Diventare un maestro del tempo e dello spazio richiede un cambiamento nella prospettiva personale. Per sperimentare l'atemporalità, è necessario concentrarsi intensamente sul momento a portata di mano. Non puoi permettere alla tua mente di vagare su eventi del passato o crogiolarti in una profonda preoccupazione per il futuro. Devi essere nel momento presente, pienamente vigile e chiaro. In breve, devi essere totalmente coinvolto nell '"ora".
Questo era il messaggio di insegnante e autore Alan Watts, che desiderava che un insegnante orientale insegnasse la meditazione Zen agli occidentali. Watts si considerava una sorta di "uomo avanzato" o profeta di un insegnante che doveva venire. Ironia della sorte, Watts stesso divenne quell'insegnante.
Watts insegnò alle persone in Occidente a meditare. Ha incoraggiato le persone a mantenere il loro dialogo interiore e a fermare le chiacchiere nelle loro menti. Questo è un problema fondamentale per la maggior parte di noi. I comportamentisti animali ci dicono che abbiamo perso la capacità di comunicare con altre specie nel nostro mondo, perché gli altri animali sono confusi dalle apparenti contraddizioni tra ciò che verbalizziamo, il nostro linguaggio del corpo e le nostre forme di pensiero. In effetti, la maggior parte di noi sembra a volte chiusa in un dibattito con noi stessi con interminabili chiacchiere interiori. Siamo così preoccupati dei nostri pensieri interiori che non siamo completamente concentrati sulla situazione attuale che ci pone di fronte.
The Mind As Gatekeeper
Stilling le voci interne potrebbe sembrare facile, ma per molti non lo è. I buddisti dicono che la mente deve chiudersi volontariamente prima che la nostra supercoscienza possa impegnarsi senza distrazioni. In effetti, senza distrazioni, la nostra supercoscienza non poteva impegnarsi affatto. I buddisti hanno l'espressione che la mente è "l'uccisore della mente". Inoltre, è il gatekeeper. Potresti essere tentato di pensare che la mente sia il "miglior poliziotto" responsabile di tutto. Un altro modo di guardare a questo, tuttavia, è che la tua mente è il tuo carceriere. Ti tiene confinato, in una sorta di camicia di forza. È una specie di meschino tiranno, che pretende di essere il grande cervello - quello in carica. Tristemente, imprigiona il sé superiore, o coscienza superiore, che trascende il sé fisico.
Questo cancello non può funzionare mezzo aperto o mezzo chiuso. In questo senso, è come una cateratta. La nostra mente fisica custodisce gelosamente ciò che considera il suo legittimo territorio e ruolo. Vuole essere sempre in carica, perché ritiene che sia più analitico. Ma la mente deve assolutamente e volontariamente chiudersi affinché la nostra coscienza superiore operi su un piano più alto. Questo è ciò che è richiesto per meditare. Come molte persone, tuttavia, probabilmente hai avuto l'idea che dovevi concentrarti su un punto sul muro o su un certo suono o pensiero. Questi sono piccoli modi per ingannare la mente a chiudere e permettere alla coscienza superiore di operare. In realtà, quello che devi fare è ancora la mente.
Ovviamente, questo non è facile. La mente inferiore è un dittatore geloso e non si arrenderà facilmente. Quindi devi fare appello alla sua ragione e permetterle di analizzare e giudicare. Una volta che la mente è soddisfatta che sarai sicuro e forse anche ricompensato in questo incontro proposto, allora dovrebbe consegnare un controllo temporaneo.
Stilling the Clatter esterno di suoni e distrazioni
Per meditare ed entrare in uno stato di coscienza superiore, tuttavia, devi anche avere il suono del suono e altre distrazioni intorno a te. Tranquillare il mondo intorno a te potrebbe sembrare ancora più difficile di calmare le chiacchiere interiori che ti passano per la mente. Dopotutto, possiamo sperare di avere qualche influenza personale sul nostro corpo, ma poca influenza sul mondo al di fuori di noi stessi. O possiamo?
Ricorda che l'oggetto qui è cambiare la nostra prospettiva personale. Non abbiamo bisogno di fermare una campana dal clanging per sintonizzarsi. Abbiamo semplicemente bisogno di controllare la nostra percezione. Ciò richiede addestramento, pratica e, in particolare, forza di volontà.
