Come sviluppare coraggio e uscire dalla tua zona di comfort Comfort

volto di donna che galleggia nell'acqua
Immagine di Joey Velasquez (immagine colorata da InnerSelf)


Narrato da Marie T. Russell. 

Versione video

Il coraggio non è l'assenza di paura ma piuttosto la decisione
che qualcos'altro è più importante della paura.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Il coraggio non consiste nell'essere senza paura di fronte a una situazione spaventosa. È la volontà di andare avanti o di agire— nonostante la tua paura. Si tratta di trovare la volontà di colmare il divario tra dove sei e dove vuoi essere, anche quando arrivarci sembra scoraggiante.

Nel corso degli anni ho imparato che, per quante volte agisco con coraggio, posso ancora contare su due cose:

  1. avrò paura.

  2. Devo essere abbastanza coraggioso da agire comunque, anche se è difficile o significa rompere le aspettative degli altri su ciò che dovrei fare.

Avere il coraggio di andare avanti nonostante la paura è sempre un duro lavoro ed è un processo di crescita senza fine.

Il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort

Probabilmente abbiamo tutti sentito questa definizione comunemente citata di follia: fare la stessa cosa più e più volte, aspettandosi però un risultato diverso. Questo vale anche per costruire il coraggio. Se non esci mai dalla tua zona di comfort, e invece continui a circondarti delle stesse persone, delle stesse prospettive e delle stesse norme, non ti spingerai mai in modi che ti incoraggino a fare grandi passi avanti nella tua vita. Continuerai a giocare sul sicuro e non imparerai mai a essere coraggioso.

C'è una situazione nella tua vita ora che? richiede coraggio per andare avanti?

Che potrebbe sembrare di intraprendere un'azione specifica-nonostante la tua paura?

Il vincitore della Medaglia d'Onore presidenziale Desmond Doss era un obiettore di coscienza che è stato arruolato nella seconda guerra mondiale e ha dovuto servire in qualche modo nonostante le sue convinzioni. Inizialmente, fu oggetto di scherno da parte di altri soldati per le sue ferme convinzioni religiose e il rifiuto di portare o usare un'arma. In seguito, tuttavia, stava prestando servizio come medico da campo sull'isola di Okinawa quando la sua unità fu sotto il fuoco estremo dei giapponesi. L'unità è rimasta intrappolata sul bordo di una scogliera e i suoi commilitoni sono stati smascherati e uccisi a un ritmo allarmante. Piuttosto che rannicchiarsi o correre, Doss ha rapidamente attrezzato una barella innovativa usando funi e pulegge per abbassare i suoi compagni feriti lungo la scogliera dove potrebbero essere spostati dalla loro posizione avanzata e farsi curare le loro ferite. Combattente indifeso e disarmato, ha rischiato la morte quasi certa mentre faceva cadere quasi cinquanta uomini dalla scogliera, salvando loro la vita.

Questo è solo un esempio di possedere un coraggio implacabile in condizioni estreme. Esempi come Desmond Doss possono alimentare i nostri livelli di energia e ispirarci ad andare avanti in situazioni molto meno insidiose.

Il coraggio è importante per tre motivi:

1. Il coraggio ti porta dove vuoi essere

Puoi avere grandi sogni, creare la tua visione, scoprire le tue passioni e trovare mentori di supporto, ma se non trovi mai il coraggio di credere in te stesso e fare il primo passo, non arriverai mai dove vuoi andare. Devi essere disposto a lasciare ciò che è sicuro e confortevole per lasciare spazio a tutto il resto. Devi essere disposto a staccarti dai cosiddetti "amici", che vogliono respingere i tuoi sogni o trattenerti.

2. Il coraggio alimenta la prossima volta

Agire quando sai che qualcosa è a prova di fallimento non richiede coraggio. Ma tentare qualcosa, anche sapendo che potresti fallire, è la chiave per imparare che non c'è vergogna nel fallimento. Ogni fallimento è semplicemente un'opportunità per rendersi conto che è possibile rialzarsi dopo una caduta, imparare dall'esperienza e correggere la rotta. Molte grandi persone hanno sperimentato il fallimento e si sono riprese. Come loro, puoi imparare dalle tue esperienze e fai meglio la prossima volta. Il coraggio è ciò che alimenta lo slancio per rialzarsi e fare meglio la "prossima volta".

