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Molti di noi hanno un rapporto con il mondo esterno basato sul conflitto, la lotta per il potere. È piuttosto stancante Uno deve sempre essere in allerta.
Potrebbe esserci un altro modo di fare le cose?
To Move Toward. . . o Distanti da te
A causa dei nostri personaggi e delle storie personali, ognuno di noi ha la tendenza a spostarsi verso le persone, le cose, le novità o ad allontanarsi da loro.
Nessuno di noi è uno o l'altro; noi siamo l'uno o l'altro a seconda del contesto. Ad esempio, sono timido e ho la tendenza a prendere le distanze dalle persone rifiutandomi di prendere contatto; d'altra parte, quando amo un'attività, vado verso di essa senza alcun dubbio o esitazione.
Possiamo guardare noi stessi e determinare se siamo più "in movimento verso" o "allontanarsi da" tipi di persone. Questo è tutto ciò che serve per affrontare una nuova situazione. Una volta che il modello è stato riconosciuto, possiamo iniziare a creare un metodo per lavorare su noi stessi per rompere i nostri schemi abituali.
Fisicamente parlando, una persona che "va verso" avrà la tendenza a favorire lo sci con gli avampiedi, mentre chi "si allontana da" avrà la tendenza a fare più affidamento sui talloni. Il primo stadio è la realizzazione di questo fatto, il secondo è riconoscerlo in te stesso e accettarlo nell'azione, e il terzo è iniziare a riorientare il tuo corpo.
Questa pratica consiste nello sperimentare le due posizioni estreme e nel provocare e sentire lo stato d'animo associato a ciascuna. Non si tratta di un atteggiamento "buono" e dell'altro "cattivo"; sono due atteggiamenti che ispirano tensioni fisiche e psicologiche.
Essere radicati nella Terra
Per uscire da questa catena di tensioni interconnesse, iniziamo scoprendo come stabilire la sensazione di essere radicati nella Terra. Questa sensazione radicata consiste nel poggiare i piedi in posizione eretta e sentire il terreno e il contatto delle piante dei piedi con il terreno. Se la massa del tuo corpo viene proiettata sopra il centro dei tuoi piedi, il tuo corpo può naturalmente rilassarsi ed essere liberamente disponibile per qualunque cosa gli venga richiesta.
Questa posizione ti permette di distaccarti dal raggiungere l'obiettivo ("avanzare verso") o fuggire ("allontanarti") orientando la tua energia verso il centro del corpo e, più specificamente, in quella parte del corpo che connette il corpo corpo alla Terra: le piante dei piedi. Questo orientamento ci aiuta a liberarci dalla risposta automatica dell'uno o dell'altro allontanamento da un obiettivo.
Ma attenzione. Questo impulso tornerà al galoppo. Quando l'impulso si innalza psicologicamente verso un obiettivo particolare, le vecchie abitudini riemergeranno e ripristineranno le catene di tensioni nel loro posto originale.
Cosa puoi fare per evitarlo? Una volta che hai piantato la tua "radice" ha bisogno di essere nutrita - in altre parole, questo legame con la Terra deve essere richiamato e praticato regolarmente.
Rilassato nel momento, pronto ad agire
Tra "andare verso" e "allontanarsi da" c'è un altro stato dell'essere; è una presenza rilassata che è sempre pronta ad agire. Questa forte connessione con la Terra ci pone in una nuova dinamica.
Fisicamente rilassato, la mente può aprirsi a qualsiasi situazione con discernimento. Non c'è spazio per il dubbio, che è intimamente connesso con la proiezione in ciò che si trova davanti, dietro o da qualche altra parte.
La proiezione è la fonte del dubbio; questo stimolo che sorge dalle profondità dell'essere solleva il diaframma e i polmoni. Quando sei in dubbio, ti troverai sospeso e tagliato fuori dalla tua radice, come il nuotatore inesperto che cerca di tenere la bocca fuori dall'acqua.
