Da dove viene questo? Qual è la linea di fondo?

Da dove viene? Qual è la linea di fondo?
Specchietto retrovisore.
Photo credit: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Ho scoperto una nuova tecnica! In realtà, non posso davvero dire di averlo scoperto ... mi è venuto in mente in un sogno. In questo sogno, ero seduto in una classe e l'insegnante ha presentato questa tecnica:

Quando qualcosa viene fuori nella tua vita, quando qualcosa sta avvenendo che non è in completa armonia, poniti una semplice domanda. "Da dove viene questo?"

L'idea è di continuare a ripetere la domanda e prenderla passo dopo passo fino ad arrivare alla "linea di fondo". La linea di fondo è una credenza di base che possiedi e che è strumentale nel creare le tue reazioni (e la tua realtà). Qualunque siano le tue convinzioni (e puoi usare questa tecnica con tutto, cioè dipendenze alimentari, rabbia, paure, abitudini, ecc.), Una volta che hai scoperto la linea di fondo, allora compila l'affermazione più positiva che puoi per invertire la scala e cancella il vecchio schema!

Un esempio? OK L'altro giorno stavo attraversando un certo disagio fisico e ho scoperto che andavo in giro a cercare simpatia. Sentivo la vecchia sindrome del "povero me". Quando ho notato questo atteggiamento in me stesso, ho chiesto "Da dove viene questa sensazione?" La prima risposta è stata "Viene da un bisogno di attenzione".

OK, quello era il primo strato. Così ho fatto un ulteriore passo avanti e ho chiesto "Da dove viene questa attenzione?" Quello che ho ottenuto, o quello che ho capito, era che credevo che quando le persone mi danno attenzione (o simpatia), significa che mi amano.

Ora questo stava diventando interessante. Così ho chiesto ancora: "Da dove viene?" Presto venne la chiarezza. Una convinzione nella mancanza di amore nella mia vita, quindi il bisogno di prove. Questo sembrava la causa di tutto questo atteggiamento, quindi era la convinzione "bottom line". Credevo (e questo era radicato nella mia infanzia) che non ero amato. Ora, quando guardo questo dalla mia attuale prospettiva adulta, naturalmente so per certo che sono, e sono sempre stato, amato. Eppure la convinzione che mi sono formato durante l'infanzia non è mai stata sradicata! Così era ancora nel mio inconscio e apparve quando ne ebbe l'opportunità.

Quindi dove prenderlo da lì?

Dal momento che il bambino interiore o il subconscio avevano ancora questa convinzione, il primo passo era iniziare a ripetermi ripetutamente, "IO SONO AMATO! C'è più che abbastanza amore per me e per tutti".


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Puoi scrivere le tue affermazioni, dirle in silenzio o ad alta voce, gridarle, dirle ai tuoi amici. Ho scelto di dire questa affermazione in silenzio a me stesso. La ripetizione è la chiave!

Qualunque affermazione di riprogrammazione tu scelga, dillo spesso e dillo con sentimento! Scrivilo sul tuo specchio, attaccalo al frigorifero, mettilo ovunque tu sia più adatto a vederlo. Se la vostra linea di fondo è "Non sono abbastanza bravo", affermare "I AM GOOD ABBASTANZA". Se una delle tue vecchie convinzioni è "Sono un fallimento", ripeti a te stesso "IO SONO UN SUCCESSO, IO SONO UNA MERAVIGLIOSA PERSONA".

Da dove viene?

Trovo che mentre mi chiedo "da dove viene questo", diventa più facile e più facile trovare la mia strada chiara alla credenza "bottom line". I nostri programmi subconsci dall'infanzia devono essere sradicati se non ci portano felicità. Sì! Meritiamo di essere felici! Sì, siamo abbastanza bravi!

La stessa situazione può far sorgere molte emozioni e vecchi schemi, quindi varie "linee di fondo" per ogni situazione. Ad esempio, nel bel mezzo di un'esperienza di dolore fisico intenso e inesorabile, ho trovato un pensiero che mi è venuto in mente. Ora questo pensiero l'ho riconosciuto dai precedenti incontri con il dolore. Cosa è stato? Stavo pensando "Vorrei morire" - ovviamente non è una credenza "illuminata" - tuttavia, era nella mia mente.

Quindi mi sono chiesto "Da dove viene?" E dopo alcuni passaggi, la linea di fondo che è stata rivelata era la convinzione che la vita è dolorosa. Ora quella convinzione potrebbe essersi formata nel canale del parto, ma la credenza era ancora presente molti decenni dopo. Non era mai stato cancellato! Quindi, ora affermo "LA VITA È GIOIOSA! LA VITA È PIACEVOLE! LA VITA È DOLCE!"

Rintracciare credenze non supportate

L'idea di questo processo è di usarlo per rintracciare le credenze che non ti supportano. Li troverai dietro ogni incontro o umore spiacevole. Una cosa da fare attenzione: quando chiedi "Da dove viene?" - assicurati che le tue risposte ti riguardino! Non dare come risposta "È a causa del comportamento di Jack!"

Se la risposta che ottieni pone la "colpa" su qualcun altro, allora chiediti quale emozione o sensazione ti viene in mente e poi chiedi da dove proviene quella sensazione. L'importante è concentrarti su TE. Sono le tue convinzioni che influenzano il tuo atteggiamento e la tua realtà!

Se credevi che tutti nella tua vita ti sostenessero e ti amassero, allora qualunque cosa "Jack" non avrebbe spinto i pulsanti. Saresti sicuro sapendo di essere amato e degno d'amore. Ricordati di guardare dentro te stesso per le cause. Se lanci la palla (la colpa) a qualcun altro, perdi il potere di cambiare la tua vita.

Quando prendi il tempo di riprogrammare il tuo subconscio con linee di fondo nuove, positive e responsabilizzanti, diventi molto più felice con il risultato.

Qual è la nuova linea di fondo? Meritiamo di essere felici e soddisfatti! Siamo amati! Siamo esseri amorevoli e amabili con molti doni da condividere con il mondo.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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