3. Il coraggio si costruisce su se stesso

Più dimostriamo e pratichiamo il coraggio, più acquisiamo fiducia. E più acquisiamo fiducia, meno paura diventiamo. La vita personale e professionale di ogni individuo presenta inevitabilmente sfide e opportunità che sembrano scoraggianti. Affrontare ciascuno di questi in modo proattivo, uno per uno, può aiutarti a esercitarti letteralmente ad avere coraggio di fronte a queste sfide. Più ottieni successo nell'usare il tuo coraggio per costruire il tuo prossimo passo, maggiori saranno le possibilità che imparerai a vedere quanto sei veramente resiliente.

Come posso sviluppare il coraggio?

Passaggio 1. Pratica

Il modo migliore per essere più coraggiosi è continuare a provare. Esercitati nell'esercizio del coraggio sia in piccoli che in grandi modi e scoprirai presto che la paura diventa un po' più piccola ogni volta, anche se non scompare mai del tutto.

Step 2. Circondati di persone coraggiose

Pensa alle cinque persone con cui interagisci più spesso. Sono coraggiosi? Corrono rischi fuori dalle loro zone di comfort per progredire verso i loro obiettivi? Trascorrere del tempo con altre persone che ci incoraggiano a uscire dalle nostre zone di comfort è essenziale. Quando troviamo un gruppo di persone che vivono con coraggio, ci nutriamo della loro forza e impariamo che possiamo iniziare a incoraggiare anche gli altri a essere coraggiosi.

Step 3. Sapere cosa apprezzi

Quando sai cosa è importante per te, le cose per cui ritieni che valga la pena difendere, è un po' più facile trovare il coraggio di agire. Nella storia precedente di Desmond Doss, ha tenuto fede ai suoi valori e ha agito in conformità con essi nonostante il costante ridicolo iniziale da parte dei suoi coetanei. È stato in grado di essere coraggioso in un modo che non ha compromesso i suoi valori profondamente radicati, e ci è riuscito ben oltre quello che chiunque si sarebbe aspettato da lui.

Step 4. Sii responsabile di te stesso

Non abbiamo alcun diritto al successo nella vita. Nessuno ti deve un lavoro o un'opportunità migliore. Il tuo destino sarà il risultato di ciò che tu fallo, quindi impara presto che dare la colpa agli altri delle tue mancanze non porterà al successo. Puntare il dito non è mai produttivo. L'unico modo per trovare il successo personale è capire che sei l'unico che sarà in grado di orientarti verso i tuoi sogni e quindi trovare modi per ritenerti responsabile di intraprendere tali azioni.

Step 5. Mettiti comodo con il fallimento with

Il fallimento è il miglior insegnante che ognuno di noi possa avere. Quindi, non averne paura. Sii intelligente riguardo a ciò che persegui, ma abbraccia i fallimenti quando puoi imparare da loro.

Quale di queste cinque idee ti risuona di più?

Su cosa potresti iniziare a lavorare oggi per sviluppare più coraggio nelle tue scelte di vita?

La mia storia

Indietro Nel 2013, ho avuto l'idea di creare una celebrazione militare e un evento di ringraziamento per i veterani della mia città. Ho visto un bisogno, quindi l'ho lasciato girare nella mia testa per un po'. Alla fine l'ho scritto come obiettivo. Rimase poi nella mia lista di obiettivi per un paio d'anni prima che dicessi qualcosa a qualcuno al riguardo.

Sapevo di non avere un background o esperienza militare, e non ero nemmeno sicuro di come organizzare una simile celebrazione. Avevo solo il desiderio di mostrare apprezzamento per tutti coloro che si sono sacrificati così tanto e hanno servito il nostro Paese. Qualcuno verrebbe? La gente penserebbe che sia stata una buona idea? E se ci fossero già eventi come questo là fuori? E se nessuno facesse parte di un comitato di pianificazione con me? E se l'evento non fosse stato ben accolto e non fossi riuscito a trovare persone che lo supportassero?