In breve, dobbiamo fermare il mondo. Questo non vuol dire che possiamo fermare il vento, la pioggia o un treno rombante. Possiamo cambiare la nostra percezione di tutto ciò, comunque. Possiamo sintonizzare i suoni esterni. Possiamo dire a noi stessi di non essere distratti dalle fragranze che ci circondano. Possiamo controllare la nostra percezione sensoriale.
Lo facciamo per non essere morti per la bellezza e la maestosità del mondo fisico che ci circonda, ma per concentrarci sul raggiungimento di un altro livello superiore di coscienza, senza distrazioni esterne. La bellezza e l'aroma di una giunchiglia possono essere opprimenti. Le chiacchiere dei bambini possono essere divertenti o fastidiose, ma sempre difficili da ignorare. Non stiamo voltando le spalle al mondo che ci circonda, ma esploriamo la coscienza più alta di volta in volta.
A volte è quasi divertente come alcune persone lavorino alla meditazione, anche in Oriente. Krishnamurti raccontò la storia degli uomini indiani, seri nei loro tentativi di meditare, che si sarebbero arrabbiati se il gioco rumoroso dei bambini li avrebbe disturbati nei loro momenti tranquilli.
La sfida è di sintonizzare il mondo che ci circonda e dentro di noi come preludio alla meditazione. Possiamo farlo in modo molto selettivo e creativo, in base alle nostre esigenze. Possiamo imparare a meditare semplicemente sedendo, camminando o persino lavando i piatti con la pratica e la disciplina appropriate. Col tempo, puoi farlo senza gli occhi chiusi e le mani giunte in una stanza buia e silenziosa. Con la pratica, puoi farlo in qualsiasi momento.
A volte questo è molto utile. Gli atleti stellari possono a volte distrarre le distrazioni e ascoltare ciò che vogliono sentire. Possono sintonizzare tutto tranne quello che vogliono vedere e concentrarsi intensamente su quello. Questo diventa il punto focale della loro meditazione.
Se ci pensate, probabilmente avete anche eliminato i suoni e rallentato le cose intorno a voi. Ad esempio, sei mai stato in una stanza affollata e rumorosa piena di gente e hai cercato di gridare a qualcuno in mezzo alla folla? Non potevano sentirti molto bene. Quindi ti sei concentrato su quella persona e hai scoperto che puoi filtrare i rumori fastidiosi intorno a te per sentire cosa stava dicendo quella persona. Le persone intorno a te sembravano muoversi al rallentatore, mentre ti concentri sul tuo amico. Questo perché meditavi solo su quell'argomento, e vedevi solo il linguaggio del corpo di quella persona e ascoltando la voce di quella persona. Questa è la percezione selettiva.
Non dimenticherò mai la prima volta che l'ho vissuto in una sala da pranzo affollata in una riunione della camera di commercio locale. Era un ricevimento aperto nella piccola città dell'Oregon, dove ero editore del giornale della comunità. La stanza era affollata di gente che si aggirava, gomito a gomito ed estremamente rumorosa. Quello che ho sentito mentre camminavo attraverso la stanza era di cento voci contemporaneamente senza concentrarsi su nessuno, ed era esasperante! C'era anche il tintinnio di piatti e posate che venivano apparecchiate per una cena da seguire, mentre il personale di attesa del ristorante si affrettava a montare. Oltre a ciò, la musica filtrava nella stanza dagli altoparlanti stereo in testa. Era un manicomio.
Stavo cominciando a chiedermi come qualcuno potesse continuare una conversazione con qualcun altro in quella stanza, quando mi è successo qualcosa di incredibile. Ho visto qualcuno che pensavo di conoscere all'estremità opposta della stanza. Improvvisamente, ho affinato questa persona. Era come il tracciamento radar. La sua schiena era rivolta a me. Ho proiettato un pensiero focalizzato su di lei. Si voltò verso di me, come se mi avesse sentito.
Mentre mi avvicinavo a lei, iniziammo a parlare. Ci sentivamo perfettamente. In qualche modo abbiamo filtrato gli altri suoni nella stanza. Quando eravamo faccia a faccia, ci sentivamo solo l'un l'altro. Il rumore della stanza circostante era completamente scomparso! Era magico, e lo sentivamo entrambi. Era uno di quei grandi "Aha!" momenti della vita, in cui sorridi da un orecchio all'altro, i tuoi occhi brillano e i capelli dietro la testa si rizzano.
