Le linee guida attuali indicano che gli studenti di età compresa tra cinque e 18 non devono trascorrere più di due ore al giorno impegnate in supporti elettronici per l'intrattenimento. Shutterstock 

Uno dei principali problemi che le scuole e i genitori moderni devono affrontare è come gestire l'uso elettronico degli studenti. Con questo in mente, comportamento sedentario nazionale linee guida dall'Australian Department of Health vengono utilizzate come guida principale per scuole e genitori.

Le linee guida indicano che gli studenti di età compresa tra cinque e 18 non devono spendere più di due ore al giorno impegnate in media elettronici per l'intrattenimento (come la televisione, l'uso del computer e i giochi seduti). Eppure le raccomandazioni vengono comunemente superate e sono persino state contestate come "virtualmente impossibile"Per gli studenti di incontrarsi.

Ad esempio, due sondaggi australiani recenti, uno di più di Studenti 20,000 e il secondo di Studenti 2,600 mostra circa la metà degli intervistati supera le due ore di guida.

Una salute della popolazione ABS sondaggio delle famiglie 9,000 sul fatto che i giovani stessero incontrando le linee guida ha portato a D meno rapporto di grado.

Ora ci sono molti altri aspetti dell'uso di dispositivi elettronici compresi laptop, smartphone, televisori, tablet, dispositivi di gioco e computer di famiglia che devono essere considerati oltre il tempo impostato o il tipo di attività basata sullo schermo.

Oltre ai rischi di inattività fisica e obesità, possono includere altre possibili conseguenze sulla salute sonno, occhi, posizione e gamma di altri problemi di benessere.

Ulteriori rischi fisici

È noto che l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a dormire può influenzare negativamente il sonno di uno studente. UN recensioni degli studi 20 in cinque anni composti da quasi 126,000 studenti in età scolare hanno trovato associazioni tra l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a dormire e una riduzione della quantità di sonno, della qualità e dell'eccessiva sonnolenza diurna.

L'uso di dispositivi elettronici poco prima a nanna, le favole può far sì che gli studenti rimangano in piedi più tardi e possano ridurre i livelli di melatonina (dalla luce degli schermi in uso). Questo può buttare fuori i ritmi circadiani degli studenti. È probabile che la perdita di sonno per gli studenti in età scolastica abbia un impatto sulle loro apprendimento.

Gli smart phone devono essere 30 cm (11.81 pollici) lontano dalla testa. Shutterstock

Anche la salute degli occhi è importante da considerare. Di recente, ci sono stati media rapporti suggerendo che un quarto degli studenti potrebbe soffrire di condizioni agli occhi non diagnosticate. L'uso di dispositivi elettronici può avere un impatto negativo sugli studenti la salute degli occhi a causa di un uso prolungato, di uno scarso posizionamento dello schermo, di una risoluzione scarsa (nitidezza dell'immagine), del contrasto (come le immagini si confrontano con lo sfondo) e / o del livello di luminosità.

Con così tanti dispositivi ora disponibili nelle scuole ea casa, c'è anche una maggiore probabilità di problemi posturali. Il desiderio di comodità di accesso può portare a posizioni scomode della testa e del collo quando si guarda uno schermo. Oltre alle comuni discrepanze informatiche tra i mobili delle aule e il corpo di uno studente, l'emergere di dispositivi mobili può causare ceppi da disallineamento tra la linea di vista di uno studente e la posizione della mano.

Posturale le difficoltà negli studenti in età scolare può causare circolazione limitata, affaticamento, limitazione della respirazione, affaticamento degli occhi e disagio.

Otto raccomandazioni per l'uso da parte degli studenti di dispositivi elettronici

1: Spegni i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a dormire per migliorare la capacità di uno studente di addormentarsi e aiutarli dormi più a lungo. Questo può aiutare a migliorare la salute quotidiana degli studenti e, successivamente, il loro apprendimento.

2: Amministrare a Regola 20-20-20 per interrompere i periodi inevitabili e prolungati di coinvolgimento dello schermo. Consigliare agli studenti di distogliere lo sguardo dagli schermi al massimo ogni minuto 20 e di guardare 20 a piedi per almeno 20 secondi. Ciò può consentire uno spostamento della messa a fuoco e consentire l'esercizio dei muscoli intorno agli occhi.

3: Garantire una "regola di uno e due piedi" per gli smartphone 30 cm (11.81 pollici) e monitor di computer / schermi tablet tra di loro 50-63 cm (circa 20 - 25 pollici) lontano dalla testa. Gli occhi possono essere tesi a concentrarsi su oggetti inferiori a 30 cm di distanza.

4: Il posizionamento dei dispositivi mobili dovrebbe essere intorno al livello degli occhi durante la lettura / visione per evitare angoli di sguardo bassi che può influire sulla postura del collo e della testa.

5: Valutare se un dispositivo elettronico è essenziale per il coinvolgimento degli studenti in un compito impostato. C'è prova gli studenti preferiscono leggere la carta durante le attività impostate.

6: Fornire una scala di intensità dello schermo per consentire agli studenti di mostrare le diverse intensità dell'elettronica durante le attività di apprendimento basate sullo schermo. Maggiore è l'intensità, più sono necessarie interruzioni regolari. Diversi tipi di utilizzo dello schermo (intrattenimento interattivo, ricreativo o passivo) e diversi dispositivi richiedono diversi livelli di coinvolgimento l'intensità.

7: Sostituisci il termine "giochi seduti" nelle linee guida con "giochi passivi". Ci sono alcuni giochi seduti che potrebbero essere salutari per gli studenti. Ciò comprende ciclismo attivo giochi che possono aiutare a soddisfare le linee guida di attività raccomandate.

8: Garantire il testo sugli schermi degli studenti tre volte più grande rispetto alla dimensione più piccola che possono leggere da una normale posizione di visione. Le dimensioni del dispositivo variano in modo significativo, pertanto gli studenti dovrebbero essere informati sulla dimensione del testo sullo schermo per ridurre l'affaticamento della vista.

Le difficoltà posturali negli studenti in età scolare possono causare circolazione limitata, affaticamento, limitazione della respirazione, affaticamento degli occhi e disagio. Shutterstock

Nel complesso, le linee guida dovrebbero fornire raccomandazioni più complete sull'uso dello schermo per studenti in età scolare, oltre a quelli in prima infanzia.

Ci sono altre aree di utilizzo dei media elettronici che sono importanti da considerare. Questo include l'uso di occhiali progettati per proteggere gli occhi da quelli basati sullo schermo luce blu e l'importanza di connettersi fisicamente con le altre persone e la natura.

Impegno con natura ha dimostrato di sviluppare benefici ristorativi, tra cui stress ridotto, maggiore capacità di attenzione e benessere generale. Modellazione i comportamenti raccomandati per l'uso di dispositivi elettronici sono importanti anche per insegnanti e genitori.

La tecnologia è importante, ma lo è anche la salute degli studenti, quindi abbiamo bisogno di linee guida più complete.

Riguardo agli Autori

Brendon Hyndman, Senior Lecturer e Course Director of Postgraduate Studies in Education, Università di Charles Sturt e Noella Mackenzie, professore associato di studi di letteratura, Università di Charles Sturt

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

Libri di questi autori

at

Grazie della visita InnerSelf.com, dove ci sono 20,000+ articoli che cambiano la vita e promuovono "Nuovi atteggiamenti e nuove possibilità". Tutti gli articoli sono tradotti in 30+ lingue. Sottoscrivi a InnerSelf Magazine, pubblicato settimanalmente, e Daily Inspiration di Marie T Russell. Rivista InnerSelf è stato pubblicato dal 1985.