La paura è ciò che mi ha impedito di andare avanti.

Ma dopo aver rivisto periodicamente la mia lista di obiettivi e avermi ricordato che non avevo ancora fatto nulla con questa idea, ho trovato il coraggio di fare il mio primo passo: parlarne con un amico durante il pranzo. Gli ho parlato della mia visione e di come sentivo che i nostri veterani della zona avrebbero beneficiato di qualcosa del genere, e gli ho chiesto se fosse interessato ad aiutarmi a capire come creare l'evento. Ha detto di sì!

Quella singola azione mi ha dato il coraggio di discutere il concetto con un altro amico e poi un altro amico. Da lì, abbiamo messo insieme un comitato direttivo per aiutare a creare il piano e intraprendere le azioni necessarie per realizzare il nostro obiettivo, e l'evento è stato lanciato circa un anno e mezzo dopo nel 2016. Oggi, il Ringraziamento delle forze armate è un evento tutto esaurito frequentato da circa 750 persone ogni anno. Ha raccolto una notevole quantità di denaro per le cause di supporto dei veterani in tutto il Michigan occidentale, e funge anche da evento educativo per gli studenti delle scuole superiori della zona. L'evento si sta estendendo ad altre città.

Ho preso ispirazione da altri che in precedenza avevano creato nuovi eventi di beneficenza che ora, anno dopo anno, fanno la differenza nelle loro comunità. Questo mi ha aiutato a trovare la fiducia di cui avevo bisogno per fare il mio primo passo avanti. So anche che le mie precedenti esperienze, quando mi sono esercitato a superare la paura di fare qualcosa di nuovo o diverso, mi hanno aiutato a trovare il coraggio di andare avanti di un passo alla volta.

È facile ora guardare indietro e vedere come il mio coraggio di fronte a un'idea piuttosto scoraggiante sia stato ripagato. Ma è anche importante notare che mi ci sono voluti due anni per avere anche quella prima conversazione con il mio amico. Eccomi qui, un cinquantenne professionista di successo, eppure lottavo ancora con le stesse paure e insicurezze di base che tutti noi abbiamo quando pensiamo di provare qualcosa di nuovo.

È un altro esempio di come ho imparato che sviluppare il coraggio è un viaggio che si costruisce su se stesso nel tempo. Le persone non diventano improvvisamente coraggiose. Non iniziamo improvvisamente ad agire con coraggio in tutte le situazioni. Cresciamo e impariamo sempre, e la pratica continua ci spinge a diventare ogni volta più coraggiosi.

Convivo ancora con dubbi sulla mia capacità di raggiungere i miei obiettivi e i miei sogni ogni giorno. Noi tutti facciamo. Il coraggio viene dal trovare un modo di agire nonostante avere quelle paure.

IL TUO TURNO

Considera questa citazione di Sheryl Sandberg alla luce di ciò che hai imparato in questo capitolo: “Per favore chiediti: cosa farei se non avessi paura? E poi fallo».

Quali sono le due prime azioni che potresti compiere questa settimana per essere più coraggioso nella tua vita?

Primi passi di azione:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

PROCEDURE DI AZIONE

Dove si manifesta la mancanza di coraggio nella tua vita? Pensa ai tuoi attuali amici e colleghi:

Elenca quelli che hanno grandi obiettivi:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Elenca coloro che potrebbero impedirti (intenzionalmente o meno) di perseguire i tuoi sogni e di fissare obiettivi più grandi nella tua vita:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Rivedi i tuoi fallimenti e le tue sfide passate. Chi o cosa hai incolpato? Pensa profondamente a come potresti allontanarti dalle tue lotte passate, sfide o maltrattamenti che ti stanno trattenendo oggi e come puoi muoverti verso un futuro più auto-responsabile in cui scrivi il tuo successo. Come potresti scegliere di gestire le sfide future in modo diverso?

