Molte persone vengono da me e dicono che non possono gioire oggi a causa di qualcosa che è accaduto in passato.
Perché non hanno fatto qualcosa o lo hanno fatto in un certo modo in passato, non possono vivere una vita piena oggi ...
Perché non hanno più qualcosa che avevano in passato, non possono godere oggi ...
Perché sono stati feriti in passato, non accetteranno l'amore ora ...
Perché è successo qualcosa di spiacevole quando hanno fatto qualcosa una volta, sono sicuro che succederà ancora oggi ...
Perché una volta hanno fatto qualcosa di cui sono dispiaciuti, sono sicuri che sono persone cattive per sempre ...
Perché una volta che qualcuno ha fatto qualcosa per loro, ora è colpa di tutti gli altri che la loro vita non è dove vogliono che sia ...
Perché si sono arrabbiati per una situazione passata, si aggrapperanno a quella ipocrisia ...
A causa di alcune esperienze molto vecchie in cui sono stati trattati male, non potranno mai perdonare e dimenticare ...
Perché non sono stato invitato al ballo del liceo, non posso godermi la vita oggi.
Perché ho fatto male alla mia prima audizione, sarò terrorizzato dalle audizioni per sempre.
Perché non sono più sposato, non posso vivere una vita piena oggi.
Perché una volta mi ha ferito un'osservazione, non mi fiderò mai più di nessuno.
Perché ho rubato qualcosa una volta, devo punirmi per sempre.
Perché ero povero da bambino, non andrò mai da nessuna parte.
Quello che spesso ci rifiutiamo di realizzare è che aggrapparci al passato, a prescindere da cosa fosse o da quanto fosse orribile, è SOLO FARLO DARCI. A loro davvero non interessa. Di solito, non sono nemmeno a conoscenza. Ci stiamo solo facendo del male rifiutando di vivere in questo momento al massimo.
Il passato è finito e fatto e non può essere cambiato. Questo è l'unico momento in cui possiamo sperimentare. Anche quando ci lamentiamo del passato, stiamo vivendo la nostra memoria di esso in questo momento, e perdendo la vera esperienza di questo momento nel processo.
Esercizio: liberare attaccamenti emotivi
Cerchiamo ora di ripulire il passato nelle nostre menti. Rilascia l'attaccamento emotivo ad esso. Permetti ai ricordi di essere solo ricordi.
Se ripensi a ciò che indossavi nella terza elementare, di solito non c'è attaccamento emotivo. È solo un ricordo.
Può essere lo stesso per tutti gli eventi passati della nostra vita. Quando lasciamo andare, diventiamo liberi di usare tutto il nostro potere mentale per goderci questo momento e creare un grande futuro.
Elenca tutte le cose che sei disposto a lasciare andare. Quanto sei disposto a farlo? Nota le tue reazioni Che cosa dovrai fare per lasciare andare queste cose? Quanto sei disposto a farlo? Qual è il tuo livello di resistenza?
Il perdono ci libera dal passato
Il prossimo passo, il perdono. Il perdono di noi stessi e degli altri ci libera dal passato. Il corso in miracoli dice ripetutamente che il perdono è la risposta a quasi tutto. So che quando siamo bloccati, di solito significa che c'è ancora un po 'di clemenza da fare.
Quando non fluttuiamo liberamente con la vita nel momento presente, di solito significa che ci stiamo aggrappando ad un momento passato. Può essere il rimpianto, la tristezza, la ferita, la paura o il senso di colpa, la colpa, la rabbia, il risentimento e talvolta anche il desiderio di vendetta. Ognuno di questi stati proviene da uno spazio di imperdonabile, un rifiuto di lasciar andare e venire nel momento presente.
L'amore è sempre la risposta alla guarigione di qualsiasi tipo. E il sentiero per amare è il perdono. Il perdono dissolve il risentimento. Ci sono diversi modi in cui mi avvicino a questo.
Esercizio: dissolvere il risentimento nel film della tua vita
C'è un vecchio esercizio di Emmet Fox per sciogliere il risentimento che funziona sempre. Ti raccomanda di sedere tranquillamente, di chiudere gli occhi e di rilassare mente e corpo. Quindi immagina di essere seduto in un teatro oscurato, e di fronte a te c'è un piccolo palcoscenico. In quella fase, posiziona la persona che ti offende di più. Potrebbe essere qualcuno nel passato o nel presente, vivo o morto. Quando vedi chiaramente questa persona, visualizza le cose buone che accadono a questa persona, cose che per lei sarebbero significative. Guardala sorridente e felice.
Tieni questa immagine per alcuni minuti, poi lasciala dissolvere. Mi piace aggiungere un altro passo. Mentre questa persona lascia il palco, mettiti lì. Vedi cose buone che ti accadono. Vedi te stesso sorridendo e felice. Siate consapevoli che l'abbondanza dell'Universo è disponibile per tutti noi.
L'esercizio sopra descritto dissolve le nuvole oscure di risentimento che la maggior parte di noi ha. Per alcuni, sarà molto difficile da fare. Ogni volta che lo fai, potresti avere una persona diversa. Fatelo una volta al giorno per un mese e notate quanto più leggero vi sentite.
Esercizio: la vendetta prima del perdono?
Quelli sul sentiero spirituale conoscono l'importanza del perdono. Per alcuni di noi, c'è un passo necessario prima di poter perdonare totalmente. A volte il bambino piccolo in noi ha bisogno di vendicarsi prima che sia libero di perdonare. Per questo, questo esercizio è molto utile.
Chiudi gli occhi, siediti tranquillamente e pacificamente. Pensa alle persone che sono più difficili da perdonare. Cosa ti piacerebbe davvero fare a loro? Cosa devono fare per ottenere il tuo perdono? Immagina che ciò accada ora. Entra nei dettagli. Per quanto tempo vuoi che loro soffrano o fanno penitenza?
