Meditazione

Come la meditazione ricabla il cervello per un'esperienza che cambia la vita

sagoma di albero a forma di cervello
Immagine di Gordon Johnson (cervello/albero). Background by romanhoffmann

Siamo molto più di quanto sappiamo. Abbiamo accesso a una ricca fonte di vitalità, creatività, appagamento e benessere proprio dentro di noi. Ma abbiamo anche uno spettacolo pirotecnico che abbaglia continuamente la nostra mente che distoglie la nostra attenzione dall'esperienza sottile e che cambia la vita che si trova oltre la nostra attenzione superficiale.

Il continuo "rumore" dello spettacolo pirotecnico è costituito dalle esperienze sensoriali che attirano l'attenzione di vista, suono, gusto, olfatto e tatto che rimbombano nel nostro cervello e le "starburst" sono incantevoli pensieri, ricordi ed emozioni che esplodono nella nostra consapevolezza. A differenza di un vero spettacolo pirotecnico che ha un inizio e una fine, tuttavia, il nostro spettacolo sensoriale, di pensiero, di memoria e di emozione è effettivamente infinito: continua anche nel sonno quando sogniamo.

Siamo cablati per lo spettacolo

Lo spettacolo pirotecnico è il risultato della cottura a catena di interconnesso circuiti neurali nel cervello. Quando raggiungiamo l'età adulta, il nostro cervello si è formato milioni di circuiti neurali che supportano i nostri comportamenti, pensieri, ricordi ed emozioni personali, circuiti più che sufficienti per garantire che lo spettacolo pirotecnico non si fermi mai.

Immagina di essere un appassionato di caffè e di camminare involontariamente vicino a una caffetteria. Poiché ami il caffè e lo bevi spesso, il tuo circuito neurale del caffè si attiverà con una scarica elettrica e invierà segnali in tutto il cervello che attivano altre aree del cervello e del sistema nervoso centrale che a loro volta attivano molti processi fisiologici come la salivazione, aumentare la frequenza cardiaca, aumentare la frequenza respiratoria, rilasciare glucosio, aumentare la tensione muscolare, contraendo e rilassando i muscoli del viso per formare un sorriso.

I fuochi d'artificio del tuo circuito del caffè scateneranno anche affascinanti esplosioni di piacere emotivo, treni di pensieri e catene di ricordi associati al caffè: il gusto, la sensazione della tazza in mano, le prelibatezze che hai mangiato bevendo, amichevole conversazioni a base di caffeina, la domanda su come viene preparato il caffè in questa caffetteria, una lunga storia di come viene preparato il caffè in tutto il mondo e la tua preziosa opinione sul modo migliore per preparare il caffè, e tutto questo descrive lo spettacolo pirotecnico ambientato spento da a singolo circuito neurale.

Una volta che un circuito neurale stabilito si attiva, i suoi pensieri, emozioni e comportamenti neuralmente interconnessi lo sono quasi irresistibilmente automatico. A meno che non siamo attenti disposto in caso contrario, il percorso di minor resistenza creato dall'attivazione automatica dei circuiti neurali ci attirerà nei solchi logori del comportamento e della consapevolezza che i nostri circuiti neurali supportano automaticamente.

Il cervello è neuralmente cieco alla sottile consapevolezza?

Se nessuno dei nostri ritmi abituali supporta una sottile consapevolezza, allora lo siamo effettivamente neuralmente cieco alla realtà più profonda che risiede dentro di noi. Non eravamo, tuttavia, Dezen Dezen neuralmente cieco alla realtà sottile. I bambini piccoli, infatti, sono noti per sperimentare molte cose che i loro genitori non riescono più a percepire. Ci sono molte storie di bambini che vedono gli angeli.

