Perché il consiglio di salute è più efficace se sei consapevole

Perché il consiglio di salute è più efficace se sei consapevole

Quando senti messaggi di salute - come smettere di fumare o fare più esercizio fisico - ti senti motivato o vergognoso? Un nuovo studio suggerisce come reagire possa dipendere da quanto siamo consapevoli.

Secondo Yoona Kang, un borsista post-dottorato presso la Annenberg School for Communication dell'Università della Pennsylvania, "la consapevolezza è di solito definita come consapevolezza del momento presente" e ci sono prove che può ridurre le reazioni negative a situazioni cariche di emozioni.

"I messaggi sulla salute spesso inducono le persone a reagire a livello emotivo in modi negativi, quindi abbiamo studiato i fattori, inclusa la consapevolezza, che potrebbero potenzialmente influenzare le persone a essere più ricettivi ai messaggi sulla salute e più motivati ​​a cambiare il loro comportamento", afferma Emily Falk, professore associato di comunicazione e autore senior dell'articolo pubblicato sulla rivista Mindfulness.

Lo studio ha riunito un gruppo di persone che raggiungono solo bassi livelli di esercizio settimanale e li hanno esposti a una varietà di messaggi sulla salute. I ricercatori hanno osservato le reazioni dei partecipanti ai messaggi sulla salute, hanno registrato la loro motivazione (o la loro mancanza) per cambiare il loro comportamento e in seguito hanno chiesto se i partecipanti avevano effettivamente apportato modifiche al loro comportamento.

Al fine di valutare la consapevolezza di ogni persona nella propria vita quotidiana, i ricercatori hanno chiesto a ciascun partecipante di completare la Scala di consapevolezza dell'attenzione consapevole (MAAS). Il MAAS è composto da scenari 15, tra cui "Ho dimenticato il nome di una persona non appena mi è stato detto per la prima volta" e "Tendo a camminare rapidamente per arrivare dove sto andando senza prestare attenzione a ciò che esperienza lungo la strada ”, a cui viene data risposta su una scala di 1-6, che va da“ quasi sempre ”a“ quasi mai ”. Più alto è il punteggio totale di una persona, più consapevole è quella persona.

Motivazione o vergogna

Lo studio ha dimostrato che anche le persone meno consapevoli avevano meno probabilità di apportare un cambiamento positivo nel loro comportamento come risposta ai messaggi sulla salute.

"Alcune persone, quando si confrontano con i messaggi sulla salute, si sono sentite davvero male con se stesse", afferma Falk, "e questo non le ha aiutate a cambiare il loro comportamento. E a lungo termine, non ci aiuta ad avere una popolazione più sana e più felice. "

Le persone più consapevoli, tuttavia, hanno reagito meno negativamente ai messaggi sulla salute e avevano meno probabilità di vergognarsi di loro. Queste persone, a loro volta, avevano anche maggiori probabilità di cambiare il loro comportamento per essere più sane.


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Le scoperte dei ricercatori si aggiungono alla crescente letteratura sui benefici per la salute della consapevolezza e credono che ciò abbia importanti implicazioni.

"Gli individui possono trarre vantaggio dalla coltivazione di un'attenzione consapevole quando elaborano informazioni sulla salute potenzialmente minacciose ma benefiche", afferma Kang. "È possibile che l'incorporazione della coltivazione della consapevolezza nelle strategie di intervento esistenti possa promuovere comportamenti di salute positivi più diffusi".

Hanno contribuito altri ricercatori della Annenberg School e dell'Università del Michigan. Il National Institutes of Health ha fornito finanziamenti.

Fonte: University of Pennsylvania

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