Il sesso può migliorare il benessere psicologico, mentale, emotivo e fisico di una persona. (Shutterstock) 

La flessibilità è la capacità di piegarsi senza rompersi. Se siamo tutti alberi in mezzo a una tempesta pandemica, le raffiche ventose delle varianti del virus e i ritardi dei vaccini stanno soffiando forte sui nostri rami. È passato quasi un anno ormai e molti di noi sentono che stiamo per scattare: è il momento della piega o della rottura.

Stiamo riparando la tempesta scivolando sotto le lenzuola con un altro significativo? Sorprendentemente, no.

La nuda verità è che i canadesi stanno facendo meno sesso, non di più, secondo a indagine nazionale dai ricercatori della University of British Columbia. Le ragioni di questa diminuzione potrebbero includere aumento dei problemi di salute mentale, troppo tempo insieme per le coppie o troppo tempo da soli per i single.

È una svolta sfortunata, perché abbiamo bisogno di questo tipo di attività di benessere quando lo stress è ai massimi storici. La ricerca ha costantemente scoperto che gli incontri sessuali intimi più frequenti sono associati a maggior benessere. Indipendentemente dalla loro situazione personale, migliorare la flessibilità sessuale potrebbe essere proprio ciò di cui i canadesi hanno bisogno per ravvivare la loro vita sessuale cadente.

Una relazione sessuale flessibile e soddisfacente può aumentare la resilienza mentre si affronta il continuo stress della pandemia. (Unsplash)

Misurare la flessibilità sessuale

Stéphanie Gauvin, una studentessa di dottorato in psicologia alla Queen's University, ha creato una misura di tale flessibilità, che ha chiamato il Bilancia SexFlex:

Un copione sessuale è come un menu sessuale. Quando vai ad avere un'interazione sessuale con qualcuno, hai questo menu di opzioni tra cui puoi selezionare. Alcuni avranno un menu più grande perché hanno più cose a cui hanno pensato, e alcuni hanno un menu più esclusivo. Con il tuo partner, devi capire i pezzi di quel menu che potresti desiderare. Potrebbero esserci voci di menu che sono le tue preferite, alcune che sei disposto a provare o alcune di cui non sei veramente sicuro, ma potresti essere disposto a provare.

Ma cosa succede se un ingrediente non è disponibile o c'è un nuovo chef? Le deviazioni nei copioni sessuali potrebbero presentarsi come differenze nel desiderio tra i partner a causa di fattori tra cui dolore, ansia da prestazione, difficoltà di eccitazione, condizioni mediche o periodi di transizione come la menopausa.

La facilità con cui si può cambiare il proprio approccio, modificare le strategie per il sesso o pensare a diverse opzioni per adattarsi alle mutevoli situazioni sessuali sono componenti della scala SexFlex.

Gauvin paragona la bassa flessibilità sessuale all'insistenza sul pranzo al ristorante.

“Devo fare un pasto di tre portate, con zuppa o insalata come primo piatto, il secondo deve avere carne e io devo avere una torta al cioccolato per dessert! Se non c'è la torta al cioccolato, non usciamo nemmeno a cena».

Si ritiene che gli individui in grado di provare strategie alternative ai copioni sessuali preferiti affrontino meglio i problemi sessuali acuti e cronici. Nel loro studio sui pazienti affetti da cancro post-prostatico, i ricercatori dell'Università del New Brunswick hanno scoperto la maggior parte degli uomini aveva copioni sessuali abbastanza ristretti e tradizionali che richiedevano un rapporto pene-vaginale.

La disfunzione erettile è stata spesso vista come la fine della loro vita sessuale e molti hanno scelto di interrompere ogni attività sessuale, anche quando il loro desiderio di sesso era ancora intatto. I risultati di un altro studio sul sesso dopo il cancro alla prostata incarna l'importanza della flessibilità del copione sessuale nel migliorare la soddisfazione sessuale per se stessi e un potenziale partner: "Se hai 10 dita e una lingua, il sesso non è morto".

Desiderio e motivazione

Anche la motivazione è fondamentale. La distinzione tra un'esperienza sensoriale che gratifica reciprocamente entrambi i partner e il sesso per soddisfare i desideri di uno solo è importante. Fare sesso per evitare conflitti o delusioni disappoint è associato a una minore relazione e soddisfazione sessuale. Non sorprende che il sesso che migliora l'intimità o promuova la vicinanza con un partner abbia il risultato opposto.

Caroline Pukall, psicologa clinica e capo del Sex Research Lab presso la Queen's University, aiuta i clienti a riformulare gli incontri sessuali con un approccio focalizzato: "Possiamo parlare del piacere sessuale o dell'intimità come obiettivo?"

Torniamo alle metafore del cibo. Il sesso non deve sempre significare impostare il broiler in alto. Inizia "ribollendo con la tua sessualità", suggerisce Pukall. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno una storia di traumi o problemi medici. Fare bagni di bolle insieme o semplicemente mettersi a letto nudi a letto sarebbero esempi.

Coloro che cercano di espandere il proprio menu sessuale ma non sanno come iniziare, devono iniziare con una conversazione (probabilmente scomoda) sulla sessualità. Ma auto rivelazione sessuale, discutendo di simpatie e antipatie sessuali, può produrre un menu consensuale e reciprocamente piacevole.

E come sempre al giorno d'oggi, ci sono app, come Mojo — che sono utili per aiutare ad aggiungere novità sessuali. Nuovi sapori che, con un confronto e un consenso continui, potrebbero ravvivare il menu. Per chi ha la vulva, OMGSì! è consigliato dagli esperti del sesso per capire di più su ciò che ti fa sentire bene.

Script sessuali

Per preservare la nostra metafora culinaria, ci si potrebbe chiedere: "Chi stabilisce il menu in primo luogo?"

Ci sono prove che coloro che adattano la propria vita sessuale in modi creativi stanno prosperando nonostante la vorticosa tempesta pandemica. Il Kinsey Institute dell'Università dell'Indiana ha intervistato 1,559 adulti - il 70% di sesso femminile e il 75% di americani - e ha scoperto che mentre quasi la metà ha riportato un declino nella loro vita sessuale, coloro che hanno ampliato il loro repertorio sessuale includendo nuove attività come il sexting, provando nuovi rapporti sessuali posizioni o condivisione di fantasie sessuali avevano tre volte più probabilità di vedere migliorare la loro vita sessuale.

Kim Tallbear, professore associato di Native Studies presso l'Università di Alberta è uno dei produttori di Confessioni Tipi, uno spettacolo di narrazione creativa su sesso, sessualità e genere con prospettive indigene, femministe, queer ed educative. Il suo obiettivo critico sulla decolonizzazione della sessualità ci sfida a considerare che l'amore e la cura possono essere ampliati, non compromessi o persi, quando abbracciamo una molteplicità di relazioni.

Non essere imboccato - scopri i tuoi gusti personali unici e prenditi del tempo per pianificare un menu sessuale da solo o in coppia - e divertiti.

L'autore

Yulia Rackal, Assistant Professor Dipartimento di Medicina di Famiglia e di Comunità, Università di Toronto

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Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.