La mia figlia più piccola aveva conversazioni con gli angeli ogni notte. Una notte, quando aveva solo due anni e mezzo, mi chiese di dire loro di non averne così tante in camera perché era stanca e voleva dormire un po' di più. Le ho detto di chiedere agli angeli di non restare quella notte, e l'abbiamo fatto insieme. La mattina dopo, quando le chiesi come dormiva, mi disse che solo “Michael” era rimasto ai piedi del suo letto per aiutarla a dormire più serenamente. Mi sono venuti i brividi... non le avevo mai detto nomi d'angelo, gliel'ho sempre lasciato dire. —da Wayne Dyer Ricordi del Cielo

Nasciamo sensitivi e i bambini sono particolarmente aperti a vedere e ascoltare i segnali sottili e gli schemi energetici che emanano da altre dimensioni. Purtroppo, siamo condizionati, ci viene insegnato con paura a ignorare gli spiriti e i messaggi psichici, così che quando i bambini sono sempre più socializzati, chiudono silenziosamente i loro sensi psichici innati. —dal sito web, The Psychic Well


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Siamo anche dissuasi dalla percezione delle realtà sottili dalla necessità di creare circuiti neurali che supportano il funzionamento nel mondo fisico. Da bambini creiamo centinaia di migliaia di circuiti neurali per supportare la deambulazione, il parlare, la comprensione del parlato, ecc. Ora, da adulti, abbiamo aggiunto altri milioni di circuiti neurali che supportano comportamenti, treni di pensieri, catene di ricordi e reazioni emotive, tutti che concorrono a creare lo spettacolo pirotecnico sempre avvincente che è la nostra vita quotidiana.

Neuroplasticità e meditazione

La buona notizia per noi, se abbiamo perso il contatto con la sottile consapevolezza, è che il cervello è perennemente di plastica. Non abbiamo bisogno di vivere per sempre lo spettacolo pirotecnico che abbiamo creato inconsapevolmente. Abbiamo cablato il nostro cervello come è ora; possiamo ricablarlo per supportare ancora una volta la consapevolezza sottile.

La meditazione è la chiave. Il cervello formerà circuiti neurali per supportare qualsiasi cosa facciamo. Meditare regolarmente, calmare regolarmente lo "spettacolo pirotecnico" che ci tiene perennemente distratti, formerà rapidamente circuiti neurali nel cervello per supportare non solo il processi di meditazione ma anche il esperienze interiori abbiamo durante la meditazione, come calma, pace mentale, immaginazione creativa, chiarezza mentale, sentimenti immersivi di amore e gioia.

Le esperienze che cambiano la vita e che migliorano la vita della sottile consapevolezza che la meditazione genera possono gradualmente diventare automatiche come qualsiasi altro nostro pensiero, ricordo o emozione supportato da neuroni. Lo spettacolo pirotecnico reattivo, spesso stressante, può diventare meno avvincente. Le emozioni negative di sentirsi insicuri, spaventati o irritati possono essere innescate meno spesso. Le emozioni positive inizialmente vissute solo nella meditazione possono diventare parte della vita quotidiana.

Vivere sottili tesori interiori ci cambia

Diventare ripetutamente consapevoli dei nostri sottili tesori interiori durante la meditazione ricabla gradualmente e naturalmente il cervello in modo che il raggiungimento di quella consapevolezza diventi progressivamente più facile. Mentre trascorriamo il tempo durante la meditazione godendoci emozioni e pensieri positivi che ci rilassano e ci soddisfano, il nostro intero cervello viene gradualmente ricablato per migliorare e supportare la salute fisica, la concentrazione mentale, il benessere emotivo e una consapevolezza sottile più chiara.

È stato dimostrato che la meditazione apporta cambiamenti strutturali duraturi nel cervello che aumentano le onde theta per approfondire la nostra attenzione; abilitare emozioni ed empatia positive effettuando cambiamenti nell'amigdala; ridurre o inibire la paura, l'ansia e altre emozioni negative; migliorare l'apprendimento e la memoria; aiutare a superare i traumi infantili; e alterare positivamente il comportamento e l'umore.

I cambiamenti che si verificano nel tuo cervello mentre stai meditando si accumulano nel tempo per produrre notevoli cambiamenti nella cognizione e nella struttura del cervello. Il cervello che medita è una cosa molto interessante. —Richard Davidson, fondatore dell'Università del Wisconsin—Madison Center for Healthy Minds

Riducendo lo stress, la meditazione stimola anche processi fisiologici sani come la disintossicazione, l'eliminazione, la digestione, favorisce la guarigione e anche attiva i geni che influenzano la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. La meditazione diventa, nel tempo, l'influenza positiva più significativa sulla nostra salute e sul nostro benessere.

