Con l'aumento delle temperature durante l'estate, è essenziale conoscere i rischi associati al caldo estremo. Le malattie legate al caldo possono avere gravi conseguenze per il nostro corpo e capire come prevenire e rispondere a queste condizioni è fondamentale. Questo articolo risponderà ad alcune domande frequenti sul caldo estremo per aiutarti a rimanere informato e al sicuro.
Cosa succede al tuo corpo a causa dell'esposizione al caldo estremo?
Quando i nostri corpi sono esposti a calore estremo, il nostro sistema di controllo della temperatura può essere sopraffatto. Di solito ci si raffredda sudando, ma in certe condizioni la sola sudorazione non è sufficiente. Di conseguenza, la nostra temperatura corporea può aumentare rapidamente, danneggiando potenzialmente gli organi vitali, compreso il cervello. Diversi fattori possono influenzare la nostra capacità di regolare la temperatura corporea quando fa caldo, come l'elevata umidità, la vecchiaia, l'obesità, la disidratazione e alcune condizioni mediche.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le persone a maggior rischio di malattie legate al calore includono neonati e bambini fino a quattro anni, persone di età superiore ai 65 anni, persone in sovrappeso e persone malate o che assumono farmaci specifici.
Cos'è il colpo di calore?
Il colpo di calore è la forma più grave di malattia legata al caldo. Si verifica quando il corpo perde la sua capacità di regolare la temperatura in modo efficace. Durante un colpo di calore, il corpo non può raffreddarsi. Se non trattata, il colpo di calore può essere pericoloso per la vita e portare a disabilità permanente.
I segni premonitori del colpo di calore possono variare. Tuttavia, possono includere una temperatura corporea estremamente elevata (superiore a 103 ° F), pelle rossa e calda senza sudorazione, polso rapido, mal di testa pulsante, vertigini, nausea, confusione e perdita di coscienza.
Cosa devo fare se vedo qualcuno con i segni premonitori di un colpo di calore?
Se ti imbatti in qualcuno che mostra i segni premonitori di un colpo di calore, è fondamentale agire immediatamente poiché si tratta di un'emergenza pericolosa per la vita. In primo luogo, chiedi a qualcuno di richiedere assistenza medica immediata mentre inizi a raffreddare la vittima. Ecco i passaggi che dovresti seguire:
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Porta la vittima in un'area ombreggiata.
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Raffreddare rapidamente la vittima utilizzando qualsiasi metodo disponibile, come immergerla in una vasca di acqua fresca, metterla sotto una doccia fresca, spruzzarla con acqua fredda da un tubo da giardino o spugnarla con acqua fredda.
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Monitorare la temperatura corporea e continuare a raffreddare finché non scende a 101-102°F.
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Se il personale medico di emergenza è in ritardo, contattare il pronto soccorso dell'ospedale per ulteriori istruzioni.
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Evita di dare alla vittima alcol da bere.
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Ottenere assistenza medica il prima possibile.
Un'azione tempestiva è essenziale nel trattamento del colpo di calore e può salvare la vita di una persona.
Cos'è l'esaurimento da calore?
L'esaurimento da calore è una malattia correlata al calore che sviluppa diversi giorni di esposizione a temperature elevate e un inadeguato ricambio di liquidi. È più probabile che colpisca gli anziani, le persone con ipertensione e coloro che lavorano o si esercitano in ambienti caldi.
I segni premonitori di esaurimento da calore includono sudorazione, pallore, crampi muscolari, stanchezza, mal di testa, nausea o vomito e svenimento. Se non trattata, l'esaurimento da calore può trasformarsi in un colpo di calore. Consultare un medico se i sintomi durano più di un'ora.
Quali misure possono essere prese per raffreddare il corpo durante l'esaurimento da calore?
Se tu o qualcuno che conosci soffrite di esaurimento da calore, ci sono diverse misure che potete adottare per raffreddare il corpo e alleviare i sintomi:
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Bevi bevande fresche e analcoliche per rimanere idratato.