Più tardi, quando abbiamo finito di parlare, sono tornato indietro attraverso la stanza. Mi chiedevo se avrei potuto far sparire di nuovo tutte le voci nella stanza, tutto da solo. Mi sono concentrato sulla loro messa a punto. Quello che è successo è stato quasi incredibile quanto la conversazione silenziosa con il mio amico. Le voci sono scomparse e ho sentito solo la musica dagli altoparlanti stereo!
Mi chiesi allora se potevo controllare il volume dello stereo nella mia testa. È così che ho trascorso il resto del tempo in quella stanza - alzando il volume dello stereo e poi giù nella mia testa. Stavo sbalordendo quanto controllo avessi, quando ci provavo davvero. Potrei rendere la musica molto silenziosa, e poi molto forte, e poi di nuovo molto silenziosa.
Mentre ci sedevamo a mangiare, spostai momentaneamente la mia attenzione sui miei commensali. Mi concentrai sulle loro mani lavorando i coltelli e le forchette nei loro piatti. All'improvviso, il suono dell'argenteria che graffiava contro le piastre divenne molto rumoroso. Non udii altro che il suono dell'argenteria che sfregava contro i piatti. Non ho sentito le loro voci. Poi ho spostato la mia attenzione sulla musica e non ho sentito altro che la musica. Era come se fossi da solo in una stanza silenziosa, ad eccezione dello stereo.
Che strano era! Ho guardato le loro bocche che si muovevano e non ho sentito alcun suono uscire da loro. Persino le persone sedute accanto a me non emettevano suoni che potessi sentire. Mi sono quasi spaventato che non avrei mai più sentito la stessa cosa, quindi ho spostato la mia attenzione su una modalità di ascolto e ho ascoltato tutti perfettamente. Col tempo, il suono divenne di nuovo assordante, quindi l'ho sintonizzato un po '.
Mi sono reso conto verso la fine della cena che avrei potuto modulare quanto ho sentito. Potrei sintonizzare più volume o meno volume. Ci sono voluti un certo numero di intenti concentrati per farlo. Se lasciavo che le mie intenzioni focalizzate si allentassero anche un po ', ho perso il controllo su ciò che ho sentito.
Sembrava un po 'come concentrazione o attenzione, ma era più una questione di cambiamento nella mia coscienza. Ero molto consapevole di qualcosa che si stringeva sulla mia spina dorsale, cominciando dalla base del mio collo e ancorato alla base della mia spina dorsale. Castaneda era solito riferirsi a questo cambiamento nella consapevolezza cosciente come uno spostamento nei punti di assemblaggio della regione spinale. Tutto quello che so è che sembravo avere un grande controllo sul mio udito.
Nessun altro nella stanza sembrava influenzato da quello che stavo facendo. Era solo la mia consapevolezza percettiva che stavo modulando. Ma è diventato molto chiaro per me in quell'occasione che stavo fermando il mondo.
Fermare il mondo
Castaneda scrisse incessantemente di fermare il mondo, un termine che potrebbe aver raccolto da Maurice Merleau-Ponty, l'autore di Fenomenologia della Percezione del primo Novecento. Il mistico ferma il mondo bloccando selettivamente la consapevolezza sensoriale del mondo fisico immediato che lo circonda. Lo fa per lasciare il mondo ordinario attorno a sé (per usare la terminologia di Castaneda) ed entrare in una realtà non ordinaria. Il cervello non elabora più le sensazioni fisiche dell'olfatto, del tatto, dell'udito o del vedere nel modo ordinario. È quasi come dormire e non essere consapevole dei suoni e degli odori intorno a te.
Questo non vuol dire che essere dentro il proprio corpo e pienamente consapevole della bellezza e della maestosità della natura sia una cosa negativa. Anzi; imparare ad ascoltare e imparare dai luoghi e dai suoni della natura che ci circonda è un addestramento molto importante e avanzato per lo sciamano.
Il nostro esercizio immediato qui è quello di imparare ad entrare in uno stato meditativo e spostare la consapevolezza percettiva lontano dal mondo ordinario e dalla realtà ordinaria. Dovrai fermare il mondo. Il mondo ordinario è come una scodella che ti coinvolge tutti. Ti macina e ti sputa nella sua immagine. Devi imparare a controllare la tua consapevolezza percettiva se vuoi cogliere l'attimo e diventare un maestro del tempo e dello spazio.
