The Busy Race and the Price of Your Pace

Rallentare il tuo ritmo può liberare il tuo pensiero,
potenzia la tua energia, rianima il tuo spirito,
e risveglia le tue passioni.

Stai vivendo una vita, non correndo una gara. Rallentare il ritmo in modo da non correre e il gioco costante inizia un passo alla volta. E il primo passo è capire cosa motiva il tuo comportamento e il comfort che il comportamento ti fornisce. Una volta fatto, puoi escogitare alcune soluzioni solide e creare spazio per nuove abitudini di risorse da attecchire.

Inizierai a farlo esplorando i dieci segni di cui hai bisogno per rompere con Occupy, che ti aiuterà a determinare cosa c'è sotto le tue abitudini indaffarate. È ora di mettersi in contatto con chi sei senza tutta questa attività e di iniziare a impostare un nuovo ritmo che ti sembra giusto.

Dieci segni che è necessario rompere con occupato

1. Spesso decidi di non fare qualcosa per te quando uno dei tuoi cari richiede il tuo tempo.

2. Hai un senso confuso di fare troppo e non ottenere abbastanza risultati.

3. Occupato è la tua nuova normalità.

4. Ti senti controllato dal tuo programma.

innerself subscribe graphic

5. Mangi almeno un pasto ogni giorno stando in piedi o facendo qualcos'altro.

6. Stai vivendo cambiamenti di peso, problemi di pelle o perdita di capelli.

7. Non dormi abbastanza, soffri di insonnia, la tua libido è bassa.

8. Le cose che una volta ti sono divertite a prendere tempo per ora si sentono come inconvenienti.

9. Ti senti spesso sopraffatto o ansioso.

10. Ti senti costantemente come se fossi di corsa solo per stare al passo con te stesso.

Qualcuno di questi segni sembra familiare? Certo che lo fanno! Occupato è un club con troppi membri.

Ignorare questi segni può sembrare abbastanza innocuo; tuttavia, la frenesia può mettere a rischio te e la tua salute. Sebbene potessi spuntare la maggior parte degli elementi nell'elenco sopra, come molte altre donne fuori programma (OSW), ho ignorato i segnali fino a quando non sono finito al pronto soccorso. Sfortunatamente, questo non è un evento raro per molte donne, né avere un sistema immunitario compromesso causato dall'ignorare i segnali del nostro corpo.

Occupato è diventato un bullo!

La grande domanda è: come è diventato occupato un tale prepotente? Spingendoti e spingendoti nella vita come se appartenesse ed è importante quanto, oh, non lo so, cose come l'amore, la famiglia e la felicità? Ma eccolo, manipolando il tempo al punto che siamo così occupati a essere impegnati che ci sentiamo pigri o colpevoli quando ci sediamo troppo a cena. Oh, ma è vero, chi sto prendendo in giro? Nessuno si siede più a cena, siamo troppo occupati!

Il prepotente di occupato ruba astutamente il nostro tempo mentre promette di darci di più. Capire quanto sia diventato impegnativo così potente, pervasivo e accettabile ti aiuterà a riprendere il tuo tempo ea fare ancora di più.

Il business di occupato

Il tempo è come uno schema Ponzi; la maggior parte di noi ritiene di non ottenere mai un buon ritorno sugli investimenti effettuati. La tecnologia ha avuto un profondo impatto sull'illusione del tempo.

La maggior parte di noi usa abitualmente un sacco di gadget, pensando che ci aiutino a liberare tempo e spazio ma in realtà forniscono un flusso costante di distrazioni. Possiamo Facebook tutti i nostri “amici” con pochi colpi di tastiera; possiamo scrivere una conversazione ed evitare le sottigliezze che assorbono tempo che ci si aspetta da una telefonata. Instagram i nostri momenti quotidiani come se fossimo in un servizio fotografico professionale, con filtri che migliorano l'età e hashtag in abbondanza per far sapere al mondo che siamo importanti e che siamo impegnati!

Molti di noi che una volta consideravano le implicazioni dei nostri orologi biologici ora sono circondati dai continui ricordi degli orologi sui nostri laptop, tablet, smartphone e automobili. I ricordi del tempo sono costanti e ovunque.

