Sebbene la maggior parte di noi non si preoccupi di fare favori di tanto in tanto, quasi nessuno vuole fare carriera. Sfortunatamente, alcune persone non hanno remore a disturbare gli altri se così facendo li aiuta a raggiungere i loro obiettivi. Persone come questa non hanno bisogno di incoraggiamento per cercare di renderci i loro servitori personali. Una volta che ci hanno azzerato, potremmo chiederti di fare quasi tutto: fornire trasporti, riparare tubature, governare un cane, fare commissioni, fare un prestito o eseguire migliaia di altre attività indesiderate.

Quando abbiamo esaurito il nostro scorte largamente inefficace di tattiche dilatorie e sentiamo di non avere altra scelta che cedere alle loro richieste, lo facciamo malamente, risentendo di coloro che non ci sentiamo in grado di rifiutare e di disprezzarci per la nostra debolezza. Sebbene aiutare queste persone possa darci inizialmente un certo piacere, i nostri buoni sentimenti svaniscono quando finalmente ci rendiamo conto di essere usati.

Cosa fare

Quali sono i nostri obblighi quando gli altri cercano il nostro aiuto? Ovviamente, non esiste una risposta "taglia unica". Mentre non sarebbe saggio acconsentire sconsideratamente a fare quello che gli altri chiedono, sarebbe scortese e insensibile rifiutare automaticamente le loro richieste.

Che cosa dovremmo fare allora, la prossima volta che ci viene chiesto un favore e non siamo certi di concederlo? Ecco alcune linee guida per rendere le nostre decisioni molto più semplici:

1. Valuta l'importanza relativa di ciò che ti viene chiesto di fare.

Mentre alcune persone chiedono assistenza solo quando le questioni sono serie, altri non hanno remore a sprecare il nostro tempo in banalità. È più semplice, quindi, imparare a categorizzare la richiesta di aiuto di un altro come un bisogno o un bisogno.

Una volta che abbiamo fatto questa distinzione, potremmo accettare di attraversare la città per prendere le medicine di qualcuno, ma non giocheremo con l'autista per qualcuno alla ricerca di un paralume con la giusta tonalità di rosa. Quando siamo chiari sulle differenze tra bisogni e desideri, è meno probabile che la persuasione degli altri trionfi sul nostro buon senso.

2. Metti prima i tuoi bisogni.

Coloro che ci hanno detto che era egoista mettere il nostro benessere personale prima che altri potessero aver creduto di darci un buon consiglio, ma a meno che non stessero cercando di prepararci per la santità, non lo erano. Sebbene il sacrificio di sé suoni nobile, è impraticabile e potenzialmente disastroso. Dal momento che non possiamo fare affidamento sugli altri per badare a noi, dobbiamo farlo da soli, il che significa rendere le nostre esigenze personali la nostra massima priorità.

Solo quando saremo in grado di provvedere adeguatamente ai nostri bisogni saremo nella posizione di aiutare coloro che non possono. È bene ricordare che, sebbene non possiamo essere la persona più importante del mondo, siamo la persona più importante del nostro mondo.

3. Non aiutare le persone che sono in grado di aiutare se stessi.

C'è un oceano di differenza tra chi ha veramente bisogno di aiuto e chi può gestire le cose da sé, ma preferisce non farlo. Quando aiutiamo le persone che non ne hanno bisogno, incoraggiamo la loro dipendenza e lasciamo che credano di poter evitare la responsabilità delle loro vite.

Anche se possiamo affrontare delle obiezioni quando ci rifiutiamo di aiutare le persone in grado, alla lunga tutti escono in avanti quando le persone imparano a prendersi cura di se stesse. Tieni presente che a volte non aiutare le persone è un favore maggiore di quello che viene in loro aiuto.

4. Smettila di essere carino quando non ne hai voglia.

Non siamo obbligati a fare cose per le persone semplicemente perché ci chiedono. Se ci viene chiesto di fare qualcosa che preferiremmo, siamo liberi di dire di no. Questo non solo aumenterà il rispetto di noi stessi, aumenterà il rispetto degli altri per noi.

Quando abbiamo difficoltà a rifiutare, siamo facilmente perseguitati e spesso guardati con disprezzo. Se non diciamo "Sì" ogni volta che ci viene chiesto, le persone apprezzeranno maggiormente il nostro aiuto quando le daremo.

5, non prestare attenzione al tuo indice di popolarità.

Alcuni di noi hanno paura di essere fermi o assertivi perché pensiamo che gli altri non ci piaceranno o si arrabbieranno e, naturalmente, è possibile che lo facciano. Ma quelli che si risentono per noi stessi non sono il tipo di persone che saranno i nostri amici, comunque. Sono interessati solo al nostro benessere nella misura in cui influisce sul loro. Cercare di compiacere gli altri non ci farà diventare benvoluti, solo oberati di lavoro e poco apprezzati.

