Connessione e ripristino del sistema di navigazione

Connessione e ripristino del sistema di navigazione

Nessun sottomarino potrebbe funzionare senza il suo sonar, nessun guidatore senza mappe e segnali. Eppure la maggior parte di noi arriva all'età adulta con molti dei nostri lettori di segnali interiori intorpiditi o completamente bloccati.

Dr. Stephen Porges, nel suo lavoro di riferimento The Polyvagal Theory, parla di come gli esseri umani operano in modo ottimale quando ci sentiamo al sicuro e collegati al mondo che ci circonda. La sua ricerca e teoria polivalente hanno portato alla luce quanto sia sana la funzione del nervo vago che ci aiuta a sentirci felici e connessi alla vita.

Il nervo vago regola l'intera parte "rest-and-digest" del sistema nervoso - il ramo parasimpatico - stimolando tutto dalle ghiandole salivari della bocca al battito del cuore fino alla completa digestione ed eliminazione - in altre parole, da una fine del sistema all'altro.

È sicuro o pericoloso? Piacevole o doloroso?

Quando la parte simpatica del sistema nervoso, l'impulso "combatti o fuggi", è in funzione, sopprime il funzionamento del ramo parasimpatico e del vago. Da una prospettiva evolutiva, questo ci ha aiutato a superare la tigre. I nostri corpi sono passati dal digerire il pranzo al lavorare le gambe in modo che non diventassimo pranzo!

Tuttavia, ciò significa che nel mondo di oggi la maggior parte di noi non opera da un sano funzionamento vagale a causa dei fattori di stress quotidiani nelle nostre vite e di traumi irrisolti del passato. Questo a sua volta inibisce il nostro sistema "riposa e digerisci", così come il sistema di impegno sociale che ci dà un senso più profondo di connessione in ogni momento, di cui tutti abbiamo bisogno per una migliore qualità della vita.

Quando i sistemi centrali del corpo non registrano sicurezza e nutrono la connessione, tutti i nostri sistemi rallentano e si esauriscono, lasciandoci in un costante stato di ipervigilanza, sempre alla ricerca della prossima minaccia.

Un'epidemia di disconnessione

La cattiva notizia è che questa epidemia di disconnessione è ovunque. Guardati intorno e vedrai che molte persone sono più connesse alla loro tecnologia o alla loro lista di cose da fare che ai loro cari.

Controlla il numero di genitori che usano il cellulare mentre sono fuori con i loro figli. Nota le coppie che controllano la posta elettronica in un ristorante piuttosto che parlare tra loro. Potresti persino sentirti sopraffatto, correre attraverso la vita e tuttavia perdere la gioia a causa di un programma fitto di appuntamenti.

Oggi passiamo più tempo a preoccuparci del futuro o ad essere perseguitati dal passato che a vivere nel momento presente. Purtroppo, più traumi hai vissuto, più potresti sentirti disconnesso. Ma anche se non hai subito traumi gravi, la vita nella nostra cultura frenetica può disconnetterci.

La buona notizia è che questo è riparabile in diversi modi. La neuroscienza ha confermato il concetto di neuroplasticità negli 1990. Ciò significa che, per tutta la vita, il nostro cervello e il sistema nervoso possono crescere, guarire e rimodellare.

Recupero del tuo sistema di navigazione

Il mio lavoro negli ultimi tre decenni ha riguardato il reclamare tutto ciò che siamo per ripristinare il nostro equilibrio naturale e il nostro innato potenziale di guarigione. Peter Levine lo dice così chiaramente: “Il trauma è un dato di fatto. Tuttavia, non deve essere una condanna a vita. "

Mentre il tuo percorso verso casa è unico, tutti i percorsi includono il tuo corpo e la capacità di sentire le sensazioni di essere vivo nella tua pelle.

Il viaggio di reclamare queste parti istintive di ciò che siamo è un'entusiasmante esplorazione. Sarai quindi su il tuo modo di avere una relazione sana con il tuo sistema di navigazione interiore. Avrai accesso alle informazioni vitali e primordiali fornite dal tuo corpo.

Il tuo radar interno sarà attivo e funzionante e perfettamente funzionante.

Una volta che la maggior parte del tuo sistema è di nuovo disponibile per te, puoi facilmente navigare per il resto della strada mentre vai a vivere la tua vita attraverso l'apertura e la curiosità piuttosto che dalla paura e dall'ansia.

Considera domande come queste durante la tua giornata:

  • Quale cibo mi nutrirebbe in questo momento?
  • Si tratta di uno scambio salutare che sto avendo, o devo parlare da solo o rimuovere me stesso da questa situazione?
  • Qual è il mio prossimo passo in questa relazione?

Quando siamo in sintonia con la saggezza del nostro corpo, queste domande diventano semplici, stimolanti stimoli che ci riconducono al nostro corpo - la nostra casa, il nostro rifugio, il nostro posto sicuro - senza molta carica o angoscia.

Puoi iniziare a provare la squisita gioia di connetterti alla vita: la bellezza di un fiore o di un paesaggio, l'amore di un animale domestico o la connessione che senti con un amico o il tuo amato.

© 2017 di Suzanne Scurlock-Durana. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library. 
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
.

Fonte dell'articolo

Recupero del tuo corpo: guarigione dal trauma e risveglio alla saggezza del tuo corpo
di Suzanne Scurlock-Durana.

Recupero del tuo corpo: guarigione dal trauma e risveglio alla saggezza del tuo corpo di Suzanne Scurlock-Durana.Molti di noi hanno imparato a ignorare, negare o persino diffidare dei saggi messaggi che i nostri corpi ci danno. Il risultato è che quando il trauma colpisce, un tempo in cui abbiamo bisogno di ogni aspetto dei nostri esseri per dominare la sfida, potremmo trovarci scollegati dai nostri più grandi punti di forza.

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L'autore

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, ha insegnato la consapevolezza cosciente e il suo rapporto con il processo di guarigione per più di venticinque anni. È appassionata nell'insegnare alle persone abilità pratiche che permettano loro di provare la gioia di essere presenti in ogni momento della loro vita, senza bruciarsi. Il programma di guarigione di Suzanne dal nucleo, combinato con la terapia CranioSacrale e altre modalità di lavoro sul corpo, crea una guida completa, centrata sul corpo, per la consapevolezza, la guarigione e la gioia. Lei è anche l'autore di Presenza completa del corpo. Puoi saperne di più a HealingFromTheCore.com.

Libri di questo autore:

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