Se la tua vita quotidiana sembra povera, non incolparla;
incolpati di non essere abbastanza poeta
per richiamare le sue ricchezze_; per il creatore, non c'è povertà.
                                                                       - RILKE

Non esiste un piano B. L'unica panacea possibile è l'autenticità, che è difficile ma deve essere tentata e praticata su base giornaliera. Spetta a noi spezzare le catene di soluzioni inadeguate che ci sono state tramandate, decidere consapevolmente chi vogliamo essere, che tipo di relazioni ci nutriranno e che tipo di mondo ci preoccuperemo di vivere.

"Siamo quelli che stavamo aspettando", scrive Alice Walker. Nessuno perderà le nostre paure e pregiudizi per noi. Nessuno avrà integrità personale e sarà autentico se non li ispireremo a farlo. Impegnarsi a impegnarsi in pratiche salutari (come la meditazione e lo yoga) ed essere congruenti e avere le nostre vite esteriori corrispondono alle nostre vite interiori - o, più specificamente, decidere le nostre intenzioni a lungo termine e avere la disciplina per seguirli ogni giorno - manterrà noi all'estremità superiore dei nostri spettri di felicità.

Essere autentici e denigrare le nostre inautenticità

Possiamo essere autentici solo quando parliamo di noi stessi e denigriamo la nostra inautenticità. Il passato è andato (sì, mi rendo conto che è ridondante), e l'unica cosa che mantiene viva la nostra infanzia sono le nostre storie su ciò che è accaduto - e molto spesso quelle storie contengono risentimenti che si traducono solo nella nostra sofferenza. Chiedo retoricamente: "Che senso ha lamentarsi di cose che non si possono cambiare?"

Il tuo modo di reagire alla tua infanzia non è autentico: se desideri essere ricco perché sei cresciuto povero, quello è inautentico; se vuoi giocare a tennis in un country club esclusivo perché i tuoi genitori ti hanno costretto a crescere in una comune anarco-sindacalista, questo non è autentico; se rimani vergine perché i tuoi genitori erano promiscui, questo non è autentico.

Emuliamo le caratteristiche dei caregiver che avevamo quando eravamo giovani come un modo per cercare di ottenere in modo retroattivo inconsciamente la loro approvazione e il loro amore; e inconsciamente incarniamo anche le caratteristiche opposte come un modo per individuarci da esse e diventare noi stessi. Diventare qualcosa per ottenere l'approvazione non è autentico; essere reattivi e ribellarsi a qualcosa è anche inautentico.

Una nuova definizione di autenticità

Quello che specificamente cerco di cercare è una nuova definizione di autenticità che comprenda l'attaccamento, l'espiazione, la sintonizzazione, la presenza e la congruenza:

Allegati: È meglio per noi essere consapevoli del nostro stile di attaccamento primario. I nostri barometri interni sono stati plasmati prima che potessimo parlare, e ci hanno anche informato che il mondo è un luogo intrinsecamente spaventoso con risorse limitate, o ci hanno detto che è un posto amorevole di abbondanti risorse (o che occupa un'area grigia nel mezzo) . Il nostro modo di essere nel mondo, i nostri problemi principali e le nostre disposizioni possono essere influenzati inconsciamente dalle nostre esperienze iniziali, ma se possiamo dare un'occhiata ai nostri schemi e ciò che ci fa sentire a nostro agio nel contatto con gli altri, allora possiamo rendere più sano decisioni a lungo termine. Dobbiamo essere consapevoli dei nostri stili di attaccamento per ottenere l'amore che desideriamo veramente da adulti.

Espiazione: Volere che qualcosa in passato sia accaduto diversamente è un'assurda perdita di tempo ed energia. È impossibile per chiunque, tranne noi, non tradirci, disabbandonarci - trovare un modo per curare le nostre ferite emotive e psicologiche. La nostra infanzia è stata traumatizzante e abbiamo creato il nostro modo di essere per sopravvivere e fare del nostro meglio per soddisfare i nostri bisogni emotivi e psicologici in quel momento. Ma ora quegli stessi meccanismi difensivi dell'infanzia potrebbero impedirci di essere autentici nelle nostre relazioni adulte. Non accettare che qualcosa che non possiamo cambiare sia accaduto si traduce solo nella nostra stessa sofferenza. Dobbiamo trovare rituali che ci permettano di dire addio alle storie create dalle nostre menti che sono cariche di pregiudizi e risentimenti. Perdonare tutti in modo inequivocabile è il modo in cui cancelliamo il risentimento dalle nostre storie.

