In questo mondo è molto naturale preoccuparsi dei nostri cari. Non vogliamo che siano feriti o che soffrano in alcun modo. E se invece questa preoccupazione fosse in qualche modo dannosa invece di aiutare?

Per anni mia madre ha lottato con forti emicranie. Una notte ero sdraiato a letto pensando a lei ea quanto mi turba pensare che soffra. La amo così tanto e voglio che sia al sicuro e protetta. Poi ho avuto una realizzazione sbalorditiva: che sentirsi protettiva nei confronti del suo corpo, desiderare che lei ottenga assistenza medica e preoccuparsi del suo stato fisico sono tutte forme di attacco (non vero amore). Preoccupandomi per il suo corpo, dico che è limitata a un corpo e rafforzo la convinzione di poter essere ferita.

La amo e voglio salvarla e proteggerla, ma nel preoccuparmi del suo corpo la sto attaccando. È la paura mascherata da amore. Whoa!

Trova la tua volontà ...

Ho subito capito che non voglio avere paura né attaccare pensieri perché voglio essere veramente d'aiuto. Altrimenti rinforzo l'errore in entrambe le nostre menti, piuttosto che portarlo alla luce per essere annullato. Non so, comunque, come non vedere mia madre come un corpo. Ecco di nuovo l'importanza della volontà!

Trova la tua volontà di vedere la persona di cui ti preoccupi in modo diverso, di conoscere chi siete veramente entrambi e darlo al tuo terapista interiore.

Usa la visione del terapeuta interiore invece che la tua

Se deciderò da solo che non ho intenzione di credere nella malattia di mia madre, questo si presenterà come una negazione e potrebbe non fornire la compassione di cui potrebbe aver bisogno. È anche una forma di "confusione di livello" (ACIM T-2.IV.2: 2), il che significa che sto assumendo il compito del terapeuta interiore di guardare oltre l'illusione da solo, anche se ci credo ancora.

Sii sempre disposto ad usare la visione del terapeuta interiore invece della tua. Gli occhi del corpo ingannano. Quando ti schieri dalla visione del tuo terapeuta interiore, allinei la tua mente all'Amore nell'altra persona, rinforzandola in te stesso. Il tuo terapeuta interiore vede solo ciò che è vero, che può comportare la guarigione sia per te che per l'altra persona.

Usa la vera empatia

C'è una differenza tra l'uso dell'ego dell'empatia e la "vera empatia" (ACIM T-16.I). Per l'ego, provare empatia significa avere pietà e sentirsi veramente male per qualcun altro. Ad esempio, quando mia mamma fa male, mi fa male. Sono completamente identificato con il suo dolore, non con la sua verità e luce. Unirsi nella sofferenza significa che stiamo trattenendo noi stessi e l'altra persona nel dolore dell'ego e in realtà non permettiamo la guarigione dell'amore.

Ecco l'alternativa all'uso dell'ego dell'empatia. Quando mia madre soffre, noto che sorge empatia in me e do la mia capacità di empatia al mio terapista interiore. Chiedo che la mia capacità di empatia sia usata per la guarigione e il risveglio, piuttosto che rafforzare la convinzione che siamo corpi separati:

La capacità di entrare in empatia è molto utile per lo Spirito Santo, a condizione che tu gliela permetta di usarla a modo Suo. Il suo modo è molto diverso. Quando si relaziona tramite te, non si relaziona tramite il tuo ego a un altro ego. Non si unisce al dolore, capendo che la guarigione del dolore non si ottiene con tentativi deliranti di entrarvi, e alleggerirlo condividendo l'illusione. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Per usare la vera empatia, notate quando sorgono empatia e preoccupazione, date la vostra capacità di empatia e preoccupazione al vostro terapeuta interiore ed essere disposti a vedere solo ciò che è vero nell'altra persona, che è l'Amore. L'ego in te può solo unirsi con l'ego in un altro. Ma quando sei disposto a schierarti con il tuo Terapeuta Interiore, l'Amore in te si unisce all'Amore in un altro, e tu sei entrambi guarito come risultato. Ciò rafforza la tua conoscenza esperienziale che il tuo terapeuta interiore è davvero lì e che tu e l'altra persona non siete corpi.

