Immagine di Gerd Altmann 

Nota del redattore: sebbene questo articolo sia rivolto agli adottati, i suoi principi e le sue intuizioni possono applicarsi anche a tutti noi.

C’è un mantra del coaching a cui aderisco nella mia vita e nel mio lavoro. È lo stesso mantra che utilizzo per risvegliare i miei clienti di coaching sull’importanza della concentrazione: Dove va il focus, l’energia scorre. La nostra attenzione crea la nostra esperienza; modella la nostra realtà.

Questo mantra si collega anche alla teoria di Bruce Lipton nel suo libro La biologia del credo. C'è una connessione tra mente e materia! Ciò che teniamo nella nostra mente, insieme ai pensieri e alle convinzioni su cui ci concentriamo, influisce sulla qualità della nostra salute, delle nostre emozioni e della nostra capacità di prosperare.

Mi sono concentrato, per così tanto tempo, sull'essere il vergognoso segreto dei miei primi genitori e la causa del giorno peggiore della mia prima madre, che l'energia di questi pensieri mi seguiva ovunque andassi. Per molto tempo non sapevo che avrei potuto cambiare la mia attenzione e creare un flusso di energia nuovo e potenziante. Possiedi la stessa abilità.

Sentirsi sgradito o indesiderato

Liberare il nostro potere come adottati inizia con la nostra volontà di trovare un modo completamente nuovo di concentrarci e di porre fine a qualsiasi auto-etichettatura di persone sgradite o indesiderate. Dobbiamo essere disposti ad essere disposti mentre entriamo in questo viaggio di trasformazione! Siamo altamente capaci di andare oltre la programmazione limitante che ci ha indebolito, parte di quella programmazione creata durante le nostre prime esperienze nel grembo materno. Possiamo riabbracciarci nel mondo e iniziare la vita a cui siamo destinati.

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E se potessi riconnetterti a quell'energia del grembo di tanto tempo fa e creare un nuovo flusso di energia? E se potessi rinascere di nuovo cambiando quell'energia da un senso limitante di non essere il benvenuto nel mondo alla verità illimitata che sei il benvenuto - voluto e necessario - in questa vita che ti è stata data? È il lavoro che ho fatto con Penelope e Deanna e ha trasformato il modo in cui vedono se stesse e il loro potenziale.

Benvenuti all'invito mondiale

Innanzitutto, classifica il punto doloroso del sentirsi non gradito nel mondo, su una scala da 1 a 10, dove 1 significa che il dolore non viene sentito quasi mai e 10 significa che il dolore viene sentito quasi sempre o quasi. Sii onesto con te stesso. Non c'è giudizio. Senza vergogna. Solo amore.

Anche se questo punto dolente si avvicina a 1 sulla tua scala, ti esorto a provare questo esercizio di ristrutturazione. Le scoperte ti aspettano qui. C'è sempre qualcosa da imparare.

Tieni presente che questo esercizio è il tuo invito personale a lasciarti alle spalle ogni pensiero inospitale ed entrare nell'abbraccio più completo della vita. Ricorda, tutte le relazioni significative iniziano con un benvenuto. Anche il rapporto con se stessi deve farlo.

ESERCIZIO DI RIFORMAZIONE

Le seguenti direttive sono i passi per riformulare questo punto di dolore - trasformarlo in un punto di luce - e accoglierti nella tua vita. Per favore trova uno spazio tranquillo per questo esercizio. Porta con te una matita o una penna e un po' di carta.

Mettiti comodo, quindi fai tre respiri profondi e rilascia quei respiri attraverso espirazioni lunghe e piene di sentimento. Scendi nello spazio del tuo cuore, il luogo in cui risiedono verità e chiarezza.

Il tuo cuore batte centomila volte al giorno. Non devi nemmeno pensarci. Il tuo cuore batte per te. È un regalo!

Abbi fiducia nel tuo cuore mentre affronti questo esercizio di ristrutturazione. Dal tuo spazio del cuore, vai avanti con i seguenti passaggi.

Passaggio 1: scrivi il tuo invito di benvenuto nel mondo

  • Cosa direbbe il tuo invito? Quali compassionevoli parole di benvenuto ti arrivano?

  • Come celebreresti te stesso e tutti i valori e gli attributi che porti in questo mondo?

  • Cosa ti offriresti come regalo di benvenuto? Quale potrebbe essere questo gesto espressivo?

  • Dove si svolgerà la vostra celebrazione di benvenuto? Descrivilo nel modo più dettagliato possibile.

  • Sei l'ospite d'onore, quindi non essere timido. Dai il massimo e crea l'invito dei tuoi sogni. Il tuo invito può essere qualsiasi cosa tu voglia che sia.

Passaggio 2: leggi il tuo invito ad alta voce

  • Dal tuo spazio del cuore, leggi il tuo invito ad alta voce. Puoi anche leggerlo mentre ti guardi allo specchio, vedendo te stesso e testimoniando le tue parole.

  • Sii aperto a ricevere ogni singola parola di benvenuto che hai scritto.

  • Accogli la tua verità. Ancora una volta, nessun giudizio. Solo amore.