È affascinante vedere la plasticità del cervello e che, praticando la meditazione, possiamo svolgere un ruolo attivo nel cambiare il cervello e aumentare il nostro benessere e la qualità della vita. –Dott. Britta Hölzel, prima autrice dell'innovativo studio di Harvard sulla meditazione e il cambiamento cerebrale.

Più è profondo il migliore

Più profondamente meditiamo, più è probabile che avremo un'esperienza sacra; sentirci parte di una realtà molto più grande di noi stessi; sentire l'inconfondibile presenza dello Spirito. E più tali esperienze abbiamo, più rapidamente il nostro cervello si ricabla.

Le persone che hanno avuto esperienze di pre-morte, ad esempio, che hanno sperimentato profondi sentimenti di amore e unità che aprono il cuore, spesso condividono, anche anni dopo la loro esperienza, che le loro vite sono state istantaneamente e permanentemente cambiato dalla loro esperienza.

In un sondaggio su migliaia di persone che hanno riferito di aver sperimentato incontri personali con Dio, i ricercatori della Johns Hopkins riferiscono che... la maggioranza degli intervistati ha attribuito cambiamenti positivi duraturi nella propria salute psicologica, ad esempio soddisfazione per la vita, scopo e significato, anche decenni dopo la loro esperienza iniziale .

Un'esperienza illuminista riorganizza radicalmente molte connessioni neuronali in un tempo relativamente breve. Il risultato è un enorme beneficio per il nostro cervello e il nostro corpo mentre scopriamo nuovi modi positivi di pensare, sentire e vivere il mondo che ci circonda. –Dott. Andrew Newberg autore di Come Dio cambia il tuo cervello

Siamo molto più di quanto sappiamo

Qualunque sia il tuo impegno per la meditazione, se è regolare, inizierai a sperimentare che sei molto più di quanto sapevi e l'esperienza cambierà positivamente la vita. Che tu ti immerga per la prima volta o sia già una pratica regolare, la meditazione ricabla il tuo cervello per darti un accesso sempre maggiore alla vitalità, alla creatività, alla realizzazione e al benessere proprio dentro di te.

Medita e scoprilo tu stesso. Questa è una delle bellezze della meditazione. Non devi credere a niente. Provalo. Puoi saperne di più su come meditare e su come stabilire una pratica duratura sul mio sito web: www.josephselbie.com.

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.

Prenota da questo autore:

LIBRO: Supera i limiti del cervello

Supera i limiti del cervello: neuroscienze, ispirazione e pratiche per trasformare la tua vita
di Giuseppe Selbie

copertina di Sfondare i limiti del cervello di Joseph SelbieSupera i limiti del cervello collega i punti tra le scoperte delle neuroscienze e l'esperienza spirituale nata dalla meditazione. Sfata la spiegazione basata sul cervello del materialismo scientifico per la coscienza e l'intelligenza, compresi i modelli del cervello come supercomputer e dell'intelligenza artificiale, e spiega il punto di vista di molti scienziati eminenti e di mentalità aperta secondo cui una coscienza intelligente onnipervadente è il fondamento della realtà. una credenza secolare condivisa da santi, saggi, mistici e coloro che hanno avuto esperienze di pre-morte.
 
La meditazione è un tema centrale del libro: cos'è; come farlo; perché funziona; i suoi benefici fisici, mentali ed emotivi misurati dai neuroscienziati; e come ricabla il cervello per la consapevolezza superconscia in modo da poter ottenere qualunque cosa tu voglia. Il libro offre pratiche comprovate per portare la consapevolezza superconscia nella tua vita per il successo, l'energia, la salute, la pace della mente e la felicità duratura.

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L'autore

foto di Giuseppe SelbieJoseph Selbie rende il complesso e l'oscuro semplice e chiaro. Un membro fondatore della comunità basata sulla meditazione Ananda e meditatore devoto da oltre quarant'anni, ha insegnato yoga e meditazione negli Stati Uniti e in Europa. È l'autore del popolare La fisica di Dio Gli Yuga. Vive con la moglie ad Ananda Village vicino a Nevada City, in California.

Visita il sito dell'autore su Joseph Selbie.com

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