'Io non sono abbastanza bravo' incontra 'Devo prendermi cura di tutti'

'Non sono abbastanza bravo' incontra 'Devo prendermi cura di tutti' "

"Non sono abbastanza bravo" (spesso, ma non sempre, un uomo) pensa "Non riesco mai a farlo bene, non sarò mai all'altezza, e quindi semplicemente non merito l'amore."

"Devo prendermi cura di tutti" (spesso, ma non sempre, una donna) pensa "Il mio lavoro nella vita è quello di rendere tutti gli altri felici, non c'è nessuno che possa prendersi cura di me e quindi, e quindi anche io merita di essere curato e amato ".

È interessante notare che molte persone portano un certo grado di entrambi questi problemi. Questo rende la vita ancora più interessante.

I problemi principali si incontrano e interagiscono

Queste due questioni fondamentali (o messaggi negativi dell'infanzia) spesso si incontrano e interagiscono tra loro, a volte in modi disastrosi. Di solito i portatori di questi problemi sono più o meno inconsapevoli di loro.

Diamo un'occhiata all'interazione di questi due provenienti da persone separate. Cory ed Ella, i genitori di tre bambini piccoli, sono venuti a trovarci nel counseling. Cory ha avuto la cosa "I am not good enough" andando avanti e al centro. Il messaggio era chiaro dalla sua famiglia di origine: "Cory, perché non puoi fare qualcosa giusto? Hai fatto di nuovo casino! "Così, anche da bambino, pensò:" Se solo potessi farlo bene, allora otterrò l'amore e l'approvazione di cui ho bisogno ". Ma non importa quanto ci abbia provato, e quanti" giusto "cose ​​che ha fatto, non ha ancora ottenuto l'approvazione dei suoi genitori. C'era sempre qualcosa che non era giusto per loro da criticare.

Ella ha avuto la sindrome "Devo prendermi cura di tutti" per tutto il tempo che riusciva a ricordare. La bambina più grande della sua famiglia, avrebbe dovuto prendersi cura dei suoi fratelli più piccoli. I suoi genitori erano entrambi alcolizzati ed erano troppo impegnati con le loro dipendenze. Ella era l'unica "adulta" in casa, anche se era una bambina piccola. Come Cory, ha cercato di guadagnare l'amore dei suoi genitori con le sue buone azioni, in questo caso prendendosi cura degli altri bambini, preparando il cibo e pulendo la casa. Ha funzionato? Ovviamente no! Non lo fa mai. Non importava quanto fosse una "buona madre", non aveva l'amore di cui aveva bisogno. Se i bambini non sono amati per quello che sono, allora ciò che fanno fa poca differenza.

Problemi dietro l'angolo

Allora, come hanno fatto Cory ed Ella a mettersi nei guai nella loro relazione da adulti? Ecco un esempio. Cory carica la lavastoviglie e la avvia. Ella trova un piatto sporco su uno dei loro contatori e sbotta fuori: "Cory, hai dimenticato questo piatto sporco". (Ricorda, è diventata ossessivamente brava a pulire da bambina per cercare di conquistare l'amore dei suoi genitori.) Perché Cory porta ancora il messaggio nella sua anima che non può mai farlo bene, la minima critica (o anche un tono critico di voce) da parte di Ella gli fa quindi annunciare, "Bene. Puoi caricare la lavastoviglie d'ora in poi. "Questo ha gettato Ella di nuovo alla sua modalità predefinita fin dall'infanzia, dovendo prendersi cura di tutti, cosa che lei si è fortemente risentita. Non una bella immagine!


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E dall'altra parte, Ella è a casa a prendersi cura dei bambini tutto il giorno. Adora farlo, ma non vede l'ora che Cory torni a casa e aiuti con loro la sera. A 4pm, Cory chiama per dire che deve rimanere in ritardo al lavoro a causa di una crisi. Dichiara, anche se senza abbastanza compassione o comprensione, che non sarà a casa per aiutare con i bambini. È esausta e irritabile, oltre a portare quel vecchio messaggio, "Devo prendermi cura di tutti". Per impostazione predefinita, ha la sensazione, "non c'è nessuno che si prenda cura di me", e si agita nella rabbia, "Perché non stai solo al lavoro! ”E ancora una volta, Cory sente che non potrà mai farlo nel modo giusto. Coppia di nuovo gridlock.

