Immagine di Angelo C Davis
Narrato da Marie T. Russell.
Se vuoi essere più grande che puoi,
devi lasciarti andare quelli che ti fanno sentire più piccolo.
Sebbene tu possa sapere di essere una brava persona che ha qualcosa da offrire al mondo, quando il tuo modello di vittima guida la tua vita, inevitabilmente ti senti soffocato e intrappolato dalle persone che hai incontrato in passato o con cui hai a che fare ora. Un genitore che ti ha ferito, abusato o trascurato durante la tua infanzia. Un insegnante che ti ha preso in giro davanti alla classe. Un ex che ti ha tradito e deluso, o il tuo attuale coniuge che sta diventando sempre più critico e arrabbiato. Oppure potresti sentirti tenuto in ostaggio dalle circostanze: il tuo lavoro, la tua situazione finanziaria, il governo o persino la tua stessa mente.
Ha senso che uno dei passaggi essenziali per l'auto-potenziamento sia riprendere il proprio potere dalle persone e dagli eventi del proprio passato. Ma come rivendichi il tuo potere? Il danno non è già fatto?
Bene, A. non hai mai perso il tuo potere in primo luogo, e B. per il tuo subconscio, il passato non è scolpito nella pietra. La ricerca mostra che ogni volta che ricordi un ricordo, questo cambia organicamente. Potresti dire mentre cresci e cambi, così fa il tuo passato.
Ad esempio, Dan, un compagno di scuola superiore, ha lottato per anni con il modo in cui il nostro insegnante lo ha ridicolizzato per le sue atroci capacità di scrittura. Anche dopo che ci siamo laureati, il pensiero della paura dell'imbarazzo gli ha fatto contorcere lo stomaco. Tuttavia, i suoi voti bassi non avevano spento il suo desiderio di scrivere ed esprimere la sua vivida immaginazione.
Avanti veloce di vent'anni, il mio amico è diventato un celebre autore di numerosi libri premiati. Ora, quando lo prendiamo in giro per la sua critica più acuta, condivide solo la sua gratitudine per il nostro insegnante. “Penso che il fatto che lei non credesse in me mi abbia costretto a credere il doppio in me stesso ea lavorare infinitamente più duramente sulla mia arte. Senza che lei mi prendesse in giro, forse non avrei mai avuto l'atteggiamento del 'te lo faccio vedere' per inseguire il mio sogno.
La chiave dell'auto-responsabilità
Il mio amico ha usato inconsapevolmente la chiave dell'auto-responsabilità per riprendersi il potere. L'auto-responsabilità non è un invito a trovare scuse per coloro che ti feriscono e rivolgono il gioco della colpa su te stesso.
Quando ti assumi la responsabilità di te stesso, non ti chiedi chi sia la colpa per quello che ti è successo in passato. Invece, inizi lasciando andare la rabbia, il dolore, la paura o la vergogna che ti incatenavano ad essa.
Quindi accetti che, indipendentemente da ciò che è accaduto o da ciò che ti è stato fatto, hai sempre il potere di scegliere come vuoi interpretare e rispondere alle tue esperienze. In questo modo, non percepisci più la tua vita come una serie di eventi casuali, ma come un'estensione dei tuoi pensieri, sentimenti, convinzioni e azioni.
Infine, prometti di creare la tua realtà al meglio delle tue capacità, anche se le cose non vanno sempre secondo i piani. In altre parole, assumendoti la responsabilità, stai facendo quattro scelte potenzianti:
· XNUMX€ Commettere alla tua integrità e al tuo benessere, indipendentemente dal fatto che gli altri ti abbiano fatto credere che non meriti di essere trattato con gentilezza e cura.
· XNUMX€ Di prendere in carico dei tuoi pensieri, sentimenti, convinzioni e azioni.
· XNUMX€ Essere curiosi e aperti a come puoi imparare e crescere dal passato.
· XNUMX€ Per prendere possesso del tuo presente e futuro e diventa il creatore della tua realtà.
L'auto-responsabilità è la chiave per il self-empowerment e la libertà personale. Eleanor Roosevelt ha detto
“La libertà è un requisito enorme per ogni essere umano. Con la libertà viene la responsabilità. Per la persona che non è disposta a crescere, la persona che non vuole portare il proprio peso, questa è una prospettiva spaventosa. "
Per essere libero di essere il tuo sé potenziato, devi crescere oltre le convinzioni di autodifesa e i modelli di sopravvivenza che sono radicati nel tuo passato. Il te autenticamente potenziato è un adulto competente, maturo e premuroso che si assume la responsabilità di tutti gli aspetti della tua vita, anche quelli che ti hanno fatto sentire vittima e impotente.