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Riposare ed evitare lo sforzo.
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Fai una doccia, un bagno o una spugna fresca.
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Cerca un ambiente climatizzato per rinfrescarti.
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Indossa abiti leggeri e larghi per consentire un migliore flusso d'aria.
Seguire questi passaggi può aiutare il corpo a riprendersi dall'esaurimento da calore e impedirgli di progredire verso una condizione più grave.
Cosa sono i crampi da calore e chi ne è affetto?
I crampi da calore sono dolori muscolari o spasmi che si verificano spesso nell'addome, nelle braccia o nelle gambe durante un'attività faticosa in ambienti caldi. Le persone che sudano molto durante lo sforzo fisico sono più inclini a provare crampi da calore. Questi crampi sono causati dall'esaurimento del corpo di sale e umidità. I crampi possono anche essere un sintomo di esaurimento da calore.
Se sviluppi crampi da calore, puoi seguire i seguenti passaggi:
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Interrompere tutte le attività, riposare e rinfrescarsi.
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Bere succo chiaro o una bevanda sportiva per reintegrare liquidi ed elettroliti.
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Evita di tornare a un'attività faticosa per alcune ore dopo che i crampi si sono attenuati per prevenire ulteriori malattie legate al caldo.
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Consulta un medico se i crampi persistono per più di un'ora, soprattutto se hai problemi cardiaci o se segui una dieta a basso contenuto di sodio.
Cos'è l'eruzione di calore?
L'eruzione di calore è causata dalla sudorazione quando fa caldo. Si verifica comunemente nei bambini piccoli, ma può colpire persone di tutte le età. L'eruzione di calore è un ammasso di protuberanze rosse o piccole vesciche e si trova spesso nelle aree in cui si accumula il sudore, come il collo, il torace, l'inguine e sotto il seno.
Per trattare l'eruzione di calore, è essenziale fornire un ambiente più fresco e meno umido. Mantenere l'area interessata asciutta e spolverare la polvere può anche aiutare ad alleviare il disagio.
I farmaci possono aumentare il rischio di malattie legate al caldo?
Sì, alcuni farmaci possono aumentare il rischio di malattie e morte legate al caldo. Il CDC evidenzia le seguenti categorie di farmaci che possono elevare questo rischio:
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Farmaci psicotropi, che influenzano la funzione psichica, il comportamento o l'esperienza, come l'aloperidolo o la clorpromazina.
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I farmaci usati per il morbo di Parkinson possono inibire la sudorazione.
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Tranquillanti come fenotiazine, butirrofenoni e tioxanteni.
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I farmaci diuretici o "pillole d'acqua" influenzano l'equilibrio dei liquidi nel corpo.
Se prendi uno di questi farmaci, devi essere consapevole dei potenziali rischi e prendere le precauzioni appropriate per evitare malattie legate al calore.
Quanto sono efficaci i ventilatori elettrici nella prevenzione delle malattie legate al caldo?
Sebbene i ventilatori elettrici possano fornire un certo comfort, non sono sufficienti per prevenire le malattie legate al caldo quando le temperature salgono fino agli anni '90. È molto più efficace fare una doccia o un bagno fresco o cercare un ambiente climatizzato per rinfrescarsi. L'aria condizionata è il fattore protettivo più potente contro le malattie legate al caldo. Anche poche ore trascorse quotidianamente in uno spazio climatizzato possono ridurre significativamente il rischio. Prendi in considerazione la possibilità di visitare luoghi come centri commerciali o biblioteche pubbliche durante le ore più calde della giornata.
Come possono le persone proteggere la propria salute durante temperature molto elevate?
Per proteggersi durante i periodi di caldo estremo, il CDC raccomanda le seguenti misure:
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Mantieni la calma e usa il buon senso.
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Bere molti liquidi e sostituire sali e minerali.
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Indossare indumenti adeguati e applicare la protezione solare.
