Mindfulness

Sviluppare un pensiero compassionevole verso se stessi e gli altri (video)


Scritto e narrato da Marie T. Russell.

Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri, per coloro che sono meno fortunati di loro. E questa è sicuramente una pratica meravigliosa, tuttavia, per essere in grado di praticare la compassione verso gli altri, potremmo prima dover imparare ad essere compassionevoli verso noi stessi.

Cambiare autoconvinzioni e giudizi

Tutti noi abbiamo delle convinzioni su noi stessi... che pensiamo di essere intelligenti o meno, belli o meno, simpatici o meno, ecc. Tuttavia, queste convinzioni sono più di una semplice convinzione, di solito sono un severo giudizio su noi stessi, non è solo che pensiamo di non essere "qualcosa o altro", ma in realtà crediamo di non essere abbastanza bravi.

Questi pensieri ci impediscono di amare e accettare noi stessi. Quindi forse il punto di partenza è avere compassione per la nostra mancanza di ciò che pensiamo ci manchi... certamente mancanza di perfezione. Datti un po' di respiro. Non sei perfetto! E allora! Nessuno è perfetto! Anche coloro che possono sembrare perfetti hanno i propri dubbi e demoni interiori.

Abbi compassione per la persona imperfetta che sei e concediti spazio per crescere cambiando le tue convinzioni e giudizi su te stesso. Sii compassionevole verso il tuo io umano con i suoi fallimenti umani. Dopotutto sei un work in progress...

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Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Articolo ispirato da:

LIBRO: Il quaderno della timidezza

The Shyness Workbook: Prendi il controllo dell'ansia sociale usando la tua mente compassionevole
di Lynne Henderson.

copertina di The Shyness Workbook di Lynne Henderson.La timidezza si è evoluta come un'emozione nel corso di migliaia di anni e può essere utile in alcune circostanze. Tuttavia, può diventare un problema quando interferisce con gli obiettivi della vita, si sviluppa in disturbo d'ansia sociale o porta a "pessimismo appreso", depressione lieve e persino "impotenza appresa". In questo modo, la timidezza e la vergogna spesso ci impediscono di realizzare il nostro potenziale e di impegnarci con gli altri con tutto il cuore.

Non c'è niente di sbagliato nell'essere timidi: è un'emozione naturale che tutti possono provare. Ma se la timidezza ha un impatto negativo sulla tua vita, The Shyness Workbook può aiutarti a far crescere la tua fiducia.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle. 

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com


   

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