La tecnologia ei suoi allettanti gadget che fanno risparmiare tempo ci hanno trasformati in maghi del tempo, come i nastri trasportatori Willy Wonka, che svolgono numerosi compiti, appuntamenti, commissioni, riunioni e faccende domestiche. E grazie a queste innovazioni tecnologiche, possiamo ordinare cibo in qualsiasi momento della giornata e farlo precipitare alle nostre porte; possiamo uscire insieme, via internet, mentre mangiamo una coppa di gelato in pigiama alle 2:00 di domenica; diamine, possiamo persino chiedere il divorzio, pagare le tasse e trovare un parente che vive in una grotta da qualche parte in Sud America senza mai lasciare il nostro cortile.

Possiamo avere quasi tutto ciò che vogliamo ogni volta che lo vogliamo - e qui sta il problema. L'impegno non ha confini, con le sue illimitate richieste autoimposte intrise di una miriade di aspettative.

La nostra cultura Get-It-Done

Occupato va ben oltre l'uso della tecnologia e il nostro assuefazione avvincente ad esso. La sensazione di essere frettolosi e fuori dal tempo è diventata parte integrante della nostra cultura del gioco. Man mano che le economie crescono e i redditi aumentano, abbiamo fissato un valore finanziario in tempo - ne vale la pena di più.

Negoziamo con noi stessi sull'uso del nostro tempo, come se dovessimo chiedere il permesso di trascorrere il tempo come vogliamo. Meno tempo abbiamo, più ne vogliamo, e quindi muoviamo le lancette tutto il giorno - ticktock, ticktock, finché non riusciamo a tenere il passo con il nostro ritmo.

Andiamo avanti a perdifiato, alimentati dalla percezione che stiamo finendo il tempo. Questa percezione, insieme all'accettazione culturale che l'impegno implica importanza e valore, ci spinge a superare qualsiasi ragionevole elenco di cose da fare quotidiane. Non riusciamo a ricordare cosa dovremmo fare, o cosa abbiamo già fatto, senza un download o un aggiornamento perché siamo così distratti quando facciamo-cosa-stiamo-facendo.

La nostra mentalità preoccupata lascia che la frenesia si insedia nelle nostre vite come un autista prepotente sul sedile posteriore; è sempre un po 'fuori vista, ma sai che c'è perché non smette mai di dirigere quello che fai, anche se sei (in teoria, comunque) al posto di guida.

Occupato e relazioni

Il nostro comportamento si manifesta. Come genitori, stiamo insegnando ai nostri figli come essere occupati. Riteniamo che programmandoli in eccesso, fissando standard elevati e fornendo loro la tecnologia più recente li stiamo aiutando anticipare il pacco e pronto per un mondo nitido e competitivo. E anche se possiamo essere ben intenzionati, la nostra continua ricerca di fare di più in meno tempo e i nostri sforzi per insegnare ai nostri figli a fare lo stesso, finisce per isolarci gli uni dagli altri.

Quando occupato si fa strada nelle nostre relazioni significative, rimane poco spazio per l'intimità. L'intimità emotiva si verifica quando permettiamo a noi stessi di essere presenti, vulnerabili e consapevoli dei nostri bisogni ed le esigenze dei nostri partner. Quando siamo distratti dalle nostre attività, spostando le nostre priorità in modo che le nostre relazioni significative rientrino in linea con quelle attività, ci disconnettiamo dai nostri partner. È improbabile che saremo risollevati e rinvigoriti dalle nostre relazioni se ci sentiamo stanchi, stressati o non supportati, ed è dubbio che i nostri partner si sentiranno ispirati a sostenerci se non sentono di essere una priorità.

Impegnato a lavoro

Nelle nostre vite professionali, potrebbe sembrare controintuitivo che fare meno e connettere di più potrebbe essere una formula efficace per il successo. Tuttavia, quando le organizzazioni apprezzano l'importanza delle relazioni interpersonali professionali, hanno esperienza di benefici a lungo termine, come una migliore salute dei dipendenti, un minor numero di assenze e una riduzione delle preoccupazioni e dell'ansia.