Armonia: Essere in grado di sintonizzarsi con altre persone e farle sentire come se tutto ciò che stanno vivendo sia valido renderà migliori tutte le nostre relazioni. Questa interazione non avviene tramite messaggi di testo. Abbiamo bisogno di un contatto. Abbiamo bisogno di abbracci. Abbiamo bisogno di pasti lunghi e rilassati con conversazioni entusiaste e stimolanti su argomenti diversi dal lavoro. Abbiamo bisogno di connessioni con altri esseri umani e vogliamo che tali connessioni e attaccamenti siano sicuri, affidabili, positivi, di supporto, amorevoli e sani. Gli esseri umani non crescono o si evolvono in bolle. Siamo creature interdipendenti. E viviamo in una società che inavvertitamente fomenta la separazione, la competizione e l'alienazione, quindi dobbiamo continuamente attaccarci e sintonizzarci con gli altri per attirare la compassione, l'amore e il sostegno che desideriamo e di cui abbiamo bisogno.

Locale: Il futuro è un vuoto. Le nostre menti creano risentimenti per il passato e li proiettano in potenziali scenari futuri immaginati nel futile tentativo di allontanarsi o almeno di essere preparati a possibili sorprese traumatiche. Questo meccanismo di difesa, essenziale per sopravvivere alla nostra infanzia altamente competitiva e spesso deludente e frustrante, ci impedisce ora di essere autentici nelle relazioni che sono parte integrante della nostra vita e dei nostri viaggi di guarigione. Dobbiamo imparare come osservare gli incessanti salti della mente in possibili scenari futuri e correggerli delicatamente insegnandogli ad essere presente.

Congruenza: Ascoltare i nostri gusti e i nostri Sé Superiori per raccogliere informazioni sul motivo per cui siamo vivi, e poi decidere cosa dovremmo fare durante il breve periodo in cui siamo vivi ... mantenendo le nostre facciate, che presentiamo agli altri, in linea con le nostre convinzioni : questa è congruenza. Vivere secondo le regole degli altri e le misure di successo delle altre persone è un percorso sicuro verso la frustrazione e la delusione. Dobbiamo imparare come mitigare la nostra stessa ipocrisia. Abbiamo bisogno del nostro modo di essere nel mondo per soddisfare le nostre convinzioni fondamentali, non le nostre ferite principali.

Quello che dobbiamo imparare per sopravvivere alla nostra infanzia

Quindi, se vuoi sapere "come sopravvivere alla tua infanzia ora che sei un adulto", allora impara a surfare i paradossi apparenti, impara a essere presente, impara ad abbracciare ogni momento della tua vita fino ad ora, impara come "Possiede" e accetta chi sei oggi, impara a liberarti delle paure e dei pregiudizi, impara la disciplina, conosci il tuo stile di attaccamento e come migliorarlo, conosci le tue remissioni e non lasciare che diventino afflizioni o dipendenze, impara come sintonizzarsi con le altre persone in modo che possiate connettervi in ​​modo sicuro con loro, e accettare il fatto che il nostro futuro è incerto, e che quando si manifestano conterranno certamente sia gioie che dolori.

© 2017 di Ira Israel. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Come sopravvivere alla tua infanzia ora che sei un adulto
di Ira Israel

In questo libro provocatorio, l'insegnante e terapeuta eclettica Ira Israel offre un percorso potente, completo e dettagliato per riconoscere i modi di essere che abbiamo creato da bambini e trascendendoli con compassione e accettazione. Così facendo, scopriamo le nostre vere chiamate e coltiviamo l'amore autentico che siamo nati meritando.

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L'autore

Ira Israel è un consulente clinico professionista con licenza, un terapeuta specializzato in matrimonio e famiglia e un allenatore di relazioni consapevoli. Si è laureato all'Università della Pennsylvania e si è laureato in Psicologia, Filosofia e Studi religiosi. Ira ha insegnato la consapevolezza a migliaia di medici, psicologi, avvocati, ingegneri e professionisti creativi in ​​tutta l'America. Per maggiori informazioni per favore visita www.IraIsrael.com

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