Una volta che hai imparato ad entrare in questo stato di consapevolezza intensificata, sarai in grado di entrare in uno stato di atemporalità, dove è possibile quasi tutto ciò che puoi concepire. Devi in primo luogo posizionarti per entrare in questo stato di coscienza intensificata, comunque.
A meno che non impari a focalizzare la tua consapevolezza percettiva e ad entrare in questo stato di coscienza intensificata in un istante a volontà, non sarai in grado di cogliere l'attimo e allungare il tempo. I maestri zen e gli atleti guerrieri fanno tutto questo mentre si presentano opportunità. Ci vuole pratica
Chiudere i suoni
Ho iniziato a praticare dopo aver lasciato il banchetto della camera di commercio, dove ho imparato a controllare i suoni intorno a me ea fermare il mondo. Per il mio successo, sono andato a fare una passeggiata più tardi al tramonto nei boschi lungo il fiume dove vivevo. All'inizio, mi concessi di godermi il suono del vento tra gli alberi, il fruscio del fiume e il cinguettio degli uccelli. Poi ho iniziato a chiudere tutti i suoni intorno a me, attenuando i suoni esterni della natura e il dialogo interno nella mia testa.
Quando sono diventato molto tranquillo dentro la mia testa, mi sono lasciato aperto a qualunque cosa potesse entrare nel vuoto. Per un po ', non ho sentito nulla e ho provato totale tranquillità e calma. Tranquillo può essere bello. Ma quello che ho sentito dopo è stato incredibilmente bello e inaspettato.
Ho iniziato a sentire quello che posso solo descrivere come "pan pipes". Avevo sentito qualcosa del genere già una volta, in una registrazione del grande flautista Jean-Paul Rampal. Queste tubature del fiume erano ancora più belle e fuori dal mondo. Questo era veramente il mondo non ordinario; forse erano davvero i tubi di Pan. Tutto quello che so per certo è che potrei camminare attraverso i boschi e modulare il volume dei tubi della padella focalizzando la mia attenzione su di loro o permettendo alla mia attenzione di svanire.
Ho camminato attraverso i boschi per quelle che sembravano ore, ascoltando i flauti e ascoltando nient'altro. Probabilmente era più come pochi minuti al massimo, perché fuori stava rapidamente diventando buio. Quando i boschi divennero molto bui, me ne andai a casa, esterrefatto da questa straordinaria esperienza fuori dal mondo.
Cancella la tua mente e ferma il mondo!
Le cose meravigliose possono accaderti quando ti schiarisci la mente, ferma il mondo e permetti a te stesso di entrare nell '"ora". Il momento presente è gravido di potenziale, se ti aprirai pienamente.
I sacrifici sono piccoli. Devi essere disposto a rinunciare alla lista della spesa di ricordi inquietanti che ti bloccano nel passato e alle tue preoccupazioni che cercano di intrappolarti in un futuro artificioso. Devi essere aperto al momento a portata di mano e tutto ciò che ti offre. Devi cogliere l'attimo.
In questo speciale stato di consapevolezza intensificata, potresti provare l'intuizione dalla tua coscienza superiore, ricevere maggiore saggezza dall'intelligenza universale che ti circonda, o anche uscire da te stesso ed esplorare un mondo non ordinario di possibilità illimitate.
In questo stato di consapevolezza intensificata, sperimenterai un personale senso di atemporalità. Gli atleti mistici e guerrieri hanno fatto questo per anni. Tutto ciò che richiede è disciplina e pratica.
Potresti provare vari esercizi di meditazione per iniziare sulla tua strada. Per semplificare un po ', suggerisco alcune tecniche di meditazione che hanno sempre funzionato molto bene per me.
Esercizio di meditazione "Dissolvenza al nero"
Avrai bisogno:
* Una sedia con schienale diritto
* Una stanza silenziosa e poco illuminata
* Solitudine
Chiudi la porta della stanza, così puoi stare tranquillamente da solo. Togli le scarpe e siediti eretti sulla sedia con una buona postura eretta e mani aperte (palmo in posizione verticale) sulle gambe. Mettiti comodo. Rilassati in uno stato meditativo della mente liberando la mente dal pensiero e dalle chiacchiere interiori. Chiudi gli occhi. Sintonizzare eventuali rumori esterni o distrazioni. Inizia a fare respiri profondi e regolari. Permetti al tuo corpo di diventare insensibile. Lascia che la tua mente si svuoti.