Coltivare relazioni richiede tempo e impegno e, sfortunatamente, quando ciò non è considerato una parte importante del principio di un'organizzazione, le opportunità vengono perse e la salute e il benessere personali vengono sacrificati. Immagina se rallentassimo tutti abbastanza da conoscere le altre persone con cui trascorriamo il 50% delle nostre ore di veglia?

La costruzione di relazioni professionali non deve coinvolgere l'invito a cena dei nostri colleghi. Dobbiamo solo rallentare, essere presenti e conoscere un'altra persona. In questo modo si costruisce cameratismo e comunicazione e si concentra reciprocamente gli sforzi.

Qual è il prezzo del tuo passo?

Qual è il prezzo del tuo ritmo? La vostra salute? Le tue relazioni? La tua carriera?

Ora che hai determinato i segni che è tempo per te di rompere con un occupato, puoi iniziare a far progredire quella consapevolezza e scoprire cosa motiva la tua attività e l'importanza che rappresenta nella tua vita. Le tre domande seguenti ti aiuteranno a iniziare la tua esplorazione di entrambi.

1. Cosa ti motiva a continuare il tuo ritmo impegnativo?

2. Che valore ti offre il tuo ritmo impegnato?

3. Che cosa vuoi e di cosa hai bisogno per farlo accadere?

Prenditi qualche minuto per ogni domanda e prendine in considerazione ognuno con una considerazione ponderata; è un passo significativo che ti aiuterà a ottenere chiarezza intorno alle tue motivazioni in modo da poter iniziare la tua pausa da occupato.

A queste domande potrebbe non essere facile rispondere. Forse non hai mai pensato a ciò che ti motiva o considerato il concetto che occupato è una scelta, una cultura, un comportamento, uno che ti spinge a sentirti importante e stimato.

Semplicemente esplorando queste domande, hai ampliato la tua consapevolezza e la consapevolezza ti consente di riconoscere i punti ciechi e sviluppare i tuoi punti di forza. Quindi, congratulazioni! Sei sulla buona strada per rompere con occupato e iniziare a vivere la tua vita invece di correre solo la gara.

Copyright © 2018 di Yvonne Tally.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Rompere con Occupato: soluzioni di vita reale per donne fuori controllo
di Yvonne Tally

Breaking Up with Busy: Real-Life Solutions for Overscheduled Women by Yvonne TallyL'overbooking e il sottotraming sono diventati quasi simboli di status, e avere tutto sembra essere sinonimo di fare tutto, eppure cosa realizziamo davvero con così tanta intensità? Yvonne Tally vuole ridarti la vita aiutandoti a rompere l'abitudine di occupare. Offre modi realistici, passo-passo e persino divertenti per scendere dalla frenetica rotella del criceto e reclamare il tuo tempo. Yvonne mostra come i benefici di vivere una vita più equilibrata possono migliorare la tua longevità e il benessere spirituale.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro cartonato o acquistare il Edizione Kindle.

L'autore

Yvonne Tally Yvonne Tally conduce programmi di meditazione e consapevolezza per le corporazioni, i gruppi privati ​​e gli individui nella Silicon Valley e in tutti gli Stati Uniti. È un Master Practitioner della PNL e ha fondato la Poised Inc., un'azienda di fitness e lifestyle. Lei è l'ideatore di VMind Fitness ™; un metodo olistico che trasforma la vita usando il tuo potenziale non sfruttato e il tuo potere personale per creare e vivere la tua passione e il tuo scopo. Yvonne è lo specialista della meditazione e de-stress per la città di Palo Alto. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://yvonnetally.com/

Un altro libro di questo autore

at

break

Grazie della visita InnerSelf.com, dove ci sono 20,000+ articoli che cambiano la vita e promuovono "Nuovi atteggiamenti e nuove possibilità". Tutti gli articoli sono tradotti in 30+ lingue. Sottoscrivi a InnerSelf Magazine, pubblicato settimanalmente, e Daily Inspiration di Marie T Russell. Rivista InnerSelf è stato pubblicato dal 1985.