Ferite incustodite
Durante il nostro lavoro, Lindsay è arrivata a capire che la sua ansia non intendeva torturarla o intrappolarla. Sebbene si fosse sentita vittima della sua ansia, tutto ciò che le sue emozioni facevano era renderla consapevole delle ferite incustodite che i suoi genitori le avevano inflitto.
La parte vittima del suo subconscio, che aveva cercato di ignorare per molti anni, era ancora scossa dai traumi infantili. Una volta che Lindsay ha iniziato a vedere il mondo attraverso gli occhi della sua vittima interiore simile a un bambino, si è sentita intrappolata, minacciata e sopraffatta da altre persone.
Quando abbiamo iniziato il nostro lavoro insieme, Lindsay ha riconosciuto che anche se si era percepita potenziata e liberata dagli abusi dei suoi genitori, viveva ancora in modalità sopravvivenza. Stava scappando dalla sua infanzia perché, inconsciamente, si sentiva ancora tenuta in ostaggio dal padre violento.
Quando questa realizzazione l'ha colpita, Lindsay mi ha guardato con disperazione. “Così ho cercato di scappare dalla prigione di mio padre scappando da me stesso. Qual è la chiave per liberarmi?
"Sei pronto a perdonare i tuoi genitori?" Ho chiesto. Inspirò bruscamente ma rimase in silenzio.
“Non preoccuparti”, dissi, “il perdono non è fare un favore ai tuoi genitori o lasciarli fuori dai guai. Il perdono è tutto su di te che ti prendi cura della tua guarigione liberandoti dal passato.
Puoi scappare ma non puoi nasconderti
Come Lindsay, potresti aver creduto che rifiutando di pensare a coloro che ti hanno ferito, il tuo dolore se ne andrà. Anche se questo metodo può funzionare per un po', alla fine è come evitare una pila di banconote sperando che alla fine si paghino da sole. Di solito, la tua vittima interiore non dimentica cosa ti è successo.
Sebbene tu possa seppellire con successo i cattivi del tuo passato nell'oblio, le ferite che hanno causato non guariscono a un livello subconscio più profondo. È probabile che altri stiano riattivando e potenzialmente peggiorando queste ferite. Puoi scappare da coloro che ti hanno ferito, ma non puoi nasconderti dal dolore che hanno creato. Alla fine, ti raggiungerà.
Libertà attraverso il perdono
Ciò che tiene la tua vittima interiore legata all'autore, oltre ai tuoi attaccamenti emotivi, è la miscela appiccicosa di emozioni e convinzioni negative che hai assunto da questa persona e il potere personale che hai ceduto a loro.
Lasciatemi spiegare. Per proteggerti, il modello di sopravvivenza della vittima ti rende profondamente consapevole di ciò che pensano e provano le persone con cui interagisci, anche se non si esprimono apertamente. In questo modello di sopravvivenza, la tua mente subconscia non solo registra la loro negatività, ma prende anche tutto sul personale e quindi assorbe, come una spugna, tutti i loro giudizi, critiche, insulti e percezioni. La negatività, la rabbia o le insicurezze di altre persone diventano tue. Le loro percezioni critiche e distorte su chi sei, che ancora una volta sono spesso radicate nelle loro lotte con se stesse, diventano la cornice soffocante per la tua stessa identità.
Fai un respiro profondo e dichiara a te stesso che non sei più disposto a:
1) Basa il tuo senso di sé sulla negatività che questa persona ha proiettato su di te.
2) Dai via il tuo potere e trattieniti dalla crescita personale e dall'empowerment.
3) Aggrappati alla lista dei debiti che questa persona ha accumulato con te.
4) Aspetta le scuse o il risarcimento per il dolore che questa persona ti ha causato.
5) Conserva il risentimento, la rabbia o il bisogno di punizione.
Invece, scegli di liberare questa persona e te stesso da tutti gli attaccamenti dolorosi, negativi e disfunzionali. Scegli la libertà rispetto al falso conforto di nasconderti dietro la tua vittima interiore. Scegli il perdono rispetto al desiderio autodistruttivo di vendetta. Gentilezza sulla necessità di avere ragione.
Ora, con gli occhi della tua mente, condividi con l'individuo tutto ciò che hai guadagnato e imparato dalla relazione e tutto ciò che vuoi ancora esprimere prima di districarti. Quindi, quando sei pronto, dichiara ad alta voce o a te stesso tre volte: “Ti perdono. ti rilascio. Ho lasciato andare il passato.
Immagina che mentre dici queste parole, stai inviando perdono, compassione ed energia di guarigione dal tuo cuore all'altro. Puoi visualizzare questa energia come un raggio di luce bianca o dorata che emana dal tuo cuore e inizia ad avvolgere e permeare la persona che stai perdonando.
