Come meditare una piccola felicità

Come meditare una piccola felicità

Immagina la presenza di un grande calore che sembra completamente nutrimento, buono e pacifico. Guardalo come il colore o i colori più belli che puoi immaginare.

Nota le tue emozioni

  • Di che colore o colori sono?
  • Che forme fanno?

Nota i tuoi pensieri

  • Di nuovo, che colori sono?
  • Che forme hanno?

Osserva le energie del tuo corpo fisico.

  • Dove si stanno muovendo?
  • Dove sono no?

Prova leggermente ad aggiustare il modo in cui sei seduto e vedi se le tue energie si muovono più liberamente nel tuo corpo.

  • Notate come si sente il pianeta, sia la terra sotto i piedi che il cielo tutt'intorno.
  • Cosa vuole dire la Grande Madre, la terra stessa?

Torna indietro ora al tuo corpo.

  • Trova un punto di tensione in esso che abbia qualcosa da dirti e chiedi che cos'è.
  • Quando hai finito, fai un respiro profondo, fallo uscire e poi prendine un altro.
  • Lascia andare quella tensione.

Ricorda un sentimento felice del passato o immagina uno ora.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


  • Se ti piace, legalo a una scena o un'immagine.
  • Senti la sensazione Essere nel mezzo di esso
  • Lascia che la felicità di quel sentimento ti riempia di pienezza e trabocchi al di là di te, riempiendo la stanza.
  • Immagina di condividerlo con i tuoi cari e di ricevere anche la loro felicità.
  • Continua ad esplorare questa felicità. Se ha un colore e una forma, vederlo; se ha movimento, sentilo.
  • Chiedi di aprirsi a te, in modo che tu possa farne parte.


Questa meditazione è estratta dal libro:

Meditazioni per l'auto-scoperta di Shepherd HoodwinMeditazioni per l'auto-scoperta
da Shepherd Hoodwin.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare questo libro.

L'autore

Shepherd Hoodwin

Shepherd Hoodwin è un intuitivo, leader di laboratorio e insegnante. Fa anche terapia della vita passata, consulenza e canaling coaching (insegnando agli altri a canalizzare). È l'autore di: "Il viaggio della tua anima - Un canale esplora la canalizzazione e gli insegnamenti di Michael ", "Meditazioni per l'auto-scoperta - Percorsi guidati per comunicare con il tuo sé interiore ", "Amare dalla tua anima - Creare relazioni potenti ", e "Apertura all'energia curativa ". Shepherd può essere contattato tramite il suo sito web all'indirizzo http://summerjoy.com.

libri correlati

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = inizio meditazione; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Il giorno del reckoning è arrivato per il GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Il partito repubblicano non è più un partito politico filoamericano. È un partito pseudo-politico illegittimo pieno di radicali e reazionari il cui obiettivo dichiarato è quello di interrompere, destabilizzare e ...
Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...