6. Non risolvere i problemi che le persone hanno creato per se stessi.

Quando la vita di qualcuno sembra consistere in una serie di disastri, è spesso perché crea problemi a se stesso attraverso la mancanza di pianificazione o la mancanza di preoccupazione per le conseguenze. Sfortunatamente, le persone che hanno l'abitudine di creare problemi raramente vogliono il nostro consiglio, solo la nostra assistenza. Aiutare chi ha problemi di auto-creazione di solito è uno spreco di tempo e fatica perché, a meno che le persone non possano sperimentare gli effetti delle loro azioni, hanno pochi motivi per cambiarle.

7. Non aiutare le persone che possono aiutarti in cambio, ma non farlo.

Se i favori del passato rimangono irrisolti, non abbiamo l'obbligo di eseguire altri. Le strade a senso unico sono per il traffico, non per le relazioni umane. E non ingenuamente pensare che prima o poi la persona che chiede si accorga colpevolmente di aver già chiesto troppo e di scusarsi per cessare le sue richieste. Le probabilità che questo scenario ottimistico abbia mai luogo sono più di un milione a uno. Coloro che continuamente chiedono favori di noi e non riescono a ripagarli non pensano a noi come a un altro essere umano, ma come un oggetto utile, come un ombrello o un tostapane.

8. Tratta i tuoi familiari come persone.

Alcuni di noi sono stati afflitti da parenti che credono che la loro parentela li autorizzi a comportarsi in modo inconsapevole e irragionevole. Rispondete a loro come fareste con qualsiasi membro non familiare. Strette relazioni dovrebbero essere una fonte di amore e felicità, non una scusa per lo sfruttamento.

È utile ricordare a noi stessi che i familiari sono in primo luogo gli esseri umani ei parenti, e dovremmo giudicare le loro richieste in base ai loro meriti, non la loro posizione sull'albero genealogico. È vero che il sangue è più spesso dell'acqua, ma è anche molto più costoso.

9. Evita di compromettere la tua etica o principi.

Una volta o l'altra, molti di noi hanno chiesto di mentire o falsificare informazioni per un'altra persona e si sono sentiti a disagio all'idea di farlo. Questo tipo di richiesta ci mette in una posizione scomoda; non vogliamo far arrabbiare la persona che lo fa, ma nemmeno vogliamo fare qualcosa che sia contrario ai nostri principi.

Sia chiaro su questo: nessuno ha il diritto di chiederci di compromettere i nostri ideali, valori, coscienza o reputazione. Quelli che lo fanno pensano solo a se stessi.

10. Imposta un limite realistico al tuo dare.

"Dare finché fa male" è un cattivo consiglio, che riguardi il nostro tempo, i nostri soldi o la nostra energia. Se ci priviamo delle necessità per dare agli altri, rischiamo di risentirci verso coloro che aiutiamo quando realizziamo che i nostri doni sono provocati dalla colpa piuttosto che dalla generosità.

Un motto migliore e più realistico sarebbe: "Dai a chi ti diverte e fermati quando ti fa soffrire". Se stabiliamo dei limiti prima che ci chieda un favore, saremo in una posizione molto migliore per dire "No" quando dovremmo.

Proteggersi da richieste irragionevoli

In sostanza, ci sono tre cose che possiamo fare per proteggerci da richieste irragionevoli. 

In primo luogo, acquisire familiarità con le idee sopra elencate.

Secondo, impara ad applicarli alle richieste che gli altri ci fanno (e forse anche alle richieste che facciamo di altri). Prendendo questi due passi, acquisiremo la chiarezza mentale necessaria per eliminare molte attività irritanti e scomode dalle nostre vite e ottenere il coraggio di rifiutare richieste irragionevoli. 

Terzo, dobbiamo imparare ad apprezzare il nostro valore come essere umano e aumentare la nostra autostima e il rispetto di noi stessi. Quando saremo consapevoli del nostro vero valore, diventeremo automaticamente un convinto sostenitore dei nostri diritti.

Mentre è bello poter dare aiuto agli altri quando ne hanno veramente bisogno, dove tracciare la linea? Essere compassionevoli significa che dobbiamo piegarci all'indietro quando gli altri ci chiedono o che dobbiamo aiutare a risolvere i problemi di tutti o gratificare i loro desideri? Sicuramente no. Quando aiutare gli altri a causare problemi per noi, è tempo per un'attenta revisione di noi stessi e dei nostri obiettivi.