La sensazione di essere radicati rende possibile posizionare correttamente le sfere del corpo e, soprattutto, liberare le tensioni. Questa postura fisica libera la mente. Stabilire il senso di essere radicati sulla Terra è essenziale per centrare il momento.
In ognuno di noi c'è uno spazio, un punto di forza per ciascuno dei nostri pensieri e azioni, una "fonte vuota". La connessione a questa fonte si trova nel silenzio e attraverso un movimento interiore. Ho dimenticato l'esterno per poter finalmente essere più presente a sperimentarlo.
Più "vivo" il mio corpo, più lucido sono nel mondo. L'energia utilizzata dal cervello si trova all'interno del corpo. Se la mia mente agisce come un tiranno sul mio corpo, il corpo diventa teso per raggiungere il suo obiettivo, e non fornisce più né una buona scorta di energia né l'acuità percettiva necessaria per l'attività. Sottolinea che usurpa il controllo del corpo non è altro che una catena di tensioni.
Essere trasportati via da una situazione
Lo sciatore desidera ciò che è fuori di lui. Proiettato verso l'obiettivo, crea uno stato di tensione generale nel suo corpo: i piedi sono rinforzati, le gambe tese, il ventre si solleva e si ritrae, le spalle si incurvano, il centro di gravità è "inchiodato". Il corpo non è più disponibile gratuitamente. Sto, naturalmente, descrivendo situazioni estreme, ma possiamo leggere fenomeni di questo tipo nella nostra postura, indipendentemente dal livello delle nostre capacità tecniche.
Tutte queste tensioni sono il risultato del rifiuto dello sciatore di accettare la situazione per quello che è. O ha paura o vuole, ma il fatto essenziale è che desidera che la situazione sia qualcosa di diverso da quello che è. Queste relazioni di attrazione o repulsione con l'ambiente circostante caratterizzano la persona che cerca di dominare il mondo esterno e che, per lo stesso motivo, si trova dominato da esso. Questo è il collegamento di causa ed effetto.
Quando lo sciatore è fuori di sé, sta investendo tutto nella meta invece che nel suo corpo e nei suoi sensi, il che porterà all'obiettivo. Il corpo è relegato alla funzione di satellite, girando al di fuori del centro dell'azione.
Trasportato psicologicamente dall'obiettivo, lo sciatore perde ogni lucida comprensione del momento presente e delle sue esigenze. Ad esempio, alcuni sciatori confondono l'anticipazione visiva e l'anticipazione fisica. Vale a dire, si allungano fisicamente verso la fine del turno, sostituendo la traiettoria curva del centro di gravità con una linea retta che li porterà più direttamente al loro obiettivo, il cui effetto è per il bordo perdere la sua presa . Spesso questo fenomeno è presente ma è difficile per lo sciatore che non è a conoscenza della sua esistenza da rilevare. Inoltre, un buon numero di traumi articolari nasce da questo divario tra corpo e mente all'interno di un'azione. Si potrebbe dire che l'impazienza, se non l'avidità.
Quando ci chiudiamo o rifiutiamo di accettare il mondo così com'è, consideriamo il mondo che ci circonda come un aggressore che cerca di impedirci di raggiungere un obiettivo tanto desiderato. Desiderare ed essere in grado di realizzarli non sempre formano una coppia felice.
Essere al centro dell'azione
L'apertura al mondo esterno inizia con l'accettare il mondo così com'è (dire di sì al mondo, dire di sì alla situazione). L'apertura al mondo è uno stato che è allo stesso tempo psicologico, emotivo e fisico. Internamente questa apertura è costante. È con questo atteggiamento come punto di partenza che l'unità può manifestarsi. Accettando il mondo per quello che è, lo sciatore può creare un equilibrio dinamico tra il suo corpo e le leggi che governano il mondo che lo circonda. Questo equilibrio aprirà le porte dell'espressione per lo sciatore: il gesto adattato alla situazione.