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Calmati ed evita sforzi eccessivi.
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Resta fresco in casa e usa l'aria condizionata, se disponibile.
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Pianifica attentamente le attività all'aperto, evitando le ore più calde della giornata.
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Usa un sistema di amici per controllare gli altri, specialmente quelli a maggior rischio.
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Adattati gradualmente all'ambiente e dai al tuo corpo il tempo di acclimatarsi.
Seguendo queste linee guida, puoi ridurre al minimo i rischi associati al caldo estremo e salvaguardare il tuo benessere.
Quanto dovrei bere durante la stagione calda?
Aumentare l'assunzione di liquidi durante la stagione calda è fondamentale, indipendentemente dal livello di attività. Assicurati di bere liquidi regolarmente prima di avere sete; invece, bevi regolarmente liquidi. Quando ti impegni in un esercizio fisico intenso in un ambiente caldo, bevi una quantità sufficiente di liquidi analcolici freschi ogni ora per mantenere una normale produzione di urina per colore e quantità.
Devo prendere pastiglie di sale durante la stagione calda?
A meno che non sia specificamente indicato dal medico, non dovresti assumere pastiglie di sale durante la stagione calda. La forte sudorazione può esaurire il corpo di sale e minerali, essenziali per il suo corretto funzionamento. È meglio reintegrare questi nutrienti attraverso la dieta. Bere succhi di frutta o bevande sportive durante l'allenamento o il lavoro al caldo può aiutare a mantenere l'equilibrio elettrolitico.
Qual è l'abbigliamento migliore per il caldo o un'ondata di caldo?
Di fronte a un clima caldo o a un'ondata di caldo, è consigliabile indossare meno vestiti possibile pur rimanendo comodi. Scegli capi leggeri, di colore chiaro e larghi che permettano all'aria di circolare liberamente intorno al corpo. Indossare un cappello a tesa larga può fornire ombra e aiutare a mantenere la testa fresca quando ci si espone al sole. Applicare la protezione solare almeno 30 minuti prima di uscire e riapplicarla secondo le indicazioni sulla confezione. Le scottature solari non solo compromettono la capacità del corpo di raffreddarsi, ma possono anche causare perdita di liquidi e danni alla pelle.
Cosa devo fare se lavoro in un ambiente caldo?
Se lavori in un ambiente caldo, devi andare avanti e abituarti gradualmente alle condizioni. Se non sei abituato a lavorare o ad allenarti con il caldo, aumenta lentamente e gradualmente il tuo livello di attività. Se senti il battito del tuo cuore, difficoltà respiratorie o provi vertigini, confusione, debolezza o svenimento, interrompi immediatamente ogni attività e cerca un'area fresca o all'ombra per riposare.
Ricordati di prenderti cura del tuo benessere e di dare priorità alla tua salute quando lavori in ambienti caldi.
In conclusione, il caldo estremo può comportare rischi significativi per la nostra salute. Tuttavia, possiamo proteggere noi stessi e gli altri dalle malattie legate al caldo comprendendo i segnali di allarme, adottando misure preventive e sapendo come rispondere alle emergenze. Tieniti informato, resta idratato e stai al sicuro durante le condizioni climatiche calde.
Crediti: Informazioni fornite dall'Health Studies Branch del National Center for Environmental Health (NCEH), Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
L'autore
Robert Jennings è co-editore di InnerSelf.com con sua moglie Marie T Russell. Ha frequentato l'Università della Florida, il Southern Technical Institute e l'Università della Florida centrale con studi in materia immobiliare, sviluppo urbano, finanza, ingegneria architettonica e istruzione elementare. Era un membro del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e dell'esercito degli Stati Uniti avendo comandato una batteria di artiglieria da campo in Germania. Ha lavorato nella finanza immobiliare, costruzione e sviluppo per 25 anni prima di fondare InnerSelf.com nel 1996.
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Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore Robert Jennings, InnerSelf.com. Link all'articolo Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com
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