Quando ti senti completo, condensa il tempo e lascia che sia finito per sempre. Di solito a questo punto ti senti più leggero, ed è più facile pensare al perdono. Indulgere in questo ogni giorno non sarebbe un bene per te. Farlo una volta come esercizio di chiusura può essere liberatorio.
Esercizio: processo di perdono una volta alla settimana
Ora siamo pronti a perdonare. Fai questo esercizio con un compagno se puoi, o fallo ad alta voce se sei da solo.
Ancora una volta, siedi in silenzio con gli occhi chiusi e dì: "La persona che ho bisogno di perdonare è ___________ e ti perdono per ___________".
Fatelo ripetutamente. Avrai molte cose per cui perdonarne qualcuno e solo una o due per perdonare gli altri. Se hai un partner, lascia che ti dica: "Grazie, ti ho liberato ora". Se non lo fai, immagina la persona che perdoni dicendoglielo. Fatelo per almeno cinque o dieci minuti. Cerca nel tuo cuore le ingiustizie che porti ancora. Allora lasciali andare.
Quando hai chiarito il più possibile per ora, rivolgi la tua attenzione a te stesso. Dì ad alta voce a te stesso, "Mi perdono per ___________." Fai questo per altri cinque minuti circa. Questi sono esercizi potenti e buoni da fare almeno una volta alla settimana per ripulire la spazzatura rimanente. Alcune esperienze sono facili da mollare e alcune devono essere spazzate via, finché un giorno improvvisamente si lasciano andare e si dissolvono.
Esercizio: visualizzazione per i bambini che tu e i tuoi genitori siete stati
Un altro buon esercizio. Chiedi a qualcuno di leggerti questo, se puoi, o mettilo su nastro e ascoltalo.
Inizia a visualizzare te stesso come un bambino di cinque o sei anni. Guarda profondamente negli occhi di questo bambino. Guarda il desiderio che c'è e renditi conto che c'è solo una cosa che questo bambino desidera da te, e questo è l'amore. Quindi allunga le braccia e abbraccia questo bambino. Tenerlo con amore e tenerezza. Dillo quanto lo ami, quanto ti importa. Ammira tutto di questo bambino e di 'che va bene commettere errori durante l'apprendimento. Prometti che sarai sempre lì, qualunque cosa accada.
Ora lascia che questo bambino piccolo diventi molto piccolo, fino a quando non è solo la dimensione per adattarsi al tuo cuore. Mettilo lì così ogni volta che guardi in basso, puoi vedere questo piccolo viso che ti guarda e puoi dargli tanto amore.
Ora visualizza tua madre come una bambina di quattro o cinque anni, spaventata e in cerca di amore e non sapendo dove trovarla. Allarga le braccia e stringi questa bambina e falle sapere quanto la ami, quanto ti importa. Falle sapere che può contare su di te per essere sempre lì, qualunque cosa accada. Quando lei si acquieta e inizia a sentirsi al sicuro, lascia che diventi molto piccola, della dimensione giusta per adattarsi al tuo cuore. Mettila lì con il tuo bambino piccolo. Lascia che si diano un sacco di amore.
Ora immagina tuo padre come un bambino di tre o quattro anni, spaventato, piangente e in cerca di amore. Guarda le lacrime che rotolano giù per la sua piccola faccia quando non sa a chi rivolgersi. Sei diventato bravo a confortare i bambini spaventati, quindi allunga le braccia e reggi il suo piccolo corpo tremante. Confortalo. Croon a lui. Fagli sentire quanto lo ami. Fagli sentire che sarai sempre lì per lui.
Quando le sue lacrime sono asciutte, e senti l'amore e la pace nel suo piccolo corpo, lascialo diventare molto piccolo, solo le dimensioni per adattarsi al tuo cuore. Mettilo lì così quei tre bambini piccoli possono darsi un sacco di amore e tu puoi amarli tutti.
C'è così tanto amore nel tuo cuore che potresti guarire l'intero pianeta. Ma per ora usiamo questo amore per guarirti. Senti un calore che inizia a brillare nel tuo centro del cuore, una morbidezza, una dolcezza. Lascia che questa sensazione inizi a cambiare il tuo modo di pensare e parlare di te stesso.
Nell'infinità della vita in cui sono, tutto è perfetto, integro e completo.
Il cambiamento è la legge naturale della mia vita. io
benvenuto cambiamento Sono disposto a cambiare.
Ho scelto di cambiare il mio modo di pensare. Ho scelto di cambiare le parole che uso.
Mi muovo dal vecchio al nuovo con facilità e con gioia.
È più facile per me perdonare di quanto pensassi. Il perdono mi fa sentire libero e leggero.
È con gioia che imparo ad amarmi sempre di più.
Più risentimento rilascio, più amore devo esprimere.
Cambiare i miei pensieri mi fa sentire bene.
Sto imparando a scegliere di rendere oggi un piacere sperimentare. Tutto va bene nel mio mondo.
Pubblicato da Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Visita il loro sito web all'indirizzo www.hayhouse.com
Fonte dell'articolo
You Can Heal Your Life (edizione regalo illustrata)
di Louise L. Hay.
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L'autore
LOUISE L. HAY (Ottobre 8, 1926 - August 30, 2017) era un docente metafisico e insegnante e l'autore più venduto di numerosi libri, tra cui Puoi guarire la tua vita ed Responsabilizzare le donne. I suoi lavori sono stati tradotti in diverse lingue 26 nei paesi 35 in tutto il mondo. Louise è stata la fondatrice e presidente di Hay House, Inc., una casa editrice che diffonde libri, audio e video che contribuiscono alla guarigione del pianeta.
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