Per il primo passo, mi concentro e mi pongo psicologicamente nel cuore delle mie sensazioni, al centro del mio corpo. Per il prossimo passo, mi apro alle informazioni che il mondo esterno mi sta mandando, pur mantenendo il mio ancoraggio nel mio corpo.
L'accettazione di essere distaccati dall'obiettivo facilita questo centramento e fornisce la scioltezza e il rilassamento necessari per la giusta azione. L'armonia non può manifestarsi se c'è il desiderio di possedere il momento successivo. L'armonia trova la sua origine nel "qui e ora". Rispondendo all'accettazione delle innumerevoli situazioni che si susseguono, lo sciatore si rende un tutt'uno con il momento presente. Entra nello spazio di espressione.
Armonia interiore e sana comunicazione con l'ambiente
L'armonia interiore è la fonte, il punto di forza per una sana comunicazione con l'ambiente circostante. Il conflitto interno trascina lo sciatore in una relazione dualistica con il mondo esterno. L'armonia interiore è fondata sull'auto-accettazione. Non l'immagine che si ha di sé o cerca di ritrarre agli altri, ma l'essere che è in salita sull'immagine, con le sue qualità e difetti, punti di forza e debolezze.
Quando lo sciatore accetta veramente chi è, la corsa al possesso di tutto si ferma. Le tensioni cadono. In seguito a questo momento, lo sciatore inizia a essere creativo, ad esprimersi liberamente senza dover rispondere a un diagramma più o meno consapevole.
Il semplice fatto di desiderare incessantemente di essere un po 'più lontano del luogo in cui si produce produce una terribile frustrazione, che è fonte di stress e stati di limitazione. Smettere di correre dopo ciò che è non significa semplicemente non fare nulla. Al contrario! Abbandonare ciò che circonda si risveglia la pace della mente e l'autostima. Quale modo migliore potrebbe esserci per inserirti nel cuore dell'azione?
Un movimento che ha origine nel centro di gravità consente allo sciatore di comunicare efficacemente con l'ambiente circostante attraverso l'intermediazione dei suoi sensi: attraverso i suoi piedi percepisce il terreno, attraverso le sue mani l'aria, attraverso i suoi occhi l'ambiente, e così via.
Tutte queste informazioni sono gestite per mantenere il centro della gravità al centro del movimento in ogni momento. Il corpo ha la possibilità di aprirsi al mondo se è abitato in ogni momento da uno sciatore che è in sintonia con quello.
Pubblicato originariamente in francese con il titolo
La Glisse Intérieure. © 2005, Traduzione © 2007.
Ristampato con il permesso dell'editore
Destiny Books, una divisione di Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Fonte dell'articolo
The InnerGlide: The Tao of Ski, Snowboard e Skwalling
di Patrick Thias Balmain.
Patrick “Thias” Balmain, ideatore e promotore dello skwal - un tipo di snowboard che posiziona i piedi e il corpo rivolti in avanti sulla tavola - ha scoperto che applicando una consapevolezza concentrata ad attività di movimento come lo sci, un equilibrio in movimento può essere raggiunto che è pura armonia e gioia.
Quando la mente è completamente impegnata, non con i suoi pensieri ma con l'attenzione che dedica al movimento del corpo, produce un equilibrio tra il centro di gravità della Terra e quello dell'individuo che evoca trasformazioni durature nel proprio atteggiamento verso la vita, influenzando atteggiamenti, gesti, parole e azioni.
L'autore
Patrick Thias Balmain è uno sciatore professionista e uno snowboarder. In 1992, ha creato il primo skwal, ha introdotto il primo modello in commercio e ha istituito gare skwal sul circuito della competizione internazionale. Istruttore di sci, snowboard e skwal a Courcheval, in Francia, ha formato innumerevoli professionisti, istruttori e concorrenti in Europa, Nord America e Giappone.
Visita il suo sito Web all'indirizzo https://thias-balmain.com/