Quando la tua mente diventa vuota, immagina una lavagna pulita nella tua mente. Concentrati nel vedere una lavagna nera. Tutto viene fuori dall'oscurità. Inizia con l'oscurità e aspetta di vedere cosa verrà dopo. Non anticipare nulla. Basta guardare lo schermo nero. Non comparirà necessariamente all'istante, ma potrebbe richiedere del tempo per apparire. Dipende tutto da te. Una volta che vedi la lavagna nera, sii aperto a ciò che viene dopo. Questa è un'opportunità per grande intuizione e scoperta personale.
Hai visto la lavagna nera nella tua mente? Potrebbe non sembrare la prima volta che ci provi. Se hai difficoltà con questo approccio, potresti provare a immaginare una lavagna bianca, il tipo di lavagna bianca usata per scrivere con matite colorate di grasso. Una volta che vedi la lavagna, potresti iniziare a vedere le cose scritte sulla lavagna, cose importanti per te. La tua coscienza o anima superiori potrebbero parlarti. O forse stai ricevendo informazioni al di fuori di te stesso.
Hai visto qualcosa sulla tua lista? Continua a provare. Questo non è l'unico modo per meditare, ma è un buon modo per iniziare.
Esercizio "Fermare il mondo"
Avrai bisogno:
* Molte persone si sono riunite
* Molte conversazioni o attività in corso in una sola area ristretta
Punto Primo
Questo esercizio si svolge in due fasi. Nel primo passo, dovresti osservare le conversazioni e le attività delle persone nel miglior modo possibile, semplicemente ascoltando e guardando il meglio che puoi per vedere ciò che puoi comprendere. (È importante, per il bene di questo esperimento, che molte persone parlino contemporaneamente in un'atmosfera confusa e rumorosa, simile a ciò che si potrebbe trovare a una festa o ad un incontro sociale.) Stand più o meno nel mezzo del gruppo e guardati intorno, cercando il meglio che puoi per capire cosa dicono e fanno le persone.
Punto Secondo
Nella seconda fase, rimani nel mezzo del gruppo con il rumore e la confusione identici a prima. Per il gusto dell'esperienza, infatti, sarebbe l'ideale se rimanessi semplicemente nella stessa posizione e fatto il secondo passo di questo esperimento subito dopo aver fatto il primo passo. In breve, questa è la continuazione della stessa scena confusa. In questo passaggio, tuttavia, dovresti cercare di concentrare l'attenzione su una sola persona che parla alla volta. Cerca di sintonizzare tutto il resto. Dovrai spostare la tua consapevolezza ed entrare in uno stato di coscienza elevato. Calmati. Concentrati intensamente su una delle persone che parlano. Proietta la tua energia personale verso quella persona, come se ti stessi agganciando a loro come una calamita. Proietta la tua energia dal centro della tua volontà. Immagina di lasciare il tuo corpo dalla regione dell'addome. Ascolta con la testa, non con le orecchie. Concentrati sulla persona che stai guardando parlare. Vedi e ascolta nient'altro. Sintonizza tutto il resto.
Eri riuscito a "fermare il mondo" intorno a te e focalizzare selettivamente la tua percezione sensoriale? Ciò richiede una grande disciplina e pratica, ma è qualcosa che puoi imparare a fare a tuo grande vantaggio personale.
Ristampato con il permesso dell'editore
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
Fonte dell'articolo
Tempismo perfetto: padroneggiare la percezione del tempo per l'eccellenza personale
di Von Braschler.
Questo libro ti mostrerà i segreti degli atleti che "congelano" il tempo per realizzare imprese straordinarie e di investitori che coglieranno le opportunità nel momento perfetto. Assisterai alle persone ordinarie che entrano in stati di consapevolezza intensi che hanno salvato le loro vite. E imparerai a cambiare e modellare il tempo.
Libri di questo autore
L'autore
Von Braschler (Minnesota) è un ex editore ed editore di giornali e riviste della comunità. Teosofo per tutta la vita, ha condotto seminari di guarigione energetica, meditazione e fotografia Kirlian. È un massaggiatore certificato specializzato in massaggi per animali domestici. Sta donando la metà di tutto il profitto personale dalla vendita di questo libro alle associazioni di beneficenza di animali.
