Immagine di SenzaNome_13 da Pixabay

Poiché parte della mia esperienza riguarda le arti del combattimento, posso fondare questi punti in quel contesto. Ma altrettanti campi utilizzano i principi di Sun Tzu Arte della guerra, devi tradurre questi principi in forme appropriate al tuo campo di interazione.

La maggior parte di noi deve affrontare una vera sfida nel tradurre i principi appresi in un campo in un altro campo, anche se potrebbero essere applicabili. Devi essere in grado di applicare tutti i principi appresi al tuo campo e anche ad altri campi. A meno che tu non comprenda esperienzialmente il principio stesso – non solo la descrizione o il metodo utilizzato per invitarti a ottenerlo – e non sia in grado di viverlo, respirarlo e “esserlo”, la maestria rimarrà sfuggente.

Un paio di azioni utili per un'interazione efficace

Vorrei proporre due attività che dovrebbero essere prese in considerazione per produrre i migliori risultati nel modo più efficace.

Principi di un corpo efficace senza sforzo

Una corretta consapevolezza e un corretto utilizzo del proprio corpo aumentano ovviamente l'efficacia e le possibilità a disposizione di qualsiasi attività fisica. Consideriamo questa affermazione utilizzando solo un paio di esempi, quelli dell'equilibrio e dell'unità centrata.

Equilibrio

L’equilibrio è un aspetto fondamentale di qualsiasi attività fisica. Se il mio equilibrio non è buono, sarò goffo nei miei tentativi di azione. In tutte le interazioni fisiche – e metaforicamente, nelle interazioni non fisiche – l’equilibrio è essenziale. Senza equilibrio si perde potenza, mobilità, reattività, abilità e così via. Quindi, possiamo vedere che rimanere ben bilanciati dovrebbe essere una costante.

Ad esempio, senza un buon equilibrio non posso muovermi immediatamente nella direzione che desidero. Se cado un po' a sinistra, ad esempio, non posso saltare improvvisamente a destra. Ciò limita le possibili azioni che posso intraprendere nell'interazione, limitando così la quantità di azioni a mia disposizione e la mia capacità di eseguirle.

Applica il principio dell'equilibrio al tuo dominio e nota che anche se il tuo campo è principalmente non obiettivo, questo principio contribuisce comunque alla tua efficacia. Negli affari, ad esempio, puoi vedere che essere equilibrato nella tua mente, nelle relazioni con gli altri e nei tuoi piani e azioni aumenterà sempre l'efficacia.

Se la tua strategia non è equilibrata, magari inclinando ciecamente in una direzione e lasciandoti esposto in un’altra, puoi rimanere devastato da valutazioni errate o sviluppi inaspettati. D’altra parte, se sei equilibrato nei tuoi rapporti e nella tua strategia, quando si verifica un imprevisto sarai maggiormente in grado di gestirlo e apportare le modifiche appropriate.

Unità centrata

L’equilibrio è solo un principio. Questa stessa dinamica si applica a ogni altro principio del corpo, come essere sempre sensibili e consapevoli dell'intero corpo, essere centrati, essere rilassati, essere calmi, allinearsi agli elementi strutturali propri del corpo e così via. Essere sensibili e consapevoli del corpo e mantenerlo costantemente allineato ai principi più efficaci e senza sforzo offre maggiori possibilità di essere abili.

Come ho già detto, un cambiamento fondamentale sta nel tradurre ciascuna di queste distinzioni in un unico sentimento. Quando si tratta di azioni fisiche, un sentimento-senso potente e proporzionato consiste nel posizionare il sentimento-attenzione nella regione centrale del corpo e connettere l'intero corpo al centro. Ciò aiuta a unificare e mettere in relazione tutto ciò che accade in ogni parte del corpo in un'esperienza emozionale equilibrata. Fornisce una consapevolezza e un orientamento del corpo che realizzano in un istante ciò che altrimenti richiederebbe molti processi più lunghi o astratti per essere realizzato.

