Dare il permesso di lasciare andare ciò che non ti serve è molto potente. Diventerai molto energizzato.

Le persone che hanno distrutto il disordine hanno raccontato di come hanno abbracciato il processo e hanno liberamente gettato cose che non facevano più parte della loro vita. Stavano godendo la sensazione di apertura e libertà. Poi improvvisamente sentirono sorgere una tempesta emotiva. Hanno perso la loro connessione, è diventato troppo, e hanno fermato il disordine.

Il cluttering è un processo intimo. La nostra sensibilità è in alto. All'improvviso ci imbattiamo in qualcosa che ha potenti associazioni emotive per noi. Siamo abituati a vedere le cose attraverso la nebbia delle distrazioni. Le nostre deviazioni creano una distanza emotiva che ci fa sentire al sicuro. Ma ora stiamo ricevendo il pieno impatto, ed è travolgente. Abbiamo chiuso per proteggerci.

Come essere gentile con te stesso quando frullare

Le persone spesso si giudicano per aver chiuso. Dico loro che è una reazione naturale. Siamo creature sensibili. Se sentiamo di poterci fare del male, ci proteggiamo automaticamente. Quando vedi la resistenza in te stesso, reagisci con compassione. Sii gentile e fai una pausa. Prendersi un bicchiere d'acqua, sedere tranquillamente o uscire per un secondo distoglie l'attenzione dalle emozioni difficili che sentiamo e permette loro di seguire il loro corso.

Essere duri con noi stessi e trattare noi stessi duramente, ci fa sentire solo più sopraffatti. Le critiche non ci aiutano a funzionare bene; Noi facciamo errori. Vedo i miei clienti in disordine spesso arrabbiarsi con se stessi per non aver finito le cose. Ma sotto quella sensazione di turbamento, percepisco la loro frustrazione. Il turbamento è un modo per coprire la vulnerabilità della frustrazione. È difficile ammettere di essere vulnerabili. Significa accettare di essere sensibili e teneri, il che può essere spaventoso. Significa che potremmo farci del male. Ma il fatto è che siamo già feriti. E mantenere il disordine intorno ci farà ancora più male.

Quindi sono facile con i miei clienti. Non pretendo nulla da loro. Lo tengo semplice e li incoraggio a essere gentile con loro stessi. Abbiamo tutti bisogno di incoraggiamento. Analizzando il motivo per cui abbiamo torto ci tiene connessi al disturbo. L'incoraggiamento riporta gentilezza e rimette in sesto il disordine.

Quando ti senti sopraffatto e ti accorgi che stai spingendo compulsivamente te stesso, puoi chiedere "Ho bisogno di una pausa? Un pisolino sarebbe d'aiuto? Forse dovrei mangiare qualcosa? "O," Potrebbe essere semplificato? "Va bene pensare," Sono stanco. Mi serve una sorpresa. Ho davvero bisogno di un incoraggiamento. Niente è abbastanza importante da farmi sentire così male. Ho bisogno di una pausa."

Essere gentili con noi stessi è un'abilità. È tanto importante quanto qualsiasi cosa possiamo imparare nella business school. Possiamo essere abbastanza duri con noi stessi. Pensiamo che essere in quel modo ci motiva. O ci è stato insegnato che il cambiamento passa attraverso la forza. Ma la critica è inefficace. Crea resistenza e tensione e ci fa crescere dentro.

Non forzarti a cambiare: essere aperto al processo

Trovo che sia meglio trattare il clutter che si spacca come un invito. Dobbiamo essere aperti al processo, o almeno curiosi, perché funzioni. Non possiamo costringerci a sballare. La resistenza ci impedisce di sperimentare la consapevolezza non giudicante necessaria nel riconoscere se qualcosa dovrebbe rimanere o andare.

Spesso quando la gente scopre che io faccio cluttering, dicono "Non posso averti finito. Mi dirai che ho bisogno di liberarmi di tutto. "La cosa divertente è che quando faccio una visita sociale a casa di qualcuno, non vedo mai confusione, né sento il bisogno di suggerire il lancio. Quando qualcuno mi assume, il mio radar ingombrante entra in azione e io ci salto dentro perché la loro apertura mi costringe. Loro hanno ha invitato io dentro

Nessuno di noi può essere costretto ad essere aperto. Spingere, chiedere, minacciare e spaventare non fanno mai cambiare le persone in modo positivo. Possono fare qualcosa in modo diverso perché sono intimiditi o spaventati. Ma non sarà di beneficio loro o noi. Quando usiamo le stesse tattiche su noi stessi, i risultati sono ugualmente pericolosi.

Al contrario, l'apertura che consente il cambiamento avviene da una reazione naturale spontanea dentro di noi. All'improvviso sentiamo di voler fare qualcosa di diverso. "Non posso continuare a fare le cose in questo modo. È troppo doloroso Voglio fare qualcosa al riguardo. "Ci vuole quel tipo di realizzazione per alimentarci a fare qualcosa di positivo.

Vivere nell'inferno di Clutter? Dando il permesso di lasciare andare

Una volta ho ricevuto un'email da qualcuno che ha scritto,

"Ho passato la maggior parte della mia vita a vivere nell'inferno del mio disordine. L'ho odiato. Mi sentivo in colpa per questo. Mi sono detto che devo fare qualcosa al riguardo. Ma nulla è cambiato.

"E poi c'erano le persone che mi dicevano che dovevo fare qualcosa al riguardo, la mia famiglia mi avrebbe dato libri sull'organizzazione ogni Natale, si sono rifiutati di venire a meno che non avessi fatto qualcosa al riguardo, ma non è successo nulla.

"E poi un giorno ho avuto la sensazione di avere la possibilità di essere felice senza tutte queste cose." Lo sapevo, era una sensazione semplice, non ero io a picchiarmi sopra la testa, era un permesso iniziare Così ho iniziato a lasciare andare quello che non stavo usando, e ho iniziato a sentirmi meglio. "

Ti invito a lasciare il processo e iniziare a fare casino con la tua vita.

Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library, Novato, CA. © 2012 di Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

Clutter Busting Your Life: Clearing Clutter fisico ed emozionale per riconnettersi con te stesso e gli altri - di Brooks Palmer.

Nel corso della sua carriera, aiutando le persone a liberarsi di cose di cui non hanno più bisogno, Brooks Palmer è stato colpito dai molti modi in cui il disordine influisce sulle relazioni. In queste pagine, mostra come usiamo il disordine per proteggerci, controllare gli altri e aggrapparci al passato, e come ci impedisce di sperimentare la gioia della connessione. Con domande, esercitazioni, esempi di clienti e persino disegni stravaganti, Palmer ti porterà da sopraffatto a potenziato. La sua guida gentile ti aiuterà non solo a svuotare il disordine dalla tua casa, ma anche a godere di relazioni più profonde, più autentiche e senza ingombri di ogni tipo.

Per ulteriori informazioni o per ordinare questo libro.

L'autore

Brooks Palmer usa la compassione, la consapevolezza e l'umorismo per aiutare i clienti a liberarsi del disordine dalle loro case, garage, uffici e vite. È stato inserito nei media nazionali e locali e offre workshop di disordine. Si esibisce regolarmente anche in cabaret a Chicago, Los Angeles e New York. Brooks divide il suo tempo tra Chicago e Los Angeles. Visita il suo blog di disordine www.ClutterBusting.com e il suo sito web umorismo a www.BetterLateThanDead.com.