 * * * * *

Scava più a fondo - Risorse

LEGGI

  • Unbroken: una storia di sopravvivenza, resilienza e redenzione durante la seconda guerra mondiale di Laura Hillenbrand
  • L'abitudine al coraggio: come accettare le tue paure, liberare il passato e vivere la tua vita coraggiosa di Kate Swoboda e Bari Tessler
  • Il quaderno della sfida del coraggio: creare una cultura del coraggio di Cindy Solomon

LISTEN

  • Akimbo: Un podcast di Seth Godin
  • Andy Molinsky: la psicologia dell'uscita dalla propria zona di comfort su La mentalità inconfondibile

OROLOGIO

  • Invincibile. Questo racconta la vera storia del coraggio di Nelson Mandela di credere che una semplice idea potesse unire un intero paese.
  • Brené Brown: la chiamata al coraggio-Netflix. In questo documentario del 2019, Brené Brown discute di cosa serve per scegliere il coraggio al posto del comfort nella cultura di oggi.
  • Come costruire il tuo coraggio | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty 

© 2020 di Peter Ruppert. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'autore.
Editore: Credo House Publishers

Fonte dell'articolo

Senza limiti: nove passaggi per lanciare la tua unica vita straordinaria
di Peter G. Ruppert

copertina del libro: Senza limiti: nove passi per lanciare la tua vita straordinaria di Peter G. RuppertQuesto libro è stato scritto per coloro, giovani e meno giovani, che semplicemente non vogliono accontentarsi dello status quo o di "abbastanza buono" e hanno sogni che vogliono inseguire, non rinunciare. Sulla base della ricerca di persone affermate e delle sue esperienze personali di successi e fallimenti, Peter G. Ruppert fornisce una guida passo passo per aiutare i lettori a influenzare positivamente la traiettoria del proprio futuro. Pieno di esempi di vita reale per ogni passaggio, risorse di apprendimento extra per approfondire e un riepilogo in stile cartella di lavoro dopo ogni capitolo, Peter Ruppert fornisce un programma semplice ma potente in modo che i lettori possano avviare il proprio senza limiti vita.

 Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come audiolibro e edizione Kindle.

Circa l'autore

foto di Peter RuppertPietro Ruppert è fondatore e CEO di i-Education Group, che gestisce oltre 75 Accademie Fusion e Futures per i gradi 6-12 in uno studente, un insegnante in ambienti di classe. Veterano da 20 anni nel settore dell'istruzione, ha aperto oltre 100 scuole e ne ha acquisite più di 25. È stato presidente e amministratore delegato di organizzazioni nelle industrie della scuola privata, della scuola charter e dell'istruzione precoce e ha fatto parte del consiglio scolastico pubblico locale per 5 anni. Vive con la sua famiglia a Grand Rapids, nel Michigan. 