Questa consapevolezza emotiva centrale ti consente di ricevere i dati in arrivo in una forma appropriata a una risposta creativa. Negli sforzi fisici, mette in relazione e unifica tutte le parti del corpo in modo che possano lavorare insieme in modo più efficiente. Permette un senso di relazione con tutto ciò che accade nel suo insieme con gli altri e con il proprio corpo in ogni momento. Nelle interazioni sociali, aziendali o basate sul dialogo, la consapevolezza dei sentimenti serve anche a radicare la tua esperienza e ad evitare che diventi eccessivamente intellettuale o astratta, e determina un più forte senso di presenza e certezza.

Decenni fa insegnavo un corso sull'essere corporeo aperto a chiunque. A un corso partecipò l'allora capitano della squadra di pallanuoto dell'Università della California di Berkeley. Nel corso successivo è tornato e ha portato l'intera squadra. Naturalmente, i principi e le dinamiche insegnate dovevano essere applicati all'essere in acqua e alle azioni della pallanuoto, ma dopo il corso quell'anno vinsero i campionati statunitensi di pallanuoto. Il lavoro sull’essere corporeo ha contribuito al loro successo? Mi piace pensarla così.

Padronanza nei domini non fisici

Sebbene questi principi siano essenziali per padroneggiare uno sforzo fisico, sono molto utili anche nei domini non fisici. Hai mai notato che la postura e la presenza corporea di qualcuno influenza non solo il modo in cui viene accolto, ma indica anche cosa pensa di se stesso e il suo livello o mancanza di fiducia? Quando qualcuno emana un senso di essere centrato, o ha un'aria di consapevolezza spaziale, questo sarà visto come potente e solido e influenzerà la valutazione degli altri. La propria consapevolezza fisica ha un impatto sugli aspetti non fisici della relazione e, come accennato, i vari principi coinvolti possono essere applicati con forza e nella forma appropriata al vostro particolare impegno.

Essere equilibrati o centrati sono solo due principi. Li uso come esempi, ma ricorda, devi sempre andare oltre gli esempi. Considera la questione, indaga, studia e esamina l'ovvio trascurato.

Mantieni un approccio efficace e sensibile senza sforzo
consapevolezza del corpo.

Copyright ©2023. Tutti i diritti riservati.
Adattato con il permesso dell'editore,
Park Street Press, un'impronta di Tradizioni interiori Intl..

Fonte dell'articolo: L'arte della maestria

L'arte della maestria: principi di interazione efficace
di Peter Ralston.

In questa guida dettagliata su ciò che serve per padroneggiare qualcosa, Peter Ralston esamina le potenti dinamiche dietro l'arte della maestria. Esplora le abilità fondamentali e i principi operativi che potenziano la padronanza, incluso il principio dell'interazione efficace, il principio dell'allineamento mente-corpo e l'intelligenza creativa. Esaminando la "reazione" rispetto alla "risposta", esamina come controllare la tua mente e trasformare la tua consapevolezza percettiva in modo che ciò che stai sperimentando si allinei con ciò che sta effettivamente accadendo: il primo passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 

Condividendo i metodi per superare i principali ostacoli alla padronanza, presenta una scomposizione dettagliata del principio dell'interazione efficace e spiega come adattarsi quando le persone o gli oggetti con cui stai interagendo lavorano in contrasto con i tuoi obiettivi, anche nello sport , affari, guerra, politica o qualsiasi arena in cui ti sei impegnato a perseguire la maestria.

CLICCA QUI per maggiori informazioni e/o per ordinare questo libro tascabile. Disponibile anche come audiolibro e edizione Kindle.

L'autore

Peter Ralston è uno dei fondatori del movimento per la coscienza nell'area della Baia di San Francisco e il creatore del L'arte del potere senza sforzo, un'arte marziale interna basata su un'interazione efficace senza sforzo. Nato a San Francisco ma cresciuto principalmente in Asia, ha iniziato a studiare arti marziali all'età di 9 anni a Singapore. All'età di 28 anni aveva cinture nere o esperienza in quasi tutte le arti marziali esistenti e stava sviluppando la sua L'arte del potere senza sforzo. Nel 1978 è diventato il primo non asiatico in assoluto a vincere il torneo di arti marziali a pieno contatto del Campionato del Mondo tenutosi nella Repubblica di Cina. Il fondatore del Centro Cheng Hsin e autore di numerosi libri, tra cui Il libro del non sapere, attualmente vive fuori San Antonio, in Texas.

Altri libri dell'autore.