La vita è infinitamente più piacevole quando possediamo la capacità di rifiutare comodamente richieste irragionevoli o sconvenienti. Se vorremmo rifiutare obblighi che non sono realmente nostri e vogliamo evitare di sentirci arrabbiati e risentiti quando le persone non rispettano i nostri bisogni, dobbiamo tenere presente un fatto importante: se non riconosciamo e rispettiamo noi stessi e i nostri bisogni, nessuno lo farà.

Idee importanti da considerare:

• Tocca a me cercare i miei interessi.
  
  
• Il mio primo impegno è per me stesso e il mio benessere.
  
  
• A volte posso fare un favore alla gente non facendo come loro chiedono. I miei bisogni e requisiti meritano la massima priorità.
  
  
• Altre persone stanno probabilmente pensando a cosa è meglio per loro, non è la cosa migliore per me.

Domande da porsi:

• Se non mi guardo da solo, chi si prenderà cura di me? Il mio atteggiamento nei confronti di aiutare gli altri è realistico?
  
  
• Aiuto gli altri quando sarebbe meglio che funzionassero da soli?
  
  
• Chiedo aiuto alle persone quando non ne ho davvero bisogno?
  
  
• Mi sento spesso risentito perché lascio che la gente mi chiami a fare cose che non mi piacciono?
  
  
• Consentisco consapevolmente alle persone di approfittarsi di me perché non so come rifiutare?
  
  
• Ho mai lasciato che la paura della rabbia o antipatia di qualcuno mi persuadesse a fare come chiedono, anche quando so che non dovrei?

Esperimenti

1) Esercitati a dire "No" Dillo ad alta voce, dillo nella tua mente e dillo a te stesso nello specchio. Ricrea mentalmente le situazioni passate in cui dovresti aver detto no ma non lo hai fatto, e immaginare di ripetere la situazione, ma fermamente e infine di dire no. Ricorda che, rifiutando di fare cose che non vuoi fare, sei sincero e onesto e accresci il rispetto di te stesso.

2) Fai una lista di cinque o sei frasi che siano educate ma nondimeno affermi chiaramente e sinceramente che decidi di fare ciò che ti viene chiesto. Di 'queste frasi più e più volte al giorno finché non ti senti a tuo agio a dirle. Inizia con qualcosa del tipo: "Temo di aver fatto altri piani" o "Mi dispiace, ma non sarà conveniente farlo".

3) Stabilisci i tuoi standard personali per le richieste essenziali e non essenziali. (Potrebbe essere una buona idea mettere questo elenco su carta in modo da poterlo rivedere ad intervalli, se necessario) Ecco alcune domande che possono aiutarti a prendere una decisione.

* La situazione è un'emergenza reale?

* Chi potrebbe chiedermi di ripagarmi in qualche modo se fosse in grado?

* L'aiuto mi costerà denaro o tempo che non posso permettermi di spendere?

* Viene chiesta la mia assistenza per un "bisogno" o un "volere"?

* Mi viene chiesto di fare qualcosa che quelli che chiedono possono fare da soli?

* Aiuterò a essere un disagio per me?

* È qualcosa che sinceramente non mi piace fare?

* Mi viene chiesto di aiutare qualcuno a risolvere un problema auto-creato?

* Farò quello che mi viene chiesto di violare le mie regole personali per vivere?

Ristampato con il permesso dell'editore
Arnford House, Vanzant, MO, USA. © 1999.

Fonte dell'articolo

Wising Up: Come smettere di fare un tale pasticcio della tua vita
di Jerry Minchinton.

Utilizzando scenari basati sulla realtà con risposte a scelta multipla, Jerry Minchinton parla dei valori, delle convinzioni e delle aspettative che sono al centro dei nostri problemi personali. In Wising Up, mostra al lettore come identificare il loro "livello" personale di risoluzione dei problemi; evitare di porsi problemi; risolvere i problemi rapidamente ed efficacemente; eliminare molti problemi in modo permanente; prevenire i problemi prima che inizino; sostituire il comportamento non gratificante con opzioni soddisfacenti; e pensa ai vecchi problemi in modi nuovi e più utili. Wising Up è "reader friendly" e un'aggiunta altamente raccomandata allo scaffale e alla lista di letture di auto-aiuto. - Recensione del libro del Midwest

Info / Ordina questo libro.

Circa l'autore

Jerry Minchinton ha letto molto sull'autostima, la motivazione e le filosofie e religioni orientali. Egli combina l'intuizione che ha ricavato da questi studi con una pratica esperienza imprenditoriale per far luce su alcuni vecchi problemi del comportamento umano. È l'autore di Autostima massima: il manuale per rivendicare il tuo senso di autostimae 52 Cose che puoi fare per aumentare la tua autostima. Può essere raggiunto a Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo..

Altri libri di questo autore

at InnerSelf Market e Amazon