Per ulteriori informazioni, https://peteruppert.com/ 
 


 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

VOCI INNERSILI

foto silhouette di un alpinista che usa un piccone per proteggersi
Permetti alla paura, trasformala, attraversala e comprendila
by Lawrence Doochin
La paura fa schifo. Non c'è modo di aggirarlo. Ma la maggior parte di noi non risponde alla nostra paura in un...
donna seduta alla sua scrivania con aria preoccupata
La mia ricetta per l'ansia e la preoccupazione
by Jude Bijou
Siamo una società a cui piace preoccuparsi. La preoccupazione è così diffusa che sembra quasi socialmente accettabile.…
strada curva in Nuova Zelanda
Non essere così duro con te stesso
by Marie T. Russell, InnerSelf
La vita è fatta di scelte... alcune sono scelte "buone" e altre non così buone. Comunque ogni scelta...
Foto della nebulosa Messier M27
Settimana corrente dell'oroscopo: 13-19 settembre 2021
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
uomo in piedi su un molo che illumina il cielo con una torcia
Benedizione per i ricercatori spirituali e per le persone che soffrono di depressione
by Pierre Pradervand
C'è un tale bisogno nel mondo di oggi della compassione più tenera e immensa e più profonda, più...
Punizione o dono divino?
È una punizione o un dono divino?
by Joyce Vissell
Quando la tragedia, la morte di una persona cara o un'estrema delusione colpisce, ti chiedi mai se il nostro...
bottiglie trasparenti di acqua colorata
Benvenuti nella soluzione dell'amore
by Will Wilkinson
Immagina un bicchiere di acqua limpida. Ci tieni sopra un contagocce d'inchiostro e ne rilasci un singolo...
Correzioni rapide di vibrazioni che puoi fare a casa o altrove
Correzioni rapide di vibrazioni che puoi fare a casa o altrove
by Atena Bahri
Sei un essere straordinario di energia, individuale e unico nel tuo diritto. Hai entrambi i…
Un cercatore deve scegliere tra una bella macchina e la "consapevolezza"?
Un cercatore deve scegliere tra una bella macchina e la "consapevolezza"?
by Mitch Horowitz
C'è un conflitto all'inizio del XXI secolo nel Nuovo Pensiero. Alcuni ricercatori vogliono un nuovo pensiero che ...
Entrare nel Quantum: una zona senza comfort
Entrare nel Quantum: una zona senza comfort
by Emma Mardlin, Ph.D.
La realtà quantistica è un luogo che esiste al di là del tempo e dello spazio come lo conosciamo; è dove il ...
Agisci con gentilezza, considerando tutti e tutto
Agisci con gentilezza, considerando tutti e tutto
by Darren Cockburn
Gentilezza verso le persone significa essere premurosi, amichevoli e generosi. L'opposto della gentilezza è ...

PIU 'LEGGI

In che modo vivere sulla costa è legato alla cattiva salute
In che modo vivere sulla costa è legato alla cattiva salute
by Jackie Cassell, professore di epidemiologia delle cure primarie, consulente onorario in sanità pubblica, Brighton and Sussex Medical School
Le precarie economie di molte città di mare tradizionali sono ulteriormente diminuite dal...
Come posso sapere cosa è meglio per me?
Come posso sapere cosa è meglio per me?
by Barbara Berger
Una delle cose più grandi che ho scoperto lavorando con i clienti ogni giorno è quanto sia estremamente difficile...
I problemi più comuni per gli angeli della terra: amore, paura e fiducia
I problemi più comuni per gli angeli della terra: amore, paura e fiducia
by Sonja Grace
Man mano che fai l'esperienza di essere un angelo terrestre, scoprirai che il sentiero del servizio è pieno di ...
Onestà: l'unica speranza per nuove relazioni
Onestà: l'unica speranza per nuove relazioni
by Susan Campbell, Ph.D.
Secondo la maggior parte dei single che ho incontrato durante i miei viaggi, la tipica situazione degli appuntamenti è tesa ...
Quali ruoli degli uomini nelle campagne anti-sessismo degli anni '1970 possono insegnarci sul consenso
Quali ruoli degli uomini nelle campagne anti-sessismo degli anni '1970 possono insegnarci sul consenso
by Lucy Delap, Università di Cambridge
Il movimento maschile anti-sessista degli anni '1970 aveva un'infrastruttura di riviste, conferenze, centri per uomini ...
Terapia di guarigione dei chakra: ballare verso il campione interiore
Terapia di guarigione dei chakra: ballare verso il campione interiore
by Glen Park
Il ballo di flamenco è un piacere da guardare. Un bravo ballerino di flamenco emana un'esuberante fiducia in se stesso ...
Fare un passo verso la pace cambiando il nostro rapporto con il pensiero
Facendo un passo verso la pace cambiando il nostro rapporto con il pensiero
by Giovanni Ptacek
Trascorriamo le nostre vite immersi in una marea di pensieri, inconsapevoli che un'altra dimensione della coscienza ...
Avere il coraggio di vivere la vita e chiedere ciò di cui hai bisogno o desideri.
Avere il coraggio di vivere la vita e chiedere ciò di cui hai bisogno o desideri
by Amy Fish
Devi avere il coraggio di vivere la vita. Ciò include imparare a chiedere ciò di cui hai bisogno o ...

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.