ora al tuo corpo.

  • Trova un punto di tensione in esso che abbia qualcosa da dirti e chiedi che cos'è.
  • Quando hai finito, fai un respiro profondo, fallo uscire e poi prendine un altro.
  • Lascia andare quella tensione.

Ricorda un sentimento felice del passato o immagina uno ora.


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  • Se ti piace, legalo a una scena o un'immagine.
  • Senti la sensazione Essere nel mezzo di esso
  • Lascia che la felicità di quel sentimento ti riempia di pienezza e trabocchi al di là di te, riempiendo la stanza.
  • Immagina di condividerlo con i tuoi cari e di ricevere anche la loro felicità.
  • Continua ad esplorare questa felicità. Se ha un colore e una forma, vederlo; se ha movimento, sentilo.
  • Chiedi di aprirsi a te, in modo che tu possa farne parte.


Questa meditazione è estratta dal libro:

Meditazioni per l'auto-scoperta di Shepherd HoodwinMeditazioni per l'auto-scoperta
da Shepherd Hoodwin.

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Circa l'autore

Shepherd Hoodwin

Shepherd Hoodwin è un intuitivo, leader di laboratorio e insegnante. Fa anche terapia della vita passata, consulenza e canaling coaching (insegnando agli altri a canalizzare). È l'autore di: "Il viaggio della tua anima - Un canale esplora la canalizzazione e gli insegnamenti di Michael ", "Meditazioni per l'auto-scoperta - Percorsi guidati per comunicare con il tuo sé interiore ", "Amare dalla tua anima - Creare relazioni potenti ", e "Apertura all'energia curativa ". Shepherd può essere contattato tramite il suo sito web all'indirizzo http://summerjoy.com.

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