"Eppure di questo puoi essere sicuro; se semplicemente ti siedi in silenzio e lasci che lo Spirito Santo si relaziona attraverso di te, entrerai in empatia con forza, e acquisirai forza e non debolezza "(ACIM T-16.I.2: 7).

Questo è come puoi guarire gli altri. Amali così tanto che sei disposto a permettere che la tua stessa mente sia guarita. Accettare la rovina della paura nella nostra mente può toccare gli altri senza che tu gli dica una parola.

Meditiamo: trovare una nuova percezione quando mi preoccupo di qualcun altro

Quando sei coinvolto nel preoccuparti per un'altra persona, questa meditazione può aiutarti. La guarigione può avvenire quando vediamo attraverso gli occhi del nostro terapista interiore invece che con gli occhi del corpo.

Inizia facendo alcuni respiri consapevoli, dentro e fuori, notando il sollevamento e l'abbassamento della pancia mentre respiri. Il respiro è la nostra ancora per questo momento presente, quindi se trovi la tua mente che vaga, riportala semplicemente alla sensazione del respiro.

Entra nel tuo sentimento di cura per questa persona, notando i sentimenti d'amore che fluiscono dal tuo cuore. Dì a te stesso

"Posso essere di grande aiuto se sono disposto a vedere la verità in un altro, piuttosto che schierarmi dalla paura.

"Se vedo sofferenze di qualsiasi tipo, ho scelto di ascoltare la voce della separazione. Per vedere la verità in questa altra persona, ho bisogno di guarire per la mia stessa mente.

“Indipendentemente dalla situazione in cui si trova a dover affrontare questa persona, la verità rimane immutata. Lui o lei è già perfetto. "

Rivolgiti al tuo terapeuta interiore e dì,

"Aiutami a vedere solo la verità. Aiutami a concentrarmi sul fatto che questa persona è già guarita. Mi interessa così tanto che sono disposto a permettere alla mia mente di essere guarita con una nuova percezione. Sono disposto a liberare la mia percezione del loro corpo e farlo sostituire da una percezione della loro vera totalità. Sono disposto ad accettare la verità. "

Fai alcuni respiri profondi mentre concludi la meditazione.

Copyright © 2018 di Corinne Zupko.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Dall'ansia all'amore: un nuovo approccio radicale per lasciar andare la paura e trovare la pace duratura
di Corinne Zupko.

L'autrice Corinne Zupko intraprese il suo studio di psicologia per necessità quando l'ansia debilitante minacciò di far deragliare la sua vita. Cercando modi per fare di più che alleviare temporaneamente i suoi sintomi, Corinne iniziò a studiare Un Corso in Miracoli (ACIM), meditazione di consapevolezza e gli ultimi approcci terapeutici per il trattamento dell'ansia. Nel Dall'ansia all'amore, condivide ciò che ha appreso e ti guida gentilmente attraverso il processo, aiutandoti a disfare il pensiero basato sull'ansia ea promuovere cambiamenti mentali nei tuoi pensieri e azioni. Sia che tu stia lottando con lo stress quotidiano o con il disagio quasi paralizzante, scoprirai che l'approccio di Corinne offre un nuovo modo di guarire - piuttosto che affrontare - paura e ansia.

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L'autore

Corinne Zupko, EdS, LPC, ha istruito, consigliato ed educato migliaia di persone alle conferenze nazionali, in classe, nei laboratori e nella cattedra di terapia. Insegna lezioni settimanali di meditazione per clienti aziendali e coordina la più grande conferenza virtuale di ACIM nel mondo attraverso l'organizzazione Miracle Share International, che ha co-fondato. Visita il sito Web di Corinne all'indirizzo https://fromanxietytolove.com/

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