Passaggio 3: entra completamente nel tuo invito

  • Chiudi gli occhi ancora una volta e fai un altro respiro profondo e pieno di sentimento. Lascia che il respiro fluisca dolcemente da te con un'espirazione amorevole.

  • Vedi te stesso all'interno della visione che hai creato attraverso le parole del tuo invito.

  • Senti l'enorme abbraccio accogliente della tua anima. Come ti fa sentire? Avvolgi le braccia intorno a te e rimani con quell'abbraccio per tutto il tempo che desideri.

  • Lascia che quella sensazione ti copra, lascia che cada su di te, come coriandoli dal cielo.

  • Di che colore sono i coriandoli? Guardalo. Toccalo. Deliziatelo. Sii nel momento.

  • Chi c'è che festeggia con te? Va bene se sei l'unico presente. Ma se c'è qualcun altro, guardalo. Guarda l'espressione sul loro viso.

  • Cosa diresti al tuo ospite o ai tuoi ospiti? Quale saggezza offriresti mentre conduci questa accoglienza di sé?

  • Accogli ogni parte di te in ogni ambito della tua vita. Lascia che le tue parole di benvenuto riempiano lo spazio del tuo cuore e ti guidino da questo momento in avanti. Consenti a queste parole di benvenuto di essere la nuova energia che ti saluta in tutto ciò che fai. Se mai ti senti scivolare di nuovo in un pensiero limitante, picchiettati sulla sommità della testa e ritorna nello spazio del tuo cuore. Metti le mani sul cuore. Respira nel tuo cuore. Immagina il tuo speciale invito di benvenuto. Questi semplici passaggi ti riporteranno a sapere quanto sei il benvenuto nella tua vita. Il cuore non mente.

Come gesto simbolico di questa accoglienza, accendi una candela in tuo onore. Lascia che la fiamma della candela ti ricordi la luce che possiedi dentro e la rinnovata speranza che questa luce rappresenta. La luce intorno a noi è grande, ma la luce dentro di noi è più grande. Credi nella tua luminosa fiamma eterna.

Testimonianze

Mentre accompagnavo sia Penelope che Deanna in questo esercizio di riformulazione, accadde qualcosa di miracoloso per entrambe le donne: attraverso le loro visualizzazioni, questi adottati alleviarono l'intensità della loro sensazione di non essere i benvenuti nel mondo. I loro punti dolenti si trasformarono in punti di luce. Penelope ha detto: “Non sento più l’energia travolgente di non essere la benvenuta nella mia vita. Mi sono dato il benvenuto nella vita ed è cambiato il modo in cui entro in una stanza, non importa chi c'è in quella stanza! Mi sento come se avessi ripreso in mano un potere che avevo smarrito per anni. Il mio punto dolente è stato notevolmente ridotto da 10 a 4. Continuerò a tornare su questo esercizio. La ristrutturazione è potente!”

Deanna ora si rende conto che il “giorno terribile, terribile” di cui parlava sua madre biologica non è stato causato da lei. “È stata una giornata terribile perché mia madre biologica sapeva che avrebbe dovuto lasciarmi andare. Quando ero nella visualizzazione, ho visto la compassione sul suo viso. Il giorno della mia nascita è stato un giorno d'amore. Difficile, certo, ma l'amore c'era. Non temo né odio più il mio compleanno. Il punto dolente si è attenuato. Ho il potere di controllare ciò su cui mi concentro e mi concentro sulla celebrazione della mia vita, non sulla fuga da essa.

Affermazione

Accolgo ogni parte di me in ogni parte della mia vita!
Sono sicuro di conoscere me stesso, di amare me stesso e di illuminare
la verità su chi sono e perché sono qui.

Copyright 2023 di Michelle Madrid. Tutti i diritti riservati.
Stampato con il permesso di New World Library.

Fonte articolo:

LIBRO: Cerchiamo di essere più grandi

Cerchiamo di essere più grandi: un percorso delicato e guidato verso la guarigione per gli adottati
di Michelle Madrid

copertina del libro: Cerchiamo di essere più grandi di Michelle MadridL’adozione è un’ancora di salvezza di sostegno e opportunità per innumerevoli persone, ma può comportare sfide e condizioni emotive che spesso vengono messe a tacere o non affrontate, tra cui il disturbo da stress post-traumatico, il rischio di suicidio e la paura dell’abbandono. L'autrice Michelle Madrid ha sperimentato personalmente queste sfide.

Scritto con compassione e autenticità, Let Us Be Greater aiuterà gli adottati e le loro famiglie a sentirsi ascoltati, visti e compresi mentre lavorano per costruire relazioni aperte, appaganti e sane.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui.  Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto di Michelle MadridMichelle Madrid è l'autore di Cerchiamo di essere più grandi: un percorso delicato e guidato verso la guarigione per gli adottati e ospite del Elettricità di te Podcast. È un'adottato internazionale, ex figlia adottiva nel Regno Unito e un life coach per l'empowerment degli adottati che è stato riconosciuto come Angels in Adoption®  Premiata dal Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) e inserita nella New Mexico Women's Hall of Fame per il suo lavoro nel campo dell'adozione.

Puoi visitarla online all'indirizzo http://TheMichelleMadrid.com.