Essere proattivi con apprezzamenti chiari

Senza la consapevolezza di questi problemi fondamentali, Ella e Cory sono condannati a combattimenti ripetuti. Nella sessione della coppia, Joyce e io li abbiamo aiutati a vedere chiaramente queste prime ferite della vita. Questo da solo minimizzerà il loro conflitto. Ma ci vuole più della consapevolezza. Ci vuole essere proattivi con chiari apprezzamenti.

Abbiamo chiesto a Cory ed Ella di guardarci l'un l'altro. Poi diremo a Cory: "Puoi dire a Ella che è importante tanto quanto chiunque altro nella sua vita?" Cory sembrò sorpreso, ma rapidamente si addolcì e parlò, "Certo che sei importante quanto chiunque altro. Per me tu sei ancora di più importante di chiunque altro. E non c'è niente che devi fare per dimostrarlo. Mi impegno a farti sapere ogni giorno. ”Ella sorrise e si rilassò un po '. Queste erano le parole che aveva più bisogno di sentire.

Successivamente abbiamo chiesto a Ella: "Puoi dire a Cory cosa fa nel modo giusto e abbastanza buono?" Ella disse: "Oh Cory, mi dispiace così tanto di non dirtelo abbastanza. Ami i nostri figli e me completamente. Lavori duro per noi. Anche quando sei stanco, giochi ancora meravigliosi giochi con i bambini o trovi il tempo per riparare tutto ciò che è rotto. So quanto devi sentire queste cose. Prometto di farti sapere ogni giorno che sei più che abbastanza bravo. ”Non potremmo fare a meno di notare la lacrima che scivola sulla guancia di Cory.

Dove ti trovi sul dispositivo di scorrimento del problema principale?

Sei più “non sono abbastanza bravo” o “devo prendermi cura di tutti?” O siete entrambi ugualmente? Ricorda che c'è un amorevole genitore divino dentro di te che brama di liberarti da questo pensiero negativo. Tutto quello che devi fare è avvolgere le tue braccia intorno a te e pronunciare parole di amorevole affermazione alla parte bambina di te. In questo modo, guarisci e ricontrolla il tuo bambino ferito.

Se hai un partner, lei o lui ha uno o entrambi questi problemi? Abbi il coraggio di rivolgersi al bambino interiore del tuo partner con parole di amore e approvazione. E avere il coraggio di informare in modo vulnerabile il tuo partner sui tuoi problemi principali. La guarigione e la ri-genitorialità provengono da te stesso, ma anche da coloro che ami. Ella e Cory conoscono questa verità ... e la praticano ogni giorno! Allora puoi!

sottotitoli di InnerSelf

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Riguardo agli Autori)

Joyce e Barry VissellJoyce & Barry Vissell, infermiera / terapista e coppia di psichiatri da 1964, sono consiglieri vicino a Santa Cruz, in California. Sono ampiamente considerati tra i maggiori esperti mondiali di relazioni consapevoli e crescita personale. Sono gli autori di Il cuore condiviso, modelli d'amore, Rischio di essere guarito, La saggezza del cuore, Meant To Be, e Il regalo finale di una madre.
Ecco alcune opportunità per portare più amore e crescita nella tua vita, nei seguenti eventi guidati da Barry e Joyce Vissell: Febbraio 11-16, 2020 - Il viaggio delle coppie, Aptos (per coppia); Jun 7-14, 2020 - Crociera condivisa in Alaska, con partenza da Seattle (per single e coppie); e Jul 19-24, 2020 - Ritiro estivo a cuore condiviso a Breitenbush Hot Springs, OR (per single, coppie e famiglie). Per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e workshop. Visita il loro sito web all'indirizzo SharedHeart.org.

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