Dopo qualche istante, riversa nella luce curativa la fuliggine di tutta la negatività che hai assorbito da questa persona. Tutte le critiche, gli insulti o gli abusi che ti sono stati proiettati. Tutta la rabbia, il disprezzo o la negligenza che hai preso personalmente. Tutte le convinzioni limitanti, le percezioni distorte e gli schemi di auto-sabotaggio che hai acquisito in risposta a questa relazione. Drena tutto lo spreco del passato nel raggio caldo e potente della compassione e del perdono, e poi rimandalo alla sua origine.
Una volta che ti senti completo, fai un respiro profondo e afferma di nuovo: “Ti perdono. ti rilascio. Ho lasciato andare il passato. Ora, aggiungi a questa luce curativa di compassione e perdono tutta la rabbia, il risentimento, il dolore, l'ansia, il senso di colpa e la vergogna che hai provato come risultato di questa relazione. Lascia andare la necessità di ricevere il riconoscimento della tua sofferenza, le scuse per l'ingiustizia o una sorta di redenzione per le difficoltà che questa persona ti ha causato.
Rilascia la colpa e il disprezzo di te stesso che potresti aver usato per punirti per qualcosa che non era colpa tua in primo luogo. Impegnati a lasciar andare completamente tutta la negatività che ti legava a quella persona.
Mentre rilasci tutta l'energia negativa verso questo individuo, liberi spazio dentro di te per essere riempito con il potere personale che avevi dato via. Fai un altro respiro profondo e conferma ancora una volta: “Ti perdono. ti rilascio. Ho lasciato andare il passato.
Quindi scegli di reclamare tutto il potere che hai ceduto alla persona da cui ti stai liberando. Puoi immaginare questo potere come un'onda di energia che si dirige verso di te, o come sfere di luce di diverse dimensioni e colori che fluttuano fuori dalla persona e si dirigono nella tua direzione. Continua a inviare dal tuo cuore raggi di perdono, compassione e guarigione, mentre lasci che il tuo potere rientri dolcemente nel tuo nucleo.
Mentre assorbi il tuo potere personale, puoi percepire che tutto il tuo essere diventa più leggero ed espansivo. Allo stesso tempo, l'individuo sembra sgonfiarsi e diventare sempre più piccolo. Stai superando le dinamiche limitanti di questa relazione lasciando andare le energie, le emozioni e le impronte che non ti appartengono e riprendendoti il tuo potere, che ti permette di essere il tuo sé autentico e sfrenato.
Di nuovo, dì o pensa tre volte: “Ti perdono. ti rilascio. Lascio andare il passato” e guarda la persona diventare sempre più infusa dalla tua luce curativa di compassione e perdono. Ad un certo punto, non sono altro che una sagoma bianca o dorata lucente, senza alcuna traccia dell'energia negativa che hai restituito loro. Questo è il segno del tuo subconscio che la lavagna è stata ripulita.
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Ristampato con il permesso dei libri di Destiny,
un'impronta di Tradizioni interiori Intl.
Fonte dell'articolo: La soluzione per l'empowerment
La soluzione di potenziamento: sei chiavi per sbloccare il tuo pieno potenziale con la mente subconscia
di Friedemann Schaub
In questa guida dettagliata, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., esplora come liberarsi dai sei schemi di sopravvivenza più comuni: la vittima, l'invisibilità, il procrastinatore, il camaleonte, l'aiutante e l'amante. coinvolgendo la parte della mente che li ha creati in primo luogo: il subconscio.
Fornendo intuizioni supportate dalla ricerca e metodi di ricablaggio del cervello basati sui suoi 20 anni di esperienza, il Dr. Friedemann descrive in dettaglio come, attivando il potere curativo del subconscio, puoi liberarti dalle catene di questi schemi di auto-sabotaggio e "capovolgerli" nelle sei chiavi per l'auto-potenziamento, permettendoti di assumere la proprietà autosufficiente della tua vita.
L'autore
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., un medico con un dottorato di ricerca. in biologia molecolare, ha lasciato la sua carriera nella medicina allopatica per perseguire la sua passione e lo scopo di aiutare le persone a superare la paura e l'ansia senza farmaci. Per più di vent'anni, ha aiutato migliaia di suoi clienti in tutto il mondo a rompere i loro blocchi mentali ed emotivi e diventare i leader responsabili delle loro vite.
Il Dr. Friedemann è l'autore del premiato libro, La soluzione per paura e ansia. Il suo ultimo libro, The Empowerment Solution, si concentra sull'attivazione del potere curativo della mente subconscia per uscire dalla modalità di sopravvivenza guidata dallo stress e dall'ansia e rendere l'autenticità e la fiducia il modo di essere quotidiano.
Per maggiori dettagli sul suo lavoro, si prega